Những thức ăn ngon lại là "mối đe dọa" cho cân nặng của bạn

Ít ai biết rằng những món ăn yêu thích lại chính là nguyên nhân của nhiều căn bệnh liên quan tới lượng chất béo bão hoà trong cơ thể

1. Bánh quy

Một chiếc bánh quy cơ bản (không có thêm các vị như chuối, gừng,... hay có kèm nhân) chứa 0,5 gram chất béo bão hòa. Đương nhiên, nghe thì có vẻ như 0,5 gram thì chả là bao. Nhưng xin hỏi có bao giờ bạn chỉ dừng lại ở một chiếc ? Đó là chưa kể công thức của các nhà sản xuất bánh quy có thể khác nhau, thường là béo hơn – ngọt hơn,  lượng chất béo bão hòa cũng từ đó mà gia tăng vùn vụt.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

2. Bánh kem

Những ổ bánh kem béo bở, ngọt lịm trông đầy hấp dẫn mà bạn mua ở các cửa hiệu , xin thông báo cho bạn là ở mỗi phần của ổ bánh có chứa 1,5 đến 2 gram chất béo chuyển hóa.Cơ thể người cần 15 gram chất béo một ngày, bạn sẽ thấy 2 hay 1 gram rưỡi ấy chả là gì nhưng bạn đâu chỉ ăn một phần và nên nhớ, bạn còn ăn nhiều thứ khác trong ngày ngoài bánh kem ra đấy. Vì vậy hãy suy nghĩ cẩn thận khi ăn bánh kem vào lúc bạn đang muốn giảm cân hoặc đang bị bác sĩ cảnh cáo vì lượng cholesterol trong người tăng cao.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

3. Cookie

Cookie chứa tới 2 gram chất béo bão hòa trong một cái, lượng chất béo bão hòa đó sẽ giúp cho cookie có hạn sử dụng lâu hơn. Đa phần các loại cookie đều có chứa dầu thực vật được hydro hóa với chất béo bão hòa bên trong. Tuy nhiên bạn đừng lo, vẫn có một loại cookie không chứa chất béo bão hòa mà bạn có thể tha hồ ăn mà vị thì vô cùng ngon, đó chính là Oreo.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

4. Bánh bông lan cuộn

Bánh bông lan cuộn chứa tận 3 gram chất béo bão hòa cho một khoanh, hầu hết mọi loại bánh bông lan cuộn, bao gồm các mùi vị khác nhau đều chứa kha khá lượng chất béo bão hòa. Bạn có thể tự làm bánh bông lan cuộn tại nhà để kiểm soát được lượng chất béo bên trong và khi ăn, đừng ăn hết cả cuộn trong một lúc, mỗi ngày ăn một khoanh thôi là được rồi. Cần nhớ, bạn chỉ nên nạp 15gram chất béo vào người mỗi ngày nếu muốn khỏe mãnh

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

5. Thịt bò

Mỡ bão hòa cũng nằm trong thịt bò do loài động vật nào cũng có một lượng mỡ bão hòa nhất định trong cơ thể. Cứ nửa kilogram thịt bò là 8 gram mỡ bão hòa. Do đó hễ bạn ăn thịt bò là bạn đã nạp một lượng chất béo bão hòa đáng kể vào cơ thể, cả heo cừu dê cũng thế, đây là điều không thể tránh khỏi nếu bạn là người ăn mặn. Cho nên quan trọng ở đây là việc bạn ăn nhiều hay ít mà thôi.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng
 
6. Kem

Một cây kem tươi chứa tới tận 9 gram chất béo bão hòa ( lượng chất béo bão hòa có thể gia tăng tùy theo thành phần phụ của nhà sản xuất).

Kem từ lâu luôn là món ăn vặt khoái khẩu của mọi người trên thế giới. Thỉnh thoảng ăn một cây thì không sao, nhưng ngày nào cũng ăn thì sớm muộn bạn cũng sẽ đến bác sĩ vì lượng cholesterol trong người đã vượt mức cho phép. Nhất là những ai bị béo phì thì tuyệt đối hạn chế ăn kem. Bạn cũng có thể tự làm kem tại nhà để kiểm soát được lượng chất béo bên trong.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

Khoa học chứng minh các phương pháp giúp kéo dài tuổi thọ đáng kể khiến ai cũng phải bất ngờ

Những lý do "trời ơi đất hỡi" khiến sức khỏe "tụt dốc không phanh”, mà bạn lại hay mắc phải đấy nhé!

Chắc chắn bạn không ngờ nhai kẹo cao su lại nhiều tác hại đến thế!

sống khỏe

thực phẩm

Tác hại

Cân nặng

Yêu tình yêu 1 phút trước

Nếu bạn đang không biết được rằng liệu ai đó có đang thích mình, thì hãy thử xem họ có những dấu hiệu sau đây không nhé!

Sao Đông Sao Hoa ngữ 1 phút trước

Dù phải ở ẩn nửa năm trời vì vướng phải scandal trốn thuế nhưng thành tích mà Phạm Băng Băng đạt được trong cả năm 2018 qua khiến nhiều người không khỏi bất ngờ

Sao Đông Sao Kpop 11 phút trước

Nếu không được ra mắt trong một nhóm nhạc thần tượng, các thực tập sinh phải chịu đựng nhiều hơn rất nhiều so với những gì chúng ta nghĩ.

Nhạc Việt Văn Mai Hương 11 phút trước

Đánh dấu sự trở lại đường đua Vpop năm 2019, Văn Mai Hương ra mắt MV "Cầu hôn" và chính thức trở thành cô dâu trong MV mới.

Châu Á cặp đôi Hàn 21 phút trước

Không ít khán giả thể hiện sự thích thú trước màn so sánh ngoại hình để tìm ra những cặp đôi sao Hàn từng hợp tác cùng nhau có tướng phu thê.

Nhân vật Hot girl 26 phút trước

Tất Khiết là cô gái xinh đẹp mang hai dòng máu Việt - Trung, câu chuyện cô quyết định học Tiếng Việt nhưng suốt 8 năm mới có kết quả khiến dân mạng thích thú.

Sự việc ruộng đào của bà con bị phá hoại thì hàng năm lác đác cũng có số ít vài gốc, tuy nhiên đây là lần đầu tiên tại địa phương bị phá hoại số lượng đào lớn..

Sao Việt Sao Việt 24h 41 phút trước

Hình ảnh trang phục dân tộc của Lê Âu Ngân Anh tại Miss Intercontinental 2018 bất ngờ được hé lộ trước giờ G.

Tối 18/1, theo chị T., có một người xưng là quản lý của công ty môi trường đến cửa hàng chị thừa nhận sự việc, xin lỗi và hứa sẽ không để sự việc tái diễn.

Cộng đồng mạng Chơi game 46 phút trước

Bài viết về ông bà ngoại hơn 70 tuổi mê game điện tử của cô gái chia sẻ trên MXH khiến dân mạng thích thú nhưng biết câu chuyện phía sau ai cũng cảm động.

Công nghệ Công nghệ 51 phút trước

Là siêu phẩm mang nhiều cải tiến đầu tiên của Apple, iPhone 11 hứa hẹn sẽ mang đến cho tín đồ công nghệ "cơn sốt" mới trong năm 2019.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Dù Jennie đang phải đối mặt với không ít chỉ trích thế nhưng các thành viên BLACKPINK vẫn đùa giỡn vui tươi với nhau khiến fan yên tâm phần nào.

Những ký ức đẹp đẽ đó khiến cả trường quay như vỡ òa khi tài tử một thời Nguyễn Chánh Tín xuất hiện. Ca sĩ Long Nhật đã lao đến ôm chầm lấy, rồi hôn thắm thiết.

Lời cảm tạ sâu sắc gửi đến những tấm lòng nhân ái là điều mà nhiều người muốn thay gia đình của vợ chồng trẻ tử nạn thương tâm dưới bánh xe container thực hiện.

X Ðóng