Sinh tố thay bữa sáng: nhanh, ngon, bổ, rẻ

Buổi sáng thức dậy, nếu bạn lười hay đơn giản đã phát ngấy với những món ăn sáng lặp đi lặp lại như phở, bánh mỳ hay cơm tấm... thì hôm nay hãy đổi vị với sinh tố.

Chỉ với vài loại trái cây có sẵn trong nhà  là bạn đã có một bữa sáng dinh dưỡng rồi.

* Sinh tố dưa lưới

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

2 miếng dưa lưới

Nửa trái chanh

3 muỗng đường (gia giảm tùy thích)

Nửa cốc nước

Cách làm:

Cho dưa lưới, đường, nước và đá vào máy xay. Vắt chanh vào rồi xay lên. Đổ ra ly và thưởng thức.

(Bạn có thể thay nước bằng sữa nếu thích đậm đà)

* Sinh tố chuối, dâu đông lạnh

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

1 trái chuối

1 hộp sữa chua không hoặc có đường

Nửa cốc nước cam

6 trái dâu đông lạnh

Cách làm:

Cắt nhỏ chuối, cho vào máy xay. Thêm đường, nước cam và dâu vào. Xay lên rồi đổ ra ly thưởng thức.

(Không cần bỏ thêm đá vì đã có dâu đông lạnh.)

* Sinh tố xoài, chuối

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

Nửa trái xoài

4 miếng dứa

1 trái chuối

Nửa ly nước

Nửa hộp sữa chua

Cách làm:

Cho hết nguyên liệu vào máy.  Xay lên, đổ ra ly và thưởng thức.

* Sinh tố táo mật ong

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

1 trái táo

1 lát gừng nhỏ

3 muỗng nước chanh

2 muỗng mật ong (gia giảm tùy thích)

1 cốc nước

Cách làm:

Cắt nhỏ táo cho vào máy xay, xay sơ. Cho thêm gừng, nước chanh, mật ong rồi xay nhuyễn. Đổ vào ly và thưởng thức.

* Sinh tố kem

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

1 cốc kem chocolate

1 trái chuối

Nửa cốc sữa ít béo

Một nhúm muối

Cách làm:

Cho nguyên liệu vào máy xay nhuyễn. Đổ ra ly và thưởng thức, kem đã lạnh sẵn rồi nên bạn không cần thêm đá.

(Nếu ngại béo, hãy thay sữa bằng nước)

Lưu ý: không nên thêm đá vào sinh tố vì buổi sáng không nên ăn hay uống lạnh, không tốt cho bao tử. Hãy thêm đường, thay sữa bằng các loại chất lỏng khác như nước, nước dừa, nước ép tùy theo sở thích của bạn nếu bạn không thích sữa. Chúc bạn ngon miệng!

Bạn đã sẵn sàng BÙNG NỔ cùng YAN với webgame dance hot nhất hiện nay, cùng cơ hội chơi game và giao lưu, kết bạn trong game cùng những gương mặt nghệ sĩ thân quen trên YANTV. Còn chờ gì nữa, hãy cùng hoà mình nào! 

Đăng Ký Nhanh: http://bit.ly/dangkytouch 
Tải Game: http://rez.touch.vn/patch/SetupTouch_vn_yan.exe
Chơi Trên Web: http://touch.yan.vn/choi-ngay.html

 

 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những hiểu lầm tai hại về những món ăn

[Sống Khoẻ] 10 dưỡng chất quan trọng không thể thiếu đối với phái đẹp

[Sống khỏe] Dứa (Thơm) là sự lựa chọn tốt nhất cho mùa hè nắng nóng

Tip

sức khỏe

Sinh Tố

Dinh dưỡng

Xã hội 5 giờ trước

Một đợt không khí lạnh yếu từ phía Bắc sẽ di chuyển vào Việt Nam, khiến nhiệt độ cả ngày và đêm tại Miền Bắc nói chung và Hà Nội nói riêng giảm mạnh.

Xã hội 5 giờ trước

Rất may mắn, thời điểm xảy ra vụ việc đúng giữa trưa, khu vực sân của tòa nhà ít người qua lại, nên không gây thiệt hại về người.

Xã hội 5 giờ trước

Chiều 20/10, một mảng vôi vữa trên trần bất ngờ đổ ụp xuống lớp học ở trường THPT Trần Nhân Tông khiến học sinh hoảng hốt tháo chạy.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 6 giờ trước

Một cơn mưa bàn thắng đã xuất hiện trong cuộc đối đầu của Everton - Arsenal và người khởi xướng không phải là ai xa lạ: Wayne Rooney.

Bài viết 7 giờ trước

Em cứ nghĩ rằng khi anh giờ là một người đàn ông giờ chẳng còn nhà cửa gì, em vẫn ở bên anh, em đi làm, nương tựa nhau thì anh sẽ thay đổi, nhưng...

Bí ẩn 7 giờ trước

Một cựu cảnh sát đã khẳng định rằng mình từng bị bắt cóc bởi những người ngoài hành tinh khi đang đi tuần tra vào 37 năm về trước.

Sống Đẹp 7 giờ trước

Những bức ảnh "hot boy 78 tuổi" đang được cộng đồng mạng Trung Quốc lan truyền nhanh chóng mặt vì độ "soái ca" của người mẫu được chụp bởi cháu gái ruột.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Vy Oanh cho biết tất cả những tin đồn đang xuất hiện trên mạng xã hội đều là vu khống và bịa đặt về gia đình cô.

Bóng đá La Liga 9 giờ trước

Sau trận hòa giữa Real Madrid và Tottenham, cựu huyền thoại người Anh - Gary Lineker đã đăng tải lên Twitter những lời bình phẩm ác ý về năng lực của Benzema.

Tips Thời trang sao 9 giờ trước

Tuần qua có khá nhiều sự kiện thời trang diễn ra, hình ảnh những chiếc "mũ nồi" âm thầm trở lại và dần trở thành item "đinh" của mùa cuối năm.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Đây cũng là lần hiếm hoi Lâm Vinh Hải đăng tải hình ảnh chụp cùng con gái sau khi anh và Lý Phương Châu ly hôn.

X Đóng