[Sống khỏe] Những món ăn các nàng tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Trong những ngày nhạy cảm bạn thường có xu hướng cảm thấy thèm ăn, tuy nhiên, không phải món nào cũng có thể dùng được lúc này.

1. Thực phẩm chế biến sẵn

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Thực phẩm chế biến sẵn- nghe xa lạ như thật ra rất quen thuộc, đó chính là đồ hộp, là những túi bánh snack, bimbim mà bạn thường ăn. Được xem là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng chúng có thể gây hại cho bạn. Như cá hộp và khoai tây chiên có chứa một lượng lớn natri, khi dùng vào ngày “khó ở” có thể gây khó chịu và đầy hơi cho bạn. Lời khuyên là bạn nên chọn thực phẩm lành mạnh và đồ ăn nhẹ, dễ tiêu và ăn các loại hạt không ướp muối.

2. Thịt mỡ

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Thịt mỡ có chứa một lượng cao chất béo bão hòa có thể gây viêm. Hơn nữa, nếu bạn đang bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, các chất béo có thể làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đã quen khẩu vị và không thể thay thế bằng rau củ, bạn có thể thay thế tạm thời bằng thịt nạc hoặc cá.

3. Bánh nướng

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Tất cả những loại bánh nướng đều rất ngon và kích thích khẩu vị, nhất là trong những ngày nhạy cảm này. Tuy nhiên, chúng có chứa một lượng lớn chất béo bão hoà làm tăng cao mức estrogen và gây ra những cơn đau ở tử cung. Thay cho món ăn này, bạn có thể dùng bánh mì, tốt nhất là bánh mì nguyên cám giàu chất xơ để thay thế.

4. Món có nhiều đường

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Bánh ngọt, bánh quy, bánh kẹo và thực phẩm có đường khác là tất cả các tùy chọn không lành mạnh mà bạn không nên ăn trong những ngày này. Thực phẩm có đường làm thay đổi tâm trạng của bạn chỉ trong thời gian ngắn, tuy nhiên chính nó sẽ gây cho bạn chứng chuột rút vô cùng đau đớn. Dù vậy, nếu bạn không ngăn được cơn thèm ngọt, hãy lựa chọn dùng một số loại trái cây như đào, dưa, hoặc xoài.

5. Pho mát và kem

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Các sản phẩm sữa được lòng rất nhiều người nhưng chúng cũng chứa chất béo và có tác dụng tương tự như hầu hết các loại thịt béo vậy. Vì thế, hãy tránh ăn kem tươi, kem và pho mát trong thời hành kinh. Ngoài ra, cố gắng luôn cả những món có sốt kem khi nấu ăn. Thay vào đó, bạn có thể chọn gelato không sữa không đường để thay thế.

6.  Cà phê

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Caffeine trong cà phê sẽ góp phần tạo ra những cơn chuột rút và có thể làm cho kinh nguyệt không đều. Hơn nữa, nó có thể gây ra thay đổi tâm trạng và khó ngủ. Nếu cần tỉnh táo, bạn có thể uống trà thay vào đó, mặc dù  nó cũng có chứa caffeine, nhưng vẫn ít hơn cà phê. Và đặc biệt, nên tránh uống nước tăng lực vì lượng đường lẫn caffeine rất cao.

7.  Rượu

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Rượu làm các triệu chứng PMS (triệu chứng tiền kinh nguyệt, gây ảnh hưởng lớn đến cả cơ thể và tâm lý) nặng hơn và cả chứng chuột rút; nó cũng có thể gây ra thay đổi tâm trạng và dẫn đến trầm cảm. Vấn đề trực tiếp là rượu có thể làm loãng máu, làm kỳ kinh kéo dài và nhiều hơn

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Kinh hoàng ấu trùng, giun, sán "tung tăng" trong cơ thể người

[Sống khỏe] Thực phẩm "cấm" tuyệt đối không dùng với rượu bia

Muốn xinh đẹp cần ăn gì?

thực phẩm

Nguy hiểm

Filler được phát minh ra để thay thế cho silicone lỏng. Thành phần của chất này bao gồm HA (Hyaluronic Axit), cũng là một axit có trong cơ thể.

WAGs Hậu trường 1 giờ trước

Mới đây, Kaka đã đăng tải những bức ảnh ăn chơi thoải mái cùng cô bồ xinh đẹp tại bờ biển Mexico sau khi giải nghệ cách đây 1 tháng

Bạn cho rằng con người tiến hóa từ tinh tinh, Napoleon thực sự có chiều cao rất khiêm tốn hay đai trinh tiết được dùng để chống ngoại tình? Tất cả đều sai hết.

Các cô gái vẫn mặc nguyên đồ ngủ, tự biến mình trở thành những đạo cụ âm nhạc để "diễn sâu" theo giai điệu vui nhộn được mở sẵn.

Xã hội lái xe ẩu 1 giờ trước

Qua trích xuất hình ảnh được người dân ghi lại, Công an xác định biển số xe container là 50LD-095.** lưu thông trên cầu Phú Mỹ.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Theo danh sách mới được công bố, lần đầu tiên có ca sĩ châu Á được mời trình diễn tại Victoria's Secret Fashion.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Cả gia đình nữ diễn viên hài đã thực hiện bộ ảnh mới, cho con trai 5 tuổi đóng vai thầy giáo trong dịp 20/11.

Đại diện Việt Nam - Á hậu Nguyễn Thị Loan mang 3 bộ váy dạ hội xuyên thấu đến tranh tài tại Bán kết Miss Universe 2017.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Để sở hữu nét đẹp quyến rũ hơn bao giờ hết, mỹ nhân từng bị gạ tình 26 tỷ/đêm tiết lộ bí quyết ''dễ như ăn kẹo'' khiến công chúng ngỡ ngàng.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã chia sẻ về những khó khăn sau hơn 1 tháng "chinh chiến" tại Miss World cũng như cảm xúc khi không được gọi tên vào Top 15 Chung kết.

Sao Tây Sao Hollywood 2 giờ trước

Sau thời gian dài trung thành với mái tóc nâu, Selena Gomez đã không ngần ngại thay đổi kiểu tóc bằng màu vàng bạch kim nổi bật.

Ngay từ ngày 19/11, bạn đã có thể sở hữu bộ đôi smartphone Pháp Wiko View XL và View Prime tại tất cả cửa hàng FPT Shop trên toàn quốc.

X Đóng