Sinh tố thay bữa sáng: nhanh, ngon, bổ, rẻ

Buổi sáng thức dậy, nếu bạn lười hay đơn giản đã phát ngấy với những món ăn sáng lặp đi lặp lại như phở, bánh mỳ hay cơm tấm... thì hôm nay hãy đổi vị với sinh tố.

Chỉ với vài loại trái cây có sẵn trong nhà  là bạn đã có một bữa sáng dinh dưỡng rồi.

* Sinh tố dưa lưới

Nguyên liệu:

2 miếng dưa lưới

Nửa trái chanh

3 muỗng đường (gia giảm tùy thích)

Nửa cốc nước

Cách làm:

Cho dưa lưới, đường, nước và đá vào máy xay. Vắt chanh vào rồi xay lên. Đổ ra ly và thưởng thức.

(Bạn có thể thay nước bằng sữa nếu thích đậm đà)

* Sinh tố chuối, dâu đông lạnh

Nguyên liệu:

1 trái chuối

1 hộp sữa chua không hoặc có đường

Nửa cốc nước cam

6 trái dâu đông lạnh

Cách làm:

Cắt nhỏ chuối, cho vào máy xay. Thêm đường, nước cam và dâu vào. Xay lên rồi đổ ra ly thưởng thức.

(Không cần bỏ thêm đá vì đã có dâu đông lạnh.)

* Sinh tố xoài, chuối

Nguyên liệu:

Nửa trái xoài

4 miếng dứa

1 trái chuối

Nửa ly nước

Nửa hộp sữa chua

Cách làm:

Cho hết nguyên liệu vào máy.  Xay lên, đổ ra ly và thưởng thức.

* Sinh tố táo mật ong

Nguyên liệu:

1 trái táo

1 lát gừng nhỏ

3 muỗng nước chanh

2 muỗng mật ong (gia giảm tùy thích)

1 cốc nước

Cách làm:

Cắt nhỏ táo cho vào máy xay, xay sơ. Cho thêm gừng, nước chanh, mật ong rồi xay nhuyễn. Đổ vào ly và thưởng thức.

* Sinh tố kem

Nguyên liệu:

1 cốc kem chocolate

1 trái chuối

Nửa cốc sữa ít béo

Một nhúm muối

Cách làm:

Cho nguyên liệu vào máy xay nhuyễn. Đổ ra ly và thưởng thức, kem đã lạnh sẵn rồi nên bạn không cần thêm đá.

(Nếu ngại béo, hãy thay sữa bằng nước)

Lưu ý: không nên thêm đá vào sinh tố vì buổi sáng không nên ăn hay uống lạnh, không tốt cho bao tử. Hãy thêm đường, thay sữa bằng các loại chất lỏng khác như nước, nước dừa, nước ép tùy theo sở thích của bạn nếu bạn không thích sữa. Chúc bạn ngon miệng!