Những lợi ích "không thể tin nổi" của những cái ôm

|

Những cái ôm được xem là một liệu pháp chữa bệnh rất hiệu quả.

Một cái ôm chặt rất có hiệu quả trong việc chữa lành bệnh tật, “đánh bay” cảm giác cô đơn, thất vọng, lo lắng và xua tan căng thẳng. Một cái ôm từ người yêu thương có thể làm tăng cảm xúc vui vẻ và hạnh phúc trong một số trường hợp quan trọng. 

Theo các nhà khoa học, những cái ôm không những là liệu pháp hỗ trợ tinh thần tối ưu, mà còn giúp cải thiện sức khỏe. Có rất nhiều lý do để bạn nên ôm người bạn yêu thương mỗi ngày đó!

1. Những cái ôm mang đến cho bạn sức khỏe cường tráng

Khi bạn ôm một ai đó, hai người sẽ tác dụng một lực lên xương ức “ấn nút” cho cơ thể sản xuất bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch. Khi ai đó chạm vào bạn, cơ thể sẽ sản xuất ra một loại hoóc-môn có khả năng làm giảm huyết áp.


Một cái ôm có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hạ huyết áp

2. Ôm khiến chúng ta cảm thấy thoải mái

Hành động ôm không chỉ được cảm nhận từ cánh tay. Mà khi ta ôm ai đó, “hoóc-môn âu yếm” được tạo ra nhằm gắn kết mọi người với nhau, khiến ta cảm thấy ấm áp và dễ chịu. Một cái ôm có thể giúp ta giải tỏa những căng thẳng bên trong cơ thể, bằng cách xoa dịu những cơn đau và đưa máu đến các mô mềm. Qua đó, giúp thư giãn các cơ bắp đang căng cứng trong cơ thể. 

3. Ôm tốt cho não và tim mạch

Khi bạn ôm một người yêu thương hay thậm chí chỉ là ôm xã giao, một hoóc-môn có tên là Oxytocin được giải phóng vào máu, giúp con người ta cải thiện sức mạnh của bộ nhớ và cân bằng giữa tính chủ động và bình tĩnh. 

Bạn biết không, một cái ôm còn rất tốt cho tim mạch nữa đấy. Theo một cuộc thí nghiệm tại trường đại học North Carolina, ôm một ai đó sẽ làm cho tim bạn trở nên ấm áp và là một liều thuốc rất tốt cho hệ tim mạch.


Những người ít ôm thường có nhịp tim tăng 10 lần/ 1 phút, gấp đôi so với nhịp tim của những người hay ôm

4. Ôm rất có lợi cho người lớn

Theo các nhà khoa học thì ôm rất cần thiết khi con người dần có tuổi. Khi con người ngày càng lớn tuổi, họ rất dễ bị tổn thương, chính vì thế một cái ôm cũng rất quan trọng cho sức khỏe. Cô đơn chính là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng và tự kỉ, do vậy một cái ôm có thể khiến họ cảm thấy gần gũi và giảm bớt nỗi cô đơn.

 


Bạn hãy ôm nhiều hơn vì ôm rất có lợi đấy

5. Nếu trẻ con được ôm nhiều thì lớn lên sẽ rất tự tin

Từ khi sinh ra, những cái ôm âu yếm từ bố mẹ sẽ giúp trẻ nhỏ nhận biết được bản thân mình xứng đáng được yêu thương như thế và củng cố lòng tự tin ngay từ khi còn bé. Ôm còn dạy cho chúng ta về bài học “cho và nhận”. Khi ôm một ai đó có nghĩa là chúng ta trao cho họ sự yêu mến và cũng nhận lại được tình cảm của đối phương.


Nếu một người lúc còn nhỏ được ôm nhiều thì lớn lên sẽ rất ít bị căng thẳng

6. Ôm làm giảm bớt nỗi sợ hãi

Không cần phải là ôm một người khác, chỉ cần ôm những đồ vật thân thuộc như gấu bông cũng làm dịu đi nỗi sợ hãi của bản thân. Một nghiên cứu cho thấy, những cái ôm cũng như việc đụng chạm thân thể làm giảm những suy nghĩ lo lắng, bởi vì sự đụng chạm là một cơ chế mạnh mẽ và giúp chúng ta cảm nhận được ý nghĩa của sự sống.


Nếu bạn có con nhỏ thì hãy ôm chúng nhiều hơn nhé!

Cho dù bạn được ôm bởi người yêu thương hay chỉ từ người bạn xã giao, bạn cũng sẽ cảm thấy dễ chịu và ấm áp. Ngoài việc cảm nhận được tình yêu thương và sự che chở từ người khác, những cái ôm cũng tạo ra nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy thì sao chúng ta không ôm nhau đi nào?

loading...
;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube