Những thức ăn ngon lại là "mối đe dọa" cho cân nặng của bạn

Ít ai biết rằng những món ăn yêu thích lại chính là nguyên nhân của nhiều căn bệnh liên quan tới lượng chất béo bão hoà trong cơ thể

1. Bánh quy

Một chiếc bánh quy cơ bản (không có thêm các vị như chuối, gừng,... hay có kèm nhân) chứa 0,5 gram chất béo bão hòa. Đương nhiên, nghe thì có vẻ như 0,5 gram thì chả là bao. Nhưng xin hỏi có bao giờ bạn chỉ dừng lại ở một chiếc ? Đó là chưa kể công thức của các nhà sản xuất bánh quy có thể khác nhau, thường là béo hơn – ngọt hơn,  lượng chất béo bão hòa cũng từ đó mà gia tăng vùn vụt.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

2. Bánh kem

Những ổ bánh kem béo bở, ngọt lịm trông đầy hấp dẫn mà bạn mua ở các cửa hiệu , xin thông báo cho bạn là ở mỗi phần của ổ bánh có chứa 1,5 đến 2 gram chất béo chuyển hóa.Cơ thể người cần 15 gram chất béo một ngày, bạn sẽ thấy 2 hay 1 gram rưỡi ấy chả là gì nhưng bạn đâu chỉ ăn một phần và nên nhớ, bạn còn ăn nhiều thứ khác trong ngày ngoài bánh kem ra đấy. Vì vậy hãy suy nghĩ cẩn thận khi ăn bánh kem vào lúc bạn đang muốn giảm cân hoặc đang bị bác sĩ cảnh cáo vì lượng cholesterol trong người tăng cao.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

3. Cookie

Cookie chứa tới 2 gram chất béo bão hòa trong một cái, lượng chất béo bão hòa đó sẽ giúp cho cookie có hạn sử dụng lâu hơn. Đa phần các loại cookie đều có chứa dầu thực vật được hydro hóa với chất béo bão hòa bên trong. Tuy nhiên bạn đừng lo, vẫn có một loại cookie không chứa chất béo bão hòa mà bạn có thể tha hồ ăn mà vị thì vô cùng ngon, đó chính là Oreo.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

4. Bánh bông lan cuộn

Bánh bông lan cuộn chứa tận 3 gram chất béo bão hòa cho một khoanh, hầu hết mọi loại bánh bông lan cuộn, bao gồm các mùi vị khác nhau đều chứa kha khá lượng chất béo bão hòa. Bạn có thể tự làm bánh bông lan cuộn tại nhà để kiểm soát được lượng chất béo bên trong và khi ăn, đừng ăn hết cả cuộn trong một lúc, mỗi ngày ăn một khoanh thôi là được rồi. Cần nhớ, bạn chỉ nên nạp 15gram chất béo vào người mỗi ngày nếu muốn khỏe mãnh

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

5. Thịt bò

Mỡ bão hòa cũng nằm trong thịt bò do loài động vật nào cũng có một lượng mỡ bão hòa nhất định trong cơ thể. Cứ nửa kilogram thịt bò là 8 gram mỡ bão hòa. Do đó hễ bạn ăn thịt bò là bạn đã nạp một lượng chất béo bão hòa đáng kể vào cơ thể, cả heo cừu dê cũng thế, đây là điều không thể tránh khỏi nếu bạn là người ăn mặn. Cho nên quan trọng ở đây là việc bạn ăn nhiều hay ít mà thôi.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng
 
6. Kem

Một cây kem tươi chứa tới tận 9 gram chất béo bão hòa ( lượng chất béo bão hòa có thể gia tăng tùy theo thành phần phụ của nhà sản xuất).

Kem từ lâu luôn là món ăn vặt khoái khẩu của mọi người trên thế giới. Thỉnh thoảng ăn một cây thì không sao, nhưng ngày nào cũng ăn thì sớm muộn bạn cũng sẽ đến bác sĩ vì lượng cholesterol trong người đã vượt mức cho phép. Nhất là những ai bị béo phì thì tuyệt đối hạn chế ăn kem. Bạn cũng có thể tự làm kem tại nhà để kiểm soát được lượng chất béo bên trong.

6 món ăn hằng ngày chứa lượng chất béo bão hòa siêu khủng

[Bạn biết chưa] Các loại thực phẩm giàu chất béo không cần kiêng ăn

Bữa ăn ngon tuyệt dành cho những ai ăn kiêng

[Bạn biết chưa] Ăn kiêng hiện đại và 11 sai lầm chúng ta luôn mắc phải

sống khỏe

thực phẩm

Tác hại

Cân nặng

Bóng đá World Cup 2018 52 phút trước

Selecao đã có một chiến thắng khá vất vả nhờ hai bàn thắng ở những phút cuối cùng của Coutinho và Neymar. Và HLV Tite đã rất vui mừng vì điều này.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Sự kiếm cỏi trong phương án tấn công lẫn tâm lý thi đấu của Messi không phải là nguyên nhân dẫn đến thất bại của Argentina mà đây mới là ngọn nguồn sự việc.

Cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2018 sắp diễn ra, câu hỏi được đặt ra là: "Liệu ngôi vị Hoa hậu năm nay có gây ra tranh cãi như những năm trước?"

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Trước trận đấu gặp Thụy Điển ở lượt trận thứ 2 bảng G, Cỗ xe tăng Đức đang gặp rất nhiều khó khăn khi nội bộ ĐTQG này đang mâu thuẫn rất gay gắt.

Nhạc Việt Lam Trường 1 giờ trước

Sau 20 năm, hit “Tình lầm lỡ” được Lam Trường tái hiện lại cùng ca sĩ Đông Nhi. Cả hai đã có màn song ca hết sức ăn ý.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

ĐT Argentina của Lionel Messi đang đối mặt với nguy cơ về nước sớm ngay từ vòng bảng khi chỉ có được 1 điểm sau 2 lượt trận đầu tiên tại World Cup 2018

Phim Việt Hoa Dã Quỳ 1 giờ trước

Chuyên đóng các vai phản diện, nhưng cuộc sống ngoài đời của diễn viên Huy Cường thật sự rất bình yên bên vợ đẹp, con ngoan.

Xã hội cúm H1N1 1 giờ trước

Tại Khoa Nội thận, bệnh viện Chợ Rẫy thành lập khu cách ly nghiêm ngặt đối với bệnh nhân và người chăm sóc đã phơi nhiễm với bệnh nhân cúm.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Dù cuộc hôn nhân với Cường Đôla đã không có một cái kết đẹp nhưng cả hai vẫn có được "trái ngọt" là cậu con trai Subeo rất đáng yêu.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Đón tuổi mới lần thứ 33, Hari Won được ông xã đưa đi du lịch ở Đài Loan kèm lời chúc ngọt ngào của Trấn Thành khiến nhiều người ghen tỵ.

Bóng đá World Cup 2018 2 giờ trước

Mới đây, những NHM Neymar tiếp tục bất ngờ khi tiền đạo người Brazil lại một lần nữa mang đôi rất rách để chinh chiến tại World Cup 2018.

Khi nạn nhân chết, vợ chồng bà Oanh trói tay chân, lấy bao nilon đen trùm kín đầu của nạn nhân bỏ vào thùng xốp rồi dùng xe máy chở đến chân cầu Mân Quang.

Trang điểm Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nhận được hung tin chuyên gia trang điểm Đăng Minh qua đời, dàn sao Việt không khỏi nghẹn ngào, chia sẻ những dòng tâm trạng tiếc thương.

Top 30 thí sinh ai cũng đều hăng hái tập luyện, chú tâm vào những động tác đồng diễn, nở nụ cười tươi và quên đi sự mệt mỏi.

X Ðóng