Ăn gì để “cô bé” ngày càng khỏe mạnh hơn nhỉ?

Ngoài việc giữ vệ sinh thì việc có một chế độ ăn lành mạnh cùng sự góp mặt của những thực phẩm dưới đây sẽ góp phần tăng cường sức khỏe cho “cô bé” của bạn đấy.

Táo

Ăn gì để “cô bé” ngày càng khỏe mạnh hơn nhỉ?

Theo một nghiên cứu gần đây, nữ giới nên ăn một quả táo mỗi ngày để đời sống tình dục tốt hơn. Sự hài lòng, khả năng đạt cực khoái của nữ giới khi ăn táo đều đặn sẽ cao hơn so với những người không ăn. Tất cả là nhờ chất phloridzin, hợp chất tự nhiên trong thực vật có cấu trúc hóa học và tác dụng tương tự estrogen, được tìm thấy trong táo.

Sữa chua

Ăn gì để “cô bé” ngày càng khỏe mạnh hơn nhỉ?

Sữa chua một thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của “cô bé”. Probiotic trong sữa chua làm tăng vi khuẩn có lợi trong âm đạo, giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu và nấm men. Bên cạnh đó, nghiên cứu cho thấy canxi trong sữa chua có thể giúp cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Trà xanh

Ăn gì để “cô bé” ngày càng khỏe mạnh hơn nhỉ?

Theo nghiên cứu được công báo trên tạp chí Frontiers in Microbiology thì chất polyphenolic catechin trong trà xanh có thể giết chết vi khuẩn gây ra nhiễm trùng đường tiểu. Thêm vào đó, chất caffeine trong trà xanh có thể làm dịu các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nhưng đừng lạm dụng nó, uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến tổn thương gan đấy.

Ngũ cốc nguyên hạt, đậu và rau

Ăn gì để “cô bé” ngày càng khỏe mạnh hơn nhỉ?

Tất cả các loại thực phẩm này có điểm chung là giàu chất xơ. Bác sĩ Jennifer Gunter nói: “Chất xơ hòa tan là Pre-biotic, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột. Cách để giúp âm đạo của bạn khỏe mạnh là giữ cho ruột kết được tốt, vì hầu hết các vi khuẩn tiến đến vùng kín đều từ ruột kết”. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày của mình nhé.

Dầu cá

Ăn gì để “cô bé” ngày càng khỏe mạnh hơn nhỉ?

Cá hồi cung cấp vitamin D và một lượng axit béo omega-3, cả hai chất dinh dưỡng này đều quan trọng đối với sức khỏe nói chung và đặc biệt tốt cho sức khỏe của tim cũng như sự hưng phấn của bạn trong “chuyện ấy”. Vì tim khỏe sẽ giúp tuần hoàn tốt, thúc đẩy sự lưu thông máu tới vùng dưới cơ thể.

Nước

Ăn gì để “cô bé” ngày càng khỏe mạnh hơn nhỉ?

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là cách để giữ cho âm đạo được “bôi trơn”, không bị khô và tránh được sự tấn công của vi khuẩn có hại.

Trái cây

Ăn gì để “cô bé” ngày càng khỏe mạnh hơn nhỉ?

Theo một nghiên cứu của trường Y khoa Pennsylvania, những phụ nữ ăn hai hoặc nhiều phần trái cây mỗi ngày có nguy cơ bị u xơ tử cung thấp hơn 11% so với những người ăn ít trái cây. Thêm vào đó, chúng cung cấp một lượng chất xơ tốt cho cơ thể.

Theo Shape

Nếu có những dấu hiệu này, chứng tỏ vùng kín của bạn đang không khoẻ mạnh đâu

Những "sát thủ tí hon" thích sinh sống ở... "vùng kín" nhất định phải đề phòng

Dọn cỏ vùng kín không đúng cách, coi chừng rước bệnh vào người

Âm đạo

Chăm sóc vùng kín

Dinh dưỡng

Phim Việt Quỳnh Búp Bê 41 phút trước

Quỳnh Búp Bê quả thật nên đổi thành Quỳnh Sao Chổi bởi hàng loạt những bi kịch mà cô trực tiếp và gián tiếp mang đến cho những người xung quanh.

Để điều trị cho hội chứng kì lạ này, cứ 3 lần một tuần, các bác sĩ sẽ tiến hành tiêm 250 mg testosterone vào cơ thể người đàn ông.

Khám phá Nước mắt 56 phút trước

Guồng quay công việc quá căng thẳng đã khiến người Nhật không còn bộc lộ được cảm xúc thực. Đến việc giải tỏa căng thẳng bằng nước mắt, họ cũng không làm được.

Các anh chồng suy nghĩ ra những món quà tặng vợ ngày 20/10 độc đáo, "có một không hai", khiến cư dân mạng cười không nhặt được mồm.

Xã hội Hỗn chiến 10 giờ trước

Qua khám nghiệm hiện trường, Công an TP. Thanh Hóa đã thu giữ 1 khẩu súng côn tự chế, 1 dao lê, 2 con dao bầu là tang vật của vụ án.

Có vẻ như sau khi đã hoàn toàn dàn xếp hậu drama James Gunn, Disney đã bắt đầu có kế hoạch khởi động tái sản xuất một trong những dự án được mong chờ nhất MCU.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 12 giờ trước

Tiền đạo người Bỉ trong một chia sẻ mới đây đã thừa nhận đang hạnh phúc tại Chelsea và có thể kết thúc sự nghiệp tại đây trước những tin đồn chuyển sang Real.

Game FIFA 19 12 giờ trước

Mới đây, nhà sản xuất FIFA 19 đã ra một thông báo khá bất ngờ về sự xuất hiện của tia chớp Usain Bolt, và dự đoán anh sẽ là cầu thủ chạy nhanh nhất game.

Người đẹp Cha Eun Woo 12 giờ trước

Sự xuất hiện của "nam thần mặt mộc" Cha Eun Woo tại Seoul Fashion Week đã khiến nhiều fan không khỏi bất ngờ bởi gương mặt chi chít mụn.

X Ðóng