Những thói quen hằng ngày hại sức khỏe không ngờ tới

Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc vẫn chưa đủ để đảm báo sức khỏe cho bạn. Có những thói quen hằng ngày âm thầm gây tổn hại sức khỏe mà ta không hề biết.

Ngồi bắt chéo chân

Thói quen ngồi chéo chân khiến bạn đối mặt với nguyên nhân xuất hiện cục máu đông do nén tĩnh mạch ở đầu gối, gây tăng huyết áp đáng kể. Tư thế ngồi này cũng gây áp lực cho khớp hông của bạn.

Ngồi trên xe hơi và máy bay nhiều giờ

Nếu bạn đi xe đường dài mà không được dừng lại nghỉ ngơi, sự lưu thông máu đến chân cũng bị ảnh hưởng tương tự bắt chéo chân. Nếu ngồi xe, tàu nhiều giờ liền, cứ 150 km bạn nên dừng và đi lại trong vòng 5 phút. Tương tự, nếu đi máy bay, thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy đi vào toilet.

Đứng thẳng chân

Khi đứng thẳng chân (thẳng hoàn toàn, thay vì hơi cong), bạn đã vô tình gây áp lực lên các khớp xương đầu gối. Lúc này, cơ bắp xung quanh khớp không được sử dụng và tất cả lực cơ thể dồn vào khớp gối. Để tránh đau khớp, thay vào đứng thẳng, bạn nên đổi tư thế thường xuyên, chân khụy.

Ngủ sấp

Ngủ sấp là vị trí nằm có hại nhất do đầu bạn vẫn ở tư thế nằm nghiêng dễ dẫn đến đau cổ, vai, tay. Tốt nhất, bạn nên chọn cách nằm ngửa hoặc nằm nghiêng.

Thắt lưng quá chặt

Thắt lưng quá chặt sẽ gây áp lực lên bụng, gây ra hàng loạt vấn đề về tiêu hóa, bao gồm chứng a-xít trào ngược và đau dạ dày. Do đó, hãy chắc rằng bạn vẫn hít thở thoải mái nếu mang thắt lưng

Kẹp tay giữa hai đùi

Nên tránh ngồi kẹp tay giữa đùi trong thời gian dài vì tư thế này có thể khiến bạn bị nhiễm trùng đường tiết niệu, đặc biệt ở phụ nữ.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su liên tục sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây hại phát triển và phá hỏng men răng. Ngoài ra, bạn còn phải đối mặt với tình trạng đau nhức xương hàm do phải hoạt động nhai thường xuyên. Nhai kẹo cao su quá nhiều khiến chúng ta vô tình đưa một lượng lớn không khí vào bên trong bụng, gây hiện tượng đầy hơi, đầy bụng.

Mang túi một bên vai

Cho dù là túi xách lớn, ba lô đựng laptop hay túi iPad, xắc nhỏ, bạn cũng không nên mang trên vai mỗi ngày. Trọng lượng của túi sẽ gây ra sự mất cân bằng cơ bắp, theo thời gian sẽ dẫn đến chứng đau vai. Hãy cố gắng mang túi càng nhẹ càng tốt và thường xuyên đổi túi đều ở cả hai vai.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Sức khỏe và nhan sắc "tụt dốc không phanh" chỉ vì... thói quen

Thói quen hàng ngày khiến vòng một "xập xệ"

5 thói quen ăn sáng làm giảm tuổi thọ

Gây hại

Xã hội 28 phút trước

Một cô bé 9 tuổi có tên Fuko Sano ở Nhật Bản trên đường đi học về đã không may bị một người đàn ông dùng dao khống chế, bắt cóc...

Sao Việt 32 phút trước

Hai chiến binh thân nhau như “chị em” của The Voice 2017 bị Đông Nhi và 2 học trò Giáng My, Han Sara “mặc kệ” trong MV đầu tiên của 5 cô trò.

Người đẹp Người đẹp 1 giờ trước

Á hậu Thùy Dung tự tin thể hiện khả năng catwalk điêu luyện đang thu hút rất nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng.

Xã hội 1 giờ trước

Khi máy bơm chống ngập hoạt động trong vòng 15 phút, toàn bộ lượng nước trên tuyến đường Nguyễn Hữu Cảnh được bơm ra sông Sài Gòn.

Bóng đá Hậu trường 1 giờ trước

Bộ giày "độ" của cầu thủ Bakary Sako đã chứng tỏ anh là một người cực kì đam mê nền văn hoá Manga của Nhật.

Xã hội 1 giờ trước

Sau nhiều năm kiên trì, cuối cùng may mắn cũng mỉm cười với gia đình bà Judy. Vâng, là 133 triệu đô đấy ạ!

Xã hội 1 giờ trước

Đất đổ tràn trên đường, kéo dài hàng trăm mét khiến giao thông ở khu vực trung tâm quận 9 gặp rất nhiều khó khăn.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Cười mệt nghỉ với loạt ảnh vui cuối tuần để xả hết mọi áp lực dồn nén trong một tuần vừa qua nào.

X Đóng