Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả

| 22:00 - 17/09/2014

Bạn sẽ cảm thấy bất ngờ vì những loại thức ăn này vừa ngon lại vừa có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân

Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá này chứa đầy protein và acid béo. Hai chất này có thể giúp cơ thể bạn gia tăng tốc độ tiêu hao mỡ hiệu quả. Bạn nên ăn món này ít nhất là 3 lần một tuần cùng với nhiều món rau củ khác để bổ sung chất xơ.

Trứng

Cứ ăn 3 đến 4 món trứng một tuần sẽ giúp bạn giảm cân trong nháy mắt vì trứng ăn no nhưng lại không có quá nhiều calories. Cộng thêm chúng chứa nhiều vitamin B1 vô cùng cần thiết cho cơ thể.

Rau quả tươi

Lợi ích của rau củ quả tươi thì ai mà chẳng biết nhưng vấn đề là có bao nhiêu người chịu ăn chúng hàng ngày? Những thức ăn từ thiên nhiên này vô cùng có ích cho da mặt, vóc dáng và nhất là sức khỏe của bạn đấy.

Quế

Một loại gia vị ngon và cực kì bổ dưỡng. Chỉ cần ¼ thìa là quế đã giúp việc trao đổi chất đường trong cơ thể bạn nhanh lên gấp 20 lần. Ngoài ra nó còn giúp hạ thấp lượng đường trong máu bạn xuống.

Đậu hũ

Đây là một loại thức ăn khá kén người ăn vì nhiều người không thích vị nhạt của nó. Thế nhưng đậu hũ lại vô cùng có ích cho cơ thể và việc giảm cân của bạn. Nó chứa nhiều Protein giúp giảm mỡ rất tốt. Đây là một lựa chọn lí tưởng cho những người ăn chay hay cho những người muốn giảm cân.

Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân

Dầu Olive

Có rất ít loại chất béo có ích cho cơ thể. Trong đó, có nhiều lợi ích nhất là chất béo không bão hòa đơn và nó có nhiều trong dầu Olive. Hãy cho một thìa vào các món ăn để bổ sung đủ chất béo và cân bằng việc ăn kiêng của bạn nhé.

Dừa

Dừa cũng là một loại thức ăn lí tưởng nếu bạn muốn giảm cân do chúng chứa nhiều chất béo MCT. Ngoài ra, dừa có chức năng kháng virus,giúp hỗ trợ việc giải độc gan và hỗ trợ việc trao đổi chất.

Hạt Cacao

Là loại chocolate ít đường từ hạt ca cao ngoài việc cung cấp nhiều chất khoáng như zinc, chất sắt,chất magie còn giúp hỗ trợ việc trao đổi chất. Đặc biệt, nó cũng giúp bạn giảm các cơn thèm ăn để giảm cân hiệu quả.

Hạt Chia

Loại hạt này giúp hỗ trợ việc trao đổi chất và giải độc gan. Ngoài ra chúng còn giúp cho bạn mất đi cảm giác đói do khi vào giạ dày, các hạt Chia sẽ nở to ra làm cho bao tử bạn cảm giác no bụng. Vô cùng có lợi cho người ăn kiêng đấy.

Những loại thức ăn giúp bạn giảm cân

Chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C và giúp kìm hóa cơ thể, đốt mỡ và giải độc gan. Chúng còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hiệu quả và giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn những bữa đầy dầu mỡ.