Những tác hại không ngờ khi uống nước chanh giảm cân

Uống nước chanh giảm cân là phương pháp được dùng rất phổ biến, đây cũng là thức uống rất tốt để bắt đầu một ngày mới.

Tuy nhiên, nhiều người đã lạm dụng nước chanh mà không lưu ý đến tác hại của nó. Chanh có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chống ung thư và vitamin C để tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Nước chanh cũng là thức uống thay thế tốt cho nước ngọt, nước chứa nhiều đường, do đó có thể cắt giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể.

Tuy nhiên, bạn không thể chỉ uống nước chanh để giảm cân. Chưa có một bằng chứng khoa học nào nói về tác dụng cải thiện tiêu hóa hay thanh lọc cơ thể của nước chanh.

Vì thế, bạn cần chú ý đến những tác dụng phụ sau khi quyết định dùng đến phương pháp giảm cân này.


Nhiều người uống nước chanh với mục đích giảm cân nhưng chưa biết được hết tác hại của nó. Hình minh họa.
Nhiều người uống nước chanh với mục đích giảm cân nhưng chưa biết được hết tác hại của nó. Hình minh họa.

1. Hội chứng trào ngược

Uống quá nhiều nước chanh có thể "đốt cháy" lồng ngực bạn.

Chanh là một trong những trái cây có nhiều tính acid nhất, nên nếu như bạn thường bị trào ngược, ợ chua thì khi uống nhiều nước chanh bạn sẽ làm cho những triệu chứng này nặng hơn.

2. Phá hủy men răng

Người uống nhiều nước chanh nên để ý đến hàm răng của mình. Acid trong chanh có thể làm mòn đi lớp men bảo vệ hàm nhai của bạn, dẫn tới sâu răng hay chứng răng nhạy cảm.


Trong chanh có nhiều acid, có thể làm hư men răng nếu bạn uống quá nhiều nước chanh.
Trong chanh có nhiều acid, có thể làm hư men răng nếu bạn uống quá nhiều nước chanh.

Bạn nên dùng ống hút hoặc uống thật nhanh để giảm lượng acid "tấn công" lên răng.

Bạn cũng không nên uống nước chanh cả ngày thay cho nước uống bình thường. Không dùng nước súc miệng sau khi uống nước chanh, acid có thể lưu lại trên răng, gây hại nhiều hơn.

Với đa số mọi người, một đến hai cốc nước chanh mỗi ngày là đủ.

3. Chán uống nước

Dù bạn có thích nước chanh hay không, việc luôn dùng một loại nước uống sẽ đem đến tình trạng chán thức uống quá quen này.

Và thật sự, có rất nhiều thức uống hỗ trợ giảm cân khác ngoài nước chanh mà bạn có thể thử, ví dụ như trà, các loại nước trái cây khác.

Mách bạn những thực phẩm giúp tinh thần luôn tỉnh táo

5 cách chế biến món ăn giảm cân từ gạo lứt, "lột xác" ngỡ ngàng như Mr Siro

Đâu chỉ Mr. Siro, showbiz Việt cũng từng có vô số ca giảm cân ngoạn mục đến khó tin

giảm cân

Mẹo giảm cân

sức khỏe

Ngày thi THPT Quốc gia đầu tiên kết thúc với rất nhiều cảm xúc, buồn có, vui có, lo lắng cũng có, thậm chí nước mắt hay nụ cười cũng hiện hữu lẫn lộn

Bí ẩn Phi hành gia 3 giờ trước

Đau đớn, bất lực, cô độc và bất thình lình chính là những từ đơn giản nhất để diễn tả về một cái chết ngoài không gian mà vốn bạn không thể nào tưởng tượng được

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Quản lý của Hoa hậu Phạm Hương gay gắt lên tiếng về nghi vấn người đẹp Hải Phòng đứng dành chỗ, không để Hương Giang tiến lên đứng ngang hàng.

Thời trang Thời trang sao 4 giờ trước

Sau khi bị Hồng Quế "tố" đi trễ, lại chưa trang điểm khiến cả show diễn phải dời lại đến 1 tiếng, Hoa hậu Hương Giang đã chính thức lên tiếng.

Nhạc Việt Hòa Minzy 4 giờ trước

Hưởng ứng sức nóng của kỳ thi THPT Quốc gia 2018, mới đây Hòa Minzy đã gửi lời chúc đến các fan hâm mộ 2000 bằng ca khúc "Rời bỏ" phiên bản mùa thi.

Bóng đá World Cup 2018 4 giờ trước

Lượt trận thứ 2 vòng bảng World Cup 2018 chứng kiến sự thăng hoa của các ngôi sao đang chơi bóng tại Anh như Lukaku, Harry Kane, Eden Hazard hay Shaqiri

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Đang "gây bão" cộng đồng mạng với chất giọng siêu hài trong phim, khi tham gia gameshow, "Mr Cần Trô" Xuân Nghị cũng duyên không kém.

Bóng đá V-League 4 giờ trước

Vòng 15 V-league 2018 chứng kiến sự trở lại đầy ấn tượng của Hà Nội FC và HAGL sau những trận đấu thất vọng trước đó.

Bóng đá World Cup 2018 5 giờ trước

Ngoài những trận đấu đỉnh cao tại World Cup 2018, người hâm mộ còn quan tâm rất nhiều đến nhan sắc tuyệt vời của các bóng hông trên khán đài.

Châu Á Sao Kpop 5 giờ trước

Nhiều người cho rằng hàng loạt số liệu về lần comeback mới nhất của Black Pink thực sự "có vấn đề" khi so sánh với EXO, BTS hay TWICE.

Bóng đá World Cup 2018 5 giờ trước

Với những trận cầu kịch tính và nhiều đội có thành tích ngang bằng nhau, tiêu chí nào được đưa ra để xếp hạng các vị trí 1 cách công bằng nhất ở World Cup 2018?

Học đường workshop 5 giờ trước

Bạn đã khái phá hết những tiềm năng của bản thân chưa? Để tìm câu trả lời cho câu hỏi này hãy đến với buổi Workshop: Đi tìm con người phi thường bên trong bạn.

Thời trang Thời trang sao 5 giờ trước

Bị bắt gặp đang rất thân thiết trong hậu trường thế nhưng ngay khi kết thúc show Đỗ Long, Phạm Hương lại hành động thế này với Hương Giang.

X Ðóng