Những quy tắc vàng ngăn ngừa ung thư bạn không-thể-bỏ-qua

Ung thư là căn bệnh nan y khó chữa, tuy nhiên, nếu biết cách, bạn có thể ngăn ngừa mầm bệnh của chúng ngay từ đầu. Một số quy tắc vàng dưới đây sẽ giúp bạn có được những kiến thức bổ ích giúp phòng ngừa căn bệnh quái ác này.

Ăn chuối mỗi tuần

Việc ăn chuối thường xuyên và đều đặn vào mỗi tuần sẽ giúp ngăn ngừa các chứng bệnh ung thư trong đó đặc biệt là ung thư thận. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn chuối thường xuyên sẽ giảm được 54% ung thư thận.

Ăn cam mỗi ngày

Mỗi ngày bạn ăn một quả cam sẽ giúp ngăn ngừa ung thư. Trong cam có chứa nhiều vitamin C - thành phần chống lại sự oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư.

Ăn nhiều tỏi

Trong tỏi có nhiều alliin, chất này có tác dụng chống ung thư cực tốt.

Ăn nhiều hoa quả có màu đỏ (dưa hấu, cà chua, cà rốt)

Các loại hoa quả có màu đỏ thường chứa nhiều carotein - Đây là một trong những thành phần chống ung thư mạnh nhất.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa chua, tôm, cua, cá... sẽ giúp phòng ngừa ung thư kết tràng. Canxi có thể khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng trong cơ thể người.

Ăn nhiều súp lơ

Một thành phần quan trọng có trong súp lơ là Sulforaphane, chất này có công dụng chống ung thư hiệu quả.

Hạn chế ăn bánh mì trắng

Bánh mì trắng là thực phẩm chế biến tinh có chỉ số đường huyết cao do đó sinh ra nhiều insulin do đó dẫn đến tăng nguy cơ ung thư.

Không nên ăn xúc xích

Mặc dù là món ăn được nhiều các bạn trẻ ưa thích, tuy nhiên mỗi cây xúc xích sẽ làm tăng 67% nguy cơ bị ung thư tuyến tụy.

Nướng thực phẩm đúng cách

Việc nướng thịt không đúng cách sẽ làm giảm sản sinh ra các amin tạp tuần hoàn gây ung thư. Nướng đúng cách: Làm chín thực phẩm bằng lò vi sóng trước khi nướng và sử dụng nhiệt độ vừa phải, để nhiệt độ thấp tối đa.

Tắm nắng 10 đến 15 phút mỗi ngày

Vitamin D sẽ giúp phòng ngừa ung thư da, ung thư kết trang, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch.

30 phút vận động mỗi ngày

Việc tập thể dục sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp điều tiết hormone trong cơ thể.  

Giảm cân

Việc thừa cân và béo phì chính là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá sẽ làm ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt, đường ruột, tử cung, ung thư ngực..

Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp ngăn ngừa ung thư da và phổi, thận và gan. Chỉ cần uống 2 cốc mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa đến 32%.

Ăn nhiều trứng

Những cô gái ăn 6 quả trứng mỗi tuần sẽ có thể giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 40%. Sphingolipid là chất can thiệp vào sự phát triển của tế bào ung thư, có trong trứng sẽ là vũ khí bảo vệ chủ đạo.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Vì sao ung thư gan chiếm tỉ lệ cao nhất trong các loại ung thư?

Sốc: Ăn vặt liên lục sẽ khiến bạn dễ bị ung thư

Bạn biết chưa

Chống ung thư

Cộng đồng mạng 26 phút trước

Chú chó có bộ lông đen mượt, cặp chân ngắn tũn, khuôn mặt "ngây thơ vô số tội" và thân hình quá khổ chỉ cần đi vài bước là phải nằm thở phì phò nom đến tội.

Tips 30 phút trước

Từ xa xưa, người Việt Nam đã rất am hiểu việc kết hợp các loài cây cỏ với nhau để có tác dụng hiệu quả nhất trong việc làm đẹp.

Thời trang Thời trang sao 34 phút trước

Miền Địa Trung Hải yên bình bỗng trở nên nhộn nhịp bởi sự đổ bộ của loạt trang phục, phụ kiện màu sắc phủ kín mọi nẻo đường trong Tuần lễ thời trang Milan.

Sao Đông 55 phút trước

Thông tin thành viên Big Bang bất ngờ đến Việt Nam mở cửa hàng mỳ hiện tại đang “gây sốt” cộng đồng mạng.

Bóng đá V-league 2017 1 giờ trước

Thế trận không quá chênh lệch thế nhưng bàn thua phút cuối đã khiến HLV và lãnh đạo CLB HAGL dường như không còn giữ được sự bình tĩnh cần thiết.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Câu chuyện về cô gái nấu ăn món nào cũng hỏng đang thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng với hơn 11 nghìn lượt thích cùng hàng trăm lượt bình luận, chia sẻ.

Bài viết 1 giờ trước

Câu chuyện đầy cảm động của diễn viên Quốc Tuấn đã đánh thức những suy nghĩ về tình phụ tử thiêng liêng của mỗi người.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Phương Trinh Jolie bộc bạch rằng, câu nói đó chỉ là vô tình, bởi cô không hề cố ý mang chuyện đời tư lên các mặt báo để câu view.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Tâm Tít và Maya lại tiếp tục khiến khán giả "đứng ngồi không yên" khi chưa chịu dừng cuộc "khẩu chiến" trên mạng xã hội.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Có nhiều đường nét giống nhau nên các idol này khiến người khác lầm tưởng là anh chị em.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Với sự luyện tập và chuẩn bị kỹ lưỡng của Huyền My tại đấu trường nhan sắc, cô được mọi người dự đoán sẽ đạt được kết quả khá cao tại cuộc thi.

Khỏe đẹp 2 giờ trước

Da tay, chân sẫm màu có thể khiến bạn kém tự tin và không dám diện những bộ đồ ngắn cá tính. Nhưng những cách này sẽ giúp bạn trắng lên một cách bất ngờ đấy!

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Trong ảnh, người mẹ đang rất buồn cười vì hành đông của con mình bởi chị cũng không thể tưởng tượng “cái đuôi” này lại "dai" đến vậy.

Sống Đẹp 2 giờ trước

Ở cái dốc kia của cuộc đời, những cụ già bán vé số Sài Gòn vẫn ngày đêm tất tả mưu sinh. Dẫu còn lắm nhọc nhằn, nhưng họ vẫn chưa định được ngày "nghỉ hưu".

X Đóng