Những hành động đơn giản giúp cơ thể khỏe mạnh bạn không thể không thử

Mỗi ngày, chúng ta học được rất nhiều điều cho cuộc sống của mình, trong đó có các phương pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Với sự phát triển của Internet, chúng ta càng dễ tiếp cận điều đó hơn.

Thế nhưng, hầu hết những cách chia sẻ trên mạng đều rất “cao siêu” và khó tiếp thu. Vậy tại sao chúng ta không tìm đến những phương pháp đơn giản hơn để có sức khỏe tốt, như dưới đây chẳng hạn:


Làm bữa ăn nhẹ vào ngày chủ nhật và cất giữ chúng để dùng cho những ngày tiếp theo, bạn sẽ không cần phải “ba chân bốn cẳng” chuẩn bị để kịp đi làm nữa. Tất nhiên, điều này cũng giúp bạn giữ một chế độ ăn uống lành mạnh hơn là “la cà quán xá”. (Ảnh: Viralnova)
Làm bữa ăn nhẹ vào ngày chủ nhật và cất giữ chúng để dùng cho những ngày tiếp theo, bạn sẽ không cần phải “ba chân bốn cẳng” chuẩn bị để kịp đi làm nữa. Tất nhiên, điều này cũng giúp bạn giữ một chế độ ăn uống lành mạnh hơn là “la cà quán xá”. (Ảnh: Viralnova)


Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn lo lắng, tâm trạng không vui… hãy cắt đôi quả cam và hít thật sâu. Nếu không thì vỏ cam cũng được! (Ảnh: Viralnova)
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn lo lắng, tâm trạng không vui… hãy cắt đôi quả cam và hít thật sâu. Nếu không thì vỏ cam cũng được! (Ảnh: Viralnova)


Muốn có một giấc ngon lành “thẳng cẳng” qua đêm, hãy cho vài giọt dầu hoa oải hương lên gối. (Ảnh: Viralnova)
Muốn có một giấc ngon lành “thẳng cẳng” qua đêm, hãy cho vài giọt dầu hoa oải hương lên gối. (Ảnh: Viralnova)


Dùng chỉ nha khoa để xỉa răng, nó sẽ giúp nướu, răng khỏe mạnh và tránh được nhiều bệnh liên quan đến răng miệng. Không những thế, nó sẽ giúp tránh phòng ngừa các bệnh khác, như bệnh tim chẳng hạn. (Ảnh: Viralnova)
Dùng chỉ nha khoa để xỉa răng, nó sẽ giúp nướu, răng khỏe mạnh và tránh được nhiều bệnh liên quan đến răng miệng. Không những thế, nó sẽ giúp tránh phòng ngừa các bệnh khác, như bệnh tim chẳng hạn. (Ảnh: Viralnova)


Áp dụng quy tắc 20/20/20 cho đôi mắt: sau khoảng 20 phút làm việc, hãy nghỉ 20 giây và nhìn quanh ở khoảng cách xa 20 feet (hơn 6 mét). (Ảnh: Viralnova)
Áp dụng quy tắc 20/20/20 cho đôi mắt: sau khoảng 20 phút làm việc, hãy nghỉ 20 giây và nhìn quanh ở khoảng cách xa 20 feet (hơn 6 mét). (Ảnh: Viralnova)


Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày để cho đầu óc tĩnh tâm, thư thái là điều nên làm. (Ảnh: Viralnova)
Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày để cho đầu óc tĩnh tâm, thư thái là điều nên làm. (Ảnh: Viralnova)


Kéo giãn cơ bắp, đừng để cơ thể tù túng. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn vì thói quen đó đấy! (Ảnh: Viralnova)
Kéo giãn cơ bắp, đừng để cơ thể tù túng. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn vì thói quen đó đấy! (Ảnh: Viralnova)


Đi bộ càng nhiều càng tốt. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đi bộ 30 phút giúp cơ thể giảm nguy cơ ung thư tới 90%. (Ảnh: Viralnova)
Đi bộ càng nhiều càng tốt. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đi bộ 30 phút giúp cơ thể giảm nguy cơ ung thư tới 90%. (Ảnh: Viralnova)


Trà thảo dược là thứ giúp giải độc cơ thể tốt nhất. Nếu không có, hãy làm một tách trà xanh cũng được, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh, trong đó có ung thư. (Ảnh: Viralnova)
Trà thảo dược là thứ giúp giải độc cơ thể tốt nhất. Nếu không có, hãy làm một tách trà xanh cũng được, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh, trong đó có ung thư. (Ảnh: Viralnova)


Hãy đặt điện thoại càng xa càng tốt sau khi làm việc. Khi đi ngủ, đừng để điện thoại ở gần. (Ảnh: Viralnova)
Hãy đặt điện thoại càng xa càng tốt sau khi làm việc. Khi đi ngủ, đừng để điện thoại ở gần. (Ảnh: Viralnova)


Ngủ sâu khoảng 1 giờ. (Ảnh: Viralnova)
Ngủ sâu khoảng 1 giờ. (Ảnh: Viralnova)


Tẩy tế bào chết định kì. Không cần phải đến trung tâm thẩm mĩ, bạn có thể làm điều đó bằng những thứ dễ kiếm, ví dụ như hỗn hợp muối biển và dầu ô liu chẳng hạn. (Ảnh: Viralnova)
Tẩy tế bào chết định kì. Không cần phải đến trung tâm thẩm mĩ, bạn có thể làm điều đó bằng những thứ dễ kiếm, ví dụ như hỗn hợp muối biển và dầu ô liu chẳng hạn. (Ảnh: Viralnova)


Con người đang sử dụng thang máy ở các nhà cao tầng nhiều hơn. Nhưng nếu có thể, hãy chịu khó đi thang bộ. (Ảnh: Viralnova)
Con người đang sử dụng thang máy ở các nhà cao tầng nhiều hơn. Nhưng nếu có thể, hãy chịu khó đi thang bộ. (Ảnh: Viralnova)


Hãy ăn món gì đó ở ngoài trời, bạn sẽ thấy điều khác biệt so với ngồi trong nhà. (Ảnh: Viralnova)
Hãy ăn món gì đó ở ngoài trời, bạn sẽ thấy điều khác biệt so với ngồi trong nhà. (Ảnh: Viralnova)


Rất nhiều người có thói quen uống cà phê pha đường. Nhưng nếu có thể, hãy giảm lượng đường đến mức thấp nhất. (Ảnh: Viralnova)
Rất nhiều người có thói quen uống cà phê pha đường. Nhưng nếu có thể, hãy giảm lượng đường đến mức thấp nhất. (Ảnh: Viralnova)


Tự nấu ăn ở nhà, nó không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn đảm bảo vệ sinh. Những đồ ăn ngoài đường luôn có nhiều vi khuẩn, bụi bặm, nhiều dầu mỡ… và hơn hết là rất đắt đỏ. (Ảnh: Viralnova)
Tự nấu ăn ở nhà, nó không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn đảm bảo vệ sinh. Những đồ ăn ngoài đường luôn có nhiều vi khuẩn, bụi bặm, nhiều dầu mỡ… và hơn hết là rất đắt đỏ. (Ảnh: Viralnova)


Hãy mang theo một chai nước nhỏ bên mình, nó sẽ giúp bạn rất nhiều đấy!. (Ảnh: Viralnova)
Hãy mang theo một chai nước nhỏ bên mình, nó sẽ giúp bạn rất nhiều đấy!. (Ảnh: Viralnova)

[Sống khỏe] Những "siêu thực phẩm" giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe

[Sống khỏe] 5 sai lầm khi ăn trứng mà bạn thường xuyên gặp phải

Mách bạn 18 cách “sống vui – sống khỏe” đơn giản không ngờ

Sống khoẻ

Bí quyết hay

Đời sống

sức khỏe

Sau khi khấu trừ thuế thu nhập cá nhân gần 30,4 tỉ đồng (10% phần vượt 10 triệu đồng), ông Q. đã nhận hơn 273 tỉ đồng qua hình thức chuyển khoản một lần.

Thi thể của nam phượt thủ đang trong quá trình phân hủy sau nhiều ngày nằm dưới con suối ở tầng 4 thác Lao Phào.

Bài viết YAN Kids 6 giờ trước

Với một số phương pháp đơn giản này, cha mẹ sẽ nhàn hạ hơn trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh, cải thiện đáng kể tình trạng quấy khóc lúc nửa đêm của bé.

Ẩm thực YAN Food 6 giờ trước

Nếu bạn đang buồn chán thì hãy đến ngay khu chợ đêm phố cổ để có thể thưởng thức những món ăn ngon đặc trưng của nhiều quốc gia.

Bài viết YAN Beauty 6 giờ trước

Cushion là sự lựa chọn hoàn hảo cho làn da bạn gái mùa hè. Với tính năng vượt trội và tiện lợi của loại mỹ phẩm này sẽ khiến các nàng thích thú khi sử dụng

Châu Á Sơn Tùng M-TP 7 giờ trước

"Chạy ngay đi" không có mặt trong danh sách 10 MV được xem nhiều nhất YouTube sau 24 giờ đầu tiên do Billboard công bố. Tại sao vậy?

Phim Việt Tìm vợ cho bà 7 giờ trước

"Hot girl Bolero" Jang Mi vừa nhận chính trong dự án điện ảnh đầu tay cùng với một mảnh của nhóm 365, anh chàng S.T lạnh lùng.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Trước khán giả, nghệ sĩ luôn có những ấn tượng, hào quang sân khấu nhất định. Tuy nhiên, ít ai biết đường đây cũng là một môi trường đầy góc khuất khó ngờ.

Phim Việt Ai chết giơ tay? 8 giờ trước

Đạo diễn Huỳnh Lập và diễn viên Quang Trung chia sẻ về nguồn cảm hứng của mình khi thực hiện "Ai chết giơ tay".

Bóng đá Champions League 8 giờ trước

Trong quá khứ có không ít cầu thủ đã từng khoác áo cả hai CLB sẽ góp mặt trong trận chung kết Champions League 2017/18 là Liverpool và Real Madrid.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Chia sẻ của Hồ Ngọc Hà nhận được rất nhiều chú ý từ cư dân mạng, ngay Hồ Ngọc Hà đã có một màn đáp trả cực “gắt” với anti-fan khi bị đá xéo trên mạng xã hội.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Nam ca sĩ và vợ đã kết hôn được 4 năm và khiến rất nhiều nghệ sĩ ngưỡng mộ vì tình yêu mà cả hai dành cho nhau.

Với những ưu thế "vượt mặt" nhiều bạn nhỏ của các nước, Tân Hoa hậu Hoàn vũ nhí 2018 - Ngọc Lan Vy còn sở hữu gu thời trang thú vị không kém.

X Ðóng