Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Những suy nghĩ sai lầm về thực đơn giảm cân sẽ khiến quá trình làm đẹp của bạn trở nên "vô vọng" đấy.

Có rất nhiều cách ăn kiêng nhưng không phải cách ăn kiêng nào cũng có thể khiến bạn giảm cân được. Có những chế độ ăn kiêng không giúp được bạn giảm cân mà lại còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Ăn bữa sáng cho cả ngày

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Bỏ bữa sáng đương nhiên là không tốt đối với những người muốn giảm cân nhưng nếu bạn ăn sáng quá nhiều với mục đích cung cấp năng lượng đủ cho cả ngày thì càng sai lầm hơn. Nên nhớ rằng bữa sáng không thể nào cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày. Có nhiều người ăn bữa sáng thật nhiều sau đó vào bữa trưa và bữa tối thì ăn dưới cả mức ăn nhẹ. Điều này có tác hại vô cùng với sức khỏe do cơ thể chúng ta không thể đối trừ lượng calo có trong bữa sáng cho các bữa ăn còn lại trong ngày.

Ăn đêm khiến bạn tăng cân

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Có nhiều người đinh ninh rằng ăn đêm sẽ khiến họ tăng cân, thực sự không phải vậy, việc tăng cân không phải do bạn ăn vào thời gian nào mà là do lượng calo bạn đưa vào cơ thể. Nếu bạn đưa một lượng thức ăn lớn vào cơ thể thì cơ thể sẽ không xử lý kịp, vì vào lúc đó bạn không phải làm việc hay vận động dẫn đến tiêu thụ năng lượng kém, việc không đốt cháy hết calo sẽ gây ra việc tích mỡ trên cơ thể gây ra tăng cân.

Vì vậy việc ăn muộn, ăn đêm thực chất không ảnh hưởng nghiêm trọng gì tới cân nặng của bạn cả, nhưng vấn đề ở đây là ăn chỉ nên ăn nhẹ, đủ lượng calo là đủ.

Có thể ăn tất cả mọi thứ nếu tập thể dục thường xuyên

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

 

Đây là một quan niệm sai lầm, tập thể dục không thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng nếu bạn không thể tiết chế được cơn thèm ăn và lượng calo đưa vào cơ thể. Nếu bạn cứ pizza, khoai tây chiên, thịt nướng… thoải mái sau đó đến phòng tập bạn chắc chắn sẽ bị tăng cân bởi những loại đồ ăn này chứa rất nhiều calo và các bài tập thể dục không thể đốt cháy hết lượng calo mà bạn đã nạp vào trước đó.

Thực phẩm không chất béo hay ít chất béo và có lượng calo thấp

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Bơ đậu phộng hay bánh quy là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe vày hay được dùng trong thực đơn giảm cân. Tuy nhiên dù có chứa ít chất béo nhưng chúng lại có nhiều đường- chính vì thế chúng có lượng calo khá cao. Do đó bạn nên cân nhắc kỹ trước khi đưa các thực phẩm này vào kế hoạch ăn kiêng của mình.

Sự nghiệt ngã của Kpop: Ailee bật khóc kể về quá khứ giảm cân đến mất giọng để được lên sân khấu

Bí quyết ăn cơm thoải mái không lo tăng cân dành cho hội giảm cân

Dàn mỹ nhân Việt chứng minh cho câu nói cứ giảm cân là xinh đẹp "đốn tim"

giảm cân

Vòng 1 Đẹp

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Tiệc đính hôn và lễ cưới của cặp diễn viên sẽ được tổ chức ở Đà Nẵng vào ngày 24/8 và tháng 9 tại TP.HCM

Bóng đá ASIAD 2018 2 giờ trước

Dù cho nhiều trụ cột dưỡng sức tuy nhiên các học trò của thầy Park vẫn có thế trận tốt và đả bại Olympic Nepal nhờ sự tỏa sáng của các mũi nhọn trên hàng công.

Thời trang Thời trang sao 3 giờ trước

Lễ trao Giải thưởng Thể hình & Giải trí 2018 diễn ra vào tối 16/8 tại Nhà thi đấu Nguyễn Du quy tụ hơn 50 nghệ sĩ, vận động viên hàng đầu Việt Nam.

Hoa hậu Hương Giang bất ngờ xuất hiện với mái tóc mới. Người đẹp để mái bằng, tóc duỗi thẳng siêu xinh khiến fan vô cùng thích thú.

Châu Á Diên Hi công lược 3 giờ trước

Mới chỉ chiếu đến tập 48 tại Trung Quốc, vậy nhưng ở Việt Nam "Diên Hi Công Lược" đã có vietsub tới tận tập 57 khiến nhiều cư dân mạng không khỏi bất ngờ.

Tức giận nên Chí đã cãi nhau với cha của mình. Đỉnh điểm, Chí và ông S. xảy ra xô xát và nghịch tử này đã cầm dao chém cha ruột của mình tử vong tại chỗ.

Khỏe đẹp Vitamin 4 giờ trước

Khi nhắc đến vitamin hay các viên uống bổ sung, bạn sẽ dễ dàng "đi lạc" trong mớ thông tin hỗn loạn được cường điệu hóa quá mức và những sự thật “nửa vời".

Xã hội Quỳnh búp bê 4 giờ trước

Từ ngày 3/9/2018 tới đây, Quỳnh búp bê sẽ trở lại với khán giả truyền hình sau khi bộ phim Ngày ấy mình đã yêu kết thúc.

Quốc tế Review 4 giờ trước

Trong thời buổi dòng phim siêu anh hùng và những tác phẩm ăn theo đang dần khiến cho khán giả trở nên “bội thực”, Alpha bất ngờ nổi lên như một nét chấm phá lạ.

Bóng đá ASIAD 2018 4 giờ trước

Một trận thắng cách biệt 2 bàn trước Olympic Nepal sẽ giúp cho các học trò của HLV Park Hang-seo giữ vững ngôi đầu bảng trước khi đối đầu cùng người Nhật.

Bóng đá ASIAD 2018 4 giờ trước

Một trận thắng là đủ để thầy trò HLV Park Hang-seo đặt chân vào vòng knock-out ASIAD 2018. Liệu Công Phượng và các đồng đội có dễ dàng vượt qua Olympic Nepal?

X Ðóng