Sinh tố thay bữa sáng: nhanh, ngon, bổ, rẻ

Buổi sáng thức dậy, nếu bạn lười hay đơn giản đã phát ngấy với những món ăn sáng lặp đi lặp lại như phở, bánh mỳ hay cơm tấm... thì hôm nay hãy đổi vị với sinh tố.

Chỉ với vài loại trái cây có sẵn trong nhà  là bạn đã có một bữa sáng dinh dưỡng rồi.

* Sinh tố dưa lưới

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

2 miếng dưa lưới

Nửa trái chanh

3 muỗng đường (gia giảm tùy thích)

Nửa cốc nước

Cách làm:

Cho dưa lưới, đường, nước và đá vào máy xay. Vắt chanh vào rồi xay lên. Đổ ra ly và thưởng thức.

(Bạn có thể thay nước bằng sữa nếu thích đậm đà)

* Sinh tố chuối, dâu đông lạnh

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

1 trái chuối

1 hộp sữa chua không hoặc có đường

Nửa cốc nước cam

6 trái dâu đông lạnh

Cách làm:

Cắt nhỏ chuối, cho vào máy xay. Thêm đường, nước cam và dâu vào. Xay lên rồi đổ ra ly thưởng thức.

(Không cần bỏ thêm đá vì đã có dâu đông lạnh.)

* Sinh tố xoài, chuối

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

Nửa trái xoài

4 miếng dứa

1 trái chuối

Nửa ly nước

Nửa hộp sữa chua

Cách làm:

Cho hết nguyên liệu vào máy.  Xay lên, đổ ra ly và thưởng thức.

* Sinh tố táo mật ong

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

1 trái táo

1 lát gừng nhỏ

3 muỗng nước chanh

2 muỗng mật ong (gia giảm tùy thích)

1 cốc nước

Cách làm:

Cắt nhỏ táo cho vào máy xay, xay sơ. Cho thêm gừng, nước chanh, mật ong rồi xay nhuyễn. Đổ vào ly và thưởng thức.

* Sinh tố kem

Sinh tố thay buổi sáng: nhanh, ngon, bổ

Nguyên liệu:

1 cốc kem chocolate

1 trái chuối

Nửa cốc sữa ít béo

Một nhúm muối

Cách làm:

Cho nguyên liệu vào máy xay nhuyễn. Đổ ra ly và thưởng thức, kem đã lạnh sẵn rồi nên bạn không cần thêm đá.

(Nếu ngại béo, hãy thay sữa bằng nước)

Lưu ý: không nên thêm đá vào sinh tố vì buổi sáng không nên ăn hay uống lạnh, không tốt cho bao tử. Hãy thêm đường, thay sữa bằng các loại chất lỏng khác như nước, nước dừa, nước ép tùy theo sở thích của bạn nếu bạn không thích sữa. Chúc bạn ngon miệng!

Bạn đã sẵn sàng BÙNG NỔ cùng YAN với webgame dance hot nhất hiện nay, cùng cơ hội chơi game và giao lưu, kết bạn trong game cùng những gương mặt nghệ sĩ thân quen trên YANTV. Còn chờ gì nữa, hãy cùng hoà mình nào! 

Đăng Ký Nhanh: http://bit.ly/dangkytouch 
Tải Game: http://rez.touch.vn/patch/SetupTouch_vn_yan.exe
Chơi Trên Web: http://touch.yan.vn/choi-ngay.html

 

 

Những hiểu lầm tai hại về những món ăn

[Sống Khoẻ] 10 dưỡng chất quan trọng không thể thiếu đối với phái đẹp

[Sống khỏe] Dứa (Thơm) là sự lựa chọn tốt nhất cho mùa hè nắng nóng

Tip

sức khỏe

Sinh Tố

Dinh dưỡng

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Chắc chắn khi nhìn vào doanh thu của quán cà phê mà G-Dragon vừa mở ra, ai cũng choáng váng với số tiền mà nó đạt được.

Bóng đá V-League 1 giờ trước

Trên hành trình di chuyển từ Gia Lai đi Tam Kỳ chuẩn bị Cúp Quốc gia 2018 cuối tuần này, Công Phượng và đồng đội bất ngờ đón tin vui từ bầu Đức.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Bức ảnh cận cảnh vòng eo 56cm của Hoa hậu Chuyển giới Hương Giang khiến nhiều người hâm mộ không khỏi xuýt xoa.

Châu Á K-drama 1 giờ trước

Trong thế hệ "biên kịch vàng" của Hàn Quốc, biên kịch nào vẫn còn giữ được phong độ, biên kịch nào đang khiến người xem phải thất vọng?

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Hàng loạt phản ứng của khán giả tại Triều Tiên được ghi lại trước sân khấu của Red Velvet khiến nhiều fan không khỏi bất ngờ.

Tuy phim nhận được những phản hồi rất tích cực, nhưng vẫn có những tờ báo mạnh dạn nói lên điểm thiếu xót của "Avengers: Infinity war".

Bài viết YAN KIDS 2 giờ trước

Chụp ảnh nghe thì có vẻ đơn giản nhưng để có được những tấm hình như "con nhà người ta" đâu phải cứ muốn là được ngay đâu.

Ẩm thực YAN Food 2 giờ trước

Nếu bạn đã từng nghe nhắc đến món trứng cá muối Caviar đắt đỏ nổi tiếng thế giới này, thì nay sẽ được ''mở mang tầm mắt'' về những điều thú vị xoay quanh nó.

Việc lựa chọn trang phục để phù hợp với vóc dáng thiếu chuẩn của bạn sẽ không còn tốn nhiều thời gian và công sức suy nghĩ nữa khi đã có những set đồ này.

Nhạc Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Ca khúc mới nhất của nữ ca sĩ Bảo Anh đang nhận được sự ủng hộ từ đông đảo khán giả, không phải dành cho bất kỳ sự “chinh chiến” sau 2 ngày.

Du lịch YAN GO 2 giờ trước

Thời gian gần đây, đảo Gầm Ghì là một trong những cái tên rất "hot" trong danh sách những địa điểm hoang sơ làm "say lòng" bao du khách.

Sao Đông Sao Kpop 3 giờ trước

Các fan chắc chắn đã rất mong chờ những hình ảnh chân thực nhất chụp lại khoảnh khắc nam thần của Wanna One có mặt tại Việt Nam.

X Ðóng