Khoa học chứng minh: Ngủ quá muộn có khả năng đối mặt với nguy cơ chết sớm

Các nhà khoa học cho biết, những người thức khuya có nguy cơ tử vong cao hơn người khác tới 10% dù cho đã tính tới những yếu tố điều chỉnh sức khỏe khác.

Một nghiên cứu đã được các nhà khoa học thực hiện, chứng minh rằng "cú đêm" - những người chuyên thức khuya và ngủ dậy muộn vào sáng hôm sau có nguy cơ tử vong cao hơn tới 10% so với những người bình thường.

Nghiên cứu này được thực hiện với sự tham gia của 50.000 tình nguyện viên Anh, và kết quả cho thấy những người có thói quen thức khuya, dậy muộn thường có nguy cơ tử vong sớm hơn 6,5 năm so với những người khác.


Những người thức khuya có nguy cơ tử vong lớn hơn tới 10% so với người bình thường
Những người thức khuya có nguy cơ tử vong lớn hơn tới 10% so với người bình thường

Kristen Knutson, phó giáo sư về thần kinh học thuộc Đại học Tây Bắc Đại học Feinberg cho biết: "Cú đêm luôn luôn phải cố ép mình tỉnh táo vào sáng hôm sau, và điều này ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và tinh thần của họ."

Trước đó, cũng có nhiều nghiên cứu chỉ ra một cách rõ ràng rằng thức khuya có ảnh hưởng xấu tới tim và sự trao đổi chất trong cơ thể. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học cũng cho biết thêm rằng những người thức khuya có nguy cơ tử vong cao hơn người khác tới 10% dù cho đã tính tới những yếu tố điều chỉnh sức khỏe khác.

Malcolm von Schantz, giáo sư chuyên nghiên cứu về đồng hồ sinh học của con người thuộc Đại học Surrey, cho biết đây là vấn đề sức khỏe cộng động không thể bỏ qua và cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để tìm ra được cách giải quyết cho tình trạng này.


Thức khuya sẽ ảnh hưởng xấu tới tim và sự trao đổi chất trong cơ thể
Thức khuya sẽ ảnh hưởng xấu tới tim và sự trao đổi chất trong cơ thể

"Có thể rằng những người dậy muộn có đồng hồ sinh học không phù hợp với điều kiện môi trường bên ngoài. Những người này thường có một lối sống không mấy lành mạnh như: ăn uống sai thời gian, không tập thể dục thường xuyên, ngủ không đủ giấc, hay thức dậy vào ban đêm hoặc hay sử dụng các loại đồ uống có cồn như bia, rượu dẫn tới việc gặp các căng thẳng về tâm lý. Có rất nhiều hành vi không lành mạnh có liên quan tới việc một người thức khuya vào ban đêm."

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết thêm rằng những "cú đêm" ngày càng có xu hướng trẻ hóa, có nghĩa là ngày càng có thêm nhiều người trẻ chọn việc đi ngủ rất muộn vào ban đêm thay vì lên giường ngủ vào lúc 10 giờ tối để đảm bảo sức khỏe.

Những người này thường có nhiều nguy cơ có tỷ lệ mỡ cũng như hàm lượng triglyceride (chất béo trung tính) trong cơ thể hoặc chất béo trong máu cao hơn nhiều so với người có thói quen đi ngủ và thức dậy sớm. Họ cũng có nguy cơ mắc bệnh loại 2 và hội chứng chuyển hóa (một tập hợp các triệu chứng gồm cao huyết áo, lượng đường trong máu cao, có nhiều mỡ bụng và nồng độ cholesterol ở mức bất thường) cao gấp 1,7 lần so với những người có thời gian đi ngủ và thức dậy hợp lí.


Thức khuya cũng sẽ khiến cho bạn không có tinh thần làm việc vào sáng hôm sau
Thức khuya cũng sẽ khiến cho bạn không có tinh thần làm việc vào sáng hôm sau

Không những vậy, những người hay thức đêm còn có nguy cơ mắc bệnh sarcopenia, bệnh khiến chức năng và khối lượng cơ bắp bị rối loạn và thu hẹp cao gấp 3,2 lần so với những người bình thường.

Nguồn: Daily Mail

Bí kíp để bạn "tỉnh như sáo" sau một đêm thức khuya "cày phim" hoặc học bài

"Thánh cú đêm" nhất định phải nằm lòng những cách sau để đánh bay quầng thâm mắt

Khoa học chứng minh: những người có khả năng thức khuya, dậy muộn là "thiên tài"

thức khuya

Tác hại của thức khuya

Thói quen xấu

Bóng đá Asian Cup 2019 3 giờ trước

Với việc Lebanon không thể vượt qua CHDCND Triều Tiên với cách biệt 4 bàn, ĐT Việt Nam đã chính thức giành tấm vé cuối cùng vào vòng knock-out Asian Cup 2019.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Với số trang sức mà các mỹ nhân có được trong ngày đám cưới phần nào thể hiện độ giàu có và gia thế của họ cũng như người bạn đời.

Trang điểm Make up 9 giờ trước

Khi các mỹ nhân của showbiz Việt cùng chọn 1 tông trang điểm, ai la người xuất thần nhất với tông cam?

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Hình tượng giản dị và lí lắc trong bộ đồ ngủ của Tiểu Vy trong MV khác xa vẻ kiêu sa khi cô xuất hiện tại các sự kiện của showbiz.

Điểm hẹn Tin cộng đồng Tài trợ 9 giờ trước

Để chào mừng sinh nhật 10 tuổi, CLB Guitar Đại học FPT đã sẵn sàng chi số tiền 100 triệu tổ chức 1 buổi rock show mang đậm dấu ấn của mình mang tên "Tháng 12".

Đám cưới của cô tiểu thư con nhà giàu ở Nam Định đã gây chú ý trong những ngày qua vì gia thế khủng của 2 bên thông gia.

Xã hội bí mật 9 giờ trước

Có nghĩa bạn thậm chí không được tiết lộ những điều này với cả bạn thân, gia đình hoặc người yêu của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Thư Dung tiếp tục gây chú ý trước dòng chia sẻ tự vấn bản thân sau ồn ào làm lố tại thảm đỏ Mai Vàng 2019 dù không phải là khách mời tham dự.

Bóng đá Asian Cup 2019 10 giờ trước

Dù nhiệm vụ có 3 điểm trước ĐT Yemen ở lượt trận cuối đã được hoàn thành nhưng thầy trò HLV Park Hang-seo vẫn phải chờ kết quả ở những bảng đấu còn lại.

Dinh dưỡng Thông tin hữu ích Tài trợ 10 giờ trước

Món mì gói là món khoái khẩu của rất nhiều người nhưng nhiều “tin đồn” cho rằng thực phẩm này là “thủ phạm” gây nên bệnh ung thư. Đã đến lúc phải có câu trả lời

Sao Tây Sao Hollywood 10 giờ trước

Thông tin về anh chàng được cho là bạn trai mới của Selena Gomez đang sốt rần rần, được các fan chia sẻ rầm rộ.

Nhân vật Cô Dâu 10 giờ trước

Sau đám cưới tiền tỉ ở Nam Định, nhiều người phát hiện Thu Hương có một người chị gái cũng vô cùng xinh đẹp và cậu em trai 17 tuổi.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Nam diễn viên Ngọc Trai không còn than thở về chuyện chăm con mà dành nhiều lời khen về con trai ngoan ăn và ngủ nhiều.

X Ðóng