Những hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá nhanh

Để có một cơ thể cân đối và cân nặng hoàn hảo luôn là ao ước của chị em phụ nữ vả cả đấng mày râu.

Ngày nay có rất nhiều biện pháp giảm cân hiệu quả đã được các nhà dinh dưỡng sáng tạo nên. Thế nhưng, ít ai trong chúng ta biết rằng việc áp dụng các biện pháp giảm cân quá gắt gao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như nhan sắc của con người. 

Tái tăng cân nhanh và thừa cân nhanh hơn


Giảm cân nhanh khiến tái tăng cân nhanh và mạnh hơn. (Ảnh: Internet)
Giảm cân nhanh khiến tái tăng cân nhanh và mạnh hơn. (Ảnh: Internet)

Điều gì đến nhanh thì cũng dễ đi nhanh. Đối với việc giảm cân cũng tương tự, khi bạn giảm cân rất nhanh cũng đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ nhanh chóng tăng cân, thậm chí tăng nhanh hơn ban đầu.

Các chế độ dinh dưỡng giảm cân đều dựa trên nguyên lí giảm thiểu tối đa lượng chất béo, giảm tinh bột và đường, tăng cường các chất xơ, vitamin và khoáng chất. Khi cơ thể bị mất cân bằng, việc thu nạp các chất trong một thời gian quá nhanh, nhu cầu nạp các chất đó sẽ tăng cao gấp nhiều lần sau giai đoạn ăn kiêng.

Điều này có nghĩa là sau khi bạn dừng lại chế độ ăn kiêng đang áp dụng, hàm lượng chất béo, tinh bột và đường sẽ được cơ thể tự hiểu là hấp thu nhanh gấp nhiều lần, đương nhiên sẽ khiến cơ thể tăng cân trở lại. 

Suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng


Giảm cân nhanh khiến sức đề kháng giảm sút nghiêm trọng. (Ảnh: Internet)
Giảm cân nhanh khiến sức đề kháng giảm sút nghiêm trọng. (Ảnh: Internet)

Mỗi loại chất trong cơ thể đều có chức năng riêng không loại trừ các chất đường, tinh bột và chất béo. Bên cạnh đó việc ăn uống kiêng khem cũng khiến giảm đi các khoáng chất và vitamin trong cơ thể, đồng thời giảm đi năng suất của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Những điều này khiến cơ thể gặp phải hiện tượng suy dinh dưỡng. Tại thời điểm bạn đang giảm cân quá nhanh, cơ thể cũng mất đi sức đề kháng vốn có để chống chọi với bệnh tật. 

Tâm lí bị rối loạn, dễ nỗi giận


Tâm lí "cuồng giảm cân" khiến bạn dễ nổi giận và căng thẳng quá độ. (Ảnh: Internet)
Tâm lí "cuồng giảm cân" khiến bạn dễ nổi giận và căng thẳng quá độ. (Ảnh: Internet)

Người đang giảm cân nhanh thường gặp phải một dạng rối loạn tâm lý gọi là tâm lí "cuồng giảm cân". Trong bất kì hoạt động nào cuộc sống thường ngày đặc biệt là ăn uống, những người này cũng đặc biệt khắc khe với bản thân. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự cân bằng của tâm lý. Bạn lúc nào cũng phải tính toán chi li lượng calo nhập vào cơ thể, cố gắng kiềm hãm bản thân trước sự thèm thuồng ăn uống. Những điều này khiến tâm lý không bao giờ được thoải mái, thậm chí gặp phải rất nhiều áp lực.

Khảo sát của trường đại học tổng hợp Tokyo trên những người có ham muốn giảm cân nhanh cho thấy những người này rất dễ nổi giận và luôn luôn khắc khe với bản thân trên mức bình thường. Về lâu về dài, những áp lực tâm lí này sẽ dễ khiến bạn căng thẳng thần kinh quá độ thậm chí dẫn đến nhiều bệnh lí như tự kỉ, trầm cảm...

Da xấu, nhăn nheo, ngực chảy xệ

Những hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá nhanh

Những hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá nhanh


Da xấu, nhăn nheo và hậu quả của việc giảm cân quá nhanh. (Ảnh: Internet)
Da xấu, nhăn nheo và hậu quả của việc giảm cân quá nhanh. (Ảnh: Internet)

Giảm cân nhanh khiến cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể, điều này đương nhiên sẽ gây đến hiện tượng teo da, sần sùi. Các vùng da ở bụng, hông, đùi và mặt đương nhiên sẽ trở nên xấu đi trông thấy...

Bên cạnh đó, khả năng đàn hồi của da chỉ đạt đến một mức độ nhất định. Nếu cơ thể giảm đi phần cơ thịt, mỡ thừa bên trong quá nhanh, lớp da thừa đương nhiên sẽ co dúm lại, gây mất thẫm mĩ lớn cho ngoại hình của bạn. 

Rụng tóc


Giảm cân nhanh cũng khiến bạn rụng tóc. (Ảnh: Internet)
Giảm cân nhanh cũng khiến bạn rụng tóc. (Ảnh: Internet)

Ngoài việc mất nước, giảm cân nhanh cũng khiến cơ thể giảm nhanh lượng protein, khoáng chất và vitamin. Điều này không những ảnh hưởng đến da như đã nói ở trên mà còn khiến tóc yếu đi. Việc rụng gãy tóc sẽ xảy ra liên tục trong quá trình giảm cân cấp tốc đó. 

Trí nhớ giảm sút rối loạn chức năng các cơ quan cảm giác


Suy giảm trí nhớ cũng là một trong những hậu quả của việc giảm cân. (Ảnh: Internet)
Suy giảm trí nhớ cũng là một trong những hậu quả của việc giảm cân. (Ảnh: Internet)

Phân tích của viện dinh dưỡng Torronto, Canada chỉ ra rằng việc giảm cân nhanh ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan cảm giác đặc biệt là vị và khứu giác. Nguyên nhân dễ hiểu lầ vì sự kiềm hãm lâu ngày của hai loại cơ quan này để tránh nạp thức ăn đồng thời dẫn đến việc suy giảm chức năng của chính chúng. 

Việc buộc cơ thể giảm cân quá nhanh cũng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông đưa máu lên não. Khi đó, hoạt động của não mà đặc biệt là các nơ ron thần kinh ghi nhớ sẽ bị yếu đi. Đương nhiên, người giảm cân nhanh sẽ có thể bị suy giảm trí nhớ. 

Việc giảm cân đối với những người béo phì là rất cần thiết. Tuy thế, bạn nên chọn cách giảm cân an toàn và theo giai đoạn. Cách tốt nhất là chia nhỏ thời gian giảm cân và thực hiện giảm cân một cách chậm rãi, điều độ và khoa học tránh gặp phải những hậu quả xấu kể trên. 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

giảm cân

sức khỏe

Phụ nữ

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Những hình ảnh mới nhất của Jeon Somi đã khiến nhiều người bất ngờ khi mới 16 tuổi, cô nàng đã sở hữu thân hình đầy đặn và quá sexy.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Không còn thường xuyên xuất hiện bên cạnh nhau nên Đường Yên và La Tấn bị người hâm mộ cho rằng đã chia tay.

Bóng đá Hậu trường 2 giờ trước

Đều là những cầu thủ có thu nhập cao ngất ngưởng nhưng N'Golo Kante, Ibra, Anthony Martial lại rất trung thành với những chiếc xe giá rẻ.

Xã hội bão số 14 2 giờ trước

Theo dự báo, bão số 14 và mưa lũ sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến một số địa phương vừa bị thiệt hại nặng nề do bão số 12 và mưa lũ.

Học đường 20/11 2 giờ trước

Sáng nay, trường Lương Thế Vinh (Hà Nội) tổ chức lễ chào mừng ngày Nhà giáo Việt Nam và triển lãm "Dấu ấn" tri ân thầy Văn Như Cương.

Sao Tây Sao Hollywood 2 giờ trước

Dù cách đó không lâu mối quan hệ giữa Selena Gomez và The Weeknd còn khá tốt nhưng mới đây cô đã huỷ theo dõi tình cũ trên instagram.

Xã hội bão số 14 2 giờ trước

Cùng ngày, ông Phạm Văn Nam, Phó chủ tịch UBND tỉnh Bình Thuận, cho biết đã ký công điện khẩn, cấm tàu thuyền ra khơi phòng tránh bão số 14 kể từ 10h sáng nay.

Xã hội Luật giao thông 2 giờ trước

Quy định này được đánh giá là chặt chẽ và cần thiết hơn so với trước đây, buộc người đi xe ôtô phải hình thành thói quen thắt dây an toàn.

Sao Việt Tri ân thầy cô 3 giờ trước

Nam danh hài Trấn Thành nổi tiếng đã lên kế hoạch đến thăm cô giáo sau dịp 20/11 khi anh đi lưu diễn từ Mỹ về.

Thời trang Thời trang sao 3 giờ trước

Kỳ Duyên liên tục mặc đồ không chỉ "đụng hàng" Châu Bùi mà ngay cả hot girl Tâm Tít cô nàng cũng diện đồ giống hệt.

Sao Tây Sao Hollywood 3 giờ trước

Theo nhiều nguồn tin, Taylor Swift sẽ thay thế Katy Perry biểu diễn tạiVictoria's Secret Fashion Show 2017.

Sao Đông Sao Kpop 3 giờ trước

Đây là những nét rất riêng tạo nên một Kang Daniel của Wanna One vô cùng đáng và thu hút khiến fan chỉ muốn "lọt hố" mãi thôi.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Trái ngược lại với niềm vui hay tự hào khi lên báo quốc tế, các sao Việt một phen “bẻ mặt” vì những tai tiếng xuất hiện trên truyền thông nước bạn.

X Đóng