[Sống khỏe] 7 loại thực phẩm thần kỳ cho làn da

Chuyên gia trang điểm Bobbi Brown từng nói, làn da đẹp chỉ có 30% là nhờ mỹ phẩm dưỡng và trang điểm, 70% còn lại sẽ được quyết định bằng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
Da càng khỏe đẹp và nhẵn mịn, bạn trông sẽ càng trẻ hơn bất chấp tuổi tác thế nào. Rau xanh, trái cây có màu sắc rực rỡ cùng các loại hạt là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng nếu bạn muốn sức khỏe dồi dào và làn da trẻ mãi không già. 
 
Dưới đây là 7 loại thực phẩm vừa ngon lại có tác dụng diệu kỳ với làn da khi được dùng liên tục trong bữa ăn hàng ngày:
 
Hạt lanh
 
Hạt lanh rất giàu omega-3, chất béo có vai trò chủ đạo trong việc khống chế sự xuất hiện của các đốm nâu và nếp nhăn. Ăn hạt lanh đều đặn mỗi ngày sẽ giúp da mềm, giữ được tính đàn hồi của da, nếp nhăn vì thế cũng ít và xuất hiện chậm hơn.
 
Các loại trái cây có màu tím và xanh sẫm
 
Khi cơ thể chúng ta tiếp nhận chế độ dinh dưỡng nghèo nàn hay tiếp cận môi trường ô nhiễm, tế bào bị oxy hóa khiến các gốc tự do phát triển dẫn đến quá trình lão hóa. Màu tím và xanh sẫm trong trái cây như blueberry, dâu tằm, mận, măng cụt, nho đen... là dấu hiệu cho thấy đây là những loại trái có chất chống oxy hóa rất cao, giúp da trẻ lâu hơn và sức khỏe dồi dào. 
 
Hạt hướng dương
 
Hạt hướng dương không những là món snack vui miệng dễ ăn mà còn rất giàu vitamin E, chất dinh dưỡng quan trọng bảo vệ làn da bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
 
(Ảnh minh họa)
 
Chocolate đen 
 
Trái với quan niệm của nhiều người, chocolate đen không hề gây mụn. Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy chocolate đen còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho não bộ, chứa nhiều chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, do chocolate có nhiều calories nên bạn chỉ nên dùng thật điều độ.
 
Khoai lang
 
Trái với người anh em khoai tây, khoai lang là nguồn chất xơ, vitamin C và vitamin A dồi dào. Vitamin C khuyến khích sản sinh collagen làm da đàn hồi và ngời sáng từ bên trong còn vitamin A giúp chống lão hóa và ngừa ung thư da. 
 
Cà chua 
 
Trong cà chua có nhiều lycopene, một loại chất chống oxy hóa giúp da hồng hào tươi đẹp và chậm lão hóa. Đặc biệt khi bạn nấu cà chua, hàm lượng lycopene còn tăng lên nhiều lần chứ không bị giảm đi như nhiều chất bổ dưỡng khác.
 
Yogurt
 
Một trong những món snack vừa ngon vừa tốt da nhất có lẽ là yogurt. Đây là loại thực phẩm dồi dào protein, giúp chống nếp nhăn và làm da săn chắc lại lợi cả tiêu hóa. Tuy nhiên, hãy bỏ qua loại yogurt có đường và kèm trái cây đóng hộp sẵn vì có thể làm bạn lên cân nhanh chóng. Yogurt không đường cùng trái cây tươi trộn lẫn là lựa chọn tuyệt vời nhất.
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Làm đẹp da

Xã hội Ảnh đẹp Sài Gòn 43 phút trước

Con hẻm có chiều dài khoảng 100 mét, trên dưới 50 hộ dân. Nhà có thiết kế theo dạng chung cư gồm nhiều căn nhỏ được bố trí ở 2 tầng có các cầu thang để kết nối.

Nhân vật Girl xinh 44 phút trước

Chỉ với một bức ảnh được đăng lên fanpage "Bạn muốn hẹn hò", cô gái đến từ Phú Yên này đã khiến cộng đồng mạng "dậy sóng" dù chương trình chưa phát sóng.

Xã hội Triều cường 51 phút trước

Chiều 18/11, trên địa bàn nhiều quận huyện như: quận Thủ Đức, quận Phú Nhuận, quận 3, quận 1, quận Gò Vấp, quận 12… đón cơn mưa lớn, gây ngập cục bộ.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Trong 12 ngày quay phim, hiệu ứng không như mong đợi nhưng trên phim trường "Công thủ đạo" luôn chứng kiến sự có mặt của các tên tuổi lớn.

Khám phá môi trường 1 giờ trước

15.000 nhà khoa học trên khắp thế giới cùng ký tên vào báo cáo cảnh báo những nguy cơ Trái Đất đang phải đối mặt.

Tản mạn Sau chia tay 1 giờ trước

Anh quay đi, bỏ lại sau lưng cả khoảng trời kỷ niệm và lời hứa sẽ nắm tay nhau trọn đời. Rốt cuộc thì người ra đi hay kẻ ở lại, ai mới là người đau khổ nhất?

Khỏe đẹp Băng vệ sinh 1 giờ trước

Phụ nữ từng sử dụng sợi bông và cỏ lau hay những cây cỏ mềm bó lại và cho vào... bên trong cơ thể để chống chọi lại với kỳ kinh nguyệt.

Bóng đá Serie A 1 giờ trước

Dù chỉ mới treo giày không lâu, Kaka đã bày tỏ nguyện vọng được dẫn dắt đội bóng cũ AC Milan trong cương vị HLV.

Xã hội Khối u khổng lồ 1 giờ trước

Khi được phát hiện, khối u nang này đã nặng tới 32kg, tương đương với 10 đứa trẻ sơ sinh. Thậm chí cơ thể cô gái trẻ còn trở nên thâm tím hoàn toàn.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Những hình ảnh mới nhất của Jeon Somi đã khiến nhiều người bất ngờ khi mới 16 tuổi, cô nàng đã sở hữu thân hình đầy đặn và quá sexy.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Không còn thường xuyên xuất hiện bên cạnh nhau nên Đường Yên và La Tấn bị người hâm mộ cho rằng đã chia tay.

Bóng đá Hậu trường 3 giờ trước

Đều là những cầu thủ có thu nhập cao ngất ngưởng nhưng N'Golo Kante, Ibra, Anthony Martial lại rất trung thành với những chiếc xe giá rẻ.

X Đóng