Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Giảm cân là mơ ước của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên quá trình giảm cân khá vất vả và gian nan, hiệu quả đến thì chậm mà tăng cân trở lại thì nhanh. Vậy nguyên nhân vì sao mà phụ nữ lại khó giảm cân như vậy?

Cho dù vì bất kì lý do nào thì chị em vẫn là đối tượng có nhu cầu giảm cân cao hơn hẳn nam giới. Thế nhưng rất nhiều người lại than thở rằng cho dù đã cố gắng rèn luyện, ăn uống chừng mực nhưng vẫn không thể rút bớt số đo các vòng.

Tuy nhiên, lý do chị em không thể giảm cân lại không hẳn xuất phát từ chuyện ăn uống hay tập thể dục. Có một vài lý do có thể giải thích tại sao phụ nữ lại khó giảm cân như sau:

Ảnh hưởng của hormone

Trọng lượng của mỗi người phụ thuộc khá nhiều vào lượng chất béo trong cơ thể. Cơ thể nữ giới cần khoảng 12% lượng chất béo phục vụ cho cơ quan sinh sản hoạt động, nam giới thì chỉ cần 4%. 

Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Trong khi đó kích tố sinh dục testosterone (loại hormone thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và giúp đốt cháy nhanh chất béo) lại có nhiều hơn ở nam giới.

Đó chính là lý do tại sao lượng chất béo trong cơ thể người phụ nữ luôn cao hơn nam giới nên việc giảm cân cũng khó khăn hơn.

Vóc dáng

Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Việc đốt cháy năng cũng phụ thuộc vào vóc dáng cơ thể. Vóc dáng người phụ nữ thường nhỏ bé nên năng lượng được đốt cháy cũng ít hơn, hiệu quả giảm cân cũng kém hơn.

Thai kỳ

Chỉ người phụ nữ mới có thiên chức cao cả là mang thai và sinh con. Nhưng điều này lại đặt người phụ nữ trước khó khăn giảm cân. Để có nhiều sữa cho con được khỏe mạnh, hầu hết phụ nữ ít quan tâm đến vóc dáng của mình, thậm chí còn cố gắng bồi dưỡng để chăm sóc con cho tốt.

Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu cho biết thì việc cho con bú sẽ giúp người mẹ có thể nhanh chóng giảm cân, vì quá trình tiết sữa sẽ đốt cháy khoảng 500kcal/ngày.

Chu kì kinh nguyệt

Người phụ nữ có một đặc điểm sinh lý khác hẳn với nam giới, đó là hàng tháng chị em có những ngày gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, với nhiều chị em, những ngày này không hề dễ chịu chút nào. 

Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Loại trừ lý do như đau bụng kinh, chuột rút... khiến chị em mệt mỏi, mất sức thì việc mất đi một lượng máu khá nhiều sẽ khiến chị em thiếu máu và cần được bồi dưỡng cơ thể nhiều hơn.

Thế nhưng, vào những ngày này dường như chị em phụ nữ thường hay ăn nhiều thức ăn giàu muối, chất béo và đường hơn. Quá trình tập luyện của họ cũng bị gián đoạn. Muối, chất béo, đường, ít luyện tập thể thao đều là những yếu tố làm cho chị em tăng cân nhanh.

Tiền mãn kinh

Đến tuổi mãn kinh, một số kích tố nữ thay đổi, các mô nạc bị mất đi, thay vào là các mô mỡ nên rất nhiều chị em nhanh chóng phát tướng. Khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất là ở bụng, đùi và bắp tay. 

Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Thông thường phụ nữ trưởng thành trung bình mỗi năm mất khoảng 0,2-0,3 kg mô nạc. Càng lớn tuổi, con số này càng tăng lên, đến tuổi mãn kinh có thể tăng gấp 2 lần.

Đó cũng chính là lý do khiến chị em khó giảm cân.

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

Đời sống

Nữ giới

Giảm cân

Sao Đông Sao Kpop 11 phút trước

Sau buổi lưu diễn tại Đài Loan, BTS quay về khách sạn nghỉ ngơi thì bất ngờ gặp tai nạn vì sự theo đuôi của sasaeng fan.

Sao Đông Cha Eunwoo 21 phút trước

Danh xưng “Mỹ nam truyện tranh” quả thật xứng đáng với Cha Eunwoo, vẻ đẹp của anh chàng khiến bất cứ ai cũng phải có một chút rung rinh.

Công nghệ IOS 31 phút trước

Người dùng đừng vội update iOS 12.1.1 nếu không muốn iPhone của mình gặp lỗi mất kết nối mạng mà phiên bản cập nhật này gây ra.

Nhân vật Nữ sinh 41 phút trước

Mới đây, trên mạng xã hội đã đăng tải bài viết chia sẻ hình ảnh nữ sinh ở Bà Rịa - Vũng Tàu đánh gục hai tên cướp khiến dân mạng xôn xao.

Bóng đá SERIE A 1 giờ trước

Sau vòng 15 Serie A 2018/19, Juventus vẫn đang là đội bóng dẫn đầu nước Ý với số điểm kỉ lục - 43 điểm sau 15 vòng đấu.

Game Game 1 giờ trước

Không phải huyền thoại Half-Life, những tựa game này mới là những "tượng đài" trong thể loại game bắn súng góc nhìn thứ nhất kinh điển.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Dù đang mang thai đứa con đầu lòng nhưng Nhã Phương đi đứng khá nhiệt tình, cô còn thường xuyên chạy show cùng chồng sang tận nước ngoài.

Châu Á BTS 1 giờ trước

Chúc mừng BTS và bộ phim tài liệu Burn The Stage: The Movie lại xác lập một kỷ lục doanh thu mới đầy tự hào!

Sao Đông Sao Hoa ngữ 1 giờ trước

Câu trả lời phỏng vấn mới đây của bố chồng Dương Mịch về sức khỏe của cô rất thờ ơ khiến nhiều người cho rằng nữ ngôi sao không được lòng gia đình nhà chồng.

Sao Đông Super Junior 1 giờ trước

Với tình hình sức khỏe của Kim Ryeowook thì buổi họp báo giới thiệu album solo vào ngày mai cũng sẽ phải hủy bỏ.

Quốc tế Avengers 4 1 giờ trước

Với việc lơ lửng ngoài không gian và trông như đang trăn trối những lời cuối cùng, fan Marvel đã đồng loạt "năn nỉ" NASA mang Iron Man trở về

Chiếc bờm của nó được nuôi trong suốt 6 năm qua, nay đã dài đến 1m và còn xoăn tít không có đối thủ.

Ngay sau khi vụ tai nạn xảy ra, công an quận 2 đã có mặt phong toả hiện trường, điều tra làm rõ vụ tai nạn.

X Ðóng