Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Những suy nghĩ sai lầm về thực đơn giảm cân sẽ khiến quá trình làm đẹp của bạn trở nên "vô vọng" đấy.

Có rất nhiều cách ăn kiêng nhưng không phải cách ăn kiêng nào cũng có thể khiến bạn giảm cân được. Có những chế độ ăn kiêng không giúp được bạn giảm cân mà lại còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Ăn bữa sáng cho cả ngày

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Bỏ bữa sáng đương nhiên là không tốt đối với những người muốn giảm cân nhưng nếu bạn ăn sáng quá nhiều với mục đích cung cấp năng lượng đủ cho cả ngày thì càng sai lầm hơn. Nên nhớ rằng bữa sáng không thể nào cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày. Có nhiều người ăn bữa sáng thật nhiều sau đó vào bữa trưa và bữa tối thì ăn dưới cả mức ăn nhẹ. Điều này có tác hại vô cùng với sức khỏe do cơ thể chúng ta không thể đối trừ lượng calo có trong bữa sáng cho các bữa ăn còn lại trong ngày.

Ăn đêm khiến bạn tăng cân

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Có nhiều người đinh ninh rằng ăn đêm sẽ khiến họ tăng cân, thực sự không phải vậy, việc tăng cân không phải do bạn ăn vào thời gian nào mà là do lượng calo bạn đưa vào cơ thể. Nếu bạn đưa một lượng thức ăn lớn vào cơ thể thì cơ thể sẽ không xử lý kịp, vì vào lúc đó bạn không phải làm việc hay vận động dẫn đến tiêu thụ năng lượng kém, việc không đốt cháy hết calo sẽ gây ra việc tích mỡ trên cơ thể gây ra tăng cân.

Vì vậy việc ăn muộn, ăn đêm thực chất không ảnh hưởng nghiêm trọng gì tới cân nặng của bạn cả, nhưng vấn đề ở đây là ăn chỉ nên ăn nhẹ, đủ lượng calo là đủ.

Có thể ăn tất cả mọi thứ nếu tập thể dục thường xuyên

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

 

Đây là một quan niệm sai lầm, tập thể dục không thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng nếu bạn không thể tiết chế được cơn thèm ăn và lượng calo đưa vào cơ thể. Nếu bạn cứ pizza, khoai tây chiên, thịt nướng… thoải mái sau đó đến phòng tập bạn chắc chắn sẽ bị tăng cân bởi những loại đồ ăn này chứa rất nhiều calo và các bài tập thể dục không thể đốt cháy hết lượng calo mà bạn đã nạp vào trước đó.

Thực phẩm không chất béo hay ít chất béo và có lượng calo thấp

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Bơ đậu phộng hay bánh quy là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe vày hay được dùng trong thực đơn giảm cân. Tuy nhiên dù có chứa ít chất béo nhưng chúng lại có nhiều đường- chính vì thế chúng có lượng calo khá cao. Do đó bạn nên cân nhắc kỹ trước khi đưa các thực phẩm này vào kế hoạch ăn kiêng của mình.

Cô gái 20 tuổi chia sẻ thực đơn tự làm, giảm 4kg trong 1 tuần, CĐM lắc đầu: "Ăn thế này sao sống?"

"Người dơi" Christian Bale lại tiếp tục gây sốc cùng ngoại hình suy sụp không thể tin nổi

10 phương pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả ít ai biết để vận dụng, số 8 cực đơn giản

giảm cân

Vòng 1 Đẹp

Châu Á NU'EST W 11 phút trước

Pledis khiến fan phẫn nộ khi công ty này đang có những sự thiên vị, bất công trong cách quản lý NU’EST W và PRISTIN.

Bóng đá AFF Cup 2018 11 phút trước

Trong cả hai lần vô địch AFF Cup 2008 và 2018, ĐT Việt Nam đều sở hữu một cầu thủ tên Nguyễn Quang Hải và ghi bàn trong trận bán kết lượt về.

Sao Đông V (BTS) 11 phút trước

Idol vừa đẹp trai hát hay, lại vô cùng thông mình sáng tạo như thế là ai ấy nhỉ? Đích thị là V (BTS) chứ còn người nào vào đây!

Châu Á EXO 11 phút trước

Album Love Shot và bài hát chủ đề cùng tên của EXO đang thể hiện một phong độ ấn tượng với hàng loạt thành tích đáng tự hào.

Sao Việt Sao Việt 24h 21 phút trước

Thay vì chạy ùa ra đường, lái xe hô hào cùng người dân thì nam diễn viên hài đã có cách ăn mừng không giống ai.

Sao Việt Miss Universe 2018 41 phút trước

Đại diện Việt Nam người đẹp H'Hen Niê đã có tên trong Top 5 chung kết cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ thế giới 2018.

Bóng đá AFF Cup 2018 51 phút trước

Chính vì chọn trở thành nguồn động lực to lớn từ phía xa, nên trong trận Chung kết ngày 15/12 trên sân Mỹ Đình, Văn Lâm đã không được chụp ảnh cùng gia đình.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 56 phút trước

Loạt hình ảnh của Phạm Băng Băng và Lý Thần cùng đi ăn lẩu trong đêm vừa được đăng tải chưa bao lâu thì đã có vô số lời chỉ trích nhắm đến nữ hoàng họ Phạm.

Bóng rổ ABL 9 1 giờ trước

Thi đấu không quá tệ nhưng việc bỏ lỡ quá nhiều cơ hội đã khiến các cầu thủ Saigon Heat phải nhận thất bại đáng tiếc trên sân nhà trước Singapore Slingers.

Rũ bỏ phong cách quần đùi, áo số quen thuộc trên sân cỏ, Hà Đức Chinh "lột xác" khi diện sơ mi chuẩn soái ca khiến fan nữ "lụy tim".

Sao Đông sao Thái 1 giờ trước

Nếu Push Puttichai mới lấy vợ hơn tuổi cách đây không lâu, James Jirayu có bạn gái hơn 4 tuổi thì vẫn còn nhiều nam thần khác tiếp tục nối nghiệp "phi công".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Sau thời gian giấu kín về chuyện tình cảm thì đây là lần đầu ca sĩ Võ Hạ Trầm hé lộ về người yêu người Ấn Độ ở hiện tại.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam diễn viên hài vô cùng hào hứng trước kết quả của đội tuyển nước nhà. Tuy nhiên, hậu quả sau những màn hò hét của anh đã khiến nhiều người bất ngờ.

Châu Á V (BTS) 1 giờ trước

Chuẩn bị mừng sinh nhật V (BTS), Army Việt dán banner hình thần tượng trên các chiếc xe buýt ở Hà Nội.

X Ðóng