Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

8 loại thực phẩm dưới đây được liệt vào hàng "cấm kị" ăn trước khi ngủ, bởi nó sẽ cung cấp lượng chất béo không mong muốn vào cơ thể.

Nếu làm sai, giấc mơ thân hình đẹp của bạn có lẽ sẽ không bao giờ thành hiện thực. Không chỉ gây béo, nó còn làm bạn ngủ không ngon giấc. Hãy cùng xem 8 loại thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ:

1. Kem

Hãy kiềm chế cơn thèm của bạn trước những cây kem đầy quyến rũ. Trong kem chứa rất nhiều đường và chất béo nhưng lại có quá trình tiêu hóa rất chậm. Nó sẽ khiến bạn đầy bụng khi ăn quá muộn. Nếu lặp lại nhiều lần, cơ thể bạn sẽ kém thon thả, nhất là vòng 2.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

2. Thịt đỏ

Trong thịt đỏ chứa nhiều protein và chất béo và phải mất khoảng thời gian dài hơn để tiêu hóa so với các thực phẩm khác. Do đó, nếu bạn ăn thịt đỏ quá khuya sẽ không tốt cho cơ thể. Chắc chắn, giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn với cái bụng ọc ạch, đầy ứ.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

3. Mỳ ống

Mỳ ống hay pasta không phải là một món ăn lý tưởng vào ban đêm. Mỳ ống rất giàu carbohydrates và sẽ làm bạn đánh mất vòng 2 phẳng lỳ nếu thường xuyên không "giữ mồm giữ miệng".

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

4. Pizza

Nhiều người tự nhủ: "Ăn một miếng không béo được", tuy nhiên thực chất nó để lại hậu quả nhiều hơn bạn nghĩ. Pizza chứa quá nhiều calories, lớp nước sốt cà chua lại có hàm lượng axit còn mỡ từ nhân sẽ làm nóng bụng. Nếu không muốn thức dậy nửa đêm và tăng cân đừng dại ăn pizza trước khi ngủ.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

5. Rượu

Một quan niệm sai lầm là uống nhiều rượu sẽ đưa bạn vào giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn. Sự thật rằng, rượu làm đầu óc bạn chuếnh choáng, thậm chí là hôn mê, uống nhiều sẽ khiến bụng bạn cồn cào. Rượu gây nên sự mất nước, thế mới có hiện tượng bạn luôn cảm thấy khát nước khi uống nhiều rượu. Ngoài ra, nó làm cản trở các cơ quan trong cơ thể hồi phục trong giấc ngủ.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

6. Cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm lợi tiểu, điều đó đồng nghĩa sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn bình thường. Cũng chính vì thế, tránh ăn cần tây trước khi ngủ không phải thừa, ngoại trừ bạn muốn đêm thức dậy nhiều lần để đi tiểu.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

7. Socola

Trong socola chứa hàm lượng đường và chất béo khá cao, đồng thời còn có cả  caffeine. Chính vì thế, việc nạp socola vào cơ thể trước khi ngủ sẽ làm bạn tăng cân và có khi cả mất ngủ.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

8. Kẹo

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, 7 trong số 10 người ăn vặt kẹo trước khi ngủ thường hay gặp ác mộng. Điều này chính là hệ quả của việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể trước giấc ngủ.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

Ngoài 8 thực phẩm kể trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn đêm hay ăn quá muốn nếu muốn duy trì đường cong cơ thể. 

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

Đời sống

Ngủ ngon

Thực phẩm

Nhóm bạn trẻ đi phong bì mừng cưới và không quên dán ảnh bên ngoài khiến dân mạng cười ra nước mắt bởi cách ghi quà mừng vô cùng sáng tạo, thật chẳng giống ai.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Lê Khánh vừa chia sẻ tin vui này với người hâm mộ trên trang cá nhân cách đây ít giờ. Con trai nữ diễn viên tên Nguyễn Tuấn Khang và nặng 3,35 kg.

JiffPom được bình chọn là biểu tượng cho giới động vật, một diễn viên, “người mẫu" động vật đắt show.

Sao Đông Dương Quá 12 giờ trước

Bên cạnh Tiểu Long Nữ và Dương Quá thì vai diễn Quách Tương của Thần Điêu Đại Hiệp 2018 cũng được gây chú ý...

Game Game 12 giờ trước

Halloween đang đến gần và game kinh dị là "món ăn" không thể nào thiếu trong dịp này. Những tựa game này sẽ giúp bạn có một mùa lễ hóa trang vô cùng rùng rợn.

Sao Tây Aquaman 12 giờ trước

Ở độ tuổi 39, cuộc sống phóng khoáng, tự do của "Aquaman" Jason Momoa thực sự truyền cảm hứng cho rất nhiều fan hâm mộ.

Khám phá Ấn Độ 13 giờ trước

Đừng dại dột mà đến thăm những địa điểm mà mọi người đã treo bảng cấm, nếu bạn không muốn tự hại đến tính mạng bản thân

Công nghệ ĐỒ CÔNG NGHỆ 13 giờ trước

Công nghệ dần đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống con người, ngay cả những khi đi du lịch xa.

X Ðóng