Những hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá nhanh

Để có một cơ thể cân đối và cân nặng hoàn hảo luôn là ao ước của chị em phụ nữ vả cả đấng mày râu.

Ngày nay có rất nhiều biện pháp giảm cân hiệu quả đã được các nhà dinh dưỡng sáng tạo nên. Thế nhưng, ít ai trong chúng ta biết rằng việc áp dụng các biện pháp giảm cân quá gắt gao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như nhan sắc của con người. 

Tái tăng cân nhanh và thừa cân nhanh hơn


Giảm cân nhanh khiến tái tăng cân nhanh và mạnh hơn. (Ảnh: Internet)
Giảm cân nhanh khiến tái tăng cân nhanh và mạnh hơn. (Ảnh: Internet)

Điều gì đến nhanh thì cũng dễ đi nhanh. Đối với việc giảm cân cũng tương tự, khi bạn giảm cân rất nhanh cũng đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ nhanh chóng tăng cân, thậm chí tăng nhanh hơn ban đầu.

Các chế độ dinh dưỡng giảm cân đều dựa trên nguyên lí giảm thiểu tối đa lượng chất béo, giảm tinh bột và đường, tăng cường các chất xơ, vitamin và khoáng chất. Khi cơ thể bị mất cân bằng, việc thu nạp các chất trong một thời gian quá nhanh, nhu cầu nạp các chất đó sẽ tăng cao gấp nhiều lần sau giai đoạn ăn kiêng.

Điều này có nghĩa là sau khi bạn dừng lại chế độ ăn kiêng đang áp dụng, hàm lượng chất béo, tinh bột và đường sẽ được cơ thể tự hiểu là hấp thu nhanh gấp nhiều lần, đương nhiên sẽ khiến cơ thể tăng cân trở lại. 

Suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng


Giảm cân nhanh khiến sức đề kháng giảm sút nghiêm trọng. (Ảnh: Internet)
Giảm cân nhanh khiến sức đề kháng giảm sút nghiêm trọng. (Ảnh: Internet)

Mỗi loại chất trong cơ thể đều có chức năng riêng không loại trừ các chất đường, tinh bột và chất béo. Bên cạnh đó việc ăn uống kiêng khem cũng khiến giảm đi các khoáng chất và vitamin trong cơ thể, đồng thời giảm đi năng suất của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Những điều này khiến cơ thể gặp phải hiện tượng suy dinh dưỡng. Tại thời điểm bạn đang giảm cân quá nhanh, cơ thể cũng mất đi sức đề kháng vốn có để chống chọi với bệnh tật. 

Tâm lí bị rối loạn, dễ nỗi giận


Tâm lí "cuồng giảm cân" khiến bạn dễ nổi giận và căng thẳng quá độ. (Ảnh: Internet)
Tâm lí "cuồng giảm cân" khiến bạn dễ nổi giận và căng thẳng quá độ. (Ảnh: Internet)

Người đang giảm cân nhanh thường gặp phải một dạng rối loạn tâm lý gọi là tâm lí "cuồng giảm cân". Trong bất kì hoạt động nào cuộc sống thường ngày đặc biệt là ăn uống, những người này cũng đặc biệt khắc khe với bản thân. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự cân bằng của tâm lý. Bạn lúc nào cũng phải tính toán chi li lượng calo nhập vào cơ thể, cố gắng kiềm hãm bản thân trước sự thèm thuồng ăn uống. Những điều này khiến tâm lý không bao giờ được thoải mái, thậm chí gặp phải rất nhiều áp lực.

Khảo sát của trường đại học tổng hợp Tokyo trên những người có ham muốn giảm cân nhanh cho thấy những người này rất dễ nổi giận và luôn luôn khắc khe với bản thân trên mức bình thường. Về lâu về dài, những áp lực tâm lí này sẽ dễ khiến bạn căng thẳng thần kinh quá độ thậm chí dẫn đến nhiều bệnh lí như tự kỉ, trầm cảm...

Da xấu, nhăn nheo, ngực chảy xệ

Những hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá nhanh

Những hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá nhanh


Da xấu, nhăn nheo và hậu quả của việc giảm cân quá nhanh. (Ảnh: Internet)
Da xấu, nhăn nheo và hậu quả của việc giảm cân quá nhanh. (Ảnh: Internet)

Giảm cân nhanh khiến cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể, điều này đương nhiên sẽ gây đến hiện tượng teo da, sần sùi. Các vùng da ở bụng, hông, đùi và mặt đương nhiên sẽ trở nên xấu đi trông thấy...

Bên cạnh đó, khả năng đàn hồi của da chỉ đạt đến một mức độ nhất định. Nếu cơ thể giảm đi phần cơ thịt, mỡ thừa bên trong quá nhanh, lớp da thừa đương nhiên sẽ co dúm lại, gây mất thẫm mĩ lớn cho ngoại hình của bạn. 

Rụng tóc


Giảm cân nhanh cũng khiến bạn rụng tóc. (Ảnh: Internet)
Giảm cân nhanh cũng khiến bạn rụng tóc. (Ảnh: Internet)

Ngoài việc mất nước, giảm cân nhanh cũng khiến cơ thể giảm nhanh lượng protein, khoáng chất và vitamin. Điều này không những ảnh hưởng đến da như đã nói ở trên mà còn khiến tóc yếu đi. Việc rụng gãy tóc sẽ xảy ra liên tục trong quá trình giảm cân cấp tốc đó. 

Trí nhớ giảm sút rối loạn chức năng các cơ quan cảm giác


Suy giảm trí nhớ cũng là một trong những hậu quả của việc giảm cân. (Ảnh: Internet)
Suy giảm trí nhớ cũng là một trong những hậu quả của việc giảm cân. (Ảnh: Internet)

Phân tích của viện dinh dưỡng Torronto, Canada chỉ ra rằng việc giảm cân nhanh ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan cảm giác đặc biệt là vị và khứu giác. Nguyên nhân dễ hiểu lầ vì sự kiềm hãm lâu ngày của hai loại cơ quan này để tránh nạp thức ăn đồng thời dẫn đến việc suy giảm chức năng của chính chúng. 

Việc buộc cơ thể giảm cân quá nhanh cũng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông đưa máu lên não. Khi đó, hoạt động của não mà đặc biệt là các nơ ron thần kinh ghi nhớ sẽ bị yếu đi. Đương nhiên, người giảm cân nhanh sẽ có thể bị suy giảm trí nhớ. 

Việc giảm cân đối với những người béo phì là rất cần thiết. Tuy thế, bạn nên chọn cách giảm cân an toàn và theo giai đoạn. Cách tốt nhất là chia nhỏ thời gian giảm cân và thực hiện giảm cân một cách chậm rãi, điều độ và khoa học tránh gặp phải những hậu quả xấu kể trên. 

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

5 cách chế biến món ăn giảm cân từ gạo lứt, "lột xác" ngỡ ngàng như Mr Siro

Đâu chỉ Mr. Siro, showbiz Việt cũng từng có vô số ca giảm cân ngoạn mục đến khó tin

giảm cân

sức khỏe

Phụ nữ

Những hư hỏng của chung cư Carina chỉ mang tính cục bộ, tiết diện, hư hỏng ở mức độ nhẹ, sửa chữa xong công trình sẽ phục hồi được.

Bóng đá World Cup 2018 6 giờ trước

Hình ảnh Neymar bật khóc vào cuối giờ cho thấy sự khó khăn và ức chế mà Brazil đã gặp phải khi đối đầu với Costa Rica vốn thi đấu ngoan cường và có tổ chức.

Nhịp tim của bệnh nhân giảm xuống 80 lần/phút rồi ngừng đập, điện tâm đồ là đường thẳng. Tim gần như không co bóp. Tình trạng này diễn ra trong 5 ngày liên tiếp

Xã hội CSGT Hà Nội 8 giờ trước

Tại phiên xét xử, anh Chúc cho rằng việc phạt lỗi "không có đăng ký" là không đúng nên đề nghị tòa làm rõ.

Xã hội Thua độ 9 giờ trước

Đến hạn trả, nam thanh niên không có khả năng chi trả nên hoảng sợ nghĩ quẩn tìm lên cầu Chương Dương có ý định tự tử.

Nhạc Việt Đức Phúc 9 giờ trước

Cũng từ khi nhận lời ngồi ghế nóng The Debut, anh chàng bắt đầu nhận nhiều ý kiến trái chiều về việc "xứng đáng" hay "không xứng đáng" để đảm nhận vị trí BGK.

Sao Đông Sao Kpop 9 giờ trước

Cùng một nghệ danh khi hoạt động nghệ thuật nhưng đối với idol Kpop người thì thành công rực rỡ, người lại chịu cảnh "vô danh tiểu tốt".

"Ocean's 8" - bộ phim quy tụ hàng loạt các "chị đẹp" của Hollywood nhận được cơn mưa lời khen từ các fan hâm mộ series phim này.

Tips Thông tin hữu ích 9 giờ trước

Với Ribi Sachi, một làn da đẹp không chỉ trắng, mịn mà còn phải sạch vi-ô-lông. Do đó tẩy lông và chăm sóc da sau tẩy lông là bước làm đẹp không thể thiếu

Châu Á Sao Hoa Ngữ 9 giờ trước

Có lẽ ít có showbiz nước nào đầy thị phi như showbiz Hoa ngữ. Fan hâm mộ không chỉ được theo dõi scandal ngoại tình, cờ bạc mà có cả chuyện...bị bắt vào tù.

X Ðóng