[Sống khỏe] 7 thực phẩm vàng giúp tăng khả năng thụ thai

Để có thể thụ thai, bạn cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, hãy bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày của bạn những thực phẩm dưới đây:
1. Hạnh nhân
 
Bạn có biết rằng loại hạt rất ngon miệng lại bổ dưỡng này còn có tác dụng tăng khả năng thụ thai không? Bởi hạnh nhân rất giàu vitamin E giúp bảo vệ trứng và DNA tinh trùng đồng thời tăng sức khỏe của tinh trùng ở nam giới.
 
2. Các loại rau xanh rậm lá
 
Các loại rau xanh rậm lá chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho việc thụ thai. Chẳng hạn như cải bó xôi và cải xanh đều cung cấp rất nhiều vitamin A giúp phát triển nang buồng trứng và tăng dịch cổ tử cung. Đồng thời, cải bó xôi còn giàu chất sắt cũng được chứng minh liên quan đến tăng khả năng sinh sản.
 
3. Cá hồi
 
Loại cá giàu axit béo Omega này còn chứa lượng lớn chất selen cũng như các chất béo tốt cho sức khỏe khác. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất selen giúp tăng khả năng sinh sản của tinh trùng, bảo vệ trứng và tinh trùng khỏi các gốc tự do. Thêm vào đó, chất selen hỗ trợ vấn đề gãy nhiễm sắc thể - nguyên nhân gây ra sảy thai và dị tật bẩm sinh.
 
 
4. Hàu
 
Hàu được coi là loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Tuy nhiên, nó giúp tăng khả năng thụ thai bởi hàm lượng kẽm, vitamin D, B12 trong đó rất cao. Vitamin D giúp cân bằng glucose và giúp dạ con co bóp tốt hơn trong quá trình lâm bồn. Đồng thời, chất kẽm trong hàu cũng giúp tăng chất lượng tinh trùng.
 
5. Ngũ cốc nguyên hạt
 
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, hạt quinoa cũng được coi là thần dược giúp phụ nữ tăng khả năng thụ thai. Để thụ thai thành công, bạn cần ổn định đường huyết bởi sự thay đổi của hàm lượng đường huyết sẽ ảnh hưởng đến quả trình sản sinh hóc-môn. Ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp lượng đường huyết và insulin của bạn ở mức độ cho phép. Vì vậy, hãy chọn cơm, bánh mì hay mì sợi từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc gạo lức.
 
6. Protein nạc
 
Các loại thịt và thịt gia cầm nạc chứa chất sắt, kẽm và protein rất quan trọng cho việc sinh sản. Tuy nhiên, một số chuyên giá lại khuyến cáo không nên ăn quá nhiều protein vởi chế độ ăn chứa quá nhiều protein lại có tác dụng ngược là hạn chế khả năng thụ thai.
 
7. Quả chuối
 
Loại trái cây phổ biến này không chỉ ngon miệng, tốt cho tiêu hóa, máu, giảm sưng, cải thiện tâm trạng mà còn có tác dụng điều tiết hóc-môn. Ăn chuối chính là cách bổ sung vitamin B6 giúp bình thường hóa hóc-môn trong cơ thể và đảm bảo sự phát triển ổn định của tinh trùng và trứng.

Thật không thể tin được, đã tìm ra cách biến chất thải của con người thành... thức ăn

Sự thật cực kì bất ngờ về những món ăn thơm ngon bạn vẫn thường hay đánh chén

6 loại thực phẩm "thần thánh" giúp vòng 1 tăng ngay vài cỡ

thực phẩm

Bạn vốn đã nghe rất nhiều người nói rằng phải bình tĩnh, giữ tâm lý ổn định trước khi thi nhưng chắc chắn chưa ai nói cho bạn biết cách để giữ bình tĩnh là gì

Nhạc Việt Khánh Vy 1 giờ trước

Thầy giáo của hot girl cover Khánh Vy vừa tung ra bản cover "Bùa yêu" bằng tiếng anh khiến cư dân mạng phải trầm trồ vì quá bắt tai.

Nhạc Việt The Voice 2018 1 giờ trước

Lần đầu tiên, The Voice xuất hiện trường hợp HLV ngồi bệt trên sân khấu thuyết phục thí sinh khiến khán giả cười ngả nghiêng.

Xã hội Tết Đoan Ngọ 1 giờ trước

Ở Việt Nam, Tết Đoan Ngọ còn được gọi bằng tên dân dã hơn là Tết giết sâu bọ. Đây là một trong những ngày lễ tết truyền thống mang nội hàm văn hóa phong phú.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam ca sĩ đã dành nhiều lời khen "có cánh" cho Hồ Ngọc Hà. Bên cạnh đó, anh còn nhắc về chuyện quá khứ khi cả hai có dịp gặp nhau ở 10 năm trước.

Từ trước khi trận đấu vòng loại đầu tiên của đội tuyển Đức được diễn ra, rất nhiều chị em đã ủng hộ các anh vì vẻ ngoài đẹp trai, nhưng Đức đã bại trận tối qua

Xã hội Đám cưới 1 giờ trước

Có vẻ như những chàng trai này vẫn chưa quen với việc "mình đã có vợ", nên rất hồn nhiên bước đi mà không biết rằng mình đã "bỏ quên" cô dâu ở đằng sau.

Bóng rổ VBA 2018 2 giờ trước

Sau những trận thi đấu bết bát, Thanglong Warriors quyết định sa thải huấn luyện viên Matt Skillman.

Bóng đá World Cup 2018 2 giờ trước

Bất ngờ lớn nhất World Cup 2018 đã diễn ra khi nhà ĐKVĐ thế giới thất thủ trước ĐT Mexico với tỉ số 0-1

Sao Đông Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Ngày 18/6, đêm hội Điện ảnh Weibo đã diễn ra với sự tham gia của dàn sao Hoa ngữ đình đám như Lý Băng Băng, Quan Hiểu Đồng, Châu Đông Vũ, Cổ Lực Na Trát,...

Bóng đá World Cup 2018 2 giờ trước

Đội tuyển Brazil là ông lớn tiếp theo tại World Cup 2018 gây thất vọng khi không thể giành được chiến thắng ở loạt trận đầu tiên.

Bóng đá World Cup 2018 8 giờ trước

Dù được đánh giá cao hơn trước trận đấu, thế nhưng những nhà đương kim vô địch World Cup lại khiến giới mộ điệu thất vọng khi thất bại ngay ngày ra quân.

X Ðóng