Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Giảm mệt mỏi, đau đầu, giảm cân, ngăn ngừa ung thư là những lợi ích đối với cơ thể khi bạn uống một cốc nước.

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

1. Ngăn ngừa ung thư

Theo Breaking Muscle, nhiều nghiên cứu cho biết uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư ruột kết tới 45%, ung thư bàng quang 50%.

2. Giảm mệt mỏi

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, đó có thể là do bạn tiêu thụ không đủ lượng nước khiến các chức năng của cơ thể hoạt động không hiệu quả.

Khi có ít nước trong cơ thể, khối lượng máu sụt giảm khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu, các cơ quan khác hoạt động kém hơn. Vì vậy, uống đủ nước giúp cơ thể làm tốt chức năng và giảm mệt mỏi.

3. Cải thiện tâm trạng

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Một nghiên cứu tiến hành khảo sát 25 phụ nữ của Tạp chí Dinh dưỡng chỉ ra sự mất nước nhẹ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ của con người. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn, ít lo lắng và cáu gắt.

4. Giảm cân

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Trong một thử nghiệm lâm sàng, các nhà khoa học nhận thấy uống 2 ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ lấp đầy dạ dày, ngăn chặn sự thèm ăn, do đó hỗ trợ bạn hiệu quả trong quá trình giảm cân. Thêm vào đó, uống nước giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể, thúc đẩy phân hủy và loại bỏ các tế bào mỡ thừa.

5. Tập luyện tốt hơn

Uống đủ nước góp phần gia tăng hiệu suất luyện tập, chơi thể thao vì nước tăng cường 75% mô cơ trong cơ thể. Mất nước có thể dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, chóng mặt, giảm hiệu suất khi tập luyện.

6. Cơ thể dẻo dai, khớp chắc khỏe

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Uống nước có thể làm giảm đau ở các khớp bằng cách giúp cho sụn mềm và giữ nước, ngăn ngừa giảm ma sát, các khớp phục hồi chậm và hỗ trợ điều trị chứng đau khớp.

7. Loại bỏ vi khuẩn, độc tố ra khỏi cơ thể

Uống nước là cách giải độc hữu ích vì nó giúp lọc rửa các chất độc ra khỏi cơ thể bằng cách tiết mồ hôi và nước tiểu. Nó cũng thúc đẩy chức năng thận và làm giảm sỏi thận khi pha loãng muối và các khoáng chất có thể gây sỏi trong nước tiểu.

8. Ngăn chặn đau đầu

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Nếu bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu, biện pháp đơn giản là uống thật nhiều nước. Trong một nghiên cứu trên tạp chí European Journal of Neurology, các nhà khoa học thấy rằng việc tăng lượng nước uống sẽ làm giảm số giờ và cường độ đau đầu cho những người tham gia nghiên cứu.

9. Làm đẹp da

Nước tác động đến cơ thể bạn như thế nào?

Nước cải thiện lưu lượng máu mao mạch, thúc đẩy sức khỏe và dưỡng ẩm cho da sáng mịn, trẻ trung hơn. Ngoài ra, uống đủ nước cũng tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa và điều trị mụn, sẹo, nếp nhăn, vết rạn và các triệu chứng lão hóa.

10. Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Nước giúp cải thiện chức năng của đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Uống đủ nước tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể tiêu hóa đúng thức ăn, thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đặc biệt là nước ấm.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Nước tương bạn đang dùng được làm như thế nào?

Đời sống

sức khỏe

Bí quyết

Xã hội Cây đổ 2 giờ trước

Tại phường Linh Trung nhiều tuyến đường có hàng cây xanh đường kính hơn 0.5 m, cao hơn 15 m bị bật gốc chắn ngang đường đè vào dây điện gây mất điện nhiều giờ.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 2 giờ trước

Arsenal đánh bại Tottenham một cách thuyết phục tại Emirates với hai pha lập công của Mustafi và Alexis Sanchez

Tản mạn tản mạn 3 giờ trước

Em đã từng sai khi nghĩ rằng đàn ông thật yếu đuối khi rơi lệ. Nhưng giờ thì em đã hiểu, gồng gánh càng nhiều thì nỗi đau càng chất chứa trong lòng...

Người đẹp Sao Việt 24h 4 giờ trước

Cộng đồng mạng khá bất ngờ và nuối tiếc khi thấy đại diện Việt Nam đã nỗ lực hết mình cho cuộc thi này nhưng lại thất bại.

Sau khi đi vào góc nhà, cô gái đã nới lỏng thắt lưng, ngồi xuống sàn và thực hiện hành vi tiểu tiện ngay trên sàn của cửa hàng ăn này.

Vượt qua 117 người đẹp đến từ khắp mọi nơi trên toàn thế giới, đại diện Ấn Độ chính thức trở thành Hoa hậu Thế giới 2017.

Cô bạn tâm sự, "Ông đã rút từng tờ tiền đưa cho mình, đến cả tờ 500 đồng cuối cùng. Lúc đó mình chỉ biết cười thôi, nhưng trong lòng cũng lợn cợn lắm..."

Đại diện Việt Nam dù có phần thi vô cùng xuất sắc cũng như giành chiến thắng Hoa hậu nhân ái vẫn vuột mất cơ hội vào Top 15 chung cuộc.

Bóng đá V-league 2017 5 giờ trước

Sau thời gian dài đàm phán, đến chiều nay (18/11), quyền chủ tịch CLB TP.HCM Lê Công Vinh đã chốt phương án HLV trưởng cho mùa giải 2018.

Đại diện Việt Nam - Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh không làm khán giả nước nhà thất vọng khi tự tin trình diễn khiêu vũ mở màn đêm Chung kết "Dance of the World".

Công nghệ Game hay 6 giờ trước

Thử trải nghiệm 1 lần chơi Getting over it, bạn sẽ biết vì sao nó gây ức chế nhất trong mọi loại game hiện nay.

X Đóng