Dù có buồn muốn "chết đi sống lại" chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Khi tâm trạng không tốt, ăn là một trong những cách giúp bạn giải tỏa cảm xúc rất nhiều. Theo Boldsky, trong y học Ấn Độ, có nhiều thực phẩm giúp người ăn lấy lại bình tĩnh và hỗ trợ cải thiện tâm trạng theo chiều hướng tích cực vô cùng hiệu quả dưới đây.

Chuối

Chuối là nguồn thực phẩm giàu các vitamin A, B, C và B6, giúp ích cho hệ thần kinh. Khi ăn chuối, cơ thể sẽ được kích thích tiết ra hoocmon dopamine, có vai trò trong việc cải thiện tâm trạng, giúp cho bạn thấy tích cực hơn rất nhiều.

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Các loại nấm

Nấm được xem là một nguồn thực phẩm rất giàu hàm lượng vitamin D, loại vitamin giúp cải thiện tâm trạng rất tốt khi được bổ sung vào cơ thể. Nếu bạn đang cảm thấy buồn, hãy ngay lập tức bổ sung nấm trong các món ăn bằng cách như ăn lẩu, salad,... 

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Cà phê

Một tách cà phê sẽ giúp cho một ngày tồi tệ của bạn trở nên bừng tỉnh theo đúng nghĩa đen của nó. Trong cà phê có một số chất truyền dẫn thần kinh giúp kiểm soát tâm trạng cũng như giải tỏa stress trong cơ thể.

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Bên cạnh đó, cà phê còn có tác dụng kích hoạt các tế bào gốc não để tạo ra các nơron mới giúp bạn khắc phục và hạn chế cảm xúc tức giận. 

Trà xanh

Trà xanh không chỉ biết đến như một loại thức uống giúp chống lão hóa cho cơ thể nhòe hàm lượng chất chống oxy hóa có trong đó mà nó còn hỗ trợ cải thiện tâm trạng người dùng rất tốt.

Socola đen

Các nhà khoa học cho biết, hàm lượng magie có trong socoladden có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giúp người ăn giải phóng hết những năng lượng mệt mỏi, tiêu cực trong cơ thể.

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Bạn cũng đừng có lo lắng khi ăn socola sẽ khiến bạn tăng cân, vì hàm lượng calo có trong socola đen thực sự rất ít. Vì vậy, hãy bỏ túi ngay những thanh socola đen để có thể giúp bạn vui vẻ suốt cả ngày nhé.

Thịt gà

Hàm lượng acid amin tryptophan cao có trong thịt gà có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng của người ăn theo chiều hướng tích cực. Không chỉ có vậy, thịt gà còn có chứa hàm lượng acid amin tyrosine hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trầm cảm. 

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Quả óc chó

Khi ăn quả óc chó, hàm lượng hoocmon dopamine sẽ được não bộ tiết ra nhiều hơn, tạo cảm giác dễ chịu, tăng niềm vui, giúp cải thiện cảm xúc tích cực. Bên cạnh đó, khi bổ sung loại thực phẩm này, cơ thể cũng sẽ giảm lượng serotonin, chất làm tăng ức chế, giú bạn thoát khỏi tình trạng mệt mỏi đang có.

Dù có buồn muốn chết đi sống lại chỉ cần ăn những thực phẩm này lập tức yêu đời ngay

Sữa chua

Trogn sữa chua có rất nhiều các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, khi hệ tiêu hóa của bạn dễ chịu, nó sẽ kích thích tới khu thần kinh trung ương những tín hiệu tích cực. Chính vì vậy, hãy bổ sung sữa chua mỗi ngày để có thể cải thiện làn da và tâm trạng nhé.

Tổng hợp.

Nếu bạn muốn kết thúc chuỗi ngày uể oải mỗi sáng khi thức dậy thì hãy làm ngay những cách sau

Phát hiện gây sốc: Mùi dưới cánh tay của nam giới khiến phụ nữ yêu đời hơn

Lý do nhiều sân bay luôn trải thảm ở khắp nhà ga

Cải thiện tâm trạng

Giảm căng thẳng

Thực phẩm tốt cho sức khỏe

Đến chiều nay 10/12, một số tuyến đường vẫn còn trong tình trạng ngập úng cục bộ, trong đó nặng nhất là phường Hòa Thuận Tây.

Xã hội TPHCM cấm xe 1 giờ trước

Từ 19h30 đến 24h ngày 11 và 15/12: Hạn chế tất cả phương tiện taxi, xe dưới 9 chỗ hoạt động thí điểm theo hình thức hợp đồng điện tử vào khu vực trung tâm TP.

Châu Á Yuri 2 giờ trước

Vừa qua ngày 9/12, Yuri (SNSD) đã cùng người hâm mộ tổ chức một buổi fan meeting mừng sinh nhật tại Hàn Quốc.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Lên nhận giải thưởng tại MAMA 2018, đại diện Việt Nam, nữ ca sĩ Orange bất ngờ bị té ngã và hành động của Kang Daniel khiến fan Việt dậy sóng.

Xã hội Cháy lớn 3 giờ trước

Đến 16h30 phút, lực lượng cảnh sát phòng cháy chữa cháy đã khống chế, dập tắt hoàn toàn đám cháy xảy ra tại tầng 31 toà nhà Hh3B chung cư Linh Đàm.

Thời trang Fashion Police 3 giờ trước

Sau thời gian vắng bóng trên bảng danh sách Fashion Police, Angela Phương Trinh đã chính thức trở lại với bộ cánh gây "thương nhớ".

Quốc tế Bumblebee 3 giờ trước

Tập phim riêng về chú autobot đang nhận được tín hiệu vô cùng đáng mừng khi nhận được vô số lời khen sau suất chiếu sớm

Châu Á Memories of Alhambra 4 giờ trước

Nếu Memories of the Alhambra và Encounter là hai bộ phim đang được gây chú ý thì Sky Castle âm thầm nổi lên như một làn gió mới sẵn sàng cho một sự cạnh tranh

Sao Đông nữ hoàng 4 giờ trước

Sinh năm 1981, sở hữu gương mặt đẹp tinh khôi và một vóc dáng gợi cảm, Jo Yeo Jung đã ghi dấu ấn ở nhiều tác phẩm truyền hình cũng như điện ảnh Hàn Quốc

Châu Á Tây Du Ký 1986 4 giờ trước

Có nhiều nhân vật mà dù có xem đi xem lại phim vô số lần, bạn cũng có thể khó phát hiện ra là cùng một người thủ vai, đem lại sự thú vị cho quý khán giá

Xã hội Tin Trong Ngày 4 giờ trước

Mời các bạn điểm qua những tin tức đáng chú ý và được nhiều độc giả quan tâm trong ngày hôm nay tại YAN News.

Trong tập 4, chương trình tiếp tục đưa ra những thử thách hóc búa đòi hỏi thí sinh các đội chơi phải nỗ lực hết mình nếu còn muốn có mặt ở vòng tiếp theo...

Nhạc Việt Orange 4 giờ trước

Orange trượt ngã trước khi lên sân khấu MAMA 2018 nhận giải "Best New Asian Artist Việt Nam" nhưng đã nhanh chóng lấy lại sự tự tin với bài phát biểu tiếng Hàn.

X Ðóng