Những sai lầm khi ăn lẩu làm nguy hại đến sức khoẻ mà ngay cả dân "sành" ăn cũng khó tránh khỏi

Giữa thời tiết giá rét, thật không có gì thích thú bằng việc cùng những người thân yêu quây quần bên nổi lẩu nghi ngút. Tuy nhiên, để món ăn không chỉ ngon mà còn an toàn, bạn nhất định phải tạm biệt ngay một số thói quen dưới đây.

Ăn lẩu quá nóng

Không thể phủ nhận, một trong những điểm hấp dẫn nhất của món lẩu là khả năng làm ấm bụng nhanh chóng, nhất là trong cái rét buốt của mùa đông. Còn gì tuyệt vời hơn khi được xì xụp, hít hà hơi nóng nghi ngút, thưởng thức các loại đồ nhúng ngay khi chúng vừa rời khỏi nồi.

Thế nhưng, đã bao nhiêu lần bạn bỏng lưỡi vì thói quen “tốc chiến” của mình rồi? Thực tế, không chỉ làm tổn thương lớp da trong khoang miệng, việc ăn lẩu quá nóng còn gây hại cho thực quản, dạ dày và hàm răng của chúng ta nữa đấy.Thế nhưng, đã bao nhiêu lần bạn bỏng lưỡi vì thói quen “tốc chiến” của mình rồi? Thực tế, không chỉ làm tổn thương lớp da trong khoang miệng, việc ăn lẩu quá nóng còn gây hại cho thực quản, dạ dày và hàm răng của chúng ta nữa đấy.


Bạn chỉ nên ăn khi đồ nhúng đã hạ nhiệt.
Bạn chỉ nên ăn khi đồ nhúng đã hạ nhiệt.

Ăn lẩu tái

Không ít người trong chúng ta ưa thích đồ tái vì cho rằng chúng sẽ ngọt hơn đồ chín, hơn nữa, các dưỡng chất vẫn nguyên vẹn. Đặc biệt, với món lẩu, khi đồng loạt nhiều món được cho vào nồi, chúng ta dễ dàng gắp phải đồ chưa chín kỹ, hoặc mải mê thưởng thức mà bỏ qua vấn đề này. Xét từ góc độ khoa học, đây là thói quen cực kì nguy hại, bởi vi khuẩn và kí sinh trùng tồn tại trong thức ăn có thể tấn công hệ tiêu hóa của chúng ta.


Việc ăn đồ tái tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với hệ tiêu hóa.
Việc ăn đồ tái tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với hệ tiêu hóa.

Cho quá nhiều loại đồ ăn cùng lúc

Một nồi lẩu thường bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau, tùy theo sở thích của người ăn. Do đó, trong quá trình chuẩn bị, chúng ta có thể vô ý lựa chọn những nguyên liệu kiêng kị nhau, gây ngộ độc, dị ứng. Bên cạnh đó, với những người có “bụng dạ” nhạy cảm, việc ăn nhiều đồ ăn lẫn lộn dễ dẫn tới tình trạng rối loạn tiêu hóa.


Bạn nên cho lần lượt thực phẩm vào nổi lẩu để đảm bảo an toàn.
Bạn nên cho lần lượt thực phẩm vào nổi lẩu để đảm bảo an toàn.

Cho quá nhiều sa tế, gia vị nấu lẩu

Với nhiều người, một nồi lẩu sẽ mất đi 50% độ hấp dẫn nếu thiếu đi vị cay nồng. Thời tiết càng lạnh, các món ăn cay lại càng trở nên cuốn hút bởi cảm giác ấm áp, dễ chịu mà nó mang đến. Có lẽ vì vậy, sa tế trở thành thứ gia vị quan trọng hàng đầu trong danh sách nguyên liệu nấu lẩu.

Tuy nhiên, cùng với bột ngọt và các loại gia vị khác, bạn chỉ nên cho một lượng vừa đủ để tạo hương vị, bởi việc lạm dụng không hề có lợi cho sức khỏe đâu nhé!


Đừng lạm dụng gia vị nấu lẩu chỉ để thỏa mãn khẩu vị.
Đừng lạm dụng gia vị nấu lẩu chỉ để thỏa mãn khẩu vị.

Ngồi ăn lẩu quá lâu

Nhâm nhi khi ăn uống có lẽ là thói quen của đa số người Việt Nam, bởi quan niệm ăn từ từ mới thưởng thức được hết cái ngon. Tuy nhiên, việc ngồi ăn lẩu liên tục trong mấy tiếng sẽ khiến dạ dày của bạn sẽ phải làm việc hết công suất dễ rối loạn tiêu hóa, đau bụng, nhất là khi các đồ ăn đều giàu đạm và cay nóng.

Bạn cần lưu ý, cứ khoảng 30 phút, nên thay nước lẩu 1 lần, tránh để thực phẩm đun lâu ở nhiệt độ cao, các vitamin sẽ bị phân hủy, biến chất và gây hại cho cơ thể, thậm chí dẫn đến ung thư.

Ăn lẩu không điều độ

Dù món lẩu có hấp dẫn ra sao, ta vẫn cần phải ăn có điều độ. Theo tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn lẩu tối đa 2 lần/ tuần để tránh mắc các bênh về dạ dày, đường ruột và tuyến tụy.


Nguyên tắc ăn uống có điều độ đúng với mọi trường hợp.
Nguyên tắc ăn uống có điều độ đúng với mọi trường hợp.

Một số đối tượng kiêng kị với lẩu

Không phải bất cứ ai cũng được khuyến khích thưởng thức món ăn hấp dẫn này đâu nhé! Cụ thể, có một số đối tượng nên kiêng ăn lẩu bởi nó có thể làm tình trạng bệnh lý trầm trọng hơn:

  • Người đang bị viêm loét dạ dày, nhiệt miệng, viêm họng mãn, người bị bệnh trĩ.
  • Người bị gout, huyết áp cao.
  • Người mắc bệnh ở đường ruột, điển hình là viêm dạ dày ruột cấp tính. 

Ngoài ra, người bị dị ứng với hải sản hoặc nấm thì cần chú ý tránh các loại thực phẩm này khi ăn lẩu.

Tổng hợp

Ảnh: Internet

Nhà hàng trưng bày đầm búp bê từ thịt sống gây tranh cãi

Nồi lẩu "khủng" chưa hạ sốt, đã xuất hiện nồi lẩu 2 mét vạn người mê

Quán lẩu nóng "bỏng mắt" với dàn tiếp viên diện bikini

Món lẩu

Thói quen ăn uống

Ăn uống hợp lý

Thói quen sai lầm

Cô dâu, chú rể cùng bạn bè di chuyển bằng xe công nông trên đoạn đường lầy lội đầy bùn đất được chia sẻ lên mạng xã hội thu hút sự quan tâm của giới trẻ.

Cộng đồng mạng Bán rau 40 phút trước

Công việc bán rau đem lại nguồn thu nhập mỗi tháng không nhỏ, trừ hết chi phí đi thì cũng dành dụm được 20 - 25 triệu mỗi tháng đều đều.

Trải qua kỳ World Cup 2018 trên đất Nga, các tiền vệ trung tâm xuất sắc hiện tại sẽ có thể tìm cho mình một bến đỗ mới trước khi mùa bóng 2018/19 khởi tranh.

Sao Việt Sao Việt 24h 40 phút trước

Mới đây trên trang facebook cá nhân của mình, Thu Thủy chia sẻ: "Mình im lặng là vì mình đang tất bật làm việc và chuẩn bị có những điều mới".

Sao Việt Sao Việt 24h 46 phút trước

Không còn ôm bó hoa trước bụng, sau hôn lễ tại nhà hàng sang trọng, vợ chồng Tú Anh - Gia Lộc đã "quẩy" thoải mái tại quán bar cùng bạn bè.

Giữa những ngày mưa bão, hình ảnh hài hước và đầy sáng tạo này khiến nhiều người cảm thấy vui vẻ, lạc quan hơn nhiều.

Giới tính Chuyện ấy 55 phút trước

Việc cơ thể quá mệt mỏi và căng thẳng sau 1 ngày làm việc dài chính là một trong những nguyên nhân khiến cho các cặp đôi cảm thấy không còn mặn mà với chuyện ấy

Châu Á Sao Hoa ngữ 1 giờ trước

Gần đây, khi xuất hiện tại một trường đại học ở Bắc Kinh để đóng phim, Trịnh Sảng đã khiến cho netizen phải xuýt xoa vì quá xinh đẹp với khuôn mặt mộc.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Từ trước đến nay, Trấn Thành mới là người chăm sóc vợ từng ly từng tí. Vì thế, anh không giấu được niềm vui khi được bà xã làm điều ngược lại.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 1 giờ trước

Thêm tình tiết mới trong vụ án của Cao Vân Tường: Tài xế taxi cho biết người bị hại đã có nhiều hành động thân mật với một trong hai người đàn ông.

Quốc tế trailer 1 giờ trước

Có vẻ như hãng Warner Bros. đang cố gắng tạo ra một cơn sốt nóng hổi không có điểm dừng trong hôm nay khi mà tung ra không chỉ 1 hoặc 2, mà tới… 4 trailer!

Châu Á Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Diễn viên đóng thế của Chương Tử Di - Thiệu Tiểu San bất ngờ lên tiếng "bóc mẽ" Phạm Băng Băng và tiết lộ thân thế thực sự của Phạm Thừa Thừa.

Thời trang Jin BTS 2 giờ trước

Cảnh báo: Bài viết chứa nhiều hình ảnh gây "mất máu", đề nghị quý bạn đọc cân nhắc và bảo trọng, rơi mất tim vui lòng không bắt đền người viết!

X Ðóng