Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Giảm cân là mơ ước của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên quá trình giảm cân khá vất vả và gian nan, hiệu quả đến thì chậm mà tăng cân trở lại thì nhanh. Vậy nguyên nhân vì sao mà phụ nữ lại khó giảm cân như vậy?

Cho dù vì bất kì lý do nào thì chị em vẫn là đối tượng có nhu cầu giảm cân cao hơn hẳn nam giới. Thế nhưng rất nhiều người lại than thở rằng cho dù đã cố gắng rèn luyện, ăn uống chừng mực nhưng vẫn không thể rút bớt số đo các vòng.

Tuy nhiên, lý do chị em không thể giảm cân lại không hẳn xuất phát từ chuyện ăn uống hay tập thể dục. Có một vài lý do có thể giải thích tại sao phụ nữ lại khó giảm cân như sau:

Ảnh hưởng của hormone

Trọng lượng của mỗi người phụ thuộc khá nhiều vào lượng chất béo trong cơ thể. Cơ thể nữ giới cần khoảng 12% lượng chất béo phục vụ cho cơ quan sinh sản hoạt động, nam giới thì chỉ cần 4%. 

Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Trong khi đó kích tố sinh dục testosterone (loại hormone thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và giúp đốt cháy nhanh chất béo) lại có nhiều hơn ở nam giới.

Đó chính là lý do tại sao lượng chất béo trong cơ thể người phụ nữ luôn cao hơn nam giới nên việc giảm cân cũng khó khăn hơn.

Vóc dáng

Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Việc đốt cháy năng cũng phụ thuộc vào vóc dáng cơ thể. Vóc dáng người phụ nữ thường nhỏ bé nên năng lượng được đốt cháy cũng ít hơn, hiệu quả giảm cân cũng kém hơn.

Thai kỳ

Chỉ người phụ nữ mới có thiên chức cao cả là mang thai và sinh con. Nhưng điều này lại đặt người phụ nữ trước khó khăn giảm cân. Để có nhiều sữa cho con được khỏe mạnh, hầu hết phụ nữ ít quan tâm đến vóc dáng của mình, thậm chí còn cố gắng bồi dưỡng để chăm sóc con cho tốt.

Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu cho biết thì việc cho con bú sẽ giúp người mẹ có thể nhanh chóng giảm cân, vì quá trình tiết sữa sẽ đốt cháy khoảng 500kcal/ngày.

Chu kì kinh nguyệt

Người phụ nữ có một đặc điểm sinh lý khác hẳn với nam giới, đó là hàng tháng chị em có những ngày gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, với nhiều chị em, những ngày này không hề dễ chịu chút nào. 

Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Loại trừ lý do như đau bụng kinh, chuột rút... khiến chị em mệt mỏi, mất sức thì việc mất đi một lượng máu khá nhiều sẽ khiến chị em thiếu máu và cần được bồi dưỡng cơ thể nhiều hơn.

Thế nhưng, vào những ngày này dường như chị em phụ nữ thường hay ăn nhiều thức ăn giàu muối, chất béo và đường hơn. Quá trình tập luyện của họ cũng bị gián đoạn. Muối, chất béo, đường, ít luyện tập thể thao đều là những yếu tố làm cho chị em tăng cân nhanh.

Tiền mãn kinh

Đến tuổi mãn kinh, một số kích tố nữ thay đổi, các mô nạc bị mất đi, thay vào là các mô mỡ nên rất nhiều chị em nhanh chóng phát tướng. Khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất là ở bụng, đùi và bắp tay. 

Những yếu tố khiến nữ giới khó giảm cân

Thông thường phụ nữ trưởng thành trung bình mỗi năm mất khoảng 0,2-0,3 kg mô nạc. Càng lớn tuổi, con số này càng tăng lên, đến tuổi mãn kinh có thể tăng gấp 2 lần.

Đó cũng chính là lý do khiến chị em khó giảm cân.

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

Đời sống

Nữ giới

Giảm cân

Sao Đông Sao Kpop 4 giờ trước

Tin tức lan truyền nhanh chóng mặt trên MXH khiến fan Kpop cực kỳ quan tâm. Liệu tháng 10 này, fan Kpop Việt sẽ được đón chào dàn sao Kpop tới Hà Nội?

Nhận được tin báo, Cảnh sát PCCC Hà Nội và công an địa phương đã có mặt tại hiện trường. 12 xe cứu hoả đã được huy động.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Với đồ "lầy lội" và hài hước vốn có của mình, các fan của Bích Phương luôn bày trò để có những đoạn clip vui nhộn với thần tượng.

Phim Việt Sao Việt 6 giờ trước

"Phim giả tình thật" đối với nhiều diễn viên chỉ là sự lầm lẫn giữa vai diễn và đời thường. Nhưng với nhiều người khác, đó lại chính là một mối nhân duyên.

Bên cạnh đó, cơ quan chức năng tăng cường tuần tra, kiểm soát phát hiện và xử lý vi phạm trật tự an toàn giao thông trên địa bàn.

Nhạc Việt Mỹ Tâm 7 giờ trước

Sau khi có màn kết hợp hoành tráng với Đàm Vĩnh Hưng, Binz lại "lăm le" chuẩn bị kết hợp cùng giọng nữ đình đám - Mỹ Tâm.

Châu Á Sao Hoa ngữ 7 giờ trước

Phòng Tổ Danh đi ăn cùng Hà Siêu Liên tại một nhà hàng của cô. Sau khi dùng bữa xong, cô con gái nhà tài phiệt Macau theo con trai Thành Long rời khỏi nhà hàng.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Trong mắt nghệ sĩ, Mai Phương là người mạnh mẽ, lạc quan, yêu đời. Và tâm huyết với nghề, làm việc luôn khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Xã hội Đám cháy lớn 7 giờ trước

Trao đổi với chúng tôi, chị H cho biết, thời tiết hôm nay oi nóng. Giống chó ngoại nhà chị nuôi không chịu được thời tiết thay đổi như vậy.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Khi được hỏi về mối quan hệ với Phùng Ngọc Huy, Đan Kim không phủ nhận hay thừa nhận, do vậy, việc mọi người "ném đá" cô là bất công.

Thời trang Thời trang sao 7 giờ trước

Mới đây, Tường Linh khoe ảnh diện đồ cực chất trong chuyến du lịch châu Âu khiến nhiều người xuýt xoa vì gu thời trang quá đẳng cấp.

Châu Á Diên Hi công lược 7 giờ trước

"Diên Hi công lược" đến nay vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Mới đây, cát-xê của nữ chính được công bố khiến khán giả lại choáng váng thêm lần nữa.

X Ðóng