7 thực phẩm quen thuộc có tác dụng hỗ trợ mẹ bầu và thai nhi phòng ngừa dị tật

Tuy không phải thực phẩm đắct tiền hay quá khó tìm nhưng những loại này lại cung cấp axit folic cho mẹ bầu và giúp thai nhi phòng ngừa một vài dị tật bẩm sinh. 

Bất kì cha mẹ nào cũng mong muốn con sinh ra cần khỏe mạnh và xinh xắn. Tuy nhiên vẫn không ít trường hợp bé bị mắc dị tật bẩm sinh do những thay đổi trong quá trình mang thai. Nhưng nếu mẹ bầu ăn những loại thực phẩm giàu axit folic này ngay từ những tháng đầu của thai kì, con sinh ra sẽ ngăn ngừa được dị tật bẩm sinh đặc biệt là về ống thần kinh và tủy sống.


Bất kì cha mẹ nào cũng mong muốn con mình khỏe mạnh và xinh xắn khi chào đời
Bất kì cha mẹ nào cũng mong muốn con mình khỏe mạnh và xinh xắn khi chào đời

Khuyết tật bẩm sinh là hiện tượng thai nhi có những thai đổi bất thường về cấu trúc, chức năng và chuyển hóa sẽ dẫn đến hạn chế sự phát triển của bé. Axit folic hay folate dưới dạng tổng hợp giúp ngăn ngừa khuyết tật ở thai nhi đặc biệt là tủy sống và ống thần kinh.

Hiện nay có rất nhiều cách bổ sung axit folic chẳng hạn như dùng viên uống nhưng chỉ với các thực phẩm quen thuộc bạn hoàn toàn có thể cung cấp chất này cho thai nhi. Không những thế, một nghiên cứu cho thấy, nếu mẹ bầu cung cấp folate trong quá trình mang thai sẽ giúp ngăn ngừa được các dạng khuyết tật bẩm sinh trên cho bé đấy! 


Mẹ bầu cung cấp các loại thực phẩm này sẽ ngừa được một vài dị tật bẩm sinh và thai nhi khỏe mạnh
Mẹ bầu cung cấp các loại thực phẩm này sẽ ngừa được một vài dị tật bẩm sinh và thai nhi khỏe mạnh

1. Đậu lăng 

Đậu lăng mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể và nó cũng giúp cho thai nhi ngăn ngừa được dị tật bẩm sinh khi cung cấp đến 180mg folate. Mẹ bầu hãy mua đậu lăng khô rồi về làm sạch và chế biến thành các món ăn ngon như nấu súp, kết hợp với những loại thực phẩm khác,...không những giúp ngăn ngừa khuyết tật còn rất ngon miệng đấy! 


Đậu lăng rất ngon và ngăn ngừa được một số dị tật cho thai nhi khi nấu chín
Đậu lăng rất ngon và ngăn ngừa được một số dị tật cho thai nhi khi nấu chín

2. Nước ép cà chua 

Cà chua là loại thực phẩm quá đỗi gần gũi nên mẹ bầu rất dễ dàng để chế biến được ly nước ép giúp ngăn ngừa loại dị tật này vì nó chứa 48mcg axit folic đấy! Không những thế, trong cà chua còn có rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và giúp hấp thu sắt hiệu quả là một loại chất rất cần thiết khi mang thai.


Nước ép cà chua rất quen thuộc và cần thiết giúp ngăn ngừa dị tật cho thai nhi đấy! 
Nước ép cà chua rất quen thuộc và cần thiết giúp ngăn ngừa dị tật cho thai nhi đấy! 

3. Nước ép cam

Nước cam thơm ngon, rất tốt cho cơ thể là điều không thể nào bàn cãi. Mẹ bầu uống nước cam thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa được các loại dị tật bẩm sinh trên ở bé, giúp điều hòa huyết áp và sản xuất tế bào máu. Đồng thời cam chứa rất nhiều canxi giúp xương và răng chắc khỏe đấy!


Nước cam rất cần thiết trong quá trình mang thai vì nó có quá nhiều lợi ích
Nước cam rất cần thiết trong quá trình mang thai vì nó có quá nhiều lợi ích

4. Súp lơ

Bạn biết không, chỉ cần nửa bát súp lơ nấu chín là đã cung cấp 50mg axit folic giúp ngăn ngừa dị tật đấy! Ngoài ra, súp lơ còn chứa lượng chất xơ cao giúp ngăn ngừa chứng táo bón rất phổ biến khi mang thai. Đặc biệt, nó còn giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư do chứa hàm lượng oxy hóa cao. 


Đừng quên súp lơ bạn nhé!
Đừng quên súp lơ bạn nhé!

5. Trứng

Những quả trứng bé nhỏ, giá cả bình dân thế thôi nhưng cũng là ''trợ thủ đắc lực'' giúp ngăn ngừa một vài khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi đấy! Một quả trứng gà chứa 25mg folate nên mẹ bầu không nên bỏ qua loại thực phẩm này đâu. 


Trông bé nhỏ thế thôi nhưng cung cấp kha khá lượng axit folic đấy!
Trông bé nhỏ thế thôi nhưng cung cấp kha khá lượng axit folic đấy!

6. Rau bina (cải bó xôi)

Cứ nửa bát rau bina chín lại chứa đến 100mg axit folic nhằm ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh đã nêu trên. Ngoài ra, nó còn mang đến lượng  beta carotene và lutein rất đáng kể giúp phòng ngừa không ít bệnh ung thư. Không những thế, nó còn chứa hàm lượng chất sắt tuyệt với, rất quan trọng trong quá trình mang thai. 


Rau bina giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể
Rau bina giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể

7. Đậu côve đỏ

Đậu côve đỏ có giá thành bình dân, dễ tìm và đơn giản trong chế biến cũng như cung cấp đến 80% nhu cầu thiết yếu cho cơ thể nếu mẹ dùng một cốc mỗi ngày. Vì thế, hãy dùng đậu côve đỏ thường xuyên để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và mang đến sức khỏe tuyệt với cho hai mẹ con nhé!


Thường xuyên dùng đậu côve đỏ để cảm nhận sự tuyệt vời của nó dành cho sức khỏe mẹ và bé
Thường xuyên dùng đậu côve đỏ để cảm nhận sự tuyệt vời của nó dành cho sức khỏe mẹ và bé

Với những loại thực phẩm trên việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi đã trở nên đơn giản và mẹ an tâm hơn rồi phải không nào? Hãy lưu lại và thực hiện theo mẹ nhé! Chúc mẹ bầu cùng thai nhi luôn khỏe manh và hạnh phúc!

Ảnh: Internet 

Đây mới chính là "thần dược" vừa rẻ vừa dễ tìm giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ và bé

Thực đơn tuần để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu, thai nhi phát triển khỏe mạnh

Lật tẩy những nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ, ngủ không ngon giấc

YAN Kids

bụng mẹ bầu

Thực phẩm tốt

Thai Kỳ

sức khỏe bà bầu

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Rất nhiều khán giả mong ngóng đến ngày Nhã Phương và Trường Giang về chung nhà thì ngay từ phía đại diện của nữ diễn viên cũng lên tiếng xác nhận.

Bí ẩn Bí Ẩn Cuộc Sống 1 giờ trước

Có cả “kho tàng” chuyện kể ly kỳ, rùng rợn gắn với các biệt thự hoang vắng, ma quái ở đèo Prenn thuộc thành phố ngàn thông này.

Tips tóc nam 1 giờ trước

Tóc nam giới vẫn luôn thay đổi và phát triển trong suốt 100 năm qua. Cùng điểm lại những kiểu tóc đã từng gây sốt một thời để xem đâu là kiểu tóc đẹp nhất nhé

Điểm hẹn Takashimaya 1 giờ trước

Đến hẹn lại lên, chỉ còn 3 ngày nữa thôi để cho các mẹ bỉm sữa săn các món items cực xịn với giá hạt dẻ cho các bé thiên thần nhà mình tại Takashimaya.

Nhạc Việt Châu Đăng Khoa 1 giờ trước

Hoa hậu Janny Thủy Trần trở lại với MV "Đừng quay về nữa" – một sáng tác mới của nhạc sĩ Châu Đăng Khoa.

Quốc tế Scarlett Johansson 1 giờ trước

Vượt qua hàng loạt mỹ nhân đình đám, cô đào nóng bỏng Scarlett Johansson chính thức trở thành cái tên kiếm tiền nhiều nhất Hollywood.

Bóng đá ASIAD 2018 2 giờ trước

Sau trận thua trước Olympic Malaysia, tiền đạo Son Heung-min cảm thấy không hài lòng với lối chơi của toàn đội và anh đã buộc phải lên tiếng.

Sau những tranh cãi có phần lấn lướt của Hoàng Thùy Linh trên sóng truyền hình. Một làn sóng mạnh mẽ đang lên án không ngừng để bảo vệ Đức Phúc.

Dù chỉ mới gia nhập Juventus ở kỳ chuyển nhượng hè vừa qua nhưng Ronaldo đã cho thấy sự hòa nhập rất nhanh của mình bằng bài hát và màn vũ đạo mới đây ở CLB.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Vốn dĩ mang một nhan sắc khiến không ít người hâm mộ mê mẩn, Huyền Baby còn khiến hội chị em tò mò bí quyết, mỹ nhân thẳng thắn phản hồi ngay.

Xã hội mưa lũ miền Trung 3 giờ trước

Theo thống kê ban đầu, tỉnh Nghệ An có 5 người bị chết do mưa lũ, tất cả đều ở huyện Kỳ Sơn, Nghệ An.

Cũng theo ông Vũ Đình Tuân, trong ngày hôm nay (18/8), Cơ quan Cảnh sát điều tra - Bộ Công an sẽ về địa phương để tiến hành điều tra, làm rõ.

X Ðóng