Những tuyệt chiêu thú vị để cơ thể luôn năng động và săn chắc

Nếu thực hiện những tuyệt chiêu này, chúng ta có thể dễ dàng có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc để luôn năng động và sẵn sàng đón nhận những điều tuyệt vời trong cuộc sống. 

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chế độ ăn bao gồm: các loại trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc, sữa, đậu, các loại hạt, một lượng thịt vừa đủ và ít tinh bột. Những nguyên liệu và thực phẩm này sẽ cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và mang lại năng lượng để bạn luôn sẵn sàng hoạt động. 


Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. (Ảnh: Internet)
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, các bạn cũng nên tránh đồ ăn nhiều đường, transfats, quá nhiều muối và thực phẩm chế biến hoặc đồ ăn nhanh. Những loại thực phẩm này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và tăng nguy cơ bị béo phì.

Ngủ đủ giấc

Sau một ngày làm việc hoặc vui chơi mệt mỏi, giấc ngủ chính là liều thuốc tốt nhất giúp chúng ta phục hồi sức khỏe. Bên cạnh đó, giấc ngủ còn tăng cường não lực, giảm căng thẳng, đặc biệt là loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và giúp kiểm soát cân nặng. Vì vậy, hãy dành thời gian 6 - 8 tiếng ngủ mỗi ngày để cơ thể luôn được khỏe mạnh và dẻo dai nhé!


Chỉ cần ngủ đủ giấc là cơ thể đã khỏe mạnh và dẻo dai hơn rất nhiều đấy! (Ảnh: Internet)
Chỉ cần ngủ đủ giấc là cơ thể đã khỏe mạnh và dẻo dai hơn rất nhiều đấy! (Ảnh: Internet)

Tập thể dục đều đặn

Một lối sống ù lì sẽ dễ dàng khiến chúng ta tăng cân và mắc nhiều bệnh tật. Vì vậy, tập thể dục thường xuyên là một điều nên làm. Thử “kết thân” với một môn thể thao nào đó cũng là một ý kiến không tồi đâu nhé! Chơi thể thao vừa giúp tiêu hao calo, khiến cơ thể khỏe mạnh, săn chắc đồng thời giúp làm đầu óc minh mẫn, sảng khoái hơn, tâm trạng luôn vui vẻ và nâng cao sự tự tin. 


“Kết thân” với một môn thể thao là một tuyệt chiêu đơn giản và rất thú vị để có một cơ thể cơ thể luôn năng động, săn chắc. (Ảnh: Internet)
“Kết thân” với một môn thể thao là một tuyệt chiêu đơn giản và rất thú vị để có một cơ thể cơ thể luôn năng động, săn chắc. (Ảnh: Internet)

Nhiệt tình tham gia các sự kiện mang tính thể thao

Tuyệt chiêu cuối cùng chính là tham gia vào những hoạt động mang tính thể thao. Bởi khi tham gia vào các hoạt động này, các bạn không chỉ có cơ hội rèn luyện cơ thể, thử thách bản thân mà còn có thêm được nhiều bạn mới.

Điển hình cho các sự kiện như thế chính là Red Bull Champion Dash. Đây là cuộc đua vượt chướng ngại vật đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam. Không đơn giản chỉ là chạy bộ hay vận động nhàm chán, trong sự kiện này, người chơi sẽ có cơ hội vượt qua những thử thách thú vị như: đu dây rung chuông, vượt hố, băng qua “vùng đầm lầy”, vác bao cát…


Red Bull Champion Dash là bao gồm những thử thách thú vị để bạn một cách để vận động và giải trí theo một cách cực “chất”. 
Red Bull Champion Dash là bao gồm những thử thách thú vị để bạn một cách để vận động và giải trí theo một cách cực “chất”. 


Đây là cơ hội để bạn giúp cơ thể sẽ dẻo dai và săn chắc hơn bằng những hoạt động cực thú vị.
Đây là cơ hội để bạn giúp cơ thể sẽ dẻo dai và săn chắc hơn bằng những hoạt động cực thú vị.

Những tuyệt chiêu thú vị để cơ thể luôn năng động và săn chắc


Nụ cười và niềm vui chính cũng là những thứ không thể thiếu trong sự kiện mang tính thể theo độc đáo và thú vị này.
Nụ cười và niềm vui chính cũng là những thứ không thể thiếu trong sự kiện mang tính thể theo độc đáo và thú vị này.

Hiện tại, mùa thứ ba của Red Bull Champion Dash đang rục rịch trở lại TP. HCM với những thử thách được thay đổi mới lạ và hấp dẫn hơn nhiều lần. Vì vậy, hãy nhanh nhanh tham gia nhé! Đặc biệt, trong thời gian từ ngày 16/2 đến ngày 31/3, bạn cũng sẽ được giảm 10% khi tham gia với nhóm 5 - 10 người và giảm đến 15% cho nhóm 11 - 20 người.


Red Bull Champion Dash đang trở lại TP. HCM vào ngày 9/4 này.
Red Bull Champion Dash đang trở lại TP. HCM vào ngày 9/4 này.

Cơ hội để bạn tiêu hao năng lượng thừa, “tắm” trong mồ hôi và bùng nổ với những hoạt động tưng bừng đã đến rồi đây! Đừng bỏ lỡ nhé!

Tham gia ngay tại: championdash.com/registration-hcm/.

Thông tin chi tiết về sự kiện được cập nhật tại Fanpage Champion Dash.

Những tuyệt chiêu thú vị để cơ thể luôn năng động và săn chắc

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Đẹp là phải khỏe - Xu hướng hứa hẹn sẽ tiếp tục "thống trị" 2016

Những gợi ý quà tặng Valentine cực hay ho cho các cặp đôi

ăn uống

Khỏe mạnh

tập thể dục

Thông tin hữu ích

Phần thi trang phục dân tộc tại Hoa hậu Hoàn vũ 2017 đã để lại nhiều ấn tượng khó quên cho khán giả bởi những bộ quần áo lạ lùng, kì dị.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Trương Ngọc Ánh đã cùng Trần Bảo Sơn tổ chức cho con gái chung Devon một bữa tiệc sinh nhật 9 tuổi vô cùng hoành tráng.

Xã hội Chuyện lạ 6 giờ trước

Ai nấy đều hoảng hồn vì phát hiện ra một vật thể vô cùng kinh dị đang ẩn náu trong khoang bụng của bệnh nhân. Đó là một con lươn...

Nổi lên với hình ảnh đẹp trai lồng lộng, "chú rể Tây" từng gây sốt cộng đồng mạng bỗng bị tố “thả thính” gái lạ, lăng nhăng và lừa dối vợ sắp cưới.

Các món ăn từ thời bao cấp lại trở thành đặc sản ở các nhà hàng sang trọng và được nhiều người săn tìm hiện nay.

Thời trang Thời trang sao 8 giờ trước

Ngay phần trình diễn bộ sưu tập thứ 3 khi đến lượt thiên thần Victoria's Secret châu Á thì cô nàng bất ngờ trượt chân "vồ ếch" ngay trên sàn diễn.

Sao Tây Sao Hollywood 8 giờ trước

"Victoria's Secret Fashion Show 2017" là một trong những chương trình thu hút đông đảo sự chú ý của nhiều ngôi sao nổi tiếng của thế giới và Châu Á.

Mặc cho người bệnh kêu cứu tới 6 lần và dần tắc thở tới chết, nữ y tá này không những chậm trễ trong cấp cứu mà còn vô tư cười đùa.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Erik cũng đã chia sẻ những kỷ niệm thời học sinh, gửi lời nhắn ấm áp đến các thầy cô giáo của mình trong ngày 20/11.

Thời trang Thời trang sao 8 giờ trước

Show diễn tại Thượng Hải lần này là sự kiện thời trang lớn nhất trong lịch sử và cũng là tham vọng nhất của Victoria's Secret tính tới thời điểm hiện tại.

Sau vụ việc nữ khách hàng phản ánh bị hỏng mí mắt, sưng tấy, chủ tiệm Spa ở phường Tương Mai đã đóng cửa, gỡ hết biển hiệu, ngôi nhà hiện đã khóa kín cửa.

Sáng nay, tôi đã bật cười khi thấy một cô bạn giăng "tút" cảm ơn... người yêu cũ. Thử nghĩ xem, chẳng phải chúng ta đều học được nhiều điều từ người cũ hay sao?

WAGs Hậu trường 10 giờ trước

Mới đây, Kaka đã đăng tải những bức ảnh ăn chơi thoải mái cùng cô bồ xinh đẹp tại bờ biển Mexico sau khi giải nghệ cách đây 1 tháng

Bạn cho rằng con người tiến hóa từ tinh tinh, Napoleon thực sự có chiều cao rất khiêm tốn hay đai trinh tiết được dùng để chống ngoại tình? Tất cả đều sai hết.

X Đóng