Những thực phẩm chị em "mê mệt" nhưng lại là "thủ phạm" chính gây hại cho làn da

Có những đồ ăn được rất nhiều chị em liệt vào danh sách các món ăn ưa thích nhưng không hề biết rằng có những thực phẩm thực sự gây hại cho làn da của bạn nếu ăn nhiều. Bạn hãy cân nhắc thật kỹ trước khi ăn nhé!

Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn có thể muốn xem xét cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn khỏi danh sách những đồ ăn ưa thích để tránh gây hại cho sức khỏe đặc biệt là làn da của bạn nhé.

Bánh gạo

Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng thực phẩm "lành mạnh" này thực sự có hại. Bánh gạo chính là thủ phạm tạo ra các nếp nhăn trên da của bạn và thậm chí có thể ảnh hưởng đến chức năng não. 

Những thực phẩm chị em mê mệt nhưng lại là thủ phạm chính gây hại cho làn da

Thứ nhất, có thể dễ dàng nhận thấy rằng nếu ăn quá nhiều bánh gạo thì nguy cơ tăng cân rất cao. Thứ hai, nếu bạn kiểm tra bảng dinh dưỡng ở mặt sau gói bánh gạo. Bạn sẽ nhận thấy bánh gạo bao gồm rất nhiều thành phần không mang lại bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào cho cơ thể và nếu có thì cũng rất ít. Thứ ba, bánh gạo có thể gây ra mụn trứng cá nguyên nhân là do những phân tử có tên gọi là Sản phẩm glycat hóa bền vững (advanced glycation end products) chính là các protein hoặc chất béo bị glycat hóa sau khi tiếp xúc với đường.

Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn thưởng thức bánh gạo, hãy ăn kèm với thịt hoặc các loại rau mà bạn ưa thích để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết.

Sushi

Bạn có biết rằng món ăn tưởng như rất "tinh khiết" này lại chính là nguyên nhân gây ra các vấn đề về mụn và lão hóa sớm. 

Những thực phẩm chị em mê mệt nhưng lại là thủ phạm chính gây hại cho làn da

Thứ nhất, những miếng sushi thơm ngon mà bạn thường được thưởng thức trong nhà hàng trên thực tế chứa một lượng muối lớn, một trong những "kẻ thù lớn" của chính sức khỏe chúng ta. Nó chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da mất nước và xỉn màu. Thứ hai, nguyên liệu chính của sushi là gạo vì thế nó có thể làm tăng chỉ số đường huyết  đồng thời nó cũng lấy đi độ ẩm và gây tắc nghẽn sự lưu thông trong lớp biểu bì, từ đó gây khô da và lão hóa sớm.

Nếu bạn muốn ăn sushi, bạn nên uống nhiều nước hơn, thường xuyên mát xa mặt, tránh uống rượu để không những giúp là bớt xỉn màu mà còn giúp ngăn ngừa bọng mắt hiệu quả.

Sản phẩm sữa

Nếu bạn rất thích uống sữa bò và đang trong tình trạng vật lộn với mụn trứng cá thì đây thực sự là một thông tin hữu ích. 

Những thực phẩm chị em mê mệt nhưng lại là thủ phạm chính gây hại cho làn da

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm thấy được trong sữa bò có chứa một loại hormone Androgen và một chất có tên là IGF-1 (Ínulin-like grown factor 1) là hoạt chất liên quan trực tiếp đến quá trình hình thành mụn. 

Testosterone là hormone Androgen có tác dụng gây tăng tuyến bã nhờn dưới da, làm bịt kín lỗ chân lông và gây nên mụn trứng cá. Testosterone là một chuỗi phán ứng sẽ sinh ra DHT ( Di-hydrotestosterone). Các nhà nghiên cứu phân tích được rằng sữa bò tự nhiên có chứa nhiều DHT, chính vì vậy mà người bị mụn sẽ có phản ứng sinh học gây ra mụn mạnh hơn đối với hormone có trong sữa.

Vì vậy, bạn nên ưu tiên các sản phẩm thay thế sữa bò chẳng hạn như sữa dê hoặc các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như rau củ quả mà không gây hại cho làn dạ.

Ăn sáng bằng ngũ cốc

Một tin buồn cho những người thích ăn bữa sáng ngũ cốc và nghĩ là nó thực sự có lợi. Trên thực tế, ngay cả những loại ngũ cốc tự nhiên cũng gây hại cho làn da của bạn.

Những thực phẩm chị em mê mệt nhưng lại là thủ phạm chính gây hại cho làn da

Trước tiên, đừng tin rằng nó được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên. Thực tế, ngũ cốc thường chứa thành phần GMOs - thành phần gây biến đổi gen, nó có thể làm da bạn bị ngứa, dị ứng và gây ra mụn trứng cá. Thứ hai, các loại ngũ cốc phổ biến cũng thường chứa các vitamin tổng hợp mà cơ thể chúng ta không ta không thể sử dụng được.

Nếu bạn không thể từ bỏ bát ngũ cốc cho bữa sáng, hãy chọn loại ngũ cốc chứa ít hơn 5gr đường cho mỗi khẩu phần. Hãy chú ý đến khẩu phần ăn của bạn và sử dụng thông tin kiểm soát phần trên bao bì để được hướng dẫn.

Thịt chế biến sẵn

Những thực phẩm chị em mê mệt nhưng lại là thủ phạm chính gây hại cho làn da

Một trong những lý do khiến da mặt bị sưng có thể là do sử dụng sản phẩm chế biến sẵn. Thứ nhất, có rất nhiều natri trong các loại thịt chế biến như thịt heo, thịt xông khói, các loại thịt đã được bảo quản như thịt lơn muối, gà muối, và do có quá nhiều muối khiến da bạn sưng lên. 

Thứ hai, các loại thịt này cũng có chứa nitrit, có thể phá hủy collagen và elastin trong da của bạn. Thứ ba, thịt chế biến có thể gây lão hóa sớm do các nguyên tố bị phá vỡ và không giúp ích gì trong việc tái tạo một làn da trẻ trung.

Vì vậy, để thịt chế biến sẵn ít gây hại cho cơ thể, hãy đảm bảo rằng bạn không ăn quá nhiều và không ăn chúng mỗi ngày. Hơn nữa, nếu bạn đang ăn kiêng hãy sử dụng những thực phẩm tươi.

Nước ép trái cây

Những thực phẩm chị em mê mệt nhưng lại là thủ phạm chính gây hại cho làn da

Thứ nhất, nước trái cây có chứa lượng đường cao như soda, và lượng đường này sẽ phá vỡ collagen trong da của bạn khiến cho da bạn "sần sùi" hơn. Thứ hai, nước trái cây thiếu chất xơ và điều này có nghĩa là những gì bạn đang uống không cung cấp cho da của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cho nên, bạn có thể mix giữa trái cây và rau thành một thứ sinh tố để đảm bảo cho cơ thể của bạn cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn ăn trái cây tươi để có được chất chống oxy hóa và vitamin có rất nhiều trong các loại trái cây.

5 cách chăm sóc da mụn hiệu quả

Những điều lưu ý khi bạn chăm sóc da mụn

Trị mụn không hết, hãy xem 8 lưu ý khi chăm sóc da mụn sau đây!

Chăm Sóc Da Mụn

Thực phẩm có hại

Chăm sóc da mặt

Bóng rổ NBA 11 giờ trước

Cuộc đua đến danh hiệu MIP chưa bao giờ lại nóng đến thế khi những người chiến thắng ở hạng mục này đang có xu hướng trở thành những ngôi sao của làng NBA.

Thời trang Thời trang sao 11 giờ trước

Cận cảnh bộ áo dài phượng hoàng được đính bằng tơ vàng của Lan Khuê trong lễ đính hôn cùng chồng đại gia John Tuấn Nguyễn.

Châu Á Ngô Diệc Phàm 11 giờ trước

Sau Bounty Hunter, Đường Yên lại tiếp tục sát cánh cùng Lương Triều Vỹ và Ngô Diệc Phàm đại náo đất nước Italia

Bộ phim mạng Vi Cá Tiền Truyện nằm trong loạt phim “giang hồ” đang nhận được sự quan tâm lớn của khán giả.

Công nghệ IPHONE 11 giờ trước

Nhiều người dùng iPhone đã xếp hàng trước Apple Store ở Singapore để trở thành những người đầu tiên sở hữu bộ đôi iPhone mới, trong đó có 70% là người Việt Nam.

Châu Á phim Thái 11 giờ trước

Từ khi ra mắt bộ phim Malila: The Farewell Flower đã được cộng đồng người đồng tính quốc tế đón nhận rất nồng nhiệt

Xã hội Ả Rập 11 giờ trước

Những người phụ nữ Việt nam làm ô sin ở Trung Đông đang kêu cứu vì tình cảnh bóc lột mà họ đang phải chịu!

Xã hội bé trai suýt chết 12 giờ trước

Do sợ bị mắng nên bé L. không dám nói với bố mẹ. Sau đó bé thường xuyên bị đau bụng nên được bố mẹ đưa đi khám thì được chẩn đoán là bị rối loạn tiêu hóa.

X Ðóng