Phải làm gì để không bị chuột rút?

| 10:00 - 25/02/2015

Chuột rút xảy ra khi thiếu oxy đến cơ, hoặc thiếu nước và các chất khoáng như natri, kali, canxi.

Bác sĩ Tùng Bách tư vấn:

- Chuột rút xảy ra khi thiếu ôxy đến cơ, hoặc thiếu nước và các chất khoáng như natri, kali, canxi.

Chuột rút xảy ra thường xuyên ở người lớn cũng có thể do nguyên nhân viêm tắc mạch chi dẫm đến giảm cung cấp máu nuôi dưỡng, và thiếu ôxy cho cơ. Đôi khi chỉ là bán tắc mạch của chi thể. Nguy cơ này thường gặp ở những người có vữa xơ động mạch, có bệnh tim mạch mạn tính.

Thiếu ôxy, nước, chất khoáng... sẽ gây ra hiện tượng chuột rút.
Thiếu ôxy, nước, chất khoáng... sẽ gây ra hiện tượng chuột rút.

Chuột rút xảy ra có thể do thiếu can xi máu, thường gây co quắp đầu chi, điển hình là cơn tetani.

Những người thường xuyên phải hoạt động vận cơ nhiều thì để tránh hiện tượng chuột rút xảy ra cần kịp thời bổ sung muối khoáng, dung dịch điện giải, nhất là trong những ngày trời nóng, ra mồ hôi nhiều.

Nếu việc bổ sung canxi và muối khoáng thông qua chế độ ăn uống được cải thiện mà triệu chứng chuột rút không thuyên giảm, cần đi khám để chẩn đoán nguyên nhân và điều trị.