Những thói quen xấu xí ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ

Não là cơ quan trung ương điều chỉnh toàn bộ hoạt động của cơ thể con người. Vì vậy, bộ não cần được bảo vệ vô cùng cẩn trọng. 7 thói quen dưới đây có thể gây hại não mà bạn nên từ bỏ.

Ngủ không đủ giấc

Một trong những thói quen xấu gây hại cho não và khiến trí nhớ của bạn giảm sút, mất tập trung chính là ngủ không đủ giấc. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu ngủ nhưng đa số nguyên nhân là do thức khuya, stress. Việc cân đối giữa công việc và cuộc sống cá nhân để giảm sự căng thẳng là vô cùng quan trọng.

Ngủ không đủ giấc chính là nguyên nhân khiến cho não không được cung cấp đủ oxy, các tế bào não không được "lấy lại sức" nên khiến hệ thần kinh trung ương không được phục hồi. Hậu quả là, thiếu ngủ làm cho bạn có thể phải đối mặt với những triệu chứng như mệt mỏi toàn thân, tai nghe không rõ, trí nhớ giảm sút, tập trung kém, tinh thần bất ổn, dễ bị kích động, phiền muộn, thậm chí cả thiếu máu não...

Trùm chăn kín đầu khi ngủ

Khi ngủ trùm chăn kín đầu sẽ làm gia tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ oxy, có thể dẫn tổn hại não. Giai đoạn đầu sẽ dẫn tới 92,8% tỷ lệ đau đầu, còn khi ở giai đoạn cuối thì nó gây bệnh mất trí nhớ.

Ít nói chuyện

Các cuộc nói chuyện trực tiếp trí tuệ sẽ tăng cường hiệu quả hoạt động của bộ não. Vì vậy, hãy đi lại, đến bàn làm việc của các đồng nghiệp và nói chuyện trực tiếp với họ thay vì trao đổi qua thư điện tử. Điều này, vừa giúp bạn giảm cân vừa có lợi cho bộ não.

Bỏ ăn sáng

Theo Boldsky, những người không ăn sáng sẽ có lượng đường huyết thấp, phá vỡ sự trao đổi chất của cơ thể. Não không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa não.

Sử dụng quá nhiều đường

Sử dụng quá nhiều đường hay thực phẩm chứa đường có thể làm gián đoạn quá trình hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

Uống nhiều rượu

Rượu ảnh hưởng lớn đến não, gây khó khăn trong việc đi lại, làm mờ mắt, nói lắp, gây hiện tượng phản ứng chậm và làm suy giảm bộ nhớ của con người.

Bắt não làm việc khi đang bệnh

Tuy luyện tập trí óc là cách tốt để duy trì sự  sắc bén, nhanh nhạy của các tế bào não nhưng việc bắt não hoạt động vào khoảng thời gian không thích hợp chỉ có hại chứ không tốt như bạn nghĩ. Các chuyên gia y tế khuyến cáo bạn cần cho não nghỉ ngơi khi bị cảm cúm, sốt hoặc khi mắc các chứng bệnh giao mùa khác.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

8 cách “kích hoạt” đầu óc và cải thiện trí nhớ siêu hiệu quả

“Tập thể dục” não với loạt câu hỏi IQ tìm quy luật hình tiếp theo

Cảnh báo: xem nhiều phim "heo", não sẽ bị teo

Bạn biết chưa

Cải thiện sức khỏe

Game Game 24 phút trước

Cái tên Call of Duty chắc chắn đã không còn xa lạ với những người hâm mộ thể loại game bắn súng. Tựa game này đã trở thành một tượng đài không thể thay thế.

Sao Đông Phạm Băng Băng 1 giờ trước

Tin buồn nối tiếp tin buồn, lần này Phạm Băng Băng đã thực sự phạm phải một sai lầm rất lớn trong sự nghiệp của mình.

Bóng đá AFF Cup 1 giờ trước

Trao đổi với truyền thông Việt Nam, cựu HLV trưởng ĐT Thái Lan - ông Bryan Robson dự đoán đội tuyển mà ông từng dẫn dắt sẽ thất bại trước thầy trò HLV Park.

Ở thời điểm hiện tại, Khả Như là một trong những diễn viên được yêu thích nhất. Với khả năng diễn xuất của mình, nữ diễn viên hoàn toàn chinh phục khán giả.

Sở thú tại Albania được ví như địa ngục khi động vật hoang dã bị bỏ mặc trong cơn đói. Chúng nằm rạp dưới đất, thở từng hơi yếu ớt trong ánh mắt thẫn thờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Không có lời động viên mà anti-fan này còn nói những lời cay độc vô duyên, khó nghe về vụ siêu xe 16 tỉ gặp tai nạn khiến Tuấn Hưng vô cùng bức xúc.

Quốc tế Spider-Man 2 giờ trước

Sau những hình ảnh hấp dẫn về bộ trang phục siêu anh hùng thứ 4 cực kỳ ngầu của anh chàng Nhện Nhọ Spider-Man, giờ đây bộ phim cũng đã chính thức đóng máy.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Sau Hồ Ngọc Hà và Tuấn Hưng gặp vận đen về tai nạn xe, thì mới đây cựu thủ môn Dương Hồng Sơn cùng diễn viên Anh Tuấn đã va chạm đối đầu xe hơi với nhau.

Sao Tây Justin Bieber 2 giờ trước

Theo TMZ, Justin và tiểu thư 21 tuổi nhà Baldwin đã đi đăng ký kết hôn vào cuối tháng 9. Cặp đôi dự định tổ chức lễ cưới vào tháng 1/2019.

X Ðóng