Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn sẽ cảm thấy bất ngờ vì những loại thức ăn này vừa ngon lại vừa có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân

Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá này chứa đầy protein và acid béo. Hai chất này có thể giúp cơ thể bạn gia tăng tốc độ tiêu hao mỡ hiệu quả. Bạn nên ăn món này ít nhất là 3 lần một tuần cùng với nhiều món rau củ khác để bổ sung chất xơ.

Trứng

Cứ ăn 3 đến 4 món trứng một tuần sẽ giúp bạn giảm cân trong nháy mắt vì trứng ăn no nhưng lại không có quá nhiều calories. Cộng thêm chúng chứa nhiều vitamin B1 vô cùng cần thiết cho cơ thể.

Rau quả tươi

Lợi ích của rau củ quả tươi thì ai mà chẳng biết nhưng vấn đề là có bao nhiêu người chịu ăn chúng hàng ngày? Những thức ăn từ thiên nhiên này vô cùng có ích cho da mặt, vóc dáng và nhất là sức khỏe của bạn đấy.

Quế

Một loại gia vị ngon và cực kì bổ dưỡng. Chỉ cần ¼ thìa là quế đã giúp việc trao đổi chất đường trong cơ thể bạn nhanh lên gấp 20 lần. Ngoài ra nó còn giúp hạ thấp lượng đường trong máu bạn xuống.

Đậu hũ

Đây là một loại thức ăn khá kén người ăn vì nhiều người không thích vị nhạt của nó. Thế nhưng đậu hũ lại vô cùng có ích cho cơ thể và việc giảm cân của bạn. Nó chứa nhiều Protein giúp giảm mỡ rất tốt. Đây là một lựa chọn lí tưởng cho những người ăn chay hay cho những người muốn giảm cân.

Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân

Dầu Olive

Có rất ít loại chất béo có ích cho cơ thể. Trong đó, có nhiều lợi ích nhất là chất béo không bão hòa đơn và nó có nhiều trong dầu Olive. Hãy cho một thìa vào các món ăn để bổ sung đủ chất béo và cân bằng việc ăn kiêng của bạn nhé.

Dừa

Dừa cũng là một loại thức ăn lí tưởng nếu bạn muốn giảm cân do chúng chứa nhiều chất béo MCT. Ngoài ra, dừa có chức năng kháng virus,giúp hỗ trợ việc giải độc gan và hỗ trợ việc trao đổi chất.

Hạt Cacao

Là loại chocolate ít đường từ hạt ca cao ngoài việc cung cấp nhiều chất khoáng như zinc, chất sắt,chất magie còn giúp hỗ trợ việc trao đổi chất. Đặc biệt, nó cũng giúp bạn giảm các cơn thèm ăn để giảm cân hiệu quả.

Hạt Chia

Loại hạt này giúp hỗ trợ việc trao đổi chất và giải độc gan. Ngoài ra chúng còn giúp cho bạn mất đi cảm giác đói do khi vào giạ dày, các hạt Chia sẽ nở to ra làm cho bao tử bạn cảm giác no bụng. Vô cùng có lợi cho người ăn kiêng đấy.

Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân

Chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C và giúp kìm hóa cơ thể, đốt mỡ và giải độc gan. Chúng còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hiệu quả và giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn những bữa đầy dầu mỡ.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những điều bạn cần biết trước khi giảm cân

Những kiểu ăn kiêng kì lạ nhất quả đất

Những sai lầm khi ăn chay để giảm cân

Thực phẩm

Sống khỏe

Giảm cân

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Dường như chuyện tình hậu chia tay của Bảo Anh và Hồ Quang Hiếu vẫn chưa đến hồi kết khi mọi ồn ào liên tục bủa vây.

Sao Đông Sao Kpop 4 giờ trước

Đoạn clip Krystal (f(x)) thoải mái cởi đồ lót trước ống kính đang khiến cộng đồng mạng Kpop "dậy sóng".

Màn trình diễn xuất sắc của Công Phượng và U23 Việt Nam tại M150 Cup 2017 vẻ như đã truyền được cảm hứng cho các đàn em ở đội U21 Việt Nam.

Chúng ta vẫn nghĩ rằng những người ngủ nướng là lười biếng nhưng theo khoa học đã chứng minh, đây chính là những dấu hiệu cho thấy bạn là một người thông minh.

Tản mạn Bí Kíp Yêu 4 giờ trước

Tình yêu không phải là điều mà chúng ta mang ra đếm xem mình đã quen được bao nhiêu người, trải qua bao nhiêu mối tình, bao nhiêu người theo đuổi, hẹn hò.

Xã hội vụ án bí ẩn 5 giờ trước

Bước đầu, qua khám nghiệm hiện trường, Công an xác định chỉ có phần đầu ở hiện trường, phần đầu khuôn mặt vẫn chưa bị phân huỷ.

Yêu Bí kíp yêu 5 giờ trước

Những bí kíp khiến tình yêu xa luôn bền chặt. Chỉ cần theo những bí kíp này, tình yêu xa của các bạn sẽ tiến triển và bền vững đấy

Khỏe đẹp Bóng đè 5 giờ trước

Bóng đè là hiện tượng rối loạn giấc ngủ do nhiều yếu tố tạo nên. Bị "bóng đè" thường xuyên sẽ ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống hằng ngày của chúng ta.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Sơn Tùng M-TP là thần tượng của bao người nhưng ít ai biết các anh cũng sở hữu không ít tật xấu như bất kì ai.

Xã hội Cá Sấu 6 giờ trước

Một người đàn ông Campuchia đã chở hẳn một con cá sấu còn sống vi vu trên đường. Điều đáng nói là anh ta thậm chí còn ngồi hẳn lên nó.

Khỏe đẹp Trị Sẹo 6 giờ trước

Nếu bạn vẫn thiếu tự tin vì vết sẹo đã "ngự trị" trên da rất lâu không chịu biến mất thì hãy ra chợ mua ngay những loại thực phẩm này.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Danh sách các ngôi sao được tìm kiếm nhiều nhất trên Google trong năm qua vừa được công bố.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Trấn Thành và các danh hài khác đã đồng loạt "nhuộm" da nâu để cover bài hát cùng tên gắn liền với tên tuổi của Phi Thanh Vân cách đây 2 năm.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 6 giờ trước

Điểm chung giữa hai đội bóng là đều đang sở hữu những tiền đạo có phong độ vô cùng tuyệt vời. Harry Kane và Aguero được chọn để sát cánh cùng nhau.

X Đóng