Những quy tắc vàng ngăn ngừa ung thư bạn không-thể-bỏ-qua

Ung thư là căn bệnh nan y khó chữa, tuy nhiên, nếu biết cách, bạn có thể ngăn ngừa mầm bệnh của chúng ngay từ đầu. Một số quy tắc vàng dưới đây sẽ giúp bạn có được những kiến thức bổ ích giúp phòng ngừa căn bệnh quái ác này.

Ăn chuối mỗi tuần

Việc ăn chuối thường xuyên và đều đặn vào mỗi tuần sẽ giúp ngăn ngừa các chứng bệnh ung thư trong đó đặc biệt là ung thư thận. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn chuối thường xuyên sẽ giảm được 54% ung thư thận.

Ăn cam mỗi ngày

Mỗi ngày bạn ăn một quả cam sẽ giúp ngăn ngừa ung thư. Trong cam có chứa nhiều vitamin C - thành phần chống lại sự oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư.

Ăn nhiều tỏi

Trong tỏi có nhiều alliin, chất này có tác dụng chống ung thư cực tốt.

Ăn nhiều hoa quả có màu đỏ (dưa hấu, cà chua, cà rốt)

Các loại hoa quả có màu đỏ thường chứa nhiều carotein - Đây là một trong những thành phần chống ung thư mạnh nhất.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa chua, tôm, cua, cá... sẽ giúp phòng ngừa ung thư kết tràng. Canxi có thể khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng trong cơ thể người.

Ăn nhiều súp lơ

Một thành phần quan trọng có trong súp lơ là Sulforaphane, chất này có công dụng chống ung thư hiệu quả.

Hạn chế ăn bánh mì trắng

Bánh mì trắng là thực phẩm chế biến tinh có chỉ số đường huyết cao do đó sinh ra nhiều insulin do đó dẫn đến tăng nguy cơ ung thư.

Không nên ăn xúc xích

Mặc dù là món ăn được nhiều các bạn trẻ ưa thích, tuy nhiên mỗi cây xúc xích sẽ làm tăng 67% nguy cơ bị ung thư tuyến tụy.

Nướng thực phẩm đúng cách

Việc nướng thịt không đúng cách sẽ làm giảm sản sinh ra các amin tạp tuần hoàn gây ung thư. Nướng đúng cách: Làm chín thực phẩm bằng lò vi sóng trước khi nướng và sử dụng nhiệt độ vừa phải, để nhiệt độ thấp tối đa.

Tắm nắng 10 đến 15 phút mỗi ngày

Vitamin D sẽ giúp phòng ngừa ung thư da, ung thư kết trang, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch.

30 phút vận động mỗi ngày

Việc tập thể dục sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp điều tiết hormone trong cơ thể.  

Giảm cân

Việc thừa cân và béo phì chính là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá sẽ làm ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt, đường ruột, tử cung, ung thư ngực..

Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp ngăn ngừa ung thư da và phổi, thận và gan. Chỉ cần uống 2 cốc mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa đến 32%.

Ăn nhiều trứng

Những cô gái ăn 6 quả trứng mỗi tuần sẽ có thể giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 40%. Sphingolipid là chất can thiệp vào sự phát triển của tế bào ung thư, có trong trứng sẽ là vũ khí bảo vệ chủ đạo.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Vì sao ung thư gan chiếm tỉ lệ cao nhất trong các loại ung thư?

Sốc: Ăn vặt liên lục sẽ khiến bạn dễ bị ung thư

Bạn biết chưa

Chống ung thư

Khỏe đẹp Mẹo hay 42 phút trước

Thức khuya hoặc do các lí do khác có thể khiến mắt bạn bị thâm. Dưới đây là 6 mẹo hay đơn giản dễ thực hiện giúp phái đẹp xóa tan đi nỗi lo thâm quầng mắt.

Du lịch Làng cáo mặt ngố 57 phút trước

Ở đất nước Nhật Bản, có một thiên đường dành cho những ai yêu động vật, đó là ngôi làng Zao Kitsune Mura – nơi sinh sống của 6 loài cáo vô cùng đáng yêu.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cả hai đã chính thức về chung nhà vào sáng nay - ngày 23/11, cặp đôi đang thực hiện những nghi lễ cưới tại nhà cô dâu.

Thời trang Victoria's Secret 1 giờ trước

Không chỉ được mọi người yêu thích, các thiên thần Victoria's Secret còn được biết đến như những người dẫn đầu trong khoảng thu nhập "khủng" nhất thế giới.

Tips Mẹo vặt 1 giờ trước

Gần đến những ngày cuối năm, tiết trời hanh khô khiến da dẻ cũng chịu tác không nhỏ nhưng chỉ cấn dùng 5 loại dầu này mọi vấn đề sẽ được giải quyết

Xã hội đi xe buýt 2 giờ trước

Tại Sài Gòn, tuyến xe buýt 03 và 33 đạt chuẩn về phương tiện, cung cách phục vụ, sẽ được thí điểm cuối năm nay.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nam diễn viên Thành Đạt đã dành những lời ngọt ngào nhất để mừng sinh nhật bà xã Hải Băng trên trang cá nhân.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Thảo Trang vừa đăng status hỏi cư dân mạng làm sao có cách để chiếm "spotlight" như Chi Pu. Ngay lập tức Tóc Tiên vào 'hiến kế' cho đàn chị.

X Đóng