Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Axit citric trong chanh có sức mạnh chống vi khuẩn, kháng virut và tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể...

Nước rất tốt cho sức khỏe của bạn vì nó giúp giữ ẩm và tẩy sạch những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Còn chanh là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như canxi, kali, magiê, sắt và vitamin A, C và B tổng hợp cũng như pectin, protein và carbohydrate.

Để tận hưởng được lợi ích từ nước chanh vô cùng đơn giản bạn chỉ cần mua chanh tươi về ép lấy nước, rồi cho vào một ly nước ấm để uống. Nếu bạn muốn, có thể thêm một ít mật ong vào. Uống mỗi buổi sáng, cách bữa ăn sáng 30 phút. Nếu áp dụng đúng và đều đặn bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe lên trông thấy. 

Dưới đây là những lợi ích cụ thể của nước chanh:

Cải thiện tiêu hóa

Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Một số thành phần trong chanh kích thích gan sản xuất lượng mật cần thiết giúp cho cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, chanh hỗ trợ hệ thống tiêu hóa trong việc thải những chất bã và độc ra khỏi cơ thể. Một ly nước chanh ấm giúp giảm các triệu chứng khó tiêu như ợ nóng, nôn mửa và đầy hơi.

Bên cạnh đó, cũng giúp ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy rất tốt, bằng cách thúc đẩy hoạt động của ruột trơn tru hơn. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyên nên sử dụng nước chanh này cho bệnh nhân ung thư để giúp kích thích nhu động ruột.

Giúp giảm cân

Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, uống một ly nước chanh ấm với mật ong chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Vì chanh có nhiều chất xơ pectin, giúp chống lại những cơn đói và làm bạn cảm thấy no trong thời gian dài.
Ngoài ra, sự kết hợp của nước ấm, mật ong và chanh tạo ra môi trường có tính kiềm hơn trong dạ dày từ đó giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. 

Làm sạch da

Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Tiêu thụ nước chanh ấm hàng ngày sẽ giúp cải thiện làn da của bạn. Làm sạch máu và khuyến khích sự phát triển của các tế bào máu mới.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cũng như các chất chống oxy hoá khác trong chanh cao giúp giữ làn da không bị nếp nhăn và chống lại tổn thương gốc tự do.

Nước và mật ong kết hợp với nhau làm cho da khỏe mạnh hơn, thông qua việc cường collagen và kháng khuẩn.

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Chanh chứa nhiều vitamin C vì vậy mà giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cơ thể có khả năng chống lại cảm lạnh và cúm. 

Thêm vào đó, chanh làm tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, một chất dinh dưỡng quan trọng để cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chanh còn chứa chất saponin, có tính chất chống vi khuẩn giúp, ngăn chặn sự nhiễm trùng.

Loại bỏ hôi miệng

Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Như mọi người biết hôi miệng khiến bạn gặp rất nhiều vấn đề, từ sức khỏe cho đến tâm lý. Nhưng nước chanh sẽ là cứu cánh. Bởi tính chất chua của chanh, kết hợp với tính chất chữa bệnh của mật ong và nước, có thể giúp loại bỏ mùi hôi có trong cơ thể. Làm sạch miệng và kích hoạt sản xuất nước bọt giết chết vi khuẩn gây mùi.

Không chỉ vậy nước chanh cũng giúp loại bỏ mảng trắng trên lưỡi của bạn đây là thực phẩm phân rã bám lại và vi khuẩn gây hôi miệng.

Cân bằng độ pH

Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Chanh là một trong những thực phẩm giúp kiềm hóa cơ thể tốt nhất vì nó chứa cả axit citric và ascorbic giúp giúp cân bằng độ PH trong cơ thể. Vì nếu lượng axit trong cơ thể quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng viêm.

Uống nước chanh thường xuyên khi dạ dày rỗng vào buổi sáng giúp loại bỏ axit ra khỏi cơ thể bao gồm cả acid uric trong khớp, yếu tố chính gây gây ra những cơn đau và viêm.

Tăng năng lượng

Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Các vitamin B và C, phosphor, protein và carbohydrate có trong chanh làm cho nó có tác dụng kích thích cơ thể tự nhiên. Hydrat hóa và oxy hoá cơ thể để giữ cho bạn cảm giác tràn đầy năng lượng và sảng khoái.

Ngoài ra, chanh chứa nhiều ion âm tốt, giúp cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể khi nó đi vào đường tiêu hóa. Thêm vào đó, mùi hương của chanh còn giúp cải thiện tinh thần.

Chữa viêm họng

Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Chanh có tính kháng khuẩn vì vậy sẽ giúp khắc phục rất tốt các vấn đề liên quan đến viêm họng và viêm amiđan.
Thực tế đã chứng minh những người uống một ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng có nguy cơ bị viêm họng thấp hơn, so với những người không uống, thậm chí còn giúp ngăn ngừa các vấn đề hô hấp mà rất nhiều người hay bị như hen suyễn.

Kiểm soát huyết áp cao

Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Những người bị huyết áp cao có thể hưởng lợi rất lớn từ thức uống lành mạnh này. Bởi nó giúp làm sạch hệ thống bạch huyết và giữ nước.

Hàm lượng kali cao trong chanh cũng giúp bạn ngủ ngon hơn, làm giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần, từ đó giúp duy trì huyết áp của bạn ở mức bình thường.

Làm sạch đường niệu

Tại sao một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng lại khiến bạn khoẻ hơn, đẹp hơn?

Nước chanh ấm hoạt động như thuốc lợi tiểu và do đó giúp làm sạch đường tiểu và khuyến khích sản xuất nước tiểu. Thêm vào đó, thức uống lành mạnh này có thể làm thay đổi nồng độ pH của đường tiểu, do đó hạn chế sự phát triển của vi khuẩn xấu.

Axit xitric trong chanh cũng giúp giải độc, để giữ cho đường tiết niệu không bị nhiễm trùng. Đối với phụ nữ bị nhiễm khuẩn đường tiểu, thức uống này sẽ hạn chế bệnh tái phát. 

Tóm lại, uống một ly nước chanh vào buổi sáng có thể cải thiện sức khỏe của bạn rất nhiều. Để đạt được hiệu quả bạn phải biến nó thành thói quen hằng ngày của mình.

Nguồn: Top10homeremedies.com
 

Uống 1 cốc nước này vào buổi sáng, mỡ bụng sẽ tiêu biến sau 2 tuần

Giảm chứng đau nửa đầu với nước chanh muối không phải ai cũng biết

Những tác hại không ngờ khi uống nước chanh giảm cân

nước chanh

sức khỏe

Làm Đẹp

Biết không thoát tội, 8h ngày 24/4, Phát tới công an đầu thú giao nộp chiếc nhẫn và số tiền. Phát khai do thiếu tiền tiêu xài nên đã nảy sinh ý định nói trên.

Du lịch YAN GO 2 giờ trước

Nếu như có dịp đến Sơn La, bạn nhất định phải ghé thăm những địa danh nổi tiếng còn nguyên nét mộc mạc đặc trưng của vùng núi cao Tây Bắc.

Ẩm thực YAN Food 2 giờ trước

Top 10 món ăn nhất định bạn phải một lần thưởng thức qua khi đặt chân mình đến với mảnh đất Pleiku này.

Bài viết YAN Kids 2 giờ trước

Việc nuôi dưỡng thai nhi hợp lý, đúng cách không chỉ giúp con lớn lên khỏe mạnh từng ngày mà còn hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ.

Bài viết YAN Beauty 2 giờ trước

20 kiểu phối đồ cực đẹp lại còn chất dành cho những nàng có vòng 3 quá nhỏ không tự tin trước đám đông.

Sau khi đánh chết bà nội, Hiếu đưa xác nạn nhân ra trước hiên rồi chạy sang nhà hàng xóm cố thủ khi bị công an vây bắt.

Quần cộc, áo ngắn vốn là điều tối kỵ nơi đình chùa. Cách “chữa cháy” dễ thương của anh chàng mặc quần ngắn đi chùa đã nhận về vô số lời khen từ CĐM.

Xã hội chủ thuê bao 2 giờ trước

Có thể thấy rõ gương mặt mệt mỏi của người dân khi phải chen chúc, chờ đợi hàng tiếng đồng hồ tại điểm giao dịch để bổ sung ảnh chân dung cho nhà mạng.

Nhạc Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Tình cảm với bạn diễn trong MV của các sao này chỉ dừng lại ở một mức độ vừa đủ với những cái nắm tay, ôm ấp nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ để fan “rung rinh”.

Theo ông Thắng, hiện nay, có một số nhóm mang tên "Hội Thánh Đức Chúa Trời", bao gồm cả các nhóm Tin Lành đã được chính quyền chấp thuận đăng ký sinh hoạt.

Xã hội Cà phê giả 3 giờ trước

Về mục đích làm ra hỗn hợp, bước đầu Loan và Bảo đều khai nhận để bán cho Lê Thị Hồng Thơ và Trần Văn Tuấn; Loan và Bảo đã bán được 3 tấn.

X Ðóng