[Sống khỏe] 7 thực phẩm vàng giúp tăng khả năng thụ thai

Để có thể thụ thai, bạn cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, hãy bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày của bạn những thực phẩm dưới đây:
1. Hạnh nhân
 
Bạn có biết rằng loại hạt rất ngon miệng lại bổ dưỡng này còn có tác dụng tăng khả năng thụ thai không? Bởi hạnh nhân rất giàu vitamin E giúp bảo vệ trứng và DNA tinh trùng đồng thời tăng sức khỏe của tinh trùng ở nam giới.
 
2. Các loại rau xanh rậm lá
 
Các loại rau xanh rậm lá chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho việc thụ thai. Chẳng hạn như cải bó xôi và cải xanh đều cung cấp rất nhiều vitamin A giúp phát triển nang buồng trứng và tăng dịch cổ tử cung. Đồng thời, cải bó xôi còn giàu chất sắt cũng được chứng minh liên quan đến tăng khả năng sinh sản.
 
3. Cá hồi
 
Loại cá giàu axit béo Omega này còn chứa lượng lớn chất selen cũng như các chất béo tốt cho sức khỏe khác. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất selen giúp tăng khả năng sinh sản của tinh trùng, bảo vệ trứng và tinh trùng khỏi các gốc tự do. Thêm vào đó, chất selen hỗ trợ vấn đề gãy nhiễm sắc thể - nguyên nhân gây ra sảy thai và dị tật bẩm sinh.
 
 
4. Hàu
 
Hàu được coi là loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Tuy nhiên, nó giúp tăng khả năng thụ thai bởi hàm lượng kẽm, vitamin D, B12 trong đó rất cao. Vitamin D giúp cân bằng glucose và giúp dạ con co bóp tốt hơn trong quá trình lâm bồn. Đồng thời, chất kẽm trong hàu cũng giúp tăng chất lượng tinh trùng.
 
5. Ngũ cốc nguyên hạt
 
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, hạt quinoa cũng được coi là thần dược giúp phụ nữ tăng khả năng thụ thai. Để thụ thai thành công, bạn cần ổn định đường huyết bởi sự thay đổi của hàm lượng đường huyết sẽ ảnh hưởng đến quả trình sản sinh hóc-môn. Ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp lượng đường huyết và insulin của bạn ở mức độ cho phép. Vì vậy, hãy chọn cơm, bánh mì hay mì sợi từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc gạo lức.
 
6. Protein nạc
 
Các loại thịt và thịt gia cầm nạc chứa chất sắt, kẽm và protein rất quan trọng cho việc sinh sản. Tuy nhiên, một số chuyên giá lại khuyến cáo không nên ăn quá nhiều protein vởi chế độ ăn chứa quá nhiều protein lại có tác dụng ngược là hạn chế khả năng thụ thai.
 
7. Quả chuối
 
Loại trái cây phổ biến này không chỉ ngon miệng, tốt cho tiêu hóa, máu, giảm sưng, cải thiện tâm trạng mà còn có tác dụng điều tiết hóc-môn. Ăn chuối chính là cách bổ sung vitamin B6 giúp bình thường hóa hóc-môn trong cơ thể và đảm bảo sự phát triển ổn định của tinh trùng và trứng.
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

thực phẩm

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Không những hôn bạn diễn rất nhiều lần mà Trường Giang từng bị MC Xuân Bắc nhắc khéo vì thường đẩy bạn diễn vào tình huống ôm hôn.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Để Quý Bình không bị fan hâm mộ chỉ trích thậm tệ, sau 3 ngày cuối cùng Trường Giang đã chính thức lên tiếng.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Lại một cái chết thương tâm khác của làng giải trí Hàn, khiến cả dư luận vô cùng xôn xao trước nguyên nhân của sự ra đi này.

Bóng đá La Liga 1 giờ trước

Lập cú đúp trong chiến thắng tưng bừng của Real Madrid trên sân nhà đêm qua nhưng Ronaldo lại không thể hưởng niềm vui trọn vẹn vì tai nạn đổ máu.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Dàn diễn viên chính không mấy tên tuổi khiến người hâm mộ tỏ ra khá thất vọng về phiên bản "Tân Ỷ thiên đồ long ký".

Xã hội U23 Việt Nam 2 giờ trước

Vì quá xúc động và không dám tin cậu con trai út mang về chiến thắng cho U23 Việt Nam, mẹ trung vệ Bùi Tiến Dũng đã ngất xỉu.

Bóng đá Chuyển nhượng 2 giờ trước

Mới đây, phát biểu của chủ tịch Daniel Levy đã dập tan mọi tin đồn về việc Harry Kane sẽ chuyển đến Real Madrid vào mùa hè 2018.

Xã hội Cướp giật 2 giờ trước

Số lượng các vụ trộm cướp tuy giảm, nhưng tình hình lại có diễn biến phức tạp, ẩn chứa nhiều nguy hiểm cho người dân.

Bí ẩn Ánh sáng lạ 2 giờ trước

Ánh sáng lạ kỳ xuất hiện trên bầu trời nước Nga đã khiến nhiều người dân hoang mang đặt câu hỏi: Liệu có phải dấu hiệu của người ngoài hành tinh?

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Không chỉ đồng điệu khi xuất hiện trước công chúng mà cặp đôi Trường Giang- Nhã Phương còn có phong cách sân bay vô cùng thú vị.

Dù đã được tuyên bố qua đời được 24 giờ nhưng những ngón tay của cô gái trẻ liên tục cử động khiến những người xung quanh giật mình hoảng sợ.

X Ðóng