Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Những suy nghĩ sai lầm về thực đơn giảm cân sẽ khiến quá trình làm đẹp của bạn trở nên "vô vọng" đấy.

Có rất nhiều cách ăn kiêng nhưng không phải cách ăn kiêng nào cũng có thể khiến bạn giảm cân được. Có những chế độ ăn kiêng không giúp được bạn giảm cân mà lại còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Ăn bữa sáng cho cả ngày

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Bỏ bữa sáng đương nhiên là không tốt đối với những người muốn giảm cân nhưng nếu bạn ăn sáng quá nhiều với mục đích cung cấp năng lượng đủ cho cả ngày thì càng sai lầm hơn. Nên nhớ rằng bữa sáng không thể nào cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày. Có nhiều người ăn bữa sáng thật nhiều sau đó vào bữa trưa và bữa tối thì ăn dưới cả mức ăn nhẹ. Điều này có tác hại vô cùng với sức khỏe do cơ thể chúng ta không thể đối trừ lượng calo có trong bữa sáng cho các bữa ăn còn lại trong ngày.

Ăn đêm khiến bạn tăng cân

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Có nhiều người đinh ninh rằng ăn đêm sẽ khiến họ tăng cân, thực sự không phải vậy, việc tăng cân không phải do bạn ăn vào thời gian nào mà là do lượng calo bạn đưa vào cơ thể. Nếu bạn đưa một lượng thức ăn lớn vào cơ thể thì cơ thể sẽ không xử lý kịp, vì vào lúc đó bạn không phải làm việc hay vận động dẫn đến tiêu thụ năng lượng kém, việc không đốt cháy hết calo sẽ gây ra việc tích mỡ trên cơ thể gây ra tăng cân.

Vì vậy việc ăn muộn, ăn đêm thực chất không ảnh hưởng nghiêm trọng gì tới cân nặng của bạn cả, nhưng vấn đề ở đây là ăn chỉ nên ăn nhẹ, đủ lượng calo là đủ.

Có thể ăn tất cả mọi thứ nếu tập thể dục thường xuyên

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

 

Đây là một quan niệm sai lầm, tập thể dục không thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng nếu bạn không thể tiết chế được cơn thèm ăn và lượng calo đưa vào cơ thể. Nếu bạn cứ pizza, khoai tây chiên, thịt nướng… thoải mái sau đó đến phòng tập bạn chắc chắn sẽ bị tăng cân bởi những loại đồ ăn này chứa rất nhiều calo và các bài tập thể dục không thể đốt cháy hết lượng calo mà bạn đã nạp vào trước đó.

Thực phẩm không chất béo hay ít chất béo và có lượng calo thấp

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Bơ đậu phộng hay bánh quy là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe vày hay được dùng trong thực đơn giảm cân. Tuy nhiên dù có chứa ít chất béo nhưng chúng lại có nhiều đường- chính vì thế chúng có lượng calo khá cao. Do đó bạn nên cân nhắc kỹ trước khi đưa các thực phẩm này vào kế hoạch ăn kiêng của mình.

Lên mạng đăng lời hứa giảm cân, cô gái tăng thêm 10kg sau 3 tháng nhờ những người bạn thân cực tốt

Thực Dưỡng: Táo là trái cây tốt cho sức khỏe nhưng 100% chúng ta đã ăn sai cách

Vũ đạo của những ca khúc Hàn Quốc này có khả năng đốt cháy mỡ thừa và dễ dàng học theo

giảm cân

Vòng 1 Đẹp

Sao Đông Dương Quá 8 giờ trước

Bên cạnh Tiểu Long Nữ và Dương Quá thì vai diễn Quách Tương của Thần Điêu Đại Hiệp 2018 cũng được gây chú ý...

Game Game 8 giờ trước

Halloween đang đến gần và game kinh dị là "món ăn" không thể nào thiếu trong dịp này. Những tựa game này sẽ giúp bạn có một mùa lễ hóa trang vô cùng rùng rợn.

Sao Tây Aquaman 8 giờ trước

Ở độ tuổi 39, cuộc sống phóng khoáng, tự do của "Aquaman" Jason Momoa thực sự truyền cảm hứng cho rất nhiều fan hâm mộ.

Công nghệ ĐỒ CÔNG NGHỆ 9 giờ trước

Công nghệ dần đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống con người, ngay cả những khi đi du lịch xa.

Khám phá Ấn Độ 9 giờ trước

Đừng dại dột mà đến thăm những địa điểm mà mọi người đã treo bảng cấm, nếu bạn không muốn tự hại đến tính mạng bản thân

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Câu chuyện các mỹ nhân trong showbiz Việt bị nhận phải những tin nhắn với lời mời nhạy cảm như thế này là điều không hiếm thấy.

Khám phá Thí nghiệm lạ 10 giờ trước

Các nhà khoa học Trung Quốc mới đây đã đưa khoa học tiến thêm một bước mới khi khiến hai chuột cái đẻ ra con mà không cần sự hỗ trợ của chuột đực nào.

Quốc tế Phim chuyển thể 10 giờ trước

Khi nhắc đến cụm từ "phim chuyển thể từ truyện tranh", không phải lúc nào chúng cũng bắt nguồn từ những bộ phim siêu anh hùng.

X Ðóng