Những thức ăn ngon lại là "mối đe dọa" cho cân nặng của bạn

Ít ai biết rằng những món ăn yêu thích lại chính là nguyên nhân của nhiều căn bệnh liên quan tới lượng chất béo bão hoà trong cơ thể

1. Bánh quy

Một chiếc bánh quy cơ bản (không có thêm các vị như chuối, gừng,... hay có kèm nhân) chứa 0,5 gram chất béo bão hòa. Đương nhiên, nghe thì có vẻ như 0,5 gram thì chả là bao. Nhưng xin hỏi có bao giờ bạn chỉ dừng lại ở một chiếc ? Đó là chưa kể công thức của các nhà sản xuất bánh quy có thể khác nhau, thường là béo hơn – ngọt hơn,  lượng chất béo bão hòa cũng từ đó mà gia tăng vùn vụt.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

2. Bánh kem

Những ổ bánh kem béo bở, ngọt lịm trông đầy hấp dẫn mà bạn mua ở các cửa hiệu , xin thông báo cho bạn là ở mỗi phần của ổ bánh có chứa 1,5 đến 2 gram chất béo chuyển hóa.Cơ thể người cần 15 gram chất béo một ngày, bạn sẽ thấy 2 hay 1 gram rưỡi ấy chả là gì nhưng bạn đâu chỉ ăn một phần và nên nhớ, bạn còn ăn nhiều thứ khác trong ngày ngoài bánh kem ra đấy. Vì vậy hãy suy nghĩ cẩn thận khi ăn bánh kem vào lúc bạn đang muốn giảm cân hoặc đang bị bác sĩ cảnh cáo vì lượng cholesterol trong người tăng cao.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

3. Cookie

Cookie chứa tới 2 gram chất béo bão hòa trong một cái, lượng chất béo bão hòa đó sẽ giúp cho cookie có hạn sử dụng lâu hơn. Đa phần các loại cookie đều có chứa dầu thực vật được hydro hóa với chất béo bão hòa bên trong. Tuy nhiên bạn đừng lo, vẫn có một loại cookie không chứa chất béo bão hòa mà bạn có thể tha hồ ăn mà vị thì vô cùng ngon, đó chính là Oreo.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

4. Bánh bông lan cuộn

Bánh bông lan cuộn chứa tận 3 gram chất béo bão hòa cho một khoanh, hầu hết mọi loại bánh bông lan cuộn, bao gồm các mùi vị khác nhau đều chứa kha khá lượng chất béo bão hòa. Bạn có thể tự làm bánh bông lan cuộn tại nhà để kiểm soát được lượng chất béo bên trong và khi ăn, đừng ăn hết cả cuộn trong một lúc, mỗi ngày ăn một khoanh thôi là được rồi. Cần nhớ, bạn chỉ nên nạp 15gram chất béo vào người mỗi ngày nếu muốn khỏe mãnh

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

5. Thịt bò

Mỡ bão hòa cũng nằm trong thịt bò do loài động vật nào cũng có một lượng mỡ bão hòa nhất định trong cơ thể. Cứ nửa kilogram thịt bò là 8 gram mỡ bão hòa. Do đó hễ bạn ăn thịt bò là bạn đã nạp một lượng chất béo bão hòa đáng kể vào cơ thể, cả heo cừu dê cũng thế, đây là điều không thể tránh khỏi nếu bạn là người ăn mặn. Cho nên quan trọng ở đây là việc bạn ăn nhiều hay ít mà thôi.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng
 
6. Kem

Một cây kem tươi chứa tới tận 9 gram chất béo bão hòa ( lượng chất béo bão hòa có thể gia tăng tùy theo thành phần phụ của nhà sản xuất).

Kem từ lâu luôn là món ăn vặt khoái khẩu của mọi người trên thế giới. Thỉnh thoảng ăn một cây thì không sao, nhưng ngày nào cũng ăn thì sớm muộn bạn cũng sẽ đến bác sĩ vì lượng cholesterol trong người đã vượt mức cho phép. Nhất là những ai bị béo phì thì tuyệt đối hạn chế ăn kem. Bạn cũng có thể tự làm kem tại nhà để kiểm soát được lượng chất béo bên trong.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

Khoa học chứng minh các phương pháp giúp kéo dài tuổi thọ đáng kể khiến ai cũng phải bất ngờ

Những lý do "trời ơi đất hỡi" khiến sức khỏe "tụt dốc không phanh”, mà bạn lại hay mắc phải đấy nhé!

Chắc chắn bạn không ngờ nhai kẹo cao su lại nhiều tác hại đến thế!

sống khỏe

thực phẩm

Tác hại

Cân nặng

Mới đây, trên mạng xã hội đã đăng tải bài viết của tài khoản có tên T. chia sẻ câu chuyện mua thịt bò Mỹ qua mạng khiến dân mạng xôn xao bàn tán.

Quốc tế Harry Potter 43 phút trước

Những cái tên khó hiểu và loạt sinh vật huyền bí lạ lùng cũng là một trong những lý do Harry Potter khiến bạn muốn đọc đi đọc lại mãi không chán.

Châu Á Dương Dương 43 phút trước

Sau thời gian dài chữa bệnh, chúng ta sẽ gặp lại Nhược Bạch trong Thiếu Nữ Toàn Phong 3, lần này, anh sẽ kết đôi cùng người đẹp Đường Nghệ Hân

Khám phá Hoàng đế 43 phút trước

Hơn cả những cuộc chiến tranh, những âm mưu, Vu Thuật và Cổ Trùng chính là những cơn ác mộng của những vị Hoàng đế Trung Hoa.

Nhạc Việt Hồ Trung Dũng 53 phút trước

Hồ Trung Dũng ra mắt album nhạc jazz với sự kết hợp Swing jazz, Blues và các thể loại âm nhạc đương đại độc đáo mang tên "SAIGON FEEL".

Sao Việt Sao Việt 58 phút trước

Từ bỏ ánh hào quang danh vọng của showbiz, những sao Việt này đã có những thành công nhất định khi quyết định rẽ hướng trở thành phi công.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Dựa vào cách bố trí nhân sự trong các bài tập đối kháng mà HLV Park Hang-seo áp dụng cho các học trò, có thể dự đoán được đội hình ra sân của ĐT Việt Nam.

Nhạc Việt Trang Pháp 1 giờ trước

Sau khi thông tin Dương Khắc Linh và Sara Lưu yêu nhau phủ sóng các mặt báo, báo chí cũng đã liên hệ với Trang Pháp nhưng đây lại là phản ứng bất ngờ của cô.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

AFC đã gửi tối hậu thư đến VFF. Theo đó, nếu pháo sáng tiếp tục được đốt, ĐT Việt Nam sẽ đối diện nguy cơ không được thi đấu trên sân nhà.

Game Game 1 giờ trước

Hitman 2 là siêu phẩm hành động ám sát được mong chờ nhiều nhất năm nay và sau khi ra mắt, tựa game đã được mở cửa miễn phí hoàn toàn để người chơi trải nghiệm.

X Ðóng