Những thói quen hằng ngày hại sức khỏe không ngờ tới

Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc vẫn chưa đủ để đảm báo sức khỏe cho bạn. Có những thói quen hằng ngày âm thầm gây tổn hại sức khỏe mà ta không hề biết.

Ngồi bắt chéo chân

Thói quen ngồi chéo chân khiến bạn đối mặt với nguyên nhân xuất hiện cục máu đông do nén tĩnh mạch ở đầu gối, gây tăng huyết áp đáng kể. Tư thế ngồi này cũng gây áp lực cho khớp hông của bạn.

Ngồi trên xe hơi và máy bay nhiều giờ

Nếu bạn đi xe đường dài mà không được dừng lại nghỉ ngơi, sự lưu thông máu đến chân cũng bị ảnh hưởng tương tự bắt chéo chân. Nếu ngồi xe, tàu nhiều giờ liền, cứ 150 km bạn nên dừng và đi lại trong vòng 5 phút. Tương tự, nếu đi máy bay, thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy đi vào toilet.

Đứng thẳng chân

Khi đứng thẳng chân (thẳng hoàn toàn, thay vì hơi cong), bạn đã vô tình gây áp lực lên các khớp xương đầu gối. Lúc này, cơ bắp xung quanh khớp không được sử dụng và tất cả lực cơ thể dồn vào khớp gối. Để tránh đau khớp, thay vào đứng thẳng, bạn nên đổi tư thế thường xuyên, chân khụy.

Ngủ sấp

Ngủ sấp là vị trí nằm có hại nhất do đầu bạn vẫn ở tư thế nằm nghiêng dễ dẫn đến đau cổ, vai, tay. Tốt nhất, bạn nên chọn cách nằm ngửa hoặc nằm nghiêng.

Thắt lưng quá chặt

Thắt lưng quá chặt sẽ gây áp lực lên bụng, gây ra hàng loạt vấn đề về tiêu hóa, bao gồm chứng a-xít trào ngược và đau dạ dày. Do đó, hãy chắc rằng bạn vẫn hít thở thoải mái nếu mang thắt lưng

Kẹp tay giữa hai đùi

Nên tránh ngồi kẹp tay giữa đùi trong thời gian dài vì tư thế này có thể khiến bạn bị nhiễm trùng đường tiết niệu, đặc biệt ở phụ nữ.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su liên tục sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây hại phát triển và phá hỏng men răng. Ngoài ra, bạn còn phải đối mặt với tình trạng đau nhức xương hàm do phải hoạt động nhai thường xuyên. Nhai kẹo cao su quá nhiều khiến chúng ta vô tình đưa một lượng lớn không khí vào bên trong bụng, gây hiện tượng đầy hơi, đầy bụng.

Mang túi một bên vai

Cho dù là túi xách lớn, ba lô đựng laptop hay túi iPad, xắc nhỏ, bạn cũng không nên mang trên vai mỗi ngày. Trọng lượng của túi sẽ gây ra sự mất cân bằng cơ bắp, theo thời gian sẽ dẫn đến chứng đau vai. Hãy cố gắng mang túi càng nhẹ càng tốt và thường xuyên đổi túi đều ở cả hai vai.

Những loại quả gây hại cho sức khỏe nếu lạm dụng

Gây hại

Nhân vật Hot girl trà sữa 13 phút trước

"Cô bé trà sữa" - Chương Chiết Thiên sinh ngày 18/11/1993 ở Nam Kinh, Trung Quốc trong một gia đình giàu có nổi tiếng

Tuyển thủ Malaysia Norshahrul Tahala vừa gây sốt MXH khi sở hữu gương mặt giống hệt với Long bảo kê của Quỳnh búp bê.

Bóng đá AFF Cup 2018 43 phút trước

Chia sẻ sau trận hoà 2-2 với ĐT Việt Nam trên sân Bukit Jalil, tiền đạo Safawi Rasid tự tin sẽ đánh bại thầy trò HLV Park Hang-seo ngay tại Mỹ Đình.

Xã hội Tai nạn giao thông 43 phút trước

Các CĐV quá khích chia thành nhiều nhóm thanh niên tổ chức biểu diễn, chạy thành đoàn, lạng lách, đánh võng, chở quá người quy định… làm rối loạn TTATGT.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Dù đã cố gắng hết sức trên sân đấu nhưng dư luận vẫn cho rằng chính anh là nguyên nhân dẫn đến kết quả hoà giữa ĐT Việt Nam và ĐT Malaysia.

Không chỉ lọt Top 10 trang phục dân tộc đẹp nhất cùng với Thái Lan, Brazil, Lào, Nhật Bản, bộ váy Bánh Mì còn được xuất hiện trên tờ New York Post.

Sau một loạt các bộ phim điện ảnh đình đám, đạo diễn Võ Thanh Hòa đã cùng bắt tay đạo diễn Nguyễn Tài Nam chuẩn bị cho ra đời web drama cổ trang “hàng khủng".

Mới đây, trên mạng xã hội đã đăng tải đoạn clip chia sẻ hình ảnh Spider Man, Valak, Cương Thi bỏ đóng phim qua Việt Nam đi bão khiến CĐM phì cười.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Vợ chồng Thanh Thảo cùng sao Việt đón Giáng sinh sớm trong căn biệt thự triệu đô ở Mỹ của Quang Dũng.

Bên cạnh sự xuất hiện lộng lẫy của dàn sao thì các fashionista Sài thành cũng có màn xuất hiện cực hoành tráng để khoe cá tính với BST phiên bản giới hạn

Dinh dưỡng Trái Cây 1 giờ trước

Với nhiều lợi ích, loại quả này được các chuyên gia khuyến khích nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Cỗ Máy Tử Thần đang là bom tấn viễn tưởng đậm chất sử thi được săn đón nhất dịp cuối năm 2018. Chỉ sau 3 ngày ra mắt tại Việt Nam, phim đã khoảng 7.5 tỷ đồng

Nhân vật Hotgirl 2 giờ trước

Những bức ảnh về "hotgirl bán mì Thái Lan" đang được chia sẻ chóng mặt trên mạng xã hội. Cư dân mạng liền thi nhau truy tìm danh tính của nhân vật chính

X Ðóng