Sinh tố calories thấp dành cho người giảm cân

Hãy an tâm tận hưởng ly sinh tố của bạn mà không phải đắn đo về độ chật của chiếc quần jeans nhé.

Các loại sinh tố sau đây được được lấy từ công thức của các nhà dinh dưỡng học và các huấn luyện viên thể hình nổi tiếng. Đây là những loại sinh tố với nguyên liệu dễ tìm, hương vị thơm ngon và sở hữu lượng calorie thấp hơn rất nhiều so với các loại sinh tố thông thường. 

Sinh tố Katy Perry (302 calorie)

Gọi nó là sinh tố Katy Perry vì chính cô ấy là một fan cuồng của món sinh tố này.

Thưởng thức những ly sinh tố ngon lành với lượng calorie cực thấp ngay tại nhà

Nguyên liệu:

Một ít dâu tươi

Một trái chuối đông lạnh

Hai muỗng cà phê bơ đậu phộng (có thể cho ít hơn tùy khẩu vị)

Một hộp sữa không béo không đường hoặc nửa hộp sữa chua Hy Lạp không béo không đường

Một ít đá (tùy thích)

Cách làm:

Cho tất cả vào máy xay và xay mịn. Đổ ra ly và thưởng thức

Sinh tố dừa chuối (250 calorie)

Thưởng thức những ly sinh tố ngon lành với lượng calorie cực thấp ngay tại nhà

Nguyên liệu:

Hai cốc nước dừa tươi

Một trái chuối

Hai muỗng sữa chua Hy Lạp không béo không đường (có thể thay thế bằng sữa chua thường nhưng nhớ là cũng không đường luôn nhé)

Một muỗng mật ong

Một ít đá (tùy thích)

Cách làm:

Cho nguyên liệu vào máy xay và xay mịn. Đổ ra ly và thưởng thức.

Sinh tố đậu hủ (328 calorie)

Thưởng thức những ly sinh tố ngon lành với lượng calorie cực thấp ngay tại nhà

Nguyên liệu:

Một chén đậu hủ non

Một ly sữa đậu nành không đường (có thể chọn hương vanilla, hương chocolate tùy thích)

Một trái chuối đông lạnh

Nửa muỗng cà phê bơ đậu phộng

Cách làm:

Đổ tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay mịn. Cho ra ly và thưởng thức

Sinh tố trà xanh (139 calorie)

Thưởng thức những ly sinh tố ngon lành với lượng calorie cực thấp ngay tại nhà

Nguyên liệu:

Nửa ly trà xanh khônng đường (có thể để trước vào tủ lạnh)

Nửa ly sữa hạnh nhân không đường (có thể thay thế bằng sữa đậu nành không đường)

Một muỗng đầy mật ong

Nửa trái chuối

Một ít đá (tùy thích)

Cách làm:

Cho tất cả vào máy xay và xay mịn. Đổ ra ly và thưởng thức.

[Sống khỏe] Giảm cân nhờ tắm nước lạnh

6 cách đi bộ giúp bạn giảm cân hiệu quả đầy bất ngờ

[Sống khỏe] Kinh hoàng với những kiểu giảm cân... hành xác, phản khoa học

Sinh Tố

giảm cân

Mỗi bài tập bên trên, hãy cố gắng tập trong 60s hoặc dần dần tăng thời gian lên mức có thể. Và lặp lại hàng ngày, sự kiên trì sẽ cho bạn một vòng 3 hoàn hảo.

Thời trang Thời trang sao 53 phút trước

Xuất hiện với vẻ điển trai chẳng thua kém gì Pietro Boselli, Võ Cảnh lịch lãm gây chú ý tại sự kiện thời trang Milan Fashion Week Men's Spring - Summer 2019.

Châu Á Black Pink 53 phút trước

Không chỉ đạt được thành tích hơn 20 triệu người xem trong vòng 24h đầu mà Black Pink còn đạt được nhiều hơn thế ở thời điểm hiện tại.

Sao Đông Yoo Jae Suk 53 phút trước

Quá hào hứng nhảy theo "Fake Love" của BTS mà Yoo Jae Suk đã tự khiến mình bị thương trong lúc quay tập mới của Running Man vào ngày 17/6 vừa qua.

Xã hội Worldcup 1 giờ trước

Trong khuôn khổ diễn ra World Cup 2018, tình hình an ninh trật tự có nhiều sự biến đổi phức tạp, đăc biệt là các khu vực phòng trọ.

Xã hội tai nạn xe 1 giờ trước

Đột nhiên nghe điện thoại trong lúc lái xe, cô gái va phải cụ ông đang lưu thông cùng chiều khiến cụ ông ngã nhào ra đường.

Đứng trước tòa, bị cáo Shibuya vẫn một mực phủ nhận, cho rằng mình không hề dính líu tới cái chết của bé Nhật Linh.

Châu Á Song Joong Ki 1 giờ trước

Sau 6 năm, kể từ thành công của bom tấn "Người sói", Song Joong Ki sẽ tái hợp cùng đạo diễn Jo Sung Hee.

Ban tổ chức HHVN 2018 vừa công bố Chi Pu sẽ tham gia biểu diễn tại đêm Chung khảo phía Nam cùng với các nghệ sĩ: Lam Trường, diva Mỹ Linh...

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Tính tới thời điểm này tại World Cup 2018 đã có rất nhiều bàn thắng đẹp mắt được ghi từ những tình huống sút xa.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Là giải đấu gay cấn bậc nhất thế giới, ngoài sự cạnh tranh thì World Cup 2018 còn xuất hiện những hình ảnh ấm lòng khiến các cổ động viên rơi nước mắt.

X Ðóng