Xoài, mít, nhãn, vải là các loại quả không nên ăn mùa này vì gây nóng?

Dựa trên những truyền miệng dân gian, mà nhiều người chia cái cây thành loại nóng và  loại mát. Thế nên, vào những ngày mùa hè nắng nóng, các loại trái cây như xoài, vải, nhãn, mít,… thường bị “tẩy chay” vì được cho là gây nóng cơ thể. Nhưng thực tế, các loại quả này có thực sự gây nóng?

Xoài, mít, nhãn, vải là các loại quả không nên ăn mùa này vì gây nóng?

Những ngày nắng nóng, nhiều người thường cân nhắc khi chọn trái cây cho gia đình. (Ảnh Internet)

Xoài, mít có thực sự là loại quả nóng?

Về vấn đề được nhiều người thắc mắc này, Ths.Bs. Lê Thị Hải – Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, sự phân biệt trái cây nóng và mát chỉ là quan niệm dân gian, thực tế, trái cây chỉ được chia thành hai nhóm ít đường và nhiều đường. Và tùy vào thể trạng và sức khỏe của mỗi người mà chúng ta chọn loại trái cây thích hợp.

Xoài, mít, nhãn, vải là các loại quả không nên ăn mùa này vì gây nóng?

Nhưng thực tế, mít và xoài đều không phải là những trái cây gây nóng. (Ảnh Internet)

Các loại quả xoài, mít, nhãn, vải,… được xếp vào nhóm trái cây nhiều đường. Khoảng thời gian hè là thời kì các loại quả này vào mùa, do đó, việc chọn lựa sẽ phần nào an toàn và giá cả cũng sẽ hợp lí hơn so với việc ăn chúng vào những ngày trái mùa.

Các dấu hiệu nổi mụn, rôm sẩy,… hay nóng người sau khi ăn trái cây được cho là do ăn trái cây có tính nhiệt cao như xoài, mít, vô tình khiến chúng bị xếp vào loại trái cây nóng. Nhưng theo bà Hải thì nguyên nhân dẫn đến những  dấu hiệu trên là do cơ địa mỗi người, những loại quả nhiều đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu là môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn (liên cầu, tụ cầu) trên da phát triển và gây nên các bệnh về da.

Cách lựa chọn trái cây phù hợp với cơ thể

Trái cây không chỉ là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất do không trải qua quá trình nấu nướng, mà còn chứa nhiều chất xơ, giúp làm chậm quá trình đường hấp thu vào máu, ngăn chặn béo phì, rối loạn mỡ máu, tiểu đường,…

Xoài, mít, nhãn, vải là các loại quả không nên ăn mùa này vì gây nóng?

Ăn trái cây hàng ngày là thói quen rất tốt cho cơ thể. (Ảnh Internet)

Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường hoặc thừa cân thì nên chọn trái cây ít đường. Ngược lại, với người gầy muốn tăng cân thì có thể chọn trái cây nhiều đường. Tuy nhiên, cần cân đối lượng trái cây hợp lí cho cơ thể trong một ngày và không nên ăn vượt mức khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.

Chuyên gia khuyên gì?

  • Với người trưởng thành, nên ăn 200 – 400g trái cây/ngày (khoảng nửa quả táo hoặc quả lê).
  • Nên thay đổi thường xuyên các loại trái cây nhưng nên ưu tiên trái cây đúng mùa.
  • Người thừa cân, béo phì nên ăn trái cây trước bữa cơm và đừng quên giảm lượng cơm, thức ăn.
  • Những người gầy, suy dinh dưỡng không nên ăn trái cây trước bữa cơm. Điều này sẽ làm cho đường huyết tăng, gây ức chế tiết dịch vị, giảm cảm giác ngon miệng.  
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những thực phẩm rẻ mấy cũng không mua trong siêu thị

[Tất Tần Tật] Trứng luộc và trứng sống, cách ăn nào mới tốt cho sức khỏe?

Trái cây

Mùa nóng

Sau nhiều ngày lùng sục tin tức, cuối cùng hình ảnh đời thường của cô bé "Cô là ai, cháu không biết, cô đi ra đi!" cũng đã lộ diện khiến cư dân mạng thích thú.

Thứ tình yêu được khơi lên từ vết thương tưởng như khó vãn hồi tựa một bông hoa nở ra từ tuyệt vọng. Duy sợ lại làm tổn thương Kin một lần nữa, nên anh đã...

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Dù bận rộn với công việc nhưng Hoa hậu Kỳ Duyên cũng dành thời gian để đến chúc mừng "đàn chị" trong một sự kiện đặc biệt.

Sao Đông Sao Hàn 4 giờ trước

So Ji Sub đã khiến người hâm mộ Việt thỏa lòng mong đợi khi xuất hiện tại sự kiện ở TP.HCM tối 22/11.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Trước những tranh cãi trong giới ca sĩ trước "hiện tượng" Chi Pu, ông Lê Minh Tuấn, Cục phó Cục Nghệ thuật đã có những chia sẻ thẳng thắn.

Bóng đá Champions League 5 giờ trước

Đêm nay, tâm điểm của lượt 5 Champions League sẽ hướng về hai màn chạm trán nảy lửa giữa Juventus - Barcelona và Atletico Madrid - AS Roma.

Bạn đang yêu chậm hay đang yêu theo kiểu “đánh nhanh rút gọn”? Để nhận biết, mời bạn đọc ngay những dấu hiệu sau...

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 5 giờ trước

Quản lý cao cấp Trần Tự Cường qua đời vì bệnh tim. Nhiều nghệ sĩ hàng đầu showbiz Trung Quốc đã có mặt tại lễ tang của ông vào tối 22/11.

Một cô bé người Nga mắc phải căn bệnh lão hóa sớm, cha bỏ đi, một mình người mẹ đã nuôi nấng cô đến khi trưởng thành và tìm được hạnh phúc cho riêng mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Cuộc đời Hà Hồ chắc chắn sẽ bớt đi rất nhiều những khúc quanh nếu như cô và Kim Lý đến với nhau ngay sau khi "nữ hoàng thị phi" ly hôn Cường Đô la...

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Lương Mạnh Hải khiến khán giả "sốc nặng" khi giã từ hình tượng thư sinh trắng trẻo để trở thành ông bố nông dân mang đầy tật xấu.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Hiện tại, các thông tin và hình ảnh liên quan đến đám cưới của Khởi My - Kelvin Khánh vẫn nhận được sự quan tâm của dư luận.

Tình yêu vốn dĩ là nhân duyên của mỗi người. Thay vì cứ suốt ngày buồn bã, cô đơn, hãy đứng dậy và bước ra ngoài khám phá những điều thú vị.

X Đóng