Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

8 loại thực phẩm dưới đây được liệt vào hàng "cấm kị" ăn trước khi ngủ, bởi nó sẽ cung cấp lượng chất béo không mong muốn vào cơ thể.

Nếu làm sai, giấc mơ thân hình đẹp của bạn có lẽ sẽ không bao giờ thành hiện thực. Không chỉ gây béo, nó còn làm bạn ngủ không ngon giấc. Hãy cùng xem 8 loại thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ:

1. Kem

Hãy kiềm chế cơn thèm của bạn trước những cây kem đầy quyến rũ. Trong kem chứa rất nhiều đường và chất béo nhưng lại có quá trình tiêu hóa rất chậm. Nó sẽ khiến bạn đầy bụng khi ăn quá muộn. Nếu lặp lại nhiều lần, cơ thể bạn sẽ kém thon thả, nhất là vòng 2.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

2. Thịt đỏ

Trong thịt đỏ chứa nhiều protein và chất béo và phải mất khoảng thời gian dài hơn để tiêu hóa so với các thực phẩm khác. Do đó, nếu bạn ăn thịt đỏ quá khuya sẽ không tốt cho cơ thể. Chắc chắn, giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn với cái bụng ọc ạch, đầy ứ.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

3. Mỳ ống

Mỳ ống hay pasta không phải là một món ăn lý tưởng vào ban đêm. Mỳ ống rất giàu carbohydrates và sẽ làm bạn đánh mất vòng 2 phẳng lỳ nếu thường xuyên không "giữ mồm giữ miệng".

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

4. Pizza

Nhiều người tự nhủ: "Ăn một miếng không béo được", tuy nhiên thực chất nó để lại hậu quả nhiều hơn bạn nghĩ. Pizza chứa quá nhiều calories, lớp nước sốt cà chua lại có hàm lượng axit còn mỡ từ nhân sẽ làm nóng bụng. Nếu không muốn thức dậy nửa đêm và tăng cân đừng dại ăn pizza trước khi ngủ.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

5. Rượu

Một quan niệm sai lầm là uống nhiều rượu sẽ đưa bạn vào giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn. Sự thật rằng, rượu làm đầu óc bạn chuếnh choáng, thậm chí là hôn mê, uống nhiều sẽ khiến bụng bạn cồn cào. Rượu gây nên sự mất nước, thế mới có hiện tượng bạn luôn cảm thấy khát nước khi uống nhiều rượu. Ngoài ra, nó làm cản trở các cơ quan trong cơ thể hồi phục trong giấc ngủ.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

6. Cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm lợi tiểu, điều đó đồng nghĩa sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn bình thường. Cũng chính vì thế, tránh ăn cần tây trước khi ngủ không phải thừa, ngoại trừ bạn muốn đêm thức dậy nhiều lần để đi tiểu.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

7. Socola

Trong socola chứa hàm lượng đường và chất béo khá cao, đồng thời còn có cả  caffeine. Chính vì thế, việc nạp socola vào cơ thể trước khi ngủ sẽ làm bạn tăng cân và có khi cả mất ngủ.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

8. Kẹo

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, 7 trong số 10 người ăn vặt kẹo trước khi ngủ thường hay gặp ác mộng. Điều này chính là hệ quả của việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể trước giấc ngủ.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ

Ngoài 8 thực phẩm kể trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn đêm hay ăn quá muốn nếu muốn duy trì đường cong cơ thể. 

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

Đời sống

Ngủ ngon

Thực phẩm

Xã hội Cháy lớn 32 phút trước

Một lãnh đạo UBND phường Yết Kiêu cho biết, vụ cháy xảy ra vào đầu buổi sáng, rất may đám cháy được dập tắt kịp thời.

Mới đây, trên mạng xã hội đã xuất hiện không ít các bức ảnh băng tuyết xuất hiện tại Sapa khiến dân mạng xôn xao bàn tán.

Sao Việt Sao Việt 24h 42 phút trước

Khi Mai Phương đối chọi với căn bệnh ung thư thì nam diễn viên Phùng Ngọc Huy cũng gặp phải nhiều lời chỉ trích dữ dội.

Sao Việt Sao Việt 24h 42 phút trước

Từ lâu nay, Đàm Vĩnh Hưng có tiếng là người thẳng thắn, thế nhưng mới đây nam ca sĩ bức xúc khi anti-fan bịa đặt thông tin không đúng, đành ra tay trừng trị.

Nhạc Việt ERIK 42 phút trước

Sau dự án âm nhạc "Chạm đáy nỗi đau" đốn tim cộng đồng yêu nhạc Erik đã chính thức trở lại khi vừa "thả thính teaser MV với tựa đề được giấu kín #DCM.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018 giữa Việt Nam và Malaysia sẽ diễn ra vào ngày 11/12, tại SVĐ Bukit Jalil trong khu liên hợp thể thao quốc gia của Malaysia.

Công nghệ IPHONE 1 giờ trước

iPhone XR của Apple được bầu chọn là chiếc điện thoại sở hữu camera đơn chụp ảnh đẹp nhất trong năm 2018.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Nữ diễn viên tên Bích tố bị Hoa Vinh bỏ rơi, chối bỏ trách nhiệm làm cha sở hữu nhan sắc xinh đẹp như thế nào?

Bóng đá AFF Cup 2018 2 giờ trước

Cũng trong buổi họp báo trước trận đấu, HLV trưởng ĐT Malaysia ông Tan Cheng Hoe cho biết Malaysia đã chuẩn bị đầy đủ phương án để đánh bại ĐT Việt Nam.

Giữa ồn ào bị tố vô ơn, Hoa hậu Phương Khánh vẫn rạng rỡ đón tiếp 2 Hoa hậu Trái đất từng bị chê bai nhan sắc đến thăm Việt Nam.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Hóa ra sự thật về biểu cảm ủ rũ, thái độ hời hợt thiếu chuyên nghiệp của Jiyeon trên sân khấu cách đây 8 năm đã được tiết lộ từ năm 2012 và thủ phạm là Hwayoung

Cộng đồng mạng Cá chép 2 giờ trước

Tài khoản H.Q.Đ đã đăng tải đoạn clip chú cá chép liên tục dự đoán đội tuyển Malaysia thắng chung kết AFF Cup và phải nhận cái kết đắng.

X Ðóng