Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

Nhiều người cho rằng nhịn đói là cách duy nhất giảm cân và eo nhưng cách này vô dụng, thậm chí nguy hại đến sức khỏe.

1. Luyện cơ bắp

Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

Luyện cơ bắp không giúp vòng 2 eo ót đi. Sự thật là ai cũng muốn có cơ bắp săn chắc nhưng cơ bắp chỉ nằm ẩn dưới lớp mỡ dày ở vùng bụng. Nếu bạn muốn vòng 2 thon gọn, bạn cần phải tập trung “đốt cháy” lớp mỡ phủ quanh bụng. Hay nói cách khác, mấu chốt không phải là cơ bắp, mà là tập trung “đốt cháy” các mô mỡ.

2. Nhịn đói

Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

Nhiều người cho rằng nhịn đói là cách duy nhất giảm cân và eo. Thực tế, bỏ đói cơ thể không chỉ vô dụng, mà còn nguy hại đến sức khỏe bản thân. Có thể bạn nghĩ  giảm một lượng lớn calo sẽ mang lại kết quả nhanh chóng và hiệu nghiệm. Nhưng điều quan trọng bạn cần hiểu nữa là cơ thể con người rất phức tạp, nhịn đói có thể gây rối loạn sự chuyển hóa của cơ thể.

Nên nhớ, muốn giảm cân bạn nên ăn uống lành mạnh trong khoảng thời gian nhất định. Ăn ít có thể giúp bạn giảm cân còn nhịn đói thì không thể.

3. Thuốc giảm cân

Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giúp vòng eo trở nên thon gọn nhanh chóng, nghe thì rất hấp dẫn nhưng bạn không nên vội vàng tin vào những loại “thuốc ma thuật” đó. Bởi thực tế, thuốc giảm cân có nhiều khả năng gây hại cho dạ dày hơn là tác dụng giảm cân. Vì vậy, thay vì chọn thuốc giảm cân, bạn nên chọn phương pháp tập thể dục đều đặn.

4. Sản phẩm ăn kiêng đóng gói

Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

 

Có khá nhiều loại thực phẩm đóng gói được xem như giải pháp giảm cân. Các loại sản phẩm đóng gói như vậy thường chứa đường tinh nhưng bên cạnh đó cũng có một số thành phần phụ gia không tốt cho cơ thể, chúng thậm chí không giúp giảm cân mà còn chứa hàm lượng calo cao. Vì vậy, bạn nên tránh thực phẩm đóng gói và chọn các món ăn kiêng dinh dưỡng. Ngũ cốc được xem là lựa chọn đáng tin cậy.

5. Tránh xa Cacbonhydrat

Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

Nhiều quan niệm sai lầm khiến bạn cho rằng cacbonhydrat có hại cho sức khỏe cơ thể. Thực chất, bạn hoàn toàn có thể hấp thụ cacbonhydrat trong quá trình giảm cân, như khoai lang, gạo nâu, lúa mạch, bỏng ngô.

 

 

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: baicongtac@yan.vn

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Giảm eo

Khám phá Ebay 38 phút trước

Trên trang web mua bán lớn nhất thế giới này đôi lúc lại xuất hiện nhưng món hàng mà không hiểu tại làm sao lại được rao bán mà vẫn có người mua!

Khám phá Ma túy 2 giờ trước

Những kẻ buôn lậu đã sử dụng các mánh khóe chẳng giống ai để có thể qua mặt hải quan. Chiêu trò của chúng ngày càng tinh vi và đầy bất ngờ.

Khám phá Kỷ lục Guinness 2 giờ trước

Kích thước của những bộ phận cơ thể đặc biệt này sẽ khiến bạn không những choáng váng mà có lẽ còn khiến nhiều người thấy kinh dị.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Hòa Minzy sang tận Indonesia để cổ vũ nhiệt tình cho đội bóng nhà Việt Nam, tuy nhiên điều mà người hâm mộ quan tam chính là cổ vũ cho "tình cũ" Công Phượng.

Chỉ một tấm ảnh chụp lén khoảnh khắc “dìm hàng”, cô nàng này cũng đủ khiến dân mạng chao đảo vì vẻ xinh đẹp ngọt ngào của mình.

Với tổng giá trị của hồi môn lên tới 18 tỷ đồng, chàng trai trẻ đã quyết định lấy người phụ nữ 38 tuổi làm vợ.

Bóng đá ASIAD 2018 12 giờ trước

Công Phượng dường như không có duyên với chấm 11m khi liên tiếp hỏng ăn trong những tình huống được nhận trách nhiệm thực hiện phạt đền cho Olympic Việt Nam

Thời trang Thời trang sao 12 giờ trước

Sau khi tranh ngôi vị đẹp nhất 2018, thành viên BTS còn bất ngờ "đụng hàng" cùng Sơn Tùng M-TP trong bộ ảnh mới.

Người đẹp Mạng xã hội 12 giờ trước

Không chỉ là những gương mặt đáng yêu, thuộc hàng ngũ 10x, những cô nàng này còn khiến cộng đồng mạng "chao đảo" vì số đo vòng 1 "ngoại cỡ" đến khó tin.

X Ðóng