Những sai lầm trong ăn uống vào mùa thu

Mùa thu, thời tiết mát mẻ nên nhiều người có thói quen bổ sung chất dinh dưỡng. Chăm sóc sức khỏe là mục tiêu quan trong nhưng nếu không bổ sung đúng cách sẽ nguy hại đến sức khỏe.

Bổ sung theo ý thích

Sai lầm đầu tiên là nhiều người muốn bổ sung chất dinh dưỡng nhất định với một cách mù quáng theo sở thích riêng của họ. Họ thích ăn một loại hay một số loại thực phẩm mà thực sự là nguy hiểm. Tiêu thụ một lượng quá mức một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của các chất dinh dưỡng trong cơ thể con người.

Những sai lầm trong ăn uống vào mùa thu

Hơn nữa, trong các mùa khác nhau, nhu cầu các chất dinh dưỡng khác nhau. Mọi người nên điều chỉnh chế độ ăn uống theo mùa và theo cơ địa từng người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm rất đa dạng và có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cân bằng cho cơ thể con người. Ví dụ , ngũ cốc cung cấp nhiệt và vitamin B cho cơ thể, các sản phẩm đậu cung cấp protein thực vật, trái cây và rau cung cấp vitamin C, muối vô cơ và chất xơ .

Trong mùa thu , mọi người nên chú ý đến sự đa dạng của các loại thực phẩm và cân bằng các chất dinh dưỡng.

Bổ sung dinh dưỡng chủ yếu là thịt

Sai lầm thứ hai là hầu hết nhiều người bổ sung chất dinh dưỡng chủ yếu bằng cách ăn thịt. Nhiều người nghĩ rằng thịt có giá trị dinh dưỡng khá cao và có thể bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể con người. Tuy nhiên, trong thực tế, việc tiêu thụ quá nhiều thịt là khó khăn cho con người tiêu hóa và hấp thụ. Các chất béo và đường có trong thịt thậm chí có thể gây ra các bệnh tim mạch, nhất là những người già . Hãy thường xuyên ăn rau tươi và trái cây vào mùa thu để bổ sung vitamin và các chất khác để đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người .

Những sai lầm trong ăn uống vào mùa thu

Bổ sung quá nhiều

Sai lầm thứ ba là để bổ sung quá nhiều. Bổ sung quá mức của cả hai loại thực phẩm và các loại thuốc có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe con người . Ví dụ, uống quá nhiều vitamin C có thể gây ra bệnh tật và tiêu chảy và bổ sung đường lâu dài có thể gây ra bệnh béo phì, tăng cholesterol và gây ra các bệnh tim mạch . Do vậy, điều cần thiết là phải duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

Những sai lầm trong ăn uống vào mùa thu

Bỏ qua việc thải độc

Sai lầm thứ 4 chính là là bỏ qua việc thải độc và đi vệ sinh. Các sản phẩm có tính axit và độc hại của sự trao đổi chất của con người cần được loại bỏ khỏi cơ thể con người trong một thời gian nhất định. Tuy nhiên, ngày càng nhiều người bị bệnh táo bón tấn công. Chính vì vậy hãy chú ý đến việc thải độc và đi vệ sinh. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như mật ong và mè để nuôi dưỡng ruột và ngăn ngừa táo bón. Như vậy, sẽ tránh được hiện tượng tóc và da bị khô.

Những sai lầm trong ăn uống vào mùa thu

 

 

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: [email protected]

 

 

Mùa thu

Thực phẩm

Đặc biệt, cả 3 cháu bé này (từ 2 tuổi đến 6 tuổi) ngay tức khắc được nhận vào và miễn phí học phí suốt từ mầm non đến năm lớp 12 tại trường Ngô Thời Nhiệm.

Trong tuần lễ thời trang Paris vừa qua, show Chanel Haute Couture ra mắt bộ sưu tập mới của mình với sự tham dự của dàn khách mời "khủng".

Bóng đá Asian Cup 2019 40 phút trước

Sau án treo giò của tiền đạo Yoshinori Muto, tiền vệ Toshihiro Aoyama cũng đã phải chia tay Asian Cup 2019 để trở về quê nhà điều trị chấn thương.

"Mỗi cây mỗi hoa mỗi nhà mỗi cảnh", trường hợp cô em gái trong câu chuyện được MXH chia sẻ rầm rộ dưới đây sẽ khiến các chị hai phải suýt xoa.

Hóa ra, chất thải tế nhị của con người không tới mức đáng bị xa lánh như ta vẫn nghĩ khi khoa học đã tìm ra công dụng mới cho chúng: Làm thuốc chữa bệnh.

Dạo gần đây, cộng đồng mạng chia sẻ liên tục bộ ảnh về cuộc sống của những nghệ sĩ biểu diễn xiếc. Đằng sau sự hào nhoáng trên sân khấu là sự hy sinh thầm lặng.

Hành động đăng kí hiến tặng tạng sau khi qua đời của "Vàng Anh" Minh Hương đã truyền cảm hứng cho nhiều người.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Khởi điểm của sự việc bắt đầu từ giây phút vũ đạo giữa Irene và Leeteuk được đăng tải trên mạng xã hội.

Tuyển thủ Thái Lan gốc Việt đã lên tiếng ủng hộ đội tuyển Việt Nam và không quên "dằn mặt" những kẻ tung tin đồn thất thiệt về anh.

Bài viết Bí kíp sống 1 giờ trước

Sẽ không có ai phải nhạt mãi đâu nếu ngay lúc này bạn quyết định đứng lên và... ăn thật nhiều "muối". Không phải muối thật đâu mà là muối chống nhạt đó nha.

Xã hội Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Nơi làng quê yên bình Lương Xá Nam và Lương Xá Bắc hôm nay phủ kín màu tang thương, chìm trong nỗi đau, nước mắt và những tiếng gọi tiếc thương xé lòng người.

Sẽ ra sau khi bạn có một đêm thực chiến tại vùng châu Phi hoang dã, và quanh bạn là... bầy báo cuộc tròn bên cạnh giúp sưởi ấm?

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Đây là một trong số ít lần nam diễn viên hài đưa cả bà xã và con gái cưng cùng trò chuyện với mọi người thông qua livestream.

Về việc chồng mình dương tính với chất ma túy trong lúc gây ra vụ tai nạn, chị Ánh cho biết bản thân khá bất ngờ về thông tin.

X Ðóng