[Sống khỏe] 9 việc chị em không nên làm trong kỳ kinh nguyệt

Ngâm mình trong bồn tắm, đấm lưng, sex... trong kỳ kinh nguyệt có thể làm hại sức khỏe của chị em.

Xem thêm:

> [Sống khỏe] Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu của ung thư buồng trứng
> [Sống khỏe] 7 nguy hại từ uống nước ngọt có ga
> [Sống khỏe] Nụ hôn của cha mẹ có thể khiến con tử vong

Hàng tháng nữ giới sẽ có một chu kỳ kéo dài từ 2 đến 7 ngày, chu kỳ này gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời gian này cơ thể nữ giới thường mệt mỏi do bị mất máu, vì vậy nếu không giữ gìn sức khỏe, chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vệ sinh trong chu kỳ kinh nguyệt chị em dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, các bệnh về kinh nguyệt không đều, ra ít hoặc ra nhiều quá, thậm chí ra kinh nguyệt màu đen

Chị em nên tránh làm những điều dưới đây  trong chu kỳ kinh nguyệt để bảo vệ sức khỏe của chính mình:

1. Ngâm mình trong bồn tắm quá lâu

Trong kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung được mở rộng hơn, nếu các bạn nữ tắm và ngâm mình lâu trong nước khiến nguồn nước không sạch xâm nhập vào tử cung, dễ gây viêm nhiễm đường sinh dục, viêm phụ khoa.

2. Đấm lưng

Đấm lưng là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài ngày. Bởi nó khiến vùng chậu bị tổn thương, từ đó lượng máu ra nhiều hơn, nặng có thể gây rong kinh, kinh ra nhiều, đau lưng. Nếu quá đau lưng bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.

3. Không sử dụng 1 miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng

Đây dường như là sai lầm của rất nhiều chị em, hầu như các bạn chỉ thay băng vệ sinh khi miếng băng đã đầy dịch hoặc vệ sinh cơ thể. Như thế không tốt đâu nhé, khi dịch ở băng vệ sinh tồn tại quá lâu sẽ làm phát sinh các loại nấm, vi khuẩn dễ gây ra hiện tượng viêm nhiễm âm đạo của bạn đấy.


	
	Nên thay băng vệ sinh thường xuyên
Nên thay băng vệ sinh thường xuyên

4. Nhổ, chữa răng

Trong chu kinh nguyệt các hormone estrogen tích tụ trong nướu làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu, nên nếu bạn tác động mạnh vào răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường.

Hơn nữa trong kỳ kinh nguyệt, số lượng tiểu cầu và yếu tố đông máu trong cơ thể nữ giới sẽ giảm xuống. Nếu nhổ răng hoặc bị mất máu quá nhiều sẽ gây hiện tượng máu khó đông, gây nguy hại cho sức khỏe.

5. Quan hệ vợ chồng trong kỳ kinh nguyệt

Trong thời gian bạn có kinh, thông thường ham muốn “gần gũi” của chị em sẽ nhiều hơn vì hàm lượng testosterone tăng đột biến, kích thích nhu cầu tình dục, tuy nhiên bạn không nên quan hệ vợ chồng bởi lúc này, cổ tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra, môi trường âm đạo ẩm ướt, nếu có quan hệ rất dễ viêm nhiễm. Trong kì đèn đỏ, các chị em tăng nguy cơ bị nhiễm nấm hoặc nhiễm khuẩn do nồng độ pH của âm đạo ít tính axit hơn. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài và tái phát liên tục thì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, thậm chí gây vô sinh.

Không những thế, nhiều bạn lại có suy nghĩ lầm tưởng việc quan hệ trong ngày “đèn đỏ” sẽ là biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn và hiệu quả, nhưng không hoàn toàn như thế đâu nhé, đặc biệt đối với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều.


	
	Nên ngừng quan hệ khi đèn đỏ
Nên ngừng quan hệ khi đèn đỏ

6. Sử dụng thuốc cầm máu

Thuốc cầm máu như Andel, vitamin K… có thể làm giảm tính thấm của mao mạch, co thắt của các mao mạch để thúc đẩy việc tống máu ra ngoài dẫn đến ứ huyết.

7. Thuốc ức chế thèm ăn

Sử dụng thuốc có chứa thành phần ức chế sự thèm ăn nhiều và kéo dài có thể dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, tiểu khó, hay đánh trống ngực, lo âu và một số thậm chí vô kinh.

8. Ăn mặn và ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản

Bạn ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều  làm gia tăng sự đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận.

Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ dược trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.

Hải sản là thực phẩm có tính mát, bạn cần hạn chế vì chúng sẽ khiến kinh nguyệt bị tanh, máu ra nhiều và là nguyên nhân làm bạn bị đau bụng kinh nhiều hơn đấy.

9. Không nên uống trà đặc, cà phê

Trong trà đặc, cà phê hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu quá nhiều, thêm vào đó, khi lượng caffeine vào cơ thể nhiều sẽ thấy bạn luôn cảm thấy bồn chồn, tâm trạng bất ổn, khó chịu.

12 điều du khách tuyệt đối không nên làm ở Pháp

không nên làm

Bóng đá Bóng đá 20 phút trước

Trận đấu nảy lửa tối nay 21g giữa Uruquay vs Nga, ai sẽ là kẻ thắng cuộc? Cùng tìm hiểu về tình hình giữa hai đội tuyển này để có được sự dự đoán chính xác.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 34 phút trước

Netizen xứ Trung hoang mang khi phát hiện quảng cáo Adidas của Phạm Băng Băng tại World Cup đã biến mất.

Đề văn năm nay khá phức tạp ở câu cuối vì các thí sinh vừa phải phân tích vẻ đẹp đối lập trong 2 hình ảnh chính của mỗi tác phẩm rồi so sánh 2 tác phẩm với nhau

Thời trang Hương Giang 1 giờ trước

Hồng Quế khiến nhiều khán giả cho rằng cô đang ám chỉ tới một Hoa hậu đồng thời cũng là vedette của show diễn thời trang được tổ chức vào tối 24/6.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Thống kê từ BTC FIFA World Cup 2018, CĐV cao tuổi nhất đến Nga cổ vũ World Cup là một cụ ông 95 tuổi, đến từ Việt nam.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Sau thất bại 1-2 của ĐT Hàn Quốc trước ĐT Mexico, Son Heung-min đã không thể kiềm chế được cảm xúc của bản thân mình.

Ghi nhận tại điểm thi, có khá nhiều thí sinh đến muộn sau khi tiếng chuông tập trung vang lên. Nhiều em vừa tranh thủ ăn sáng và ôn lại kiến thức.

Châu Á Trấn Hồn 2 giờ trước

Bất chấp đây là thời điểm vàng của những bộ phim truyền hình bom tấn, phim đam mỹ "Trấn hồn" vẫn xuất sắc đạt 500 triệu lượt xem trên trang Youku.

Bóng rổ VBA 2018 2 giờ trước

Ngay từ đầu trần đấu, Hanoi Buffaloes thiết lập thế trận một chiều trước đội chủ nhà Hochiminh City Wings.

Bóng đá World Cup 2018 2 giờ trước

MU và MC nhảy vào cuộc đua giành chữ kí của Kylian Mbappe, Kovacic bật đèn xanh cho MU và Tottenham khi công khai rời Real Madrid, Liverpool quan tâm Asensio

Xã hội Cầm đồ 2 giờ trước

Theo ghi nhận của phóng viên, các chủ tiệm cầm đồ khi được hỏi về độ thực hư của câu chuyện "hốt bạc" mùa World Cup khá bức xúc khi nghe tới thông tin trên.

Dòng C của Honor là dòng sản phẩm được định vị mục tiêu “tối ưu hóa giá trị sản phẩm hết mức có thể”.

Bóng đá World Cup 2018 2 giờ trước

Cú hattrick vào lưới Panama không chỉ giúp Harry Kane vươn lên dẫn đầu danh sách vua phá lưới tại World Cup 2018 mà còn giúp anh thiết lập vô số kỉ lục mới

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Khi xem xong clip ngắn này bạn sẽ thấy không chỉ Hoà Minzy mà đến bạn trai cô cũng có khiếu hài hước rất cao đấy.

X Ðóng