Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Giảm mệt mỏi, đau đầu, giảm cân, ngăn ngừa ung thư là những lợi ích đối với cơ thể khi bạn uống một cốc nước.

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

1. Ngăn ngừa ung thư

Theo Breaking Muscle, nhiều nghiên cứu cho biết uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư ruột kết tới 45%, ung thư bàng quang 50%.

2. Giảm mệt mỏi

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, đó có thể là do bạn tiêu thụ không đủ lượng nước khiến các chức năng của cơ thể hoạt động không hiệu quả.

Khi có ít nước trong cơ thể, khối lượng máu sụt giảm khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu, các cơ quan khác hoạt động kém hơn. Vì vậy, uống đủ nước giúp cơ thể làm tốt chức năng và giảm mệt mỏi.

3. Cải thiện tâm trạng

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Một nghiên cứu tiến hành khảo sát 25 phụ nữ của Tạp chí Dinh dưỡng chỉ ra sự mất nước nhẹ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ của con người. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn, ít lo lắng và cáu gắt.

4. Giảm cân

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Trong một thử nghiệm lâm sàng, các nhà khoa học nhận thấy uống 2 ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ lấp đầy dạ dày, ngăn chặn sự thèm ăn, do đó hỗ trợ bạn hiệu quả trong quá trình giảm cân. Thêm vào đó, uống nước giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể, thúc đẩy phân hủy và loại bỏ các tế bào mỡ thừa.

5. Tập luyện tốt hơn

Uống đủ nước góp phần gia tăng hiệu suất luyện tập, chơi thể thao vì nước tăng cường 75% mô cơ trong cơ thể. Mất nước có thể dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, chóng mặt, giảm hiệu suất khi tập luyện.

6. Cơ thể dẻo dai, khớp chắc khỏe

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Uống nước có thể làm giảm đau ở các khớp bằng cách giúp cho sụn mềm và giữ nước, ngăn ngừa giảm ma sát, các khớp phục hồi chậm và hỗ trợ điều trị chứng đau khớp.

7. Loại bỏ vi khuẩn, độc tố ra khỏi cơ thể

Uống nước là cách giải độc hữu ích vì nó giúp lọc rửa các chất độc ra khỏi cơ thể bằng cách tiết mồ hôi và nước tiểu. Nó cũng thúc đẩy chức năng thận và làm giảm sỏi thận khi pha loãng muối và các khoáng chất có thể gây sỏi trong nước tiểu.

8. Ngăn chặn đau đầu

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Nếu bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu, biện pháp đơn giản là uống thật nhiều nước. Trong một nghiên cứu trên tạp chí European Journal of Neurology, các nhà khoa học thấy rằng việc tăng lượng nước uống sẽ làm giảm số giờ và cường độ đau đầu cho những người tham gia nghiên cứu.

9. Làm đẹp da

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Nước cải thiện lưu lượng máu mao mạch, thúc đẩy sức khỏe và dưỡng ẩm cho da sáng mịn, trẻ trung hơn. Ngoài ra, uống đủ nước cũng tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa và điều trị mụn, sẹo, nếp nhăn, vết rạn và các triệu chứng lão hóa.

10. Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Nước giúp cải thiện chức năng của đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Uống đủ nước tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể tiêu hóa đúng thức ăn, thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đặc biệt là nước ấm.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Nước tương bạn đang dùng được làm như thế nào?

Đời sống

sức khỏe

Bí quyết

Khám phá U23 Việt Nam 1 giờ trước

Ngay khi tiếng còi chung cuộc của trận đấu giữa U23 Việt Nam và U23 Iraq vang lên, dân tình đã hào hứng hét lên với nhau: "Lên phố ăn mừng thôi anh em ơi".

Xã hội U23 Việt Nam 1 giờ trước

Đêm 20/1 sẽ là một đêm tuyệt vời thật sự nếu các nam thanh nữ tú biết tiết chế cảm xúc không để xảy ra những hình ảnh không đẹp như thế này.

Những hình ảnh đặc sắc nhất khi người dân xuống phố ăn mừng U23 Việt Nam chiến thắng giành chiếc vé Bán kết.

Xã hội U23 Việt Nam 4 giờ trước

Trong thư điện khẩn, Thủ tướng chính phủ nước Nguyễn Xuân Phúc có gửi lời chúc mừng, chia vui cùng chiến thắng ghi dấu vào vòng bán kết của tuyển U23 Việt Nam.

Xã hội U23 Việt Nam 4 giờ trước

Phó Thủ tướng Trương Hòa Bình vừa có chỉ đạo khẩn nghiêm cấm người dân đua xe để ăn mừng chiến thắng của đội tuyển U23 Việt Nam.

Xã hội U23 Việt Nam 5 giờ trước

Sau chiến thắng của đội tuyển U23 Việt Nam, cả nước như vỡ òa. Trên khắp các tuyến phố Sài Gòn, dòng người đổ ra ăn mừng mỗi lúc một đông.

Giới trẻ Việt Nam đang "ráo riết truy lùng" thông tin về chàng soái ca đẹp trai 6 múi, góp phần đem lại chiến thắng lớn cho Việt Nam - Bùi Tiến Dũng.

Bóng đá U23 châu Á 2018 5 giờ trước

Các học trò của HLV Park Hang-seo đã thi đấu 90 phút hay nhất trong lịch sử các thời kỳ đá giải châu lục. Hãy cùng Yan News chọn ra 5 gương mặt ưu tú nhất.

Xã hội U23 Việt Nam 5 giờ trước

Hàng nghìn người dân Thủ đô đã đổ ra khắp các con phố để ăn mừng chiến thắng lịch sử của U23 Việt Nam. Không khí "nóng" lên hơn bao giờ hết.

Bóng đá U23 Châu Á 2018 6 giờ trước

Thắng lịch sử U23 Iraq để lần đầu tiên lọt vào bán kết giải châu lục, thầy trò Park Hang-seo đã làm nức lòng hàng triệu con tim người dân Việt.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Ngay sau khi kết thúc trận tranh tài giữa U23 Việt Nam và U23 Iraq, trên mạng xã hội tràn ngập những lời chúc của sao Việt và người hâm mộ.

X Ðóng