Những tác hại ghê gớm khi dùng điện thoại sai tư thế

Có thể bạn không biết tư thế dùng điện thoại của bạn cũng có ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ cơ thể.

Bạn có thể bỏ qua tiếng chuông báo tin nhắn không? Bạn có phải là người nhắn tin nhiều hơn là giao tiếp trực tiếp?

Theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu Pew tại Mỹ, 90% người trưởng thành tại Mỹ sử dụng điện thoại di động và 80% trong số đó dùng điện thoại để nhắn tin.

Trung bình mỗi ngày một người gửi và nhận 50 tin nhắn, như vậy bạn sẽ gửi và nhận khoảng 2,19 tỷ tin nhắn mỗi năm. Đó còn chưa tính đến thời gian bạn dùng điện thoại vào những mục đích khác như nói chuyện điện thoại, lướt web hay trải nghiệm vô vàn các ứng dụng. Hẳn bạn sẽ thấy nhu cầu và tần suất sử dụng điện thoại của con người thật khủng khiếp.

Tuy nhiên, tư thế khi nhắn tin và sử dụng điện thoại lại đem tới những ảnh hưởng "không tốt đẹp gì" cho cơ thể bạn.

Bạn sẽ mô tả tư thế nhắn tin qua điện thoại của bạn như thế nào? Nghiêng người về phía trước, đầu hơi cúi xuống, lưng hơi cong và các đốt ngón tay thì được vận dụng để cầm và bấm phím?

Hoặc bạn có thể thấy được tư thế nhắn tin và sử dụng điện thoại của đa số mọi người qua hình ảnh sau:

Bàn tay

Trước tiên là bàn tay và các ngón tay giữ điện thoại, các ngón tay lại ở trạng thái co khụm lại, cong trong thời gian dài. Điều này sẽ gây ra các chấn thương như viêm gân hoặc tê bàn tay.

Vì thế khi dùng điện thoại bạn nên thường xuyên làm các động tác để co giãn bàn tay và các ngón tay. 

Ngón tay cái

Ngón cái có thể nói là ngón được sử dụng nhiều nhất trong 5 ngón tay. Ảnh hưởng tới ngón cái không hẳn là một chấn thương; nhưng khi cầm nắm điện thoại sẽ làm hẹp sợi dây gân co.

Ngón cái là ngón bị ảnh hưởng nhiều nhất so với 4 ngón còn lại do nó không linh hoạt như các ngón khác, vì thế khi nhắn tin hoặc chơi game... quá lâu sẽ thấy đau và đôi khi còn nghe thấy tiếng "khập" ở khu vực tiếp nối giữa ngón cái và cổ tay. Chức năng cầm nắm của ngón cái cũng bị giảm đi.

Giải pháp cho bạn: Thay vì nhắn tin thủ công bằng tay, hãy sử dụng các chức năng gửi tin nhắn thoại để giảm bớt tần suất dùng ngón cái. 

Đau cổ và đau lưng

Theo nghiên cứu năm 2014 của bác sỹ phẫu thuật chỉnh hình Kenneth Hansraj, tư thế cúi đầu xuống khi dùng điện thoại gây ra áp lực nguy hiểm lên cột sống. Đầu của người trưởng thành nặng khoảng 4,5 - 5,4 kg, vì thế khi bạn cúi đầu hoặc đưa đầu về phía trước sẽ tạo ra áp lực lên tới 27kg ở góc 60 độ. Điều này dẫn đến hiện tượng đau cổ và đau lưng.

Vì thế hãy giơ cao điện thoại lên ngang tầm vai bạn để không gặp vấn đề đau cổ và lưng. 

Vấn đề về hô hấp

Tư thế cong người gây cản trở hô hấp. Đầu cúi, vai cong sẽ khiến hơi thở nặng nề và khó khăn hơn. Không chỉ vậy xương sườn của bạn cũng không cử động đúng với tư thế này và làm giảm tính hiệu quả trong hoạt động chức năng của phổi và tim. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng nhiều người nín thở hoặc thở gấp hơn khi nhắn tin bằng điện thoại hoặc dùng máy tính, điều này có thể làm tăngstress và tăng nhịp tim.

Để phòng tránh và giảm những vấn đề về hô hấp bạn nên tạo cho mình thói quen hít thở chậm, sâu và nghỉ ngơi sau mỗi giờ sử dụng điện thoại hay máy tính nhé.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Cảnh báo: "Dế cưng" đang hủy hoại nhan sắc bạn

6 thói quen cực kì hại cho não bạn cần biết

Ảnh hưởng sức khỏe

Sao Việt Sao Việt 24h 42 phút trước

Cựu siêu mẫu Xuân Lan vô cùng bức xúc trước thông tin có người mạo danh chồng cũ đi làm quen các cô gái.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 57 phút trước

Cùng điểm qua top 10 cầu thủ chịu khó bứt tốc nhất tại Ngoại hạng Anh cho đến thời điểm này.

Dưới đây là những hình ảnh hài hước về một thời thanh xuân đã qua khiến bạn vừa bật cười nhưng cũng không khỏi bồi hồi xúc động.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Dàn thiên thần đã có mặt từ rất sớm tại địa điểm diễn ra Victoria's Secret 2017 để chuẩn bị cho khâu trang điểm và làm tóc.

Học đường ĐH KHXH&NV 1 giờ trước

Sáng ngày 20/11, sinh viên ĐH KHXH & NV tưng bừng tổ chức lễ 60 năm thành lập trường trong không khí vui tươi, sôi động.

Sao Tây Sao Hollywood 1 giờ trước

Người hâm mộ truyện tranh DC không hài lòng với bản phim chiếu rạp của “Liên minh Công lý” và muốn Warner Bros. sớm phát hành phiên bản gốc.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Vợ chồng Chân Tử Đan và Uông Thi Thi hiện đang có mặt tại Hội An để tận hưởng chuyến du lịch của riêng hai người.

Giảm cân với nước đậu đen rang là phương pháp làm đẹp đơn giản, dễ làm và không quá tốn kém hiện đang được chị em vô cùng ưa chuộng.

Công nghệ Phát minh mới 2 giờ trước

Bên cạnh iPhone X, kính dành cho người mù, cốc tự đun nóng hay Fitget Spinner là những phát minh xuất sắc nhất năm nay.

Bóng đá La Liga 2 giờ trước

Real Madrid đang trải qua những kết quả tồi tệ, cùng với nội bộ rối loạn, khi HLV Zidane đang không thể kiểm soát hết chiêu trò của Ronaldo.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Ngay từ bé, Anh Sa đã có vẻ xinh xắn và được mẹ chăm chút kỹ lưỡng về váy áo. Mới đây, cô đã cùng dàn sao Việt dự sinh nhật mẹ Giáng My.

Công nghệ iPhone 3 giờ trước

Bạn sẽ không thể ngờ iPhone 8 sau khi được tẩm bột chiên xù như tôm mực sẽ có kết quả đáng ngạc nhiên như thế nào.

Nguyên nhân là do hai vợ chồng xảy ra mâu thuẫn, anh ta cãi nhau với vợ nên đầu óc thiếu tỉnh táo, bởi vậy mới lái xe đâm vào nhà để dọa vợ.

X Đóng