Những thực phẩm tuyệt đối không được ăn trước khi đi ngủ

Nếu muốn có một đêm ngon giấc, bạn tuyệt đối nên tránh xa những loại thực phẩm dưới đây

Kem

Kem giống như con dao hai lưỡi vì đây là một trong số những loại thức ăn ngon nhất, và cũng là loại thức ăn tệ nhất nếu ăn trước khi ngủ.

Thứ nhất là do kem chứa rất nhiều chất béo nên việc tiêu hóa chúng sẽ rất chậm. Thứ hai là kem chứa lượng đường rất cao khiến bạn có thể bị mất ngủ. Tốt nhất là nên thưởng thức kem vào buổi sáng để tận hưởng trọn vẹn vị ngon của nó nhé.

Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa nhiều protein và chất béo khiến việc tiêu hóa bị chậm. Việc này có thể làm cơ thể bạn khó chịu hay thậm chí là gây vộp bẻ khi đang ngủ. Vì thế, hãy cố kìm lòng trước các loại thịt này nếu bạn muốn một đêm ngon giấc.

Pizza

Dù chỉ là một miếng cũng đã chứa quá nhiều calorie, acid từ lớp sốt cà chua và vô số chất béo từ lớp dầu trên mặt. Những thứ này có thể gây khó tiêu, và ợ chua khi ngủ. Đảm bảo rằng bạn sẽ có một đêm kinh khủng sau khi ăn pizza quá trễ đấy.

Chocolate

Chẳng những chocolate chứa nhiều đường, mà còn có nhiều chất caffein và các chất kích thích khác như theobromine. Caffein sẽ khiến bạn mất ngủ và theobromine thì làm tim bạn đập nhanh hơn bình thường, gây ra việc thở gấp và bồn chồn, khó chịu.

Quá nhiều trái cây

Trái cây lúc nào cũng có lợi cho bạn, nhưng nếu ăn quá nhiều trước khi ngủ cũng không tốt chút nào cả. Việc ăn quá nhiều trái cây sẽ khiến cơ thể bạn sẽ tích trữ một lượng đường lớn và thậm chí là gây đầy hơi, khó tiêu và đau bụng.


Bánh snack

Gần như mọi người đều có thói quen lựa chọn bánh snack để ăn lót dạ cho đỡ đói, đỡ buồn miệng khi đang xem TV, đang chơi game, thậm chí là trước khi ngủ. Nếu cảm thấy đói bụng, hãy uống một ly sữa thay vì ăn bánh snack trước khi đi ngủ, như vậy sẽ bổ dưỡng hơn rất nhiều.

Mì gói

Đây được xem là thực phẩm “cứu đói” cho nhiều người trước khi đi ngủ. Thế nhưng, đây lại là món ăn hoàn toàn không tốt do có lượng chất béo và tinh bột cực kì cao. Chưa kể, mỳ gói có chứa nhiều dầu nên sẽ khiến người ăn cảm thấy khó tiêu và đầy bụng trước khi đi ngủ.

Trước khi ngủ

Người đẹp Phương Lê 10 phút trước

Nhân dịp ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 đang gần kề, Phương Lê đã tung bộ ảnh khoe nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian được chụp tại Sài Gòn.

Sao Việt Sao Việt 24h 40 phút trước

Không còn chồng của Phương Oanh "Ngược chiều nước mắt", nam diễn viên đã cưới vợ khiến fan vô cùng bất ngờ.

Bóng đá AFF Cup 2018 40 phút trước

Đoàn Văn Hậu là 1 trong 23 cầu thủ được HLV Hoàng Anh Tuấn điền vào danh sách thi đấu ở U19 châu Á. Mới đây, hậu vệ này đã có đôi lời nhắn gửi đến các đồng đội.

Xã hội Ném chết con 55 phút trước

Luật sư Tuấn phân tích, để thỏa mãn tội danh này, chủ thể của tội phạm là chủ thể đặc biệt, người phạm tội là mẹ đẻ. Nạn nhân là trẻ sơ sinh dưới 7 ngày tuổi.

Sao Tây Selena Gomez 1 giờ trước

Justin là tình yêu đầu tiên của Selena Gomez và tất nhiên là cô ấy cảm thấy vô cùng ghen tị với những hạnh phúc mà Hailey đang có.

Bí ẩn Bí Ẩn Cuộc Sống 1 giờ trước

Nước Nga - trong những năm 1940 và 1940 - đã chứng kiến rất nhiều cuộc chạm trán với UFO. Và họ đã có một kho Hồ sơ mật đồ sộ để nghiên cứu UFO.

Bóng đá Ligue 1 1 giờ trước

Tiền đạo Neymar đã bất ngờ đạt được thỏa thuận rời PSG vào mùa hè 2019. Bến đỗ của anh nhiều khả năng sẽ là đội bóng cũ Barcelona.

Quốc tế Tom and Jerry 2 giờ trước

Hình ảnh mèo Tom ngờ nghệch và chuột Jerry thông minh, láu cá đã ăn sâu vào trong lòng nhiều thế hệ khán giả.

X Ðóng