Phải chăng gập bụng giữ eo sẽ khiến sức khỏe bạn xấu đi?

Từ xưa đến giờ chúng ta đều hì hục gập bụng để mong đánh tan mỡ và có một cái bụng phẳng đáng mơ ước. Tuy nhiên các chuyên gia thể lực hiện đại khuyên chúng ta nên từ bỏ động tác này ngay vì nó có thể gây chấn thương lưng.

Một bài xã luận trên Navy Times - tờ báo đưa tin cho Hải quân Mỹ - gần đây đã kêu gọi cấm hoàn toàn bài tập gập bụng. Họ cho rằng: "Bài tập thể dục này đã lỗi thời và là nguyên nhân chính gây chấn thương vùng lưng dưới".

Các huấn luyện viên cá nhân và những cố vấn quân sự tại Mỹ tin rằng gập bụng rất nguy hiểm vì chúng tạo quá nhiều áp lực lên cột sống. Họ nói rằng những người tập thể dục nên thay thế động tác này bằng bài tập chống đẩy bằng tay.


Gập bụng sẽ sớm đi vào dĩ vãng? (Ảnh: Harry Choi/TonRo Images/Corbis)
Gập bụng sẽ sớm đi vào dĩ vãng? (Ảnh: Harry Choi/TonRo Images/Corbis)

Một nghiên cứu cho thấy rằng 56% các chấn thương liên quan đến vận động thể lực của binh sĩ là do gập bụng gây ra. Vì thế, quân đội Mỹ đã đưa 10.000 binh sĩ vào thử nghiệm cải cách sức khỏe, thể lực mà không tập động tác gập bụng.


Chống đẩy bằng cẳng tay sẽ dần thay thế gập bụng. (Ảnh: Internet)
Chống đẩy bằng cẳng tay sẽ dần thay thế gập bụng. (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, quân đội Mỹ đang nghiên cứu lại những yêu cầu thể lực của mình cũng như xem lại các tiêu chuẩn về hình thể và thể trạng nhằm cải thiện thể lực, giảm thiểu chấn thương. Kết quả nghiên cứu của họ sẽ được công bố vào tháng 7/2016.

Lực lượng Vũ trang Canada lại đi trước một bước trong vấn đề này. Họ đã loại bỏ gập bụng và thay thế bằng việc cho các binh sĩ nâng những túi cát 20kg.


Cơn đau lưng thường xuất hiện ở những người thường xuyên gập bụng. (Ảnh: Sebastian Kaulitzki/Science Photo Library/Corbis)
Cơn đau lưng thường xuất hiện ở những người thường xuyên gập bụng. (Ảnh: Sebastian Kaulitzki/Science Photo Library/Corbis)

Stuart McGill, một giáo sư trong lĩnh vực cơ sinh học cột sống tại Đại học Waterloo, Canada nói rằng có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gập bụng sẽ tạo sức ép lên các đĩa cột sống. Theo thời gian, các đĩa này sẽ phình ra, chèn ép lên dây thần kinh gây đau và có thể dẫn đến thoát vị.

Pete McCall - người phát ngôn của Hội đồng Thể thao Mỹ - nói rằng, gập bụng là "tàn tích cổ đại trong lĩnh vực thể dục thể thao, nên được ném vào thùng rác".

Trong khi đó, Tony Horton - người sáng tạo ra chuỗi động tác thể dục P90X nổi tiếng - nói rằng anh đã cấm học viên mình gập bụng.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Nhiều xu hướng luyện tập khởi nguồn từ Mỹ sẽ du nhập sang Anh, do đó các chuyên gia ở Anh có thể sẽ sớm "xua đuổi" gập bụng.

Theo Viện Quốc gia về rối loạn thần kinh và đột quỵ, những cơn đau lưng đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, chiếm vị trí thứ 3 ở Mỹ vào năm 2010, chỉ sau bệnh thiếu máu cục bộ ở tim và tắc nghẽn phổi mãn tính.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

"Choáng" với những màn trình diễn thể thao mạo hiểm cực độc

Những pha hành động "ảo không tưởng" trong thể thao

Gập bụng

Ảnh hưởng sức khỏe

Thói quen có hại

Bí quyết giữ dáng chuẩn

Thời trang 35 phút trước

Hóa bản sao của Lan Khuê, Phạm Hương, Ngô Thanh Vân,... anh chàng này nhận được sự yêu thích của cộng đồng mạng.

Sao Việt Sao Việt 24h 50 phút trước

MV Nguyện làm tri kỉ đang thu hút sự chú ý của khán giả xoay quanh câu chuyện tình giữa Đăng Khôi - Hạ Vi - Huỳnh Anh.

Bóng đá Hậu Trường 1 giờ trước

Nhiều sao bóng đá đã chọn thử thách bản thân ở các môn thể thao khác và thậm chí “dấn thân” vào lĩnh vực nghệ thuật sau khi giã từ sân cỏ.

Du lịch 1 giờ trước

Người Bhutan rất thích pho mát cay, đồ uống có cồn, và phần lớn thịt họ ăn được nhập từ Ấn Độ vì chính phủ cấm giết mổ động vật.

Bóng đá Hậu trường 1 giờ trước

Thượng nghị sĩ Italy, Antonio Razzi tiết lộ ý định đưa ngôi sao đội Juventus tới Triều Tiên để chiều lòng nhà lãnh đạo nước này.

X Đóng