Khoa học chứng minh: Ngủ quá muộn có khả năng đối mặt với nguy cơ chết sớm

Các nhà khoa học cho biết, những người thức khuya có nguy cơ tử vong cao hơn người khác tới 10% dù cho đã tính tới những yếu tố điều chỉnh sức khỏe khác.

Một nghiên cứu đã được các nhà khoa học thực hiện, chứng minh rằng "cú đêm" - những người chuyên thức khuya và ngủ dậy muộn vào sáng hôm sau có nguy cơ tử vong cao hơn tới 10% so với những người bình thường.

Nghiên cứu này được thực hiện với sự tham gia của 50.000 tình nguyện viên Anh, và kết quả cho thấy những người có thói quen thức khuya, dậy muộn thường có nguy cơ tử vong sớm hơn 6,5 năm so với những người khác.


Những người thức khuya có nguy cơ tử vong lớn hơn tới 10% so với người bình thường
Những người thức khuya có nguy cơ tử vong lớn hơn tới 10% so với người bình thường

Kristen Knutson, phó giáo sư về thần kinh học thuộc Đại học Tây Bắc Đại học Feinberg cho biết: "Cú đêm luôn luôn phải cố ép mình tỉnh táo vào sáng hôm sau, và điều này ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và tinh thần của họ."

Trước đó, cũng có nhiều nghiên cứu chỉ ra một cách rõ ràng rằng thức khuya có ảnh hưởng xấu tới tim và sự trao đổi chất trong cơ thể. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học cũng cho biết thêm rằng những người thức khuya có nguy cơ tử vong cao hơn người khác tới 10% dù cho đã tính tới những yếu tố điều chỉnh sức khỏe khác.

Malcolm von Schantz, giáo sư chuyên nghiên cứu về đồng hồ sinh học của con người thuộc Đại học Surrey, cho biết đây là vấn đề sức khỏe cộng động không thể bỏ qua và cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để tìm ra được cách giải quyết cho tình trạng này.


Thức khuya sẽ ảnh hưởng xấu tới tim và sự trao đổi chất trong cơ thể
Thức khuya sẽ ảnh hưởng xấu tới tim và sự trao đổi chất trong cơ thể

"Có thể rằng những người dậy muộn có đồng hồ sinh học không phù hợp với điều kiện môi trường bên ngoài. Những người này thường có một lối sống không mấy lành mạnh như: ăn uống sai thời gian, không tập thể dục thường xuyên, ngủ không đủ giấc, hay thức dậy vào ban đêm hoặc hay sử dụng các loại đồ uống có cồn như bia, rượu dẫn tới việc gặp các căng thẳng về tâm lý. Có rất nhiều hành vi không lành mạnh có liên quan tới việc một người thức khuya vào ban đêm."

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết thêm rằng những "cú đêm" ngày càng có xu hướng trẻ hóa, có nghĩa là ngày càng có thêm nhiều người trẻ chọn việc đi ngủ rất muộn vào ban đêm thay vì lên giường ngủ vào lúc 10 giờ tối để đảm bảo sức khỏe.

Những người này thường có nhiều nguy cơ có tỷ lệ mỡ cũng như hàm lượng triglyceride (chất béo trung tính) trong cơ thể hoặc chất béo trong máu cao hơn nhiều so với người có thói quen đi ngủ và thức dậy sớm. Họ cũng có nguy cơ mắc bệnh loại 2 và hội chứng chuyển hóa (một tập hợp các triệu chứng gồm cao huyết áo, lượng đường trong máu cao, có nhiều mỡ bụng và nồng độ cholesterol ở mức bất thường) cao gấp 1,7 lần so với những người có thời gian đi ngủ và thức dậy hợp lí.


Thức khuya cũng sẽ khiến cho bạn không có tinh thần làm việc vào sáng hôm sau
Thức khuya cũng sẽ khiến cho bạn không có tinh thần làm việc vào sáng hôm sau

Không những vậy, những người hay thức đêm còn có nguy cơ mắc bệnh sarcopenia, bệnh khiến chức năng và khối lượng cơ bắp bị rối loạn và thu hẹp cao gấp 3,2 lần so với những người bình thường.

Nguồn: Daily Mail

Bí kíp để bạn "tỉnh như sáo" sau một đêm thức khuya "cày phim" hoặc học bài

"Thánh cú đêm" nhất định phải nằm lòng những cách sau để đánh bay quầng thâm mắt

Khoa học chứng minh: những người có khả năng thức khuya, dậy muộn là "thiên tài"

thức khuya

Tác hại của thức khuya

Thói quen xấu

Mới đây nhất, sau cuộc điều tra của Văn phòng Cảnh sát Hạt Clark, cô gái 18 tuổi đã chính thức bị kết tội danh "gây nguy hiểm một cách bất cẩn cho người khác".

Nhạc Việt Hoàng Thuỳ Linh 37 phút trước

Với việc Hoàng Thuỳ Linh không ngừng phát ngôn thừa thải, lố bịch trên ghế nóng, nhiều người hâm mộ đều tỏ ra bức xúc.

Bóng đá ASIAD 2018 42 phút trước

Sau khi rời sân ở phút thứ 44, Hùng Dũng nhanh chóng được đưa đến bệnh viện săn sóc bằng xe chuyên dụng.

Bóng đá ASIAD 2018 47 phút trước

Olympic Việt Nam có chiến thắng tối thiểu 1-0 trước Olympic Nhật Bản để giành ngôi nhất bảng D, người ghi bàn thắng duy nhất là tiền vệ Nguyễn Quang Hải.

Phim Việt THẠCH THẢO 1 giờ trước

Mai Ngô "không chân mày, mặt trắng bóc, áo hai dây gợi cảm" trong phim điện ảnh "Thạch Thảo" khiến khán giả bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khoảnh khắc Hoa Hậu H'Hen Niê chạy vội lên sân khấu nâng váy cho Á hậu Mâu Thủy được khán giả tán thưởng, đánh giá cao.

“Chúng ta không nên tách biệt hai thuật ngữ: sức khỏe răng miệng và sức khỏe toàn thân” (Donna E. Shalala, nguyên Bộ trưởng Bộ Y Tế và Dịch Vụ Con Người).

Châu Á Phim Châu Á 1 giờ trước

Không nằm ngoài vòng xoáy của sơn sốt "Diên Hy Công Lược", cô gái Tiểu Dã -người được biết đến bới biệt danh "Thánh ăn công sở" cô cũng là fan ruột của bộ phim.

Để tồn tại trên trong thiên nhiên khắc nghiệt, những loài động vật luôn phải có bí quyết sinh tồn riêng của mình

Xã hội Kỹ nữ 1 giờ trước

Vụ đánh ghen tạt axit kinh hoàng tại Sài Gòn làm hủy hoại hết cuộc đời "Đệ nhất gái nhảy" - Cẩm Nhung.

Xã hội Tướng cướp 1 giờ trước

Trong một lần vượt trại, Bạch Hải Đường đã viết lên tường nhà giam: “Bạch Hải Đường sinh ra không phải để ở tù”, nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại.

Bóng đá ASIAD 2018 1 giờ trước

Bất ngờ đã xảy ra khi Olympic Việt Nam có bàn thắng sớm và Quang Hải tiếp tục là người hùng trong 1 ngày thi đấu giàu cảm xúc của đoàn quân HLV Park Hang-seo.

X Ðóng