[Sống khỏe] 9 việc chị em không nên làm trong kỳ kinh nguyệt

Ngâm mình trong bồn tắm, đấm lưng, sex... trong kỳ kinh nguyệt có thể làm hại sức khỏe của chị em.

Xem thêm:

> [Sống khỏe] Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu của ung thư buồng trứng
> [Sống khỏe] 7 nguy hại từ uống nước ngọt có ga
> [Sống khỏe] Nụ hôn của cha mẹ có thể khiến con tử vong

Hàng tháng nữ giới sẽ có một chu kỳ kéo dài từ 2 đến 7 ngày, chu kỳ này gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời gian này cơ thể nữ giới thường mệt mỏi do bị mất máu, vì vậy nếu không giữ gìn sức khỏe, chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vệ sinh trong chu kỳ kinh nguyệt chị em dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, các bệnh về kinh nguyệt không đều, ra ít hoặc ra nhiều quá, thậm chí ra kinh nguyệt màu đen

Chị em nên tránh làm những điều dưới đây  trong chu kỳ kinh nguyệt để bảo vệ sức khỏe của chính mình:

1. Ngâm mình trong bồn tắm quá lâu

Trong kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung được mở rộng hơn, nếu các bạn nữ tắm và ngâm mình lâu trong nước khiến nguồn nước không sạch xâm nhập vào tử cung, dễ gây viêm nhiễm đường sinh dục, viêm phụ khoa.

2. Đấm lưng

Đấm lưng là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài ngày. Bởi nó khiến vùng chậu bị tổn thương, từ đó lượng máu ra nhiều hơn, nặng có thể gây rong kinh, kinh ra nhiều, đau lưng. Nếu quá đau lưng bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.

3. Không sử dụng 1 miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng

Đây dường như là sai lầm của rất nhiều chị em, hầu như các bạn chỉ thay băng vệ sinh khi miếng băng đã đầy dịch hoặc vệ sinh cơ thể. Như thế không tốt đâu nhé, khi dịch ở băng vệ sinh tồn tại quá lâu sẽ làm phát sinh các loại nấm, vi khuẩn dễ gây ra hiện tượng viêm nhiễm âm đạo của bạn đấy.


	
	Nên thay băng vệ sinh thường xuyên
Nên thay băng vệ sinh thường xuyên

4. Nhổ, chữa răng

Trong chu kinh nguyệt các hormone estrogen tích tụ trong nướu làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu, nên nếu bạn tác động mạnh vào răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường.

Hơn nữa trong kỳ kinh nguyệt, số lượng tiểu cầu và yếu tố đông máu trong cơ thể nữ giới sẽ giảm xuống. Nếu nhổ răng hoặc bị mất máu quá nhiều sẽ gây hiện tượng máu khó đông, gây nguy hại cho sức khỏe.

5. Quan hệ vợ chồng trong kỳ kinh nguyệt

Trong thời gian bạn có kinh, thông thường ham muốn “gần gũi” của chị em sẽ nhiều hơn vì hàm lượng testosterone tăng đột biến, kích thích nhu cầu tình dục, tuy nhiên bạn không nên quan hệ vợ chồng bởi lúc này, cổ tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra, môi trường âm đạo ẩm ướt, nếu có quan hệ rất dễ viêm nhiễm. Trong kì đèn đỏ, các chị em tăng nguy cơ bị nhiễm nấm hoặc nhiễm khuẩn do nồng độ pH của âm đạo ít tính axit hơn. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài và tái phát liên tục thì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, thậm chí gây vô sinh.

Không những thế, nhiều bạn lại có suy nghĩ lầm tưởng việc quan hệ trong ngày “đèn đỏ” sẽ là biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn và hiệu quả, nhưng không hoàn toàn như thế đâu nhé, đặc biệt đối với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều.


	
	Nên ngừng quan hệ khi đèn đỏ
Nên ngừng quan hệ khi đèn đỏ

6. Sử dụng thuốc cầm máu

Thuốc cầm máu như Andel, vitamin K… có thể làm giảm tính thấm của mao mạch, co thắt của các mao mạch để thúc đẩy việc tống máu ra ngoài dẫn đến ứ huyết.

7. Thuốc ức chế thèm ăn

Sử dụng thuốc có chứa thành phần ức chế sự thèm ăn nhiều và kéo dài có thể dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, tiểu khó, hay đánh trống ngực, lo âu và một số thậm chí vô kinh.

8. Ăn mặn và ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản

Bạn ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều  làm gia tăng sự đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận.

Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ dược trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.

Hải sản là thực phẩm có tính mát, bạn cần hạn chế vì chúng sẽ khiến kinh nguyệt bị tanh, máu ra nhiều và là nguyên nhân làm bạn bị đau bụng kinh nhiều hơn đấy.

9. Không nên uống trà đặc, cà phê

Trong trà đặc, cà phê hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu quá nhiều, thêm vào đó, khi lượng caffeine vào cơ thể nhiều sẽ thấy bạn luôn cảm thấy bồn chồn, tâm trạng bất ổn, khó chịu.

không nên làm

Sao Việt Sao Việt 24h 38 phút trước

Bỏ đi lớp son phấn, các mỹ nam khá tự tin khi để mặt mộc. Đây cũng chính là một trong những điểm khiến nhiều fan nữ ấn tượng nhất.

Xã hội Vía thần tài 38 phút trước

Người dân thường đi mua vàng để đón vía thần Tài vào ngày 10/1 âm lịch hằng năm, nhưng ý nghĩa của nó cũng như vì sao phải mua vàng thì không phải ai cũng biết

Cộng đồng mạng Đồ ăn 38 phút trước

Những ngày đi học, đi làm đã đến và lớp lớp sinh viên bắt đầu rời quê để đi học. Nhìn đống đồ ăn gia đình được chuẩn bị là ai cũng phì cười

Yêu hay ghét là quyền của mỗi cổ động viên bóng đá nhưng có một số cầu thủ khiến họ phải luôn yêu quý và tán dương về tài năng và phẩm chất của mình.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Bờ mi cong, đôi mắt ướt mới hút fan? Nhầm rồi nhé, đây thực chất mới là thứ khiến các fan "đổ" các idol xứ Hàn ngay từ lần đầu tiên nhé.

Á quân Vietnam's Next Top Model 2011 Trà My trình diễn trong show diễn thời trang của NTK tài ba Rocco Barocco tại Milan Fashion Week 2018.

Du lịch Bí ẩn 1 giờ trước

Chiếc máy bay màu trắng kì lạ này vẫn là một bí ẩn thu hút sự quan tâm của nhiều du khách khi tới Bali.

Trong những ngày đầu năm mới, dư luận xôn xao trước những vụ án thảm sát nghiêm trọng khiến cho nhiều người mất đi một cái Tết đoàn viên bên gia đình của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam ca sĩ không hề tiếc tiền mà còn đầu tư rất nhiều vào những bộ trang phục, giúp cho hình ảnh của anh thêm nổi bật trước mọi người.

Xã hội Nhặt của rơi 2 giờ trước

Nếu như ai cũng có hành động đẹp như chàng trai trẻ này, chắc chắn rằng nền du lịch Việt Nam sẽ ngày càng đẹp hơn trong mắt du khách nước ngoài.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hành động này của Cường Đôla đã khiến nhiều người cho rằng, anh và Đàm Thu Trang đang chuẩn bị có tin vui thông báo với mọi người trong thời gian không xa.

Tết đến vui vẻ bóc bánh kẹo ra ăn nhưng bánh ngon đâu chưa thấy đã thấy ăn ngay "quả lừa" đau đớn trước rồi!

X Ðóng