Kết luận ngủ trưa sẽ chết sớm gây tranh cãi

Nếu giấc ngủ trưa kéo dài hơn một giờ, nguy cơ tiểu đường loại 2 sẽ tăng thêm 50%, nguy cơ bệnh tim mạch tăng thêm 82%, và nguy cơ chết sớm tăng lên 27%.

Mới đây, các nhà khoa học đã công bố một nghiên cứu gây choáng váng, đó là ngủ trưa lâu hơn 40 phút có thể làm tăng nguy cơ chết sớm, vì nó gây ra một số vấn đề đối với sự trao đổi chất trong cơ thể, đó là béo phì, huyết áp cao và cholesterol.


Theo nghiên cứu mới nhất, ngủ trưa có thể làm tăng nguy cơ chết sớm.
Theo nghiên cứu mới nhất, ngủ trưa có thể làm tăng nguy cơ chết sớm.

Kết luận này được đúc kết từ 21 cuộc nghiên cứu trên 307.237 người. Theo đó, những người thường ngủ trưa hàng ngày với giấc ngủ kéo dài trên 40 phút là những người có tiền sử béo phì, tiểu đường và các vấn đề khác về trao đổi chất. Nếu giấc ngủ trưa kéo dài hơn một giờ, nguy cơ tiểu đường loại 2 sẽ tăng thêm 50%, nguy cơ bệnh tim mạch tăng thêm 82%, và nguy cơ chết sớm tăng lên 27%. Trong khi đó nếu giấc ngủ ngắn hơn thì họ hầu như không gặp những vấn đề trên.

Theo giải thích của các nhà khoa học, khi giấc ngủ trưa kéo dài, cơ thể sẽ nghĩ rằng nó đang bước vào giai đoạn ngủ sâu, nhưng khi giấc ngủ này bị cắt đứt giữa chừng, khiến cho chu trình trao đổi chất của cơ thể bị rối loạn. Trong khi đó với giấc ngủ trưa ngắn, cơ thể chưa kịp bước vào giấc ngủ sâu nên sẽ không trải qua hiện tượng hụt hẫng này.


Đặc biệt giấc ngủ kéo dài hơn một tiếng đồng hồ thì càng nguy hiểm.
Đặc biệt giấc ngủ kéo dài hơn một tiếng đồng hồ thì càng nguy hiểm.

Tuy nhiên công bố này đã vấp phải hoài nghi và tranh cãi dữ dội về tính xác thực của nó. Người ta cho rằng sức khỏe và tuổi thọ của con người có liên hệ chặt chẽ đến nhiều yếu tố khác nhau chứ không riêng gì giấc ngủ, chẳng hạn chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao.

Chính vì thế các bạn không nên lo lắng quá về việc ngủ trưa. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy một giấc ngủ trưa lí tưởng chỉ nên kéo dài 20-30 phút, và nó sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn: phục hồi sự tỉnh táo và khả năng tập trung, giảm stress và mệt mỏi, tăng khả năng nhanh nhạy của các giác quan, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, phục hồi và bổ sung năng lượng cho phần còn lại của ngày.


Tuy nhiên người ta vẫn cần thêm nhiều cuộc nghiên cứu khác để có những kết luận chính xác nhất.
Tuy nhiên người ta vẫn cần thêm nhiều cuộc nghiên cứu khác để có những kết luận chính xác nhất.

Ngoài ra, để có sức khỏe tốt và tuổi thọ dài lâu, chúng ta cũng nên ăn uống đủ chất với nhiều rau củ quả, tránh những món nhiều dầu mỡ hay thức ăn chế biến sẵn, không rượu bia hay thuốc lá, không ngồi quá lâu trước màn hình vi tính mà nên thường xuyên vận động và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Hơn nữa tinh thần khỏe mạnh và lạc quan cũng là một yếu tố giúp bạn kéo dài tuổi thọ nữa đấy.

(Ảnh: Internet)

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

[Bạn biết chưa] Lý do quan trọng về giấc ngủ trưa ở công sở

Chùm ảnh ngộ nghĩnh về “nghệ thuật ngủ trưa” của người Sài Gòn

"Té xỉu" với bộ ảnh chế "khi sếp ngủ trưa" của các bựa nhân văn phòng

Sự thật khoa học

Ngủ trưa

Sáng nay, tôi đã bật cười khi thấy một cô bạn giăng "tút" cảm ơn... người yêu cũ. Thử nghĩ xem, chẳng phải chúng ta đều học được nhiều điều từ người cũ hay sao?

Sau vụ việc nữ khách hàng phản ánh bị hỏng mí mắt, sưng tấy, chủ tiệm Spa ở phường Tương Mai đã đóng cửa, gỡ hết biển hiệu, ngôi nhà hiện đã khóa kín cửa.

WAGs Hậu trường 2 giờ trước

Mới đây, Kaka đã đăng tải những bức ảnh ăn chơi thoải mái cùng cô bồ xinh đẹp tại bờ biển Mexico sau khi giải nghệ cách đây 1 tháng

Bạn cho rằng con người tiến hóa từ tinh tinh, Napoleon thực sự có chiều cao rất khiêm tốn hay đai trinh tiết được dùng để chống ngoại tình? Tất cả đều sai hết.

Các cô gái vẫn mặc nguyên đồ ngủ, tự biến mình trở thành những đạo cụ âm nhạc để "diễn sâu" theo giai điệu vui nhộn được mở sẵn.

Xã hội lái xe ẩu 2 giờ trước

Qua trích xuất hình ảnh được người dân ghi lại, Công an xác định biển số xe container là 50LD-095.** lưu thông trên cầu Phú Mỹ.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Theo danh sách mới được công bố, lần đầu tiên có ca sĩ châu Á được mời trình diễn tại Victoria's Secret Fashion.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Cả gia đình nữ diễn viên hài đã thực hiện bộ ảnh mới, cho con trai 5 tuổi đóng vai thầy giáo trong dịp 20/11.

Đại diện Việt Nam - Á hậu Nguyễn Thị Loan mang 3 bộ váy dạ hội xuyên thấu đến tranh tài tại Bán kết Miss Universe 2017.

Thời trang Thời trang sao 3 giờ trước

Để sở hữu nét đẹp quyến rũ hơn bao giờ hết, mỹ nhân từng bị gạ tình 26 tỷ/đêm tiết lộ bí quyết ''dễ như ăn kẹo'' khiến công chúng ngỡ ngàng.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã chia sẻ về những khó khăn sau hơn 1 tháng "chinh chiến" tại Miss World cũng như cảm xúc khi không được gọi tên vào Top 15 Chung kết.

Sao Tây Sao Hollywood 3 giờ trước

Sau thời gian dài trung thành với mái tóc nâu, Selena Gomez đã không ngần ngại thay đổi kiểu tóc bằng màu vàng bạch kim nổi bật.

X Đóng