Sau trận cầu lịch sử hôm qua thì đây chắc chắn là điều bạn phải làm để lấy lại sức khỏe nhanh nhất

Xem đá bóng với sự thay đổi tâm lí liên tục, kết hợp với việc hoạt động quá nhiều có thể sẽ khiến cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi và uể oải. Đừng lo, hãy uống ngay một cốc nước ấm sau khi thức dậy để lấy lại tinh thần ngay tức khắc.

Khán giả Việt Nam đã được "mãn nhãn" trước 120 phút thi đấu đầy nghẹt thở của các chàng trai U23 Việt Nam trong trận chung kết tại thành phố Thường Châu (Trung Quốc) với tuyển U23 Uzbekitan. Đây có thể được xem là trận đấu lịch sử của bóng đá Việt Nam khi đây là lần đầu tiên U23 vào chung kết, cũng là lần đầu tiên cả nước mong chờ, hi vọng vào chiến thắng của Việt Nam nhiều đến vậy.


Dù thắng hay thua thì các anh vẫn mãi là người hùng trong lòng người hâm mộ.
Dù thắng hay thua thì các anh vẫn mãi là người hùng trong lòng người hâm mộ.

Hồi hộp đến "nghẹt thở", hạnh phúc đến vỡ òa,... liên tục cơ thể chúng ta trải qua các trạng thái tâm lý khác nhau trong trận đấu. Đây cũng chính là lí do tại sao có nhiều cổ động viên xuất hiện triệu chứng đau đầu và choáng váng sau khi theo dõi trận chung chết. Bên cạnh đó, việc xem đá bóng cùng nhau tại một không gian có số lượng người quá lớn cũng khiến cho quá trình hô hấp bị cản trở, việc lưu thông máu bị ảnh hưởng dẫn đến các triệu chứng phụ khác như mệt mỏi, ù tai.

Sau trận cầu lịch sử hôm qua thì đây chắc chắn là điều bạn phải làm để lấy lại sức khỏe nhanh nhất

Không những thế, những cổ động viên "hết mình" trước, trong và cả sau trận đấu rất dễ dối mặt với nguy cơ bị mất tiếng, khàn dọng. thậm chí là cảm cúm cho hoạt động liên tục với cường độ cao. Vậy làm thế nào để sau một ngày "đón bão" cùng những người hùng U23 Việt Nam, chúng ta vẫn có thể lấy lại đuợc tinh thần và sức khỏe để chào đón những điều tiếp theo.

Sau trận cầu lịch sử hôm qua thì đây chắc chắn là điều bạn phải làm để lấy lại sức khỏe nhanh nhất

Câu trả lời chính là ngay sau khi thức dậy, hãy ngay lập tức uống một cốc nước ấm thật to và nhiều.

Là một phần quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống, nước chính là nguồn duy trì cuộc sống của con người và vạn vật. Chúng ta có thể nhịn đói vài ngày nhưng cơ thể sẽ không thể chịu đựng được nếu như không có nước uống. Chất lỏng này chiếm hơn 70% cơ thể, nên bạn cần thường xuyên cung cấp đủ nước để các cơ quan hoạt động khỏe mạnh. 

Trên thực tế, việc cung cấp nước cho cơ thể không hề đơn giản như bạn nghĩ. Điều này có nghĩa là làm sao để cung cấp nước một cách tốt nhất và phải nắm rõ được thời điểm nào nên uống nước. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nếu uống một cốc nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày còn trống rỗng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây chính là những lợi ích khi bạn sử dụng nước ấm lại tốt cho cơ thể như vậy!

Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Nước nóng mang lại được nhiều lợi ích thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc uống nước lạnh trước và sau khi ăn sẽ làm cho các thức ăn đông cứng trong quá trình tiêu thụ. Đều này sẽ khiến các chất béo tích tụ ở trong đường ruột, tình trạng này kéo dài có thể gây ra ung thư ruột. Thay vì uống nước lạnh, hãy uống ngay một cốc nước nóng sau bữa ăn để có thể tránh được các vấn đề này.


Uống nước nóng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Uống nước nóng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Các bác sỹ thường khuyên nên uống một cốc nước nóng vào mỗi buổi sáng khi dạ dày còn trống. Thói quen này sẽ kích thích hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, tránh được cảm giác đầy bụng và chán ăn vào buổi sáng. Bên cạnh đó, nước nóng được xem như chất bôi trơn giúp bạn loại bỏ các chất thải nhanh hơn,.giúp dạ dày và đường ruột hoạt động nhịp nhàng, khỏe mạnh

Tâm trạng vui vẻ

Uống nước nóng sẽ giúp cơ thể sẽ được giữ ấm cả ngày khiến bạn thoải mái và thư giãn hơn. Qúa trình này suy trì được nhịp tim ổn định, cải thiện được tâm trạng, giúp bạn vui vẻ, bớt căng thẳng hiệu quả.

Tăng cường lưu thông máu và làm dịu hệ thần kinh


Nếu uống nước nóng vào mỗi sáng sẽ tăng cường lưu thông máu 
Nếu uống nước nóng vào mỗi sáng sẽ tăng cường lưu thông máu 

Khi uống nước nóng, thân nhiệt của cơ thể sẽ tăng lên giúp tăng cường lưu thông máu trong hệ tuần hoàn. Bởi khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, lượng máu sẽ tăng lên đáng kể. Uống nước nóng cũng tương tự với việc tắm nước nóng, sau một ngày dài mệt mỏi tắm trong nước nóng sẽ giúp cơ thể được thư giãn. Lúc này, các mạch máu được giãn nở giúp luồng máu lưu thông khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Không dừng lại ở đó, máu được lưu thông tốt hơn giúp làm dịu nhẹ hệ thần kinh trung ương, hạn chế những cơn đau nhức và cảm giác lo lắng, bồn chồn cho cơ thể, giúp não bộ tránh được áp lực từ công việc và cuộc sống.

Giảm cân hiệu quả


Uống nước nóng chính là một cách giảm cân
Uống nước nóng chính là một cách giảm cân

Bên cạnh các biện pháp giảm cân như nhảy dây, chạy bộ, ăn kiêng,... thì việc uống nước nóng đều đặn mỗi ngày cũng giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể cho cơ thể. Bởi nước nóng sẽ làm sạch được đường ruột, ngăn ngừa đầy hơi và phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể hiệu quả hơn.

Cách tốt nhất là hãy uống một cốc nước ấm có nhiệt độ khoảng 30 độ C, kèm theo đó là một lát chanh tươi để đạt được mục tiêu giảm cân của cơ thể.

Giải độc cơ thể

Qúa trình ăn uống, sinh hoạt hằng ngày sẽ khiến cơ thể con người tích tụ một lượng lớn các loại chất độc nhất định. Chúng là nguyên nhân hằng đầu dẫn đến mụn trứng cá, viêm da, vàng da và thậm chí là ung thư. Chính vì vậy, việc thanh nhiệt, giải độc cơ thể là một điều vô cùng cần thiết. 


Giải độc cơ thể rất hiệu quả nếu như uống nước nóng và 1 lát chanh tươi vào mỗi sáng
Giải độc cơ thể rất hiệu quả nếu như uống nước nóng và 1 lát chanh tươi vào mỗi sáng

Trong đó, uống nước ấm đều đặn mỗi ngày là một cách giải độc cơ thể hiệu quả. Khi uống nước nóng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, điều này sẽ khiến các tuyến mồ hôi bài tiết nhiều hơn. Mặc dù, việc mồ hôi liên tục tiết ra khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhưng đây chính là cách giải độc cơ thể rất hiệu quả, các độc tố sẽ theo mồ hôi đi ra ngoài. Để có thể đạt được hiệu quả cao nhất, hãy uống một cốc nước ấm và một lát chanh tươi vào mỗi buổi sáng khi dạ dày còn trống rỗng.

Ngăn ngừa lão hóa da

Uống nước ấm đều đặn mỗi ngày giúp giải độc cơ thể chính là điều kiện tiên quyết giúp ngăn ngừa lão hóa, giúp tăng tính đàn hồi và làm lành những tổn thương cả các tế bào gốc tự do khiến làn da của bạn tươi trẻ, căng tràn sức sống hơn và đặc biệt ăn gian được tuổi tác rất nhiều đó.

Mái tóc chắc khỏe, hạn chế gàu


Mái tóc khỏe, đẹp và suôn mượt chính là lợi ích khi uống nước nóng mang lại
Mái tóc khỏe, đẹp và suôn mượt chính là lợi ích khi uống nước nóng mang lại

Uống nước ấm thường xuyên còn giúp bạn giải quyết được tình trạng mái tóc xơ rối và thiếu sức sống. Nước ấm không chỉ tăng cường năng lượng cho các dây thần kinh tại chân tóc giúp chúng hoạt động tốt hơn mà còn giúp tóc giàu sức sống, mượt mà và kích thích quá trình mọc tóc nhiều hơn. Không những thế uống nước ấm thường xuyên còn giúp da đầu được ngậm nước, giúp chống lại tình trạng da đầu khô và hạn chế gàu hiệu quả.

Thông mũi và gìảm tắc nghẽn họng

Khi bạn gặp các vấn đề về sức khỏe như cảm lạnh, ho hoặc đau họng thì hãy uống ngay một cốc nước nóng, các triệu chứng sẽ được giảm đi đáng kể. Nó giúp loại bỏ và hòa tan đờm ra khỏi đường hô gấp, từ đó làm dịu tình trạng đau họng, nghẹt mũi khó chịu.

Ảnh: Internet

7 thói quen hằng ngày cực nguy hại tới sức khỏe mà chắc chắn ai cũng mắc phải

Tại sao không nên làm 11 điều này trên máy bay?

Hướng dẫn cách uống nước mía hiệu quả để giảm 6-12kg sau 2 tuần

Lợi ích sức khỏe

Nước nóng

Giảm cản

Xã hội Dương vật 44 phút trước

Lễ hội này đã từng bị cấm một thời gian ở Hy Lạp, vì cho rằng nó đi ngược lại những tiêu chuẩn đạo đức của con người.

Khám phá đại gia Dubai 54 phút trước

Nhìn ma-nơ-canh cô dâu này, bạn sẽ nghĩ gì? Lại một cô búp bê được giới nhà giàu Dubai đính đá quý, kim cương lên ư? Ồ không, sự thật khó tin hơn bạn nghĩ nhiều

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ hoàng sắc đẹp Toàn cầu Ngọc Duyên sẽ cùng ông xã đại gia chào đón thiên thần nhỏ đầu lòng trong năm Mậu Tuất.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khoảnh khắc thân thiết của Kim Lý bên bé Subeo và gia đình Hà Hồ trong những ngày đầu năm mới 2018 đã khiến nhiều khán giả phải dành sự quan tâm đặc biệt.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ ca sĩ đã "tậu" cho mình không gian sống tại TP.HCM cuối năm 2017 và trang trí khá tươm tất để đón Xuân Mậu Tuất 2018.

Xã hội Sự cố hy hữu 2 giờ trước

Khi máy bay đang chuẩn bị rời khỏi vị trí đậu để lăn bánh ra đường băng cất cánh thì các tiếp viên được thông báo có một hành khách đi nhầm chuyến bay.

Bóng đá Champions League 2 giờ trước

Đại chiến Chelsea - Barcelona đêm nay là màn đối đầu được trông chờ nhất vòng 1/16 Champions League 2017/18

Bóng đá Bóng đá Châu Âu 3 giờ trước

Rất nhiều ngôi sao trẻ đang có những màn trình diễn xuất sắc tại Châu Âu và họ hứa hẹn sẽ là những tên tuổi lớn trong tương lai.

Xã hội Chuyện lạ 4 giờ trước

"Hồng bao" sẽ được tính theo thu nhập mỗi người dân quốc đảo này. Theo đó, khoảng 2,7 triệu người sẽ nhận được khoản thanh toán trước khi kết thúc năm 2018.

Trong tối qua đã xảy ra hiện tượng người dân kéo nhau đến xin hoa, lấy hoa, thậm chí là... cướp ngay những chậu hoa đã được xếp trên xe rác.

Giới tính bao cao su 4 giờ trước

Hãy cùng lướt qua những sai lầm dưới đây, để tránh mắc phải và có những "hậu quả" không đáng có nhé.

X Ðóng