Những thực phẩm tuyệt đối không được ăn trước khi đi ngủ

Nếu muốn có một đêm ngon giấc, bạn tuyệt đối nên tránh xa những loại thực phẩm dưới đây

Kem

Kem giống như con dao hai lưỡi vì đây là một trong số những loại thức ăn ngon nhất, và cũng là loại thức ăn tệ nhất nếu ăn trước khi ngủ.

Thứ nhất là do kem chứa rất nhiều chất béo nên việc tiêu hóa chúng sẽ rất chậm. Thứ hai là kem chứa lượng đường rất cao khiến bạn có thể bị mất ngủ. Tốt nhất là nên thưởng thức kem vào buổi sáng để tận hưởng trọn vẹn vị ngon của nó nhé.

Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa nhiều protein và chất béo khiến việc tiêu hóa bị chậm. Việc này có thể làm cơ thể bạn khó chịu hay thậm chí là gây vộp bẻ khi đang ngủ. Vì thế, hãy cố kìm lòng trước các loại thịt này nếu bạn muốn một đêm ngon giấc.

Pizza

Dù chỉ là một miếng cũng đã chứa quá nhiều calorie, acid từ lớp sốt cà chua và vô số chất béo từ lớp dầu trên mặt. Những thứ này có thể gây khó tiêu, và ợ chua khi ngủ. Đảm bảo rằng bạn sẽ có một đêm kinh khủng sau khi ăn pizza quá trễ đấy.

Chocolate

Chẳng những chocolate chứa nhiều đường, mà còn có nhiều chất caffein và các chất kích thích khác như theobromine. Caffein sẽ khiến bạn mất ngủ và theobromine thì làm tim bạn đập nhanh hơn bình thường, gây ra việc thở gấp và bồn chồn, khó chịu.

Quá nhiều trái cây

Trái cây lúc nào cũng có lợi cho bạn, nhưng nếu ăn quá nhiều trước khi ngủ cũng không tốt chút nào cả. Việc ăn quá nhiều trái cây sẽ khiến cơ thể bạn sẽ tích trữ một lượng đường lớn và thậm chí là gây đầy hơi, khó tiêu và đau bụng.


Bánh snack

Gần như mọi người đều có thói quen lựa chọn bánh snack để ăn lót dạ cho đỡ đói, đỡ buồn miệng khi đang xem TV, đang chơi game, thậm chí là trước khi ngủ. Nếu cảm thấy đói bụng, hãy uống một ly sữa thay vì ăn bánh snack trước khi đi ngủ, như vậy sẽ bổ dưỡng hơn rất nhiều.

Mì gói

Đây được xem là thực phẩm “cứu đói” cho nhiều người trước khi đi ngủ. Thế nhưng, đây lại là món ăn hoàn toàn không tốt do có lượng chất béo và tinh bột cực kì cao. Chưa kể, mỳ gói có chứa nhiều dầu nên sẽ khiến người ăn cảm thấy khó tiêu và đầy bụng trước khi đi ngủ.

Trước khi ngủ

Quốc tế Aquaman 31 phút trước

Vậy là sau bao chờ đợi, Vua biển cả Aquaman đã chính thức đổ bộ Việt Nam mang theo vô vàn sự kỳ vọng và háo hức của đông đảo khán giả mà đặc biệt là fan DC

Nhạc Việt Hoa Vinh 41 phút trước

Đây đúng là năm xui tháng hạn của Hoa Vinh, khi mà "phốt" cũ còn chưa lắng xuống, anh tiếp tục bị nhạc sĩ Nguyễn Hồng Thuận đăng đàn chửi thẳng.

Sau 2 ngày khởi chiếu chính thức từ 10.12, bộ phim đã đạt doanh thu ấn tượng, thu về 15 tỷ đồng sau 2 ngày công chiếu chính thức.

Không chỉ "oanh tạc" trên các BXH, H'Hen NIê còn được cựu Hoa hậu Hoàn vũ 2011 dự đoán lọt Top 20 chung cuộc Miss Universe 2018.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 51 phút trước

Sau đêm diễn tại MAMA 2018, cái tên Hwasa nhanh chóng trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi bởi bộ trang phục biểu diễn nóng bỏng mắt.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Sáng 12/12, HLV Park Hang-seo tiếp tục cho tuyển Việt Nam ra sân tập luyện chuẩn bị cho trận chung kết lượt về với Malaysia.

Xã hội Nhật Bản 1 giờ trước

Chàng trai 22 tuổi đã dùng búa đập vào đầu người đàn ông 30 tuổi. Gây án xong, đối tượng bỏ trốn khỏi hiện trường.

Bóng rổ ABL 9 1 giờ trước

Sau chiến thắng trước Westports Malaysia Dragons, Saigon Heat đang hướng tới thắng lợi tiếp theo trước tân binh Zhuhai Wolf Warriors với 7 trận toàn thua.

Nhân vật AFF Cup 2018 2 giờ trước

Bức xúc trước lời lẽ thô tục của 1 bộ phận cư dân mạng, K.T.T - quản lí chơi thân với Đức Chinh đã lên tiếng bênh vực chàng cầu thủ trẻ.

Xã hội GÓC CẢNH GIÁC 2 giờ trước

Túi sưởi hay chăn điện cũng có thể gây nguy hiểm cho người sử dụng giống như các thiết bị điện khác nếu chúng ta không biết cách sử dụng an toàn

Bóng đá AFF Cup 2018 2 giờ trước

Chia sẻ sau trận chung kết lượt đi trên sân nhà Bukit Jalil, thủ môn Malaysia tin đội nhà sẽ tiếp tục tạo nên "cơn địa chấn" tại Mỹ Đình giống 4 năm về trước.

Châu Á Park Min Young 2 giờ trước

Park Min Young và Jessica gần đây vừa chia sẻ những hình ảnh nhắng nhít bên nhau nhưng điều thú vị là fan ngỡ ngàng vì cả hai ngày càng giống nhau.

Châu Á Triệu Vy 2 giờ trước

Không phải những nghệ sĩ hết lòng làm từ thiện như Cổ Thiên Lạc, Viên Lập hay Hàn Hồng đạt giải mà Triệu Vy mới là người được xướng tên khiến CĐM phẫn nộ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nam cầu thủ Hà Đức Chinh đã có động thái trên mạng xã hội để trấn an người hâm mộ sau khi bị nhiều người quá khích vào tấn công, "ném đá".

X Ðóng