[Sống khỏe] Giảm cân nhờ tắm nước lạnh

Tiếp xúc với nước lạnh sẽ kích thích việc sản xuất các chất béo màu nâu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có nghĩa là giảm cân nhiều hơn.

Bạn thường thắc mắc không biết mọi ngời có bí quyết giảm cân ăn kiêng gì để có được thân hình thọn gọn mảnh mai, bởi giảm cân hiện nay là nhu cầu bức thiết của rất nhiều người nhất là những người có cuộc sống đầy đủ về vật chất.

Hầu hết những ai rơi vào tình trạng thừa cân đều muốn giảm cân nhanh tuy nhiên thì dường như các cách giảm cân thông thường đều không làm họ hài lòng.

Với nhiều biện pháp giảm cân như ăn kiêng, thể dục, uống thuốc giảm cân...nhưng thân hình vẫn không được như mong muốn. Có những bạn áp dụng những phương pháp rất tiêu cực như uống thuốc lợi tiểu, nhịn ăn...gây suy yếu cho cơ thể và luôn mệt mỏi.

Vậy bạn hãy áp dụng phương thức đơn giản nhất để thúc đẩy được quá trình giảm cân như ý, đó là giảm cân nhờ tắm nước lạnh.

Tắm nước lạnh kích thích giảm cân

Tiếp xúc với nước lạnh sẽ kích thích việc sản xuất các chất béo màu nâu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có nghĩa là giảm cân nhiều hơn.  

Cơ thể con người có hai loại mô mỡ, chất béo trắng và chất béo nâu. Chất béo trắng được tích lũy khi chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn cơ thể cần có để hoạt động.

Loại chất béo này tích lũy ở lưng, cổ và đùi sẽ khiến chúng ta mập. Chất béo nâu là chất béo tốt, tạo ra nhiệt để giữ cho cơ thể chúng ta ấm áp, và được kích hoạt khi tiếp xúc với nước lạnh, theo Trung tâm Tiểu đường Joslin, Trường Y đại học Harvard (Mỹ). Vì vậy, tắm vòi sen lạnh có thể thúc đẩy hoạt động chất béo nâu.

Một nghiên cứu năm 2009 còn cho thấy, tiếp xúc với nhiệt độ cực lạnh kích hoạt mỡ nâu có thể giúp chúng ta giảm cân.

Một cách thức rất đơn giản để hỗ trợ bạn giảm cân mà không cần thực hiện những phương thức phức tạp, hãy áp dụng ngay nhé, chúc bạn có được thân hình như ý muốn.

[Sống khỏe] Những cách giảm cân điên rồ mà bạn vẫn luôn lầm tưởng

[Sống khỏe] 8 món ăn "khoái khẩu" có thể gây tử vong cho bạn

[Sống khỏe] 10 lí do bạn nên giảm... ăn bánh mì

sống khỏe

giảm cân

tắm nước lạnh

Sao Đông Sao 9 giờ trước

Tân Tuyệt Đại Song Kiêu đã chính thức bấm máy, tạo hình Hoa Vô Khuyết cũng được hé lộ, liệu Hồ Nhất Thiên có vượt qua Tô Hữu Bằng trong bộ phim đáng chú ý này?

Tâm đánh anh Thì trọng thương được người dân đưa đi cấp cứu nhưng do vết thương quá nặng nên anh Thì đã tử vong. Gây án xong, Tâm bỏ trốn khỏi địa phương.

Khỏe đẹp thú cưng 10 giờ trước

Nuôi chó không chỉ là sở thích mà nó còn là thói quen giúp chủ nhân phòng tránh được các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, béo phì, cao huyết áp,...

Nếu bạn đã cảm thấy chán ngấy với thịt, cá, bánh chưng, bánh tét… ngày Tết thì những món ăn sau đây sẽ là “cứu cánh” dành cho bạn.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Chỉ hé lộ một khoảnh khắc gợi cảm trong bộ ảnh mới nhưng Ngọc Trinh đã khiến cộng đồng mạng không khỏi xôn xao.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Nhiều sao Việt như Đàm Vĩnh Hưng, Thanh Hằng, Thanh Duy, Bằng Cường,... đã đi mua vàng cầu may mắn trong ngày Vía Thần Tài 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Hoa hậu Phạm Hương được 2 tạp chí lớn của Ý và Ấn Độ giới thiệu là một trong những ngôi sao giải trí hàng đầu Việt Nam.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Bé Jacky Minh Trí nay đã lớn khôn, tự tin nói tiếng Anh sau thời gian sinh sống ở Mỹ cùng ca sĩ Thanh Thảo.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 12 giờ trước

Không chỉ cuốn hút người hâm mộ với vẻ ngoài lạnh lùng, Thái Từ Khôn còn sở hữu một nụ cười "đốn tim" gây thương nhớ.

Hãy cùng lướt qua một vài thói quen vừa giúp bạn có sức khỏe tốt, vừa giúp bạn giảm cân được trước khi đi ngủ nhé!

X Ðóng