Dù có buồn muốn "chết đi sống lại" chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Khi tâm trạng không tốt, ăn là một trong những cách giúp bạn giải tỏa cảm xúc rất nhiều. Theo Boldsky, trong y học Ấn Độ, có nhiều thực phẩm giúp người ăn lấy lại bình tĩnh và hỗ trợ cải thiện tâm trạng theo chiều hướng tích cực vô cùng hiệu quả dưới đây.

Chuối

Chuối là nguồn thực phẩm giàu các vitamin A, B, C và B6, giúp ích cho hệ thần kinh. Khi ăn chuối, cơ thể sẽ được kích thích tiết ra hoocmon dopamine, có vai trò trong việc cải thiện tâm trạng, giúp cho bạn thấy tích cực hơn rất nhiều.

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Các loại nấm

Nấm được xem là một nguồn thực phẩm rất giàu hàm lượng vitamin D, loại vitamin giúp cải thiện tâm trạng rất tốt khi được bổ sung vào cơ thể. Nếu bạn đang cảm thấy buồn, hãy ngay lập tức bổ sung nấm trong các món ăn bằng cách như ăn lẩu, salad,... 

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Cà phê

Một tách cà phê sẽ giúp cho một ngày tồi tệ của bạn trở nên bừng tỉnh theo đúng nghĩa đen của nó. Trong cà phê có một số chất truyền dẫn thần kinh giúp kiểm soát tâm trạng cũng như giải tỏa stress trong cơ thể.

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Bên cạnh đó, cà phê còn có tác dụng kích hoạt các tế bào gốc não để tạo ra các nơron mới giúp bạn khắc phục và hạn chế cảm xúc tức giận. 

Trà xanh

Trà xanh không chỉ biết đến như một loại thức uống giúp chống lão hóa cho cơ thể nhòe hàm lượng chất chống oxy hóa có trong đó mà nó còn hỗ trợ cải thiện tâm trạng người dùng rất tốt.

Socola đen

Các nhà khoa học cho biết, hàm lượng magie có trong socoladden có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giúp người ăn giải phóng hết những năng lượng mệt mỏi, tiêu cực trong cơ thể.

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Bạn cũng đừng có lo lắng khi ăn socola sẽ khiến bạn tăng cân, vì hàm lượng calo có trong socola đen thực sự rất ít. Vì vậy, hãy bỏ túi ngay những thanh socola đen để có thể giúp bạn vui vẻ suốt cả ngày nhé.

Thịt gà

Hàm lượng acid amin tryptophan cao có trong thịt gà có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng của người ăn theo chiều hướng tích cực. Không chỉ có vậy, thịt gà còn có chứa hàm lượng acid amin tyrosine hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trầm cảm. 

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Quả óc chó

Khi ăn quả óc chó, hàm lượng hoocmon dopamine sẽ được não bộ tiết ra nhiều hơn, tạo cảm giác dễ chịu, tăng niềm vui, giúp cải thiện cảm xúc tích cực. Bên cạnh đó, khi bổ sung loại thực phẩm này, cơ thể cũng sẽ giảm lượng serotonin, chất làm tăng ức chế, giú bạn thoát khỏi tình trạng mệt mỏi đang có.

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Sữa chua

Trogn sữa chua có rất nhiều các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, khi hệ tiêu hóa của bạn dễ chịu, nó sẽ kích thích tới khu thần kinh trung ương những tín hiệu tích cực. Chính vì vậy, hãy bổ sung sữa chua mỗi ngày để có thể cải thiện làn da và tâm trạng nhé.

Tổng hợp.

Nếu bạn muốn kết thúc chuỗi ngày uể oải mỗi sáng khi thức dậy thì hãy làm ngay những cách sau

Phát hiện gây sốc: Mùi dưới cánh tay của nam giới khiến phụ nữ yêu đời hơn

Lý do nhiều sân bay luôn trải thảm ở khắp nhà ga

Cải thiện tâm trạng

Giảm căng thẳng

Thực phẩm tốt cho sức khỏe

Xã hội lũ quét 5 giờ trước

Hiện tỉnh Lai châu có 3 người thiệt mạng, 3 người mất tích, 5 người bị thương, diện tích hoa màu, nuôi trồng, nhà cửa hư hại nghiêm trọng.

Thời trang Thời trang sao 5 giờ trước

Lý Nhã Kỳ đầu đội khăn hầm hố che mặt với lối thời trang dị biệt khi tham dự thảm đỏ show thời trang Xuân - Hè 2018 của NTK Đỗ Long.

Xã hội Kì thi quốc gia 6 giờ trước

Trong các ngày từ 25 - 27/6, thời tiết trên toàn quốc tương đối mát mẻ. Đây được đánh giá là điều kiện rất thuận lợi để các sĩ tử vượt “vũ môn”.

Thời trang Thời trang sao 6 giờ trước

Tối nay 24/6, dàn Hoa hậu, Á hậu của showbiz Việt đã lộng lẫy trong những bộ trang phục thật quý phái đến tham dự show thời trang của NTK Đỗ Long.

Pháp Đình Trộm xe 7 giờ trước

Thua tiền cá độ, Thương theo bạn đi trộm tài sản thì bị công an phát hiện. Cảnh sát cho biết đồng bọn của Thương còn gây ra hàng loạt vụ trộm tại quận Thủ Đức.

Xã hội Cháy chung cư 8 giờ trước

Khói đen bốc lên ngùn ngụt tại tầng 6 chung cư I-Home trên đường Phạm Văn Chiêu, TP.HCM, khiến hàng trăm cư dân hốt hoảng.

Châu Á K-Drama 8 giờ trước

Mỗi khi xem phim Hàn, có bao giờ bạn để ý thấy, mọi câu chuyện tình yêu luôn bắt đầu sau khi nấu một... gói mì?

Châu Á Black Pink 8 giờ trước

Lisa có vẻ rất sốc khi nhìn thấy được số lượng hoá đơn mà các Blink Trung Quốc đã mua album của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Ngô Kiến Huy cho biết dù bộ ba không thường xuyên xuất hiện bên nhau nhưng tình cảm giữa họ bấy lâu nay vẫn tốt đẹp. 

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Sau buổi tiệc sinh nhật ấm cúng bên Cường Đôla và mẹ Hồ Ngọc Hà, Subeo tiếp tục được bố và Đàm Thu Trang đưa đi du lịch.

X Ðóng