[Sống khỏe] 8 điều tuyệt vời về dưa hấu mà bạn nên biết

Dưa hấu là một trong những loại trái cây phổ biến và ngon nhất mà hầu như tất cả mọi người đều yêu mến. Chúng chứa rất ít calo, giàu vitamin A và C. Ngoài ra, loại trái cây này cũng rất giàu chất xơ và kali.
 
Hãy cùng tìm hiểu một vài điều ngạc nhiên, thú vị về dưa hấu mà bạn nên biết.
 
1. Dưa hấu làm tăng sức mạnh não
 
Bạn có biết rằng dưa hấu có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh não bộ chưa? Thật ra, dưa hấu là một nguồn cung cấp tuyệt vời chất vitamin B6, đây là một yếu tố hết sức quan trọng cho việc phát triển trí não của mỗi người. Hơn nữa, tỷ lệ nước trong loại trái cây này cũng tương tự như tỷ lệ nước trong não.
 
2. Dưa hấu có hàm lượng nước cao
 
Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao. Theo USDA, dưa hấu bao gồm tới 91,5 phần trăm là nước, có nghĩa là loại quả này có thể giúp bạn cung cấp một lượng nước nhất định suốt cả ngày. Ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày là một trong những cách hữu hiệu nhất để tránh được nguy cơ thiếu nước, trong mùa hè nóng bức như hiện tại.
 
3. Dưa hấu chứa lycopene nhiều hơn khoảng 40 phần trăm so với cà chua sống
 
Một cốc dưa hấu có chứa lycopene nhiều hơn 1,5 lần so với 1 trái cà chua tươi lớn. Lycopene là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các virus làm hại hại tế bào. Ngoài ra chất này còn có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Hơn nữa, chất lycopene đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ ung thư trong cơ thể.
 
4. Nên chọn Dưa hấu vàng
 
Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên lựa chọn những quả dưa hấu ruột vàng vì nó cung cấp nhiều vitamin cũng như những chất kháng thể tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để thực hiện điều này cũng khiến nhiều người gặp khó khăn vì sự thật thì bên ngoài của dưa hấu ruột đỏ hay ruột vàng đều là màu xanh hết. Ngay cả người bán hàng, đôi khi cũng nhầm lẫn giữa 2 loại dưa hấu này.
 
 
5. Dưa hấu rất tốt cho đôi mắt của bạn
 
Dưa hấu chứa rất nhiều Vitamin A giúp tăng cường sức mạnh thị lực và bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bị nhiễm trùng. Nếu đều đặn tiêu thụ khoảng 100 gram dưa hấu mỗi ngày, bạn sẽ giữ được đôi mắt khỏe mạnh và thị lực sắc nét.
 
6. Nước ép dưa hấu có thể làm giảm đau nhức cơ bắp
 
Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép dưa hấu có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, vì vậy nó là một thức uống tuyệt vời dành cho bạn sau những buổi tập luyện thể thao mệt mỏi. Các chuyên gia cũng có lời khuyên dành cho những người bị đau nhức các bắp cơ rằng mỗi ngay nên dành cho mình 1 ly nước ép loại trái cây này.
 
7. Dưa hấu giúp giảm cân hiệu quả
 
Như đã đề cập ở trên, dưa hấu là loại trái cây chứa ít calo và nhiều nước, điều này rất tốt cho vấn đề giảm cân. Vì thế, dưa hấu hiện là một trong những loại trái cây được những người có ngoại hình "quá khổ" ưa chuộng nhất.
 
8. Dưa hấu bảo vệ cơ thể khỏi tia UV
 
Dưa hấu có nhiều chất lycopene, một sắc tố carotenoid có tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene giúp bảo vệ bạn chống lại tia UV, cháy nắng và ung thư da. Đây là một lý do quan trọng để kết hợp dưa hấu vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tự làm lò nướng dưa hấu cực cool

Trào lưu "thời trang dưa hấu" cực nhắng gây sốt cộng đồng mạng

"Điểm mặt" những loại trái cây nên và không nên ăn khi trời oi bức

sức khỏe

sống khỏe

Trái Cây

Dưa hấu

WAGs Hậu Trường 40 phút trước

Sam Cooke là cái tên được xướng cho ngôi vị Quả bóng hồng năm 2016.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Nếu bạn là một người hâm mộ chân chính, hãy nên biết thể hiện tình yêu với thần tượng của mình đúng cách và có chừng mực.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Để làm vui lòng bà xã Thu Trang, Tiến Luật đã tự tay tổ chức bữa tiệc sinh nhật bất ngờ, ấm cúng.

Sao Đông 1 giờ trước

Không phải ngẫu nhiên mà “cậu út” của Big Bang lại có một cuộc sống khiến người người người ngưỡng mộ đến như vậy.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nữ ca sĩ Đông Nhi đã khiến khán giả vô cùng thích thú với màn biểu diễn trên sân khấu Asia Song Festival 2017.

Đại diện BTC của chương trình Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 đã có những chia sẻ giữa "tâm bão" tin đồn thất thiệt.

Người đẹp 2 giờ trước

Cô người mẫu Natalia Gurova của Nga đã có một pha nhớ đời vì bị chỉ trích và phạt nặng khi hồn nhiên ngắt hoa sen chụp hình.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Ngoài vẻ xinh đẹp và khả năng ca hát không ai có thể phủ nhận thì Maya còn được mọi người biết đến với những cuộc tình đầy "sóng gió".

Sao Đông 2 giờ trước

"Ông xã" của Song Hye Kyo bất ngờ gầy đi trông thấy khi góp mặt trong một sự kiện khiến người hâm mộ lo lắng.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Không những có hợp nhau về mặt tình cảm, cả hai cũng khá “ăn rơ” với nhau trong cách phối đồ mỗi khi xuất hiện cùng nhau.

Sao Đông 2 giờ trước

Cộng đồng ARMY cực kỳ “hào hứng” khi ngắm loạt ảnh thời “trẻ trâu xì-tin dâu” của Jimin (BTS).

X Đóng