Phụ nữ và nỗi ám ảnh bất biến về cân nặng

Cân nặng luôn là một đề tài nóng bỏng trải rộng khắp các diễn đàn. Chưa bao giờ các phương pháp giảm cân lại được chị em áp dụng một cách triệt để như vậy.

Đâu đâu bạn cũng dễ dàng bắt gặp một chị em nào đó than thở, âu lo về chỉ số cân nặng của mình. Từ chị công sở đến cô hàng cá. Từ sinh viên đến nhân viên ngân hàng. Có lẽ nhu cầu làm đẹp trong thời buổi này đã cao hơn rất nhiều so với các thập kỷ trước- khi mà thuở đó các chị, các mẹ chạy vạy không đủ bữa ăn, nói gì đến việc giảm cân. Khác với thời kỳ này, ai cũng no ăn mặc ấm, việc cân bằng giữa ăn ngon và giữ dáng luôn đóng vai trò tiên quyết trong công cuộc làm đẹp của cánh phụ nữ.

Từ nỗi lo..

 

Thời nào cũng vậy, ai cũng muốn sửa soạn tươm tất cho bản thân, ai cũng mưu cầu cái đẹp, theo đuổi cái đẹp, khao khát cái đẹp. Thân hình mảnh mai là một trong những hình mẫu của cái đẹp. Vậy nên, mọi chị em gái từ mọi giai tầng trong xã hội, ở mọi độ tuổi đều lo lắng về việc làm sao để vóc dáng được mảnh mai nhất có thế. Khi bước vào một hàng ăn quán nước, không hiếm những câu như: ”Chú ơi cho con một tô phở không nước béo”, “Cho em một ly cà phê ít sữa” hay “ Lấy em ly nước cam không đường”, mới thấy việc giảm cân luôn là một vấn đề muôn thuở. 

Phụ nữ và nỗi ám ảnh bất  biến về cân nặng

Sở hữu một thân hình mảnh mai không những giúp chị em tự tin bước xuống phố mà còn thoải mái diện quần áo mà không ngại phô ra những đường nét cơ thể. Thế là chị em không ngại cắt giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn, rồi đến cắt giảm số lượng bữa ăn trong ngày. Từ đó, chị em vô tình sa đà vào một triệu chứng tâm lý mà khoa học gọi là “ Ám ảnh quá đà bởi trọng lượng cơ thể”.

..thành nỗi ám ảnh

Phụ nữ và nỗi ám ảnh bất  biến về cân nặng

Từ những sai lầm trong cách ăn kiêng không lành mạnh nhằm đạt đến một cân nặng nhất định, các chị em phụ nữ dễ rơi vào trạng thái tiêu cực, chán nản, dễ dẫn đến chứng biếng ăn hoặc ăn uống vô độ.

Chứng biến ăn hình thành từ việc ăn kiêng quá đà, khiến cho khẩu vị thay đổi, ăn uống không còn cảm thấy ngon miệng dẫn đến tránh né thức ăn. Ăn uống vô độ lại là hệ luỵ từ việc kiêng khem quá mức. Khi nhịn ăn trong một thời gian dài, cơ thể sẽ phát tín hiệu thiếu nặng lượng đến não bộ, cần thiết phải bổ sung. Từ việc thiếu năng lượng, cơ thể buộc bạn phải nạp bù để hoạt động, từ đó dẫn đến ăn uống mất kiểm soát. Cả hai chứng bệnh tâm lý này đều để lại hậu quả xấu cho sức khoẻ, đôi khi cả tính mạng.

NHẬN DIỆN TRIỆU CHỨNG

Có những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị ám ảnh quá đà bởi trọng lượng cơ thể. Cùng bình tâm và đọc xem mình có mắc phải dấu hiệu dưới đây không nhé.

1. Mệt mỏi

Phụ nữ và nỗi ám ảnh bất  biến về cân nặng

Thực phẩm cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết cho cả ngày, vì vậy, khi bạn quyết định tước đoạt gần như toàn bộ lượng thực phẩm, chắc chắn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy chóng mặt, không có khả năng tập trung, sau đó là các trạng thái ể oải, mỏi mệt, cáu gắt. 

2. Tập luyện thể dục quá sức

 

Tập thể dục là biện pháp tuyệt vời để giữ gìn sức khỏe và vòng eo, nhưng những người bị ám ảnh với cân nặng thường bị lâm vào trạng thái hung hục tập luyện quá sức.

3. Thường xuyên leo lên cân

Phụ nữ và nỗi ám ảnh bất  biến về cân nặng

Bạn nên biết rằng việc leo lên cân thường xuyên, ghi trọng lượng sau mỗi bữa ăn chỉ chứng tỏ rằng bạn đang rối loạn ăn uống và bị ám ảnh cân nặng. 

4. Né tránh nhìn vào gương

Phụ nữ và nỗi ám ảnh bất  biến về cân nặng

Mỗi khi bạn thử quần áo, tại nhà hoặc một cửa hàng quần áo nào đó, bạn luôn soi gương quá lâu và cảm thấy vô cùng tự ti trước số đo cơ thể: ôi cái vòng 2 đầy mỡ, cái vòng 3 nhão và to, bắp đùi sao thô thế v.v…. Bạn thấy mình béo và bạn bắt đầu đổ lỗi cho việc cơ thể mình xấu xí, không hoàn hảo.

GIẢI PHÁP

Tất nhiên, ai cũng muốn giảm cân nhanh, nhưng bạn phải đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cơ bản để cơ thể có năng lượng và sức sống. Hãy tìm hiểu các cách giảm cân lành mạnh thay vì nhịn đói, nó sẽ khiến bạn gầy yếu, xanh xao, không hề đẹp. 

Phụ nữ và nỗi ám ảnh bất  biến về cân nặng

Khuyến cáo dinh dưỡng: Trọng lượng chỉ là một con số và không phải là điều tồi tệ nhất, bạn không phải là người đầu tiên và chắc chắn không phải người cuối cùng chiến đấu với nó. Do đó, hãy thoải mái lên, quan tâm đến sự săn chắc của cơ thể sau mỗi ngày luyện tập thay vì cân nặng của bạn. 

Việc tự ti như vậy qua thời gian sẽ tích tụ thành nỗi ám ảnh. Thay vào đó, hãy học cách chọn quần áo hài hòa với vóc dáng, tìm ra các điểm đẹp trên cơ thể và lập kế hoạch đại tu các vùng chưa hoàn hảo.

Và cuối cùng, hãy thành thật và chấp nhận bản thân mình với những thứ vốn có. Đừng so sánh mình với bất kỳ ai mà ai tự tìm những gì phù hợp nhất cho riêng mình. 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Giải pháp

Sao Đông Sao Hàn 7 giờ trước

Người bạn thân của Jonghyun tiết lộ rằng, những vấn đề bế tắc của thành viên SHINee luôn xoay quanh vấn đề về âm nhạc.

Sao Đông Sao Hàn 7 giờ trước

Trải qua vài tiếng im lặng, cuối cùng SM cũng có những động thái đầu tiên kể từ khi tin tức Jonghyun (SHINee) tự tử được công bố.

Tham vọng lọt vào trận chung kết giải U21 quốc tế Báo Thanh Niên 2017 của U19 Việt Nam đã chính thức khép lại sau cuộc giao đấu với đàn anh U21.

Trong 24 đến 48 giờ tiếp theo, bão tiếp tục di chuyển theo hướng Tây Tây Nam, mỗi giờ đi được khoảng 15km và có khả năng mạnh lên.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Rất nhiều sao Việt đã không khỏi bàng hoàng và tiếc thương trước sự ra đi đột ngột của thành viên nhóm nhạc SHINee - Jonghyun.

Xã hội vợ giết chồng 8 giờ trước

Dư luận cho rằng một mình bà Diễm không thể thực hiện hành vi phạm tội 1 cách dã man như vậy. Có thể là có đồng phạm giúp đỡ Diễm thực hiện hành vi?

Sao Đông Sao Hàn 8 giờ trước

Hiện tại, rất nhiều fan đang tập trung tại cổng bệnh viện nơi Jonghyun (SHINee) được đưa tới. Hầu hết họ vẫn chưa thể tin được đây là sự thật.

Bài viết 12 con giáp 8 giờ trước

Trong tử vi tuần mới này, vận trình về đường tài lộc, tình duyên, công danh, sự nghiệp của 12 con giáp có sự thay đổi đáng kể mà bạn cần phải lưu tâm.

Tản mạn gửi người yêu 8 giờ trước

Một mình giữa gió lạnh của mùa đông Hà Nội, tôi tự hỏi nơi anh sống giờ này có lạnh như thế này không, anh có đang bên ai, đang cười đùa hay buồn sầu.

Sao Đông Sao Hàn 9 giờ trước

Ca khúc mang tên "So Goodbye" từng được thể hiện bởi Jonghyun hiện đang được người hâm mộ chia sẻ thay lời tiễn biệt cuối cùng dành cho anh.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 9 giờ trước

Trang thống kê uy tín Opta vừa điểm lại những thông tin đáng chú ý sau vòng 18 Ngoại hạng Anh diễn ra cuối tuần trước

Trong không khí đang cực kỳ náo nhiệt của lễ hội âm nhạc thì sân khấu bất ngờ bị sập, khiến nhiều người bị thương và 1 DJ tử vong ngay tại chỗ.

X Đóng