[Sống khỏe] 6 loại nước uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể

Tốt nhất hãy bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố xoài và dứa (thơm). Đây là cách giải độc cơ thể rất hiệu quả.

Có 2 lợi ích quan trọng của thức uống tự nhiên giải độc cơ thể. Thứ nhất, chúng có thể giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên mà không lo tác dụng phụ. Thứ hai, chúng sẽ loại trừ tất cả độc tố và hóa chất độc hại tích tụ trong cơ thể lâu ngày. Bên cạnh đó, những loại thức uống này còn giúp cơ thể bổ sung vitamin và khoáng chất tự nhiên.

1. Sinh tố xoài và dứa

Hãy bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố xoài và dứa vừa tươi ngon lại giàu dinh dưỡng. Những loại sinh tố này cũng sẽ bổ sung tất cả khoáng chất và vitamin mà cơ thể cần cho một ngày làm việc.

Bên cạnh đó, sinh tố xoài và dứa cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất chống oxy hóa, giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, loại trừ độc tố đã tích tụ lâu ngày. Đây là một loại thức uống thanh nhiệt và là nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên. Với việc thưởng thức chúng vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt trong chưa đầy một tuần.

2. Các loại rau có màu đậm

Hầu hết chúng ta không thích các loại rau, đặc biệt là loại có màu xanh đậm mặc dù nhận thức được tất cả lợi ích sức khỏe và dưỡng chất vượt trội của chúng. Nếu bạn không thích rau xanh, tại sao lại không biến chúng thành một loại nước ép bổ dưỡng? Bạn có thể kết hợp với một chút gia vị để tạo cảm giác ngon miệng hơn.

Hãy đảm bảo rằng những loại rau màu đậm này là một phần thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn, chúng sẽ giúp giữ nước và cung cấp tất cả dưỡng chất từ thực vật mà cơ thể bạn cần. Bạn có rất nhiều sự lựa chọn, từ rau cải bó xôi đến những trái dưa chuột tươi ngon. Chúng sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn mỗi ngày.

3. Các loại trà thanh nhiệt

 

Trà xanh đã được sử dụng qua hàng nghìn năm vì lợi ích sức khỏe vượt trội. Đây là lý do tại sao trà vẫn được sử dụng rộng rãi cho đến ngày nay đặc biệt là ở châu Á. Hãy uống một tách trà mỗi ngày, kết hợp chanh với trà thanh nhiệt sẽ làm tăng gấp đôi tác dụng giải độc.

Ngoài ra, thêm một chút trà xanh vào nước ép trái cây cũng giúp làm tăng hiệu quả và cung cấp thêm lượng chất chống oxy hóa. Loại nước uống này cũng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng lượng kali và chất xơ, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên. Nó phát huy tác dụng đặc biệt với những người nghiện rượu, những người không có chế độ ăn uống giải độc thích hợp hoặc bị hóa chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể.

4. Nước ép dưa hấu

Đây là loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, bạn có thể thay thế nước ép dưa hấu bằng dưa chuột, chúng đều có tác dụng như nhau.

Công thức pha chế rất đơn giản với thời gian chuẩn bị chưa đầy 5 phút. Tất cả những gì bạn cần là vài lát dưa hấu hoặc dưa chuột, một ít nướt cốt chanh, vài lá bạc hà, nước khoáng cho vào cối xay nhuyễn. Đây là loại thức uống có vị nồng, giúp cơ thể bạn đào thải độc tố, nhờ chất citrulline chứa trong chanh và dưa hấu. Hợp chất đặc biệt này cũng hỗ trợ chức năng gan và thận, giúp các cơ quan khác loại bỏ amoniac và tất cả hóa chất độc hại, bổ sung năng lượng cho cơ thể.

5. Chanh và nước ấm

Hãy dùng một ly nước chanh ấm trước bữa sáng. Đây là một trong những loại thức buổi sáng giúp giải độc tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bận rộn, bạn có thể chuẩn bị loại nước này vào đêm hôm trước và hâm nóng lại vào sáng hôm sau. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống đều đặn trong vòng 21 ngày.

6. Quế và giấm táo

Đây là loại thức uống giải độc phổ biến gồm thảo mộc stevia (cây cỏ ngọt), quế, nước cốt chanh, và một ít giấm táo. Nên dùng nước lạnh để pha chế sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, điều này rất quan trọng đối với những người muốn áp dụng chế độ ăn uống giải độc để giảm cân và loại bỏ độc tố trong cùng một lúc. Nếu nước không đủ lạnh, bạn có thể cho thêm vài viên đá. Tất cả những gì bạn phải làm là trộn một chút nước lạnh với vài viên đá, sau đó thêm 1 hoặc 2 muỗng canh giấm táo, vắt thêm chanh, rắc thêm một chút thảo mộc stevia và quế.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

[Sống khỏe] Thực hư việc ăn vải bị viêm não Nhật Bản

[Sống khỏe] Kinh hoàng với những kiểu giảm cân... hành xác, phản khoa học

[Sống khỏe] Ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ không cần đến bác sĩ

sống khỏe

Giải độc

Cộng đồng mạng 34 phút trước

Bạn thân của nhau từ thời thơ ấu, đó là chuyện của ngày xưa. Còn hiện tại, người bạn thân đó cũng phải dành tình cảm của mình cho một cô gái khác.

Sao Việt Sao Việt 24h 50 phút trước

Dù thời tiết TP.HCM đổ mưa lớn nhưng siêu mẫu Thanh Hằng vẫn miệt mài chỉ đạo buổi tổng duyệt cho một chương trình lớn tại phố đi bộ Nguyễn Huệ.

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

HLV Antonio Conte đã rất ranh mãnh khi sử dụng tài liệu nhằm tiếp sức cho các học trò trong tình cảnh AS Roma đang đẩy cao đội hình tấn công.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Chỉ vì một bức ảnh đăng lên mới đây, bà xã của Bi Rain đã bất ngờ nhận không ít “gạch đá” từ cư dân mạng.

Á hậu Việt Nam vừa đăng tải một đoạn clip ngắn trên trang cá nhân với hình ảnh nhí nhảnh trong chiếc đầm kiêu sa và gợi cảm.

Sao Tây Sao Hollywood 1 giờ trước

Ed Sheeran vừa ra thông báo chính thức về việc hủy chuyến lưu diễn châu Á do cánh tay bị gãy sau tai nạn xe.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Việc biết được lịch trình di chuyển và các chuyến bay của idol với giá rẻ đã khiến không ít người bất ngờ.

Xã hội 1 giờ trước

Lãnh đạo Công an quận Hoàng Mai cho biết, bước đầu xác định, nam thanh niên 8x tử vong tại nhà nghỉ do bị cảm.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Diện Áo dài xuống phố, Ninh Dương Lan Ngọc, Diễm My, Oanh Kiều nổi bật trong khuôn khổ Liên hoan phim Busan 2017 tại Hàn Quốc.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Jun Phạm cựu thành viên nhóm nhạc 365 bất ngờ kể lại câu chuyện tình yêu kéo dài 7 năm trong lén lút đang làm "dậy sóng" cư dân mạng.

Bóng đá Hậu trường 2 giờ trước

Thử tài fan "cứng"! Bạn nhận ra được bao nhiêu ngôi sao bóng đá thông qua những bức ảnh lúc bé của họ?

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hơn 2 năm kể từ lúc mâu thuẫn xảy ra, đây là lần đầu tiên hai nữ ca sĩ hàng đầu showbiz Việt chụp ảnh cùng nhau.

Bài viết 2 giờ trước

Bạn tự thấy mình là người tốt, nhưng vì sao vẫn bị người khác không ưa? Ồ, lỗi có thể chính từ... cung hoàng đạo của bạn đấy!

X Đóng