Sinh tố thay bữa sáng: nhanh, ngon, bổ, rẻ

Buổi sáng thức dậy, nếu bạn lười hay đơn giản đã phát ngấy với những món ăn sáng lặp đi lặp lại như phở, bánh mỳ hay cơm tấm... thì hôm nay hãy đổi vị với sinh tố.

Chỉ với vài loại trái cây có sẵn trong nhà  là bạn đã có một bữa sáng dinh dưỡng rồi.

* Sinh tố dưa lưới

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

2 miếng dưa lưới

Nửa trái chanh

3 muỗng đường (gia giảm tùy thích)

Nửa cốc nước

Cách làm:

Cho dưa lưới, đường, nước và đá vào máy xay. Vắt chanh vào rồi xay lên. Đổ ra ly và thưởng thức.

(Bạn có thể thay nước bằng sữa nếu thích đậm đà)

* Sinh tố chuối, dâu đông lạnh

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

1 trái chuối

1 hộp sữa chua không hoặc có đường

Nửa cốc nước cam

6 trái dâu đông lạnh

Cách làm:

Cắt nhỏ chuối, cho vào máy xay. Thêm đường, nước cam và dâu vào. Xay lên rồi đổ ra ly thưởng thức.

(Không cần bỏ thêm đá vì đã có dâu đông lạnh.)

* Sinh tố xoài, chuối

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

Nửa trái xoài

4 miếng dứa

1 trái chuối

Nửa ly nước

Nửa hộp sữa chua

Cách làm:

Cho hết nguyên liệu vào máy.  Xay lên, đổ ra ly và thưởng thức.

* Sinh tố táo mật ong

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

1 trái táo

1 lát gừng nhỏ

3 muỗng nước chanh

2 muỗng mật ong (gia giảm tùy thích)

1 cốc nước

Cách làm:

Cắt nhỏ táo cho vào máy xay, xay sơ. Cho thêm gừng, nước chanh, mật ong rồi xay nhuyễn. Đổ vào ly và thưởng thức.

* Sinh tố kem

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

1 cốc kem chocolate

1 trái chuối

Nửa cốc sữa ít béo

Một nhúm muối

Cách làm:

Cho nguyên liệu vào máy xay nhuyễn. Đổ ra ly và thưởng thức, kem đã lạnh sẵn rồi nên bạn không cần thêm đá.

(Nếu ngại béo, hãy thay sữa bằng nước)

Lưu ý: không nên thêm đá vào sinh tố vì buổi sáng không nên ăn hay uống lạnh, không tốt cho bao tử. Hãy thêm đường, thay sữa bằng các loại chất lỏng khác như nước, nước dừa, nước ép tùy theo sở thích của bạn nếu bạn không thích sữa. Chúc bạn ngon miệng!

Bạn đã sẵn sàng BÙNG NỔ cùng YAN với webgame dance hot nhất hiện nay, cùng cơ hội chơi game và giao lưu, kết bạn trong game cùng những gương mặt nghệ sĩ thân quen trên YANTV. Còn chờ gì nữa, hãy cùng hoà mình nào! 

Đăng Ký Nhanh: http://bit.ly/dangkytouch 
Tải Game: http://rez.touch.vn/patch/SetupTouch_vn_yan.exe
Chơi Trên Web: http://touch.yan.vn/choi-ngay.html

 

 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những hiểu lầm tai hại về những món ăn

[Sống Khoẻ] 10 dưỡng chất quan trọng không thể thiếu đối với phái đẹp

[Sống khỏe] Dứa (Thơm) là sự lựa chọn tốt nhất cho mùa hè nắng nóng

Tip

sức khỏe

Sinh Tố

Dinh dưỡng

Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn thịt nhiều hơn trong độ tuổi từ 18-29, kết hợp với tập thể dục tối thiểu 3 lần/tuần sẽ giúp bạn yêu đời hơn.

Cứ đến mỗi cuối tuần là chúng ta hãy ngồi lại cùng nhau, điểm danh qua những bức ảnh cực hài hước của cộng đồng mạng tuần qua nào.

Xã hội Sập cầu 1 giờ trước

Nhiều đơn vị chức năng vẫn túc trực tại hiện trường để triển khai các phương án khắc phục sự cố sập một nhịp thông thuyền ở cầu Long Kiển.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Ngay lập tức cụm từ "bạn gái Phạm Thừa Thừa" đã được cộng đồng mạng xứ Trung săn lùng.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Hành động đầy bất ngờ của Han Seo Hee khiến netizen nghi vấn cô nàng dùng cách này để né vụ kiện từ nam người mẫu Kang Hyuk Min.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Câu trả lời không thể “lầy lội” hơn của một khán giả dành cho Tóc Tiên đã vô tình lọt vào phần âm thanh đang phát trực tiếp trên mạng xã hội.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Cùng cầu hôn người yêu bất ngờ nhưng danh hài Trường Giang - Trấn Thành lại có cách thể hiện khác nhau.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 2 giờ trước

23 vòng đấu tại EPL năm nay, Liverpool là đội luôn luôn thay đổi đội hình ra sân trong khi đó, Man United lại có 5 trận liên tiếp sử dụng 1 đội hình duy nhất.

Sao Tây Lady Gaga 2 giờ trước

Ngay khi xuất hiện trước công chúng, nhiều sao Hollywood đã gây náo loạn bởi phong cách thời trang “táo bạo” của mình.

Nhân vật Lily Maymac 3 giờ trước

Thông tin bất ngờ này được Lily Maymac chia sẻ trên Instagram khiến cho các fans của cô nàng "hot girl môi dày" đang hết sức ngóng đợi sẽ được gặp thần tượng.

X Ðóng