Những tác hại không ngờ khi uống nước chanh giảm cân

Uống nước chanh giảm cân là phương pháp được dùng rất phổ biến, đây cũng là thức uống rất tốt để bắt đầu một ngày mới.

Tuy nhiên, nhiều người đã lạm dụng nước chanh mà không lưu ý đến tác hại của nó. Chanh có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chống ung thư và vitamin C để tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Nước chanh cũng là thức uống thay thế tốt cho nước ngọt, nước chứa nhiều đường, do đó có thể cắt giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể.

Tuy nhiên, bạn không thể chỉ uống nước chanh để giảm cân. Chưa có một bằng chứng khoa học nào nói về tác dụng cải thiện tiêu hóa hay thanh lọc cơ thể của nước chanh.

Vì thế, bạn cần chú ý đến những tác dụng phụ sau khi quyết định dùng đến phương pháp giảm cân này.


Nhiều người uống nước chanh với mục đích giảm cân nhưng chưa biết được hết tác hại của nó. Hình minh họa.
Nhiều người uống nước chanh với mục đích giảm cân nhưng chưa biết được hết tác hại của nó. Hình minh họa.

1. Hội chứng trào ngược

Uống quá nhiều nước chanh có thể "đốt cháy" lồng ngực bạn.

Chanh là một trong những trái cây có nhiều tính acid nhất, nên nếu như bạn thường bị trào ngược, ợ chua thì khi uống nhiều nước chanh bạn sẽ làm cho những triệu chứng này nặng hơn.

2. Phá hủy men răng

Người uống nhiều nước chanh nên để ý đến hàm răng của mình. Acid trong chanh có thể làm mòn đi lớp men bảo vệ hàm nhai của bạn, dẫn tới sâu răng hay chứng răng nhạy cảm.


Trong chanh có nhiều acid, có thể làm hư men răng nếu bạn uống quá nhiều nước chanh.
Trong chanh có nhiều acid, có thể làm hư men răng nếu bạn uống quá nhiều nước chanh.

Bạn nên dùng ống hút hoặc uống thật nhanh để giảm lượng acid "tấn công" lên răng.

Bạn cũng không nên uống nước chanh cả ngày thay cho nước uống bình thường. Không dùng nước súc miệng sau khi uống nước chanh, acid có thể lưu lại trên răng, gây hại nhiều hơn.

Với đa số mọi người, một đến hai cốc nước chanh mỗi ngày là đủ.

3. Chán uống nước

Dù bạn có thích nước chanh hay không, việc luôn dùng một loại nước uống sẽ đem đến tình trạng chán thức uống quá quen này.

Và thật sự, có rất nhiều thức uống hỗ trợ giảm cân khác ngoài nước chanh mà bạn có thể thử, ví dụ như trà, các loại nước trái cây khác.

Mách bạn những thực phẩm giúp tinh thần luôn tỉnh táo

Sự nghiệt ngã của Kpop: Ailee bật khóc kể về quá khứ giảm cân đến mất giọng để được lên sân khấu

Bí quyết ăn cơm thoải mái không lo tăng cân dành cho hội giảm cân

giảm cân

Mẹo giảm cân

sức khỏe

Sao Việt Sao Việt 24h 38 phút trước

Nữ diễn viên đã không khỏi bức xúc khi thấy cô con gái đáng yêu của mình lại bị chê bai ngay trên mạng xã hội.

Người đẹp Sao Việt 24h 43 phút trước

Sau nhiều cuộc họp, Cục Nghệ thuật Biểu diễn (Cục NTBD) thấy phần thi bikini vẫn phù hợp ở các cuộc thi nhan sắc.

US - UK Aretha Franklin 58 phút trước

Thông tin "nữ hoàng nhạc Soul" Aretha Franklin từ giã cuộc đời ở tuổi 76 đã khiến không ít người phải xót thương.

Châu Á BTS 58 phút trước

Big Hit tung 2 bộ ảnh L và S version cuối cùng cho album comeback "Love Yourself: Answer" của BTS khiến fan thêm mong chờ ngày comeback của thần tượng.

Xã hội Băng vệ sinh 58 phút trước

Các anh bộ đội cũng rất thông minh khi sử dụng "miếng bông thần kỳ" này để dán vào quai balo, giúp cho đôi vai không còn bị đau khi phải mang theo nhiều đồ đạc.

Trang điểm Make up 58 phút trước

Cùng học tập cách kẻ chân mày giúp che khuyết điểm nhưng vẫn cá tính và xinh đẹp của dàn diễn viên trong phim Diên Hi Công Lược.

Nhạc Việt Aretha Franklin 1 giờ trước

Sau khoảng thời gian chống chọi với căn bệnh ung thư tuyến tụy, Danh ca Aretha Franklin qua đời tại nhà riêng ở Detroit, Mỹ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Theo một nguồn tin cho biết Nhã Phương và Trường Giang sẽ tổ chức tiệc đính hôn ở Đà Nẵng vào ngày 24/8.

Bóng đá ASIAD 2018 1 giờ trước

Không phải những ngôi sao trẻ nổi bật như Quang Hải hay Công Phượng,... mà tiền vệ đội trưởng Văn Quyết mới chính là người nhận được sự ủng hộ từ khán đài.

Người mẹ gần như ngất đi sau khi thấy con mình bị treo lơ lửng ngoài ban công, trên người vẫn mặc nguyên bộ đồ ngủ.

Khám phá Hàn Quốc 2 giờ trước

Hàn Quốc luôn là một đất nước tuyệt vời bởi nhiều phong tục và nét văn hóa độc đáo khiến khách du lịch luôn phải tò mò khám phá.

Sao Đông Donghae 2 giờ trước

Câu trả lời của Donghae (Super Junior) khiến người hâm mộ đặt nghi vấn liệu anh có đang bí mật hẹn hò.

Sao Đông BTS 2 giờ trước

BTS, những huyền thoại của tương lai, lấy cảm hứng cho trang phục của mình từ những huyền thoại âm nhạc trong lịch sử.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Tiệc đính hôn và lễ cưới của cặp diễn viên sẽ được tổ chức ở Đà Nẵng vào ngày 24/8 và tháng 9 tại TP.HCM

X Ðóng