Những hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá nhanh

Để có một cơ thể cân đối và cân nặng hoàn hảo luôn là ao ước của chị em phụ nữ vả cả đấng mày râu.

Ngày nay có rất nhiều biện pháp giảm cân hiệu quả đã được các nhà dinh dưỡng sáng tạo nên. Thế nhưng, ít ai trong chúng ta biết rằng việc áp dụng các biện pháp giảm cân quá gắt gao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như nhan sắc của con người. 

Tái tăng cân nhanh và thừa cân nhanh hơn


Giảm cân nhanh khiến tái tăng cân nhanh và mạnh hơn. (Ảnh: Internet)
Giảm cân nhanh khiến tái tăng cân nhanh và mạnh hơn. (Ảnh: Internet)

Điều gì đến nhanh thì cũng dễ đi nhanh. Đối với việc giảm cân cũng tương tự, khi bạn giảm cân rất nhanh cũng đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ nhanh chóng tăng cân, thậm chí tăng nhanh hơn ban đầu.

Các chế độ dinh dưỡng giảm cân đều dựa trên nguyên lí giảm thiểu tối đa lượng chất béo, giảm tinh bột và đường, tăng cường các chất xơ, vitamin và khoáng chất. Khi cơ thể bị mất cân bằng, việc thu nạp các chất trong một thời gian quá nhanh, nhu cầu nạp các chất đó sẽ tăng cao gấp nhiều lần sau giai đoạn ăn kiêng.

Điều này có nghĩa là sau khi bạn dừng lại chế độ ăn kiêng đang áp dụng, hàm lượng chất béo, tinh bột và đường sẽ được cơ thể tự hiểu là hấp thu nhanh gấp nhiều lần, đương nhiên sẽ khiến cơ thể tăng cân trở lại. 

Suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng


Giảm cân nhanh khiến sức đề kháng giảm sút nghiêm trọng. (Ảnh: Internet)
Giảm cân nhanh khiến sức đề kháng giảm sút nghiêm trọng. (Ảnh: Internet)

Mỗi loại chất trong cơ thể đều có chức năng riêng không loại trừ các chất đường, tinh bột và chất béo. Bên cạnh đó việc ăn uống kiêng khem cũng khiến giảm đi các khoáng chất và vitamin trong cơ thể, đồng thời giảm đi năng suất của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Những điều này khiến cơ thể gặp phải hiện tượng suy dinh dưỡng. Tại thời điểm bạn đang giảm cân quá nhanh, cơ thể cũng mất đi sức đề kháng vốn có để chống chọi với bệnh tật. 

Tâm lí bị rối loạn, dễ nỗi giận


Tâm lí "cuồng giảm cân" khiến bạn dễ nổi giận và căng thẳng quá độ. (Ảnh: Internet)
Tâm lí "cuồng giảm cân" khiến bạn dễ nổi giận và căng thẳng quá độ. (Ảnh: Internet)

Người đang giảm cân nhanh thường gặp phải một dạng rối loạn tâm lý gọi là tâm lí "cuồng giảm cân". Trong bất kì hoạt động nào cuộc sống thường ngày đặc biệt là ăn uống, những người này cũng đặc biệt khắc khe với bản thân. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự cân bằng của tâm lý. Bạn lúc nào cũng phải tính toán chi li lượng calo nhập vào cơ thể, cố gắng kiềm hãm bản thân trước sự thèm thuồng ăn uống. Những điều này khiến tâm lý không bao giờ được thoải mái, thậm chí gặp phải rất nhiều áp lực.

Khảo sát của trường đại học tổng hợp Tokyo trên những người có ham muốn giảm cân nhanh cho thấy những người này rất dễ nổi giận và luôn luôn khắc khe với bản thân trên mức bình thường. Về lâu về dài, những áp lực tâm lí này sẽ dễ khiến bạn căng thẳng thần kinh quá độ thậm chí dẫn đến nhiều bệnh lí như tự kỉ, trầm cảm...

Da xấu, nhăn nheo, ngực chảy xệ

Những hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá nhanh

Những hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá nhanh


Da xấu, nhăn nheo và hậu quả của việc giảm cân quá nhanh. (Ảnh: Internet)
Da xấu, nhăn nheo và hậu quả của việc giảm cân quá nhanh. (Ảnh: Internet)

Giảm cân nhanh khiến cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể, điều này đương nhiên sẽ gây đến hiện tượng teo da, sần sùi. Các vùng da ở bụng, hông, đùi và mặt đương nhiên sẽ trở nên xấu đi trông thấy...

Bên cạnh đó, khả năng đàn hồi của da chỉ đạt đến một mức độ nhất định. Nếu cơ thể giảm đi phần cơ thịt, mỡ thừa bên trong quá nhanh, lớp da thừa đương nhiên sẽ co dúm lại, gây mất thẫm mĩ lớn cho ngoại hình của bạn. 

Rụng tóc


Giảm cân nhanh cũng khiến bạn rụng tóc. (Ảnh: Internet)
Giảm cân nhanh cũng khiến bạn rụng tóc. (Ảnh: Internet)

Ngoài việc mất nước, giảm cân nhanh cũng khiến cơ thể giảm nhanh lượng protein, khoáng chất và vitamin. Điều này không những ảnh hưởng đến da như đã nói ở trên mà còn khiến tóc yếu đi. Việc rụng gãy tóc sẽ xảy ra liên tục trong quá trình giảm cân cấp tốc đó. 

Trí nhớ giảm sút rối loạn chức năng các cơ quan cảm giác


Suy giảm trí nhớ cũng là một trong những hậu quả của việc giảm cân. (Ảnh: Internet)
Suy giảm trí nhớ cũng là một trong những hậu quả của việc giảm cân. (Ảnh: Internet)

Phân tích của viện dinh dưỡng Torronto, Canada chỉ ra rằng việc giảm cân nhanh ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan cảm giác đặc biệt là vị và khứu giác. Nguyên nhân dễ hiểu lầ vì sự kiềm hãm lâu ngày của hai loại cơ quan này để tránh nạp thức ăn đồng thời dẫn đến việc suy giảm chức năng của chính chúng. 

Việc buộc cơ thể giảm cân quá nhanh cũng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông đưa máu lên não. Khi đó, hoạt động của não mà đặc biệt là các nơ ron thần kinh ghi nhớ sẽ bị yếu đi. Đương nhiên, người giảm cân nhanh sẽ có thể bị suy giảm trí nhớ. 

Việc giảm cân đối với những người béo phì là rất cần thiết. Tuy thế, bạn nên chọn cách giảm cân an toàn và theo giai đoạn. Cách tốt nhất là chia nhỏ thời gian giảm cân và thực hiện giảm cân một cách chậm rãi, điều độ và khoa học tránh gặp phải những hậu quả xấu kể trên. 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

9 loại rau củ quả quen thuộc giúp bạn giảm cân thần tốc trong 7 ngày

giảm cân

sức khỏe

Phụ nữ

Bóng đá Chuyển nhượng 1 giờ trước

Thương vụ "nhây nhưa" nhất của thị trường chuyển nhượng mùa đông đã có kết quả cuối sau gần 20 ngày kể từ những phát súng đầu tiên.

Xã hội Đà Nẵng 9 giờ trước

Ban quản lý dự án nói trong quá trình cải tạo, nâng cấp vỉa hè, người đi bộ đã nhiều lần giẫm lên gạch mới lát nên dẫn đến hư hỏng kết cấu, bong bật gạch.

Cộng đồng mạng Cầu 9 giờ trước

Ông Bùi Xuân Cường - Giám đốc sở Giao thông Vận tải cho biết, “Việc khắc phục sự cố này được thực hiện theo cơ chế cấp bách. Các đơn vị vừa khảo sát, vừa thiết

Cộng đồng mạng Văn 11 giờ trước

Cộng đồng mạng tỏ ra trầm trồ và vô cùng ngưỡng mộ đối với sự đầu tư cực kĩ lưỡng cho cuốn tập Văn của cô bạn học sinh lớp 8

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Sau nhiều tình tiết căng thẳng và gay cấn, nam diễn viên Quý Bình cho biết anh không muốn làm lớn mọi chuyện.

Thời trang Thời trang sao 11 giờ trước

Để chuẩn bị cho lễ trao giải E-Daily Culture Awards diễn ra tại Hàn Quốc vào ngày 23/1 tới đây, Minh Hằng cùng ê-kíp cuối cùng đã chọn được trang phục phù hợp.

Người đẹp Thời trang sao 11 giờ trước

Không riêng gì H'Hen Niê mà những nàng Hậu sau khi trở về quê hương đều có vô vàn cảm xúc dâng trào không kiềm được nước mắt.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 11 giờ trước

Tuy Tottenham chỉ giành được 1 điểm nhưng hai đội bóng khác thành London là Chelsea và Arsenal đã "giải hạn" bằng những chiến thắng tưng bừng ở vòng đấu này

Sao Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Sau thời gian dài né tránh, Lan Phương đã chính thức xác nhận cô đang mang thai 5 tháng với bạn trai người Anh.

Sao Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Cô em gái út của Trấn Thành chỉ mới 19 tuổi nhưng đã sở hữu vẻ đẹp xinh xắn, không thua kém một hot girl nào.

X Ðóng