Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn sẽ cảm thấy bất ngờ vì những loại thức ăn này vừa ngon lại vừa có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân

Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá này chứa đầy protein và acid béo. Hai chất này có thể giúp cơ thể bạn gia tăng tốc độ tiêu hao mỡ hiệu quả. Bạn nên ăn món này ít nhất là 3 lần một tuần cùng với nhiều món rau củ khác để bổ sung chất xơ.

Trứng

Cứ ăn 3 đến 4 món trứng một tuần sẽ giúp bạn giảm cân trong nháy mắt vì trứng ăn no nhưng lại không có quá nhiều calories. Cộng thêm chúng chứa nhiều vitamin B1 vô cùng cần thiết cho cơ thể.

Rau quả tươi

Lợi ích của rau củ quả tươi thì ai mà chẳng biết nhưng vấn đề là có bao nhiêu người chịu ăn chúng hàng ngày? Những thức ăn từ thiên nhiên này vô cùng có ích cho da mặt, vóc dáng và nhất là sức khỏe của bạn đấy.

Quế

Một loại gia vị ngon và cực kì bổ dưỡng. Chỉ cần ¼ thìa là quế đã giúp việc trao đổi chất đường trong cơ thể bạn nhanh lên gấp 20 lần. Ngoài ra nó còn giúp hạ thấp lượng đường trong máu bạn xuống.

Đậu hũ

Đây là một loại thức ăn khá kén người ăn vì nhiều người không thích vị nhạt của nó. Thế nhưng đậu hũ lại vô cùng có ích cho cơ thể và việc giảm cân của bạn. Nó chứa nhiều Protein giúp giảm mỡ rất tốt. Đây là một lựa chọn lí tưởng cho những người ăn chay hay cho những người muốn giảm cân.

Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân

Dầu Olive

Có rất ít loại chất béo có ích cho cơ thể. Trong đó, có nhiều lợi ích nhất là chất béo không bão hòa đơn và nó có nhiều trong dầu Olive. Hãy cho một thìa vào các món ăn để bổ sung đủ chất béo và cân bằng việc ăn kiêng của bạn nhé.

Dừa

Dừa cũng là một loại thức ăn lí tưởng nếu bạn muốn giảm cân do chúng chứa nhiều chất béo MCT. Ngoài ra, dừa có chức năng kháng virus,giúp hỗ trợ việc giải độc gan và hỗ trợ việc trao đổi chất.

Hạt Cacao

Là loại chocolate ít đường từ hạt ca cao ngoài việc cung cấp nhiều chất khoáng như zinc, chất sắt,chất magie còn giúp hỗ trợ việc trao đổi chất. Đặc biệt, nó cũng giúp bạn giảm các cơn thèm ăn để giảm cân hiệu quả.

Hạt Chia

Loại hạt này giúp hỗ trợ việc trao đổi chất và giải độc gan. Ngoài ra chúng còn giúp cho bạn mất đi cảm giác đói do khi vào giạ dày, các hạt Chia sẽ nở to ra làm cho bao tử bạn cảm giác no bụng. Vô cùng có lợi cho người ăn kiêng đấy.

Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân

Chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C và giúp kìm hóa cơ thể, đốt mỡ và giải độc gan. Chúng còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hiệu quả và giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn những bữa đầy dầu mỡ.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những điều bạn cần biết trước khi giảm cân

Những kiểu ăn kiêng kì lạ nhất quả đất

Những sai lầm khi ăn chay để giảm cân

Thực phẩm

Sống khỏe

Giảm cân

Xã hội 1 giờ trước

Một đợt không khí lạnh yếu từ phía Bắc sẽ di chuyển vào Việt Nam, khiến nhiệt độ cả ngày và đêm tại Miền Bắc nói chung và Hà Nội nói riêng giảm mạnh.

Xã hội 1 giờ trước

Rất may mắn, thời điểm xảy ra vụ việc đúng giữa trưa, khu vực sân của tòa nhà ít người qua lại, nên không gây thiệt hại về người.

Xã hội 1 giờ trước

Chiều 20/10, một mảng vôi vữa trên trần bất ngờ đổ ụp xuống lớp học ở trường THPT Trần Nhân Tông khiến học sinh hoảng hốt tháo chạy.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 2 giờ trước

Một cơn mưa bàn thắng đã xuất hiện trong cuộc đối đầu của Everton - Arsenal và người khởi xướng không phải là ai xa lạ: Wayne Rooney.

Bài viết 3 giờ trước

Em cứ nghĩ rằng khi anh giờ là một người đàn ông giờ chẳng còn nhà cửa gì, em vẫn ở bên anh, em đi làm, nương tựa nhau thì anh sẽ thay đổi, nhưng...

Bí ẩn 3 giờ trước

Một cựu cảnh sát đã khẳng định rằng mình từng bị bắt cóc bởi những người ngoài hành tinh khi đang đi tuần tra vào 37 năm về trước.

Sống Đẹp 3 giờ trước

Những bức ảnh "hot boy 78 tuổi" đang được cộng đồng mạng Trung Quốc lan truyền nhanh chóng mặt vì độ "soái ca" của người mẫu được chụp bởi cháu gái ruột.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Vy Oanh cho biết tất cả những tin đồn đang xuất hiện trên mạng xã hội đều là vu khống và bịa đặt về gia đình cô.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Đây cũng là lần hiếm hoi Lâm Vinh Hải đăng tải hình ảnh chụp cùng con gái sau khi anh và Lý Phương Châu ly hôn.

Bóng đá La Liga 5 giờ trước

Sau trận hòa giữa Real Madrid và Tottenham, cựu huyền thoại người Anh - Gary Lineker đã đăng tải lên Twitter những lời bình phẩm ác ý về năng lực của Benzema.

Tips Thời trang sao 5 giờ trước

Tuần qua có khá nhiều sự kiện thời trang diễn ra, hình ảnh những chiếc "mũ nồi" âm thầm trở lại và dần trở thành item "đinh" của mùa cuối năm.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Cách đây vài giờ, nam ca sĩ đã chia sẻ những bức ảnh thuở bé tinh nghịch chưa từng được anh công bố khiến người hâm mộ phấn khích.

X Đóng