Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

Nhiều người cho rằng nhịn đói là cách duy nhất giảm cân và eo nhưng cách này vô dụng, thậm chí nguy hại đến sức khỏe.

1. Luyện cơ bắp

Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

Luyện cơ bắp không giúp vòng 2 eo ót đi. Sự thật là ai cũng muốn có cơ bắp săn chắc nhưng cơ bắp chỉ nằm ẩn dưới lớp mỡ dày ở vùng bụng. Nếu bạn muốn vòng 2 thon gọn, bạn cần phải tập trung “đốt cháy” lớp mỡ phủ quanh bụng. Hay nói cách khác, mấu chốt không phải là cơ bắp, mà là tập trung “đốt cháy” các mô mỡ.

2. Nhịn đói

Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

Nhiều người cho rằng nhịn đói là cách duy nhất giảm cân và eo. Thực tế, bỏ đói cơ thể không chỉ vô dụng, mà còn nguy hại đến sức khỏe bản thân. Có thể bạn nghĩ  giảm một lượng lớn calo sẽ mang lại kết quả nhanh chóng và hiệu nghiệm. Nhưng điều quan trọng bạn cần hiểu nữa là cơ thể con người rất phức tạp, nhịn đói có thể gây rối loạn sự chuyển hóa của cơ thể.

Nên nhớ, muốn giảm cân bạn nên ăn uống lành mạnh trong khoảng thời gian nhất định. Ăn ít có thể giúp bạn giảm cân còn nhịn đói thì không thể.

3. Thuốc giảm cân

Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giúp vòng eo trở nên thon gọn nhanh chóng, nghe thì rất hấp dẫn nhưng bạn không nên vội vàng tin vào những loại “thuốc ma thuật” đó. Bởi thực tế, thuốc giảm cân có nhiều khả năng gây hại cho dạ dày hơn là tác dụng giảm cân. Vì vậy, thay vì chọn thuốc giảm cân, bạn nên chọn phương pháp tập thể dục đều đặn.

4. Sản phẩm ăn kiêng đóng gói

Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

 

Có khá nhiều loại thực phẩm đóng gói được xem như giải pháp giảm cân. Các loại sản phẩm đóng gói như vậy thường chứa đường tinh nhưng bên cạnh đó cũng có một số thành phần phụ gia không tốt cho cơ thể, chúng thậm chí không giúp giảm cân mà còn chứa hàm lượng calo cao. Vì vậy, bạn nên tránh thực phẩm đóng gói và chọn các món ăn kiêng dinh dưỡng. Ngũ cốc được xem là lựa chọn đáng tin cậy.

5. Tránh xa Cacbonhydrat

Những sai lầm hay mắc phải khi giảm eo

Nhiều quan niệm sai lầm khiến bạn cho rằng cacbonhydrat có hại cho sức khỏe cơ thể. Thực chất, bạn hoàn toàn có thể hấp thụ cacbonhydrat trong quá trình giảm cân, như khoai lang, gạo nâu, lúa mạch, bỏng ngô.

 

 

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: baicongtac@yan.vn

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Giảm eo

Xã hội 1 giờ trước

Chỉ với những đóa hoa hồng nhỏ, những bạn trẻ thành phố đã đem đến một ngày lễ 20/10 ấm áp cho bao phận phụ nữ tất tả mưu sinh đêm ở Sài Gòn.

Xã hội 1 giờ trước

Tối ngày 20/10, giới trẻ Hà thành nô nức rủ nhau lên phố đi bộ Hà Nội để vui chơi, tận hưởng không khí giao mùa giữa cái se lạnh của thu sang.

Bài viết 2 giờ trước

Tôi không ngờ cũng có lúc mình quẫn đến nỗi phải “mượn” tiền người yêu cũ để đi chơi với bạn gái. Nhưng qua 20/10 rồi, sau này sẽ ra sao?

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Theo luật chơi, các trẻ em khi tham gia 48 hours-challenge sẽ phải rời khỏi nhà và cắt đứt liên lạc với toàn bộ người thân trong nhiều giờ đồng hồ.

Xã hội 3 giờ trước

Đến khoảng 17 giờ cùng ngày, sau khi ăn xong gần 200 công nhân có dấu hiệu khó thở, đầu đầu, nôn ói, nhiều người ngất xỉu.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Nếu như một số sao nam thay vợ làm việc nhà, chăm sóc con thì các sao nữ được nhận quà liên tục trong ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.

Sao Đông sao Kpop 4 giờ trước

Loạt ảnh thuở bé vừa được "đào mộ" lần nữa chứng minh vẻ đẹp tự nhiên của mỹ nhân AOA. Tuy thế, cư dân mạng vẫn chê rằng nhan sắc của cô quá "tầm thường".

Đại diện tổ chức Global Beauties đã trao chứng nhận "Hoa hậu đẹp nhất thế giới năm 2016" cho Miss Grand International 2016.

WAGs Hậu trường 4 giờ trước

Mới đây, ngôi sao phim người lớn Lena Nitro đã nói mỉa cựu sao Chelsea thông qua mạng xã hội Twitter

Ẩm thực 4 giờ trước

Rất thiết thực, không “đụng hàng”, gần gũi, giản dị nhưng không kém phần tinh tế, món quà 20 tháng 10 này sẽ khiến các sếp nữ và chị em công sở phải bất ngờ...

Dự bị dài hạn tại Hàn Quốc trong suốt 2 mùa giải vừa qua thế nhưng Xuân Trường vẫn khó có cửa trở về Việt Nam vì bầu Đức và HAGL “chưa muốn”.

Bài viết 5 giờ trước

Tử vi của 12 con giáp báo hiệu rằng qua năm 2017 này, top 5 con giáp dưới đây sẽ gặp nhiều may mắn về đường công danh, giúp cuộc sống thăng hoa hơn bao giờ hết

Xã hội 5 giờ trước

Theo đó, giá xăng RON 92 giảm 124 đồng/lít, giá bán không quá 17.875 đồng/lít. Giá xăng E5 giảm nhẹ ở mức 97 đồng/lít, giá bán không quá 17.634 đồng/lít.

X Đóng