Sinh tố calories thấp dành cho người giảm cân

| 09:35 - 18/08/2014

Hãy an tâm tận hưởng ly sinh tố của bạn mà không phải đắn đo về độ chật của chiếc quần jeans nhé.

Các loại sinh tố sau đây được được lấy từ công thức của các nhà dinh dưỡng học và các huấn luyện viên thể hình nổi tiếng. Đây là những loại sinh tố với nguyên liệu dễ tìm, hương vị thơm ngon và sở hữu lượng calorie thấp hơn rất nhiều so với các loại sinh tố thông thường. 

Sinh tố Katy Perry (302 calorie)

Gọi nó là sinh tố Katy Perry vì chính cô ấy là một fan cuồng của món sinh tố này.

Thưởng thức những ly sinh tố ngon lành với lượng calorie cực thấp ngay tại nhà

Nguyên liệu:

Một ít dâu tươi

Một trái chuối đông lạnh

Hai muỗng cà phê bơ đậu phộng (có thể cho ít hơn tùy khẩu vị)

Một hộp sữa không béo không đường hoặc nửa hộp sữa chua Hy Lạp không béo không đường

Một ít đá (tùy thích)

Cách làm:

Cho tất cả vào máy xay và xay mịn. Đổ ra ly và thưởng thức

Sinh tố dừa chuối (250 calorie)

Thưởng thức những ly sinh tố ngon lành với lượng calorie cực thấp ngay tại nhà

Nguyên liệu:

Hai cốc nước dừa tươi

Một trái chuối

Hai muỗng sữa chua Hy Lạp không béo không đường (có thể thay thế bằng sữa chua thường nhưng nhớ là cũng không đường luôn nhé)

Một muỗng mật ong

Một ít đá (tùy thích)

Cách làm:

Cho nguyên liệu vào máy xay và xay mịn. Đổ ra ly và thưởng thức.

Sinh tố đậu hủ (328 calorie)

Thưởng thức những ly sinh tố ngon lành với lượng calorie cực thấp ngay tại nhà

Nguyên liệu:

Một chén đậu hủ non

Một ly sữa đậu nành không đường (có thể chọn hương vanilla, hương chocolate tùy thích)

Một trái chuối đông lạnh

Nửa muỗng cà phê bơ đậu phộng

Cách làm:

Đổ tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay mịn. Cho ra ly và thưởng thức

Sinh tố trà xanh (139 calorie)

Thưởng thức những ly sinh tố ngon lành với lượng calorie cực thấp ngay tại nhà

Nguyên liệu:

Nửa ly trà xanh khônng đường (có thể để trước vào tủ lạnh)

Nửa ly sữa hạnh nhân không đường (có thể thay thế bằng sữa đậu nành không đường)

Một muỗng đầy mật ong

Nửa trái chuối

Một ít đá (tùy thích)

Cách làm:

Cho tất cả vào máy xay và xay mịn. Đổ ra ly và thưởng thức.

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Phụ huynh nói gì nếu bạn lỡ... thi rớt?

YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube