[Sống khỏe] Những món ăn các nàng tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Trong những ngày nhạy cảm bạn thường có xu hướng cảm thấy thèm ăn, tuy nhiên, không phải món nào cũng có thể dùng được lúc này.

1. Thực phẩm chế biến sẵn

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Thực phẩm chế biến sẵn- nghe xa lạ như thật ra rất quen thuộc, đó chính là đồ hộp, là những túi bánh snack, bimbim mà bạn thường ăn. Được xem là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng chúng có thể gây hại cho bạn. Như cá hộp và khoai tây chiên có chứa một lượng lớn natri, khi dùng vào ngày “khó ở” có thể gây khó chịu và đầy hơi cho bạn. Lời khuyên là bạn nên chọn thực phẩm lành mạnh và đồ ăn nhẹ, dễ tiêu và ăn các loại hạt không ướp muối.

2. Thịt mỡ

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Thịt mỡ có chứa một lượng cao chất béo bão hòa có thể gây viêm. Hơn nữa, nếu bạn đang bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, các chất béo có thể làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đã quen khẩu vị và không thể thay thế bằng rau củ, bạn có thể thay thế tạm thời bằng thịt nạc hoặc cá.

3. Bánh nướng

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Tất cả những loại bánh nướng đều rất ngon và kích thích khẩu vị, nhất là trong những ngày nhạy cảm này. Tuy nhiên, chúng có chứa một lượng lớn chất béo bão hoà làm tăng cao mức estrogen và gây ra những cơn đau ở tử cung. Thay cho món ăn này, bạn có thể dùng bánh mì, tốt nhất là bánh mì nguyên cám giàu chất xơ để thay thế.

4. Món có nhiều đường

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Bánh ngọt, bánh quy, bánh kẹo và thực phẩm có đường khác là tất cả các tùy chọn không lành mạnh mà bạn không nên ăn trong những ngày này. Thực phẩm có đường làm thay đổi tâm trạng của bạn chỉ trong thời gian ngắn, tuy nhiên chính nó sẽ gây cho bạn chứng chuột rút vô cùng đau đớn. Dù vậy, nếu bạn không ngăn được cơn thèm ngọt, hãy lựa chọn dùng một số loại trái cây như đào, dưa, hoặc xoài.

5. Pho mát và kem

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Các sản phẩm sữa được lòng rất nhiều người nhưng chúng cũng chứa chất béo và có tác dụng tương tự như hầu hết các loại thịt béo vậy. Vì thế, hãy tránh ăn kem tươi, kem và pho mát trong thời hành kinh. Ngoài ra, cố gắng luôn cả những món có sốt kem khi nấu ăn. Thay vào đó, bạn có thể chọn gelato không sữa không đường để thay thế.

6.  Cà phê

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Caffeine trong cà phê sẽ góp phần tạo ra những cơn chuột rút và có thể làm cho kinh nguyệt không đều. Hơn nữa, nó có thể gây ra thay đổi tâm trạng và khó ngủ. Nếu cần tỉnh táo, bạn có thể uống trà thay vào đó, mặc dù  nó cũng có chứa caffeine, nhưng vẫn ít hơn cà phê. Và đặc biệt, nên tránh uống nước tăng lực vì lượng đường lẫn caffeine rất cao.

7.  Rượu

Những món ăn tuyệt đối tránh xa trong "ngày đèn đỏ"

Rượu làm các triệu chứng PMS (triệu chứng tiền kinh nguyệt, gây ảnh hưởng lớn đến cả cơ thể và tâm lý) nặng hơn và cả chứng chuột rút; nó cũng có thể gây ra thay đổi tâm trạng và dẫn đến trầm cảm. Vấn đề trực tiếp là rượu có thể làm loãng máu, làm kỳ kinh kéo dài và nhiều hơn

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Kinh hoàng ấu trùng, giun, sán "tung tăng" trong cơ thể người

[Sống khỏe] Thực phẩm "cấm" tuyệt đối không dùng với rượu bia

Muốn xinh đẹp cần ăn gì?

thực phẩm

Nguy hiểm

Sao Việt Sao Việt 24h 40 phút trước

Có thể nói, 2017 là năm hoạt động hiệu quả nhất của Erik khi có nhiều sản phẩm âm nhạc được đánh giá cao, mới đây Erik trở thành Á quân Cặp đôi hoàn hảo.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Giám đốc đài truyền hình VTV9 - đơn vị phát sóng trực tiếp lễ trao giải Mai Vàng đã có những chia sẻ về việc Trường Giang “chiếm sóng” cầu hôn Nhã Phương.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trong những ngày cận Tết 2018, nhiều fan của Khả Ngân bàn tán xôn xao phát hiện trên mạng xã hội có nhiều tấm hình cô selfie với 1 chàng diễn viên điển trai.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Thiết kế không chỉ tinh tế từng chi tiết mà kiểu dáng của những bộ cánh này cũng phần nào biến loạt mỹ nhân Việt trở thành "công chúa" trong vòng một nốt nhạc

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Chỉ cần biết sơ qua rằng BTS đã phải luyện tập từ 12-15 giờ một ngày, là các fan đã không khỏi ngưỡng mộ trước sự khổ luyện của 7 anh chàng.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Cùng xuất hiện ở sân bay Phú Quốc, Lệ Hằng "chất phát ngất" với cả "cây" đen thì H'Hen Niê lại phối đồ lạc quẻ với chiếc váy nhăn.

Xã hội chất kích thích 2 giờ trước

Qua kiểm tra, Công an phát hiện khoảng 20 viên ma túy dạng nén, 1 gói tinh thể nghi ma túy tại quán. Lực lượng đã đưa 10 người về trụ sở làm việc.

Sức khỏe của vua bóng đá Pele đang ngày một sa sút vì nhiều căn bệnh tuổi già.

Món quà ông gửi đều là những thức quà giản dị như là gói xôi, bánh bao, mấy quả quýt, quả khế, mía... nhưng đứa cháu nào cũng háo hức chờ ông mang đến mỗi ngày.

Xã hội Sập cầu 2 giờ trước

Nguyên nhân ban đầu dẫn đến sự cố sập cầu Long Kiển được cho là do tài xế xe tải vượt quá tải trọng cho phép cố ý lưu thông qua cầu.

X Ðóng