Muốn giữ bình tĩnh để bước vào kỳ thi THPT Quốc gia, các bạn hãy thử tham khảo những cách sau đây

Có thể bạn đang lo lắng, căng thẳng trước những ngày cuối cùng trước kỳ thi THPT Quốc gia và bạn cũng được nghe nhiều người nói hãy cố gắng bình tĩnh, giữ vững tâm lý trong những ngày này. Tuy nhiên bạn lại chẳng biết làm cách nào để giảm stress ngay lập tức thì những cách dưới đây chính là gợi ý hoàn hảo. 

Tính đến thời điểm này thì chỉ còn khoảng 10 ngày nữa là các bạn học sinh cuối cấp bước vào kỳ thi THPT Quốc gia - kỳ thi vô cùng quan trọng cho tương lai của mình. Từ lúc này đây là các bạn đang chạy nước rút chuẩn bị sẵn sàng để bước ra "chiến trường" rồi. Nếu lần trước chúng tôi đã chia sẻ cho bạn những cách học bài, cách ăn uống, sinh hoạt như thế nào là hợp lý cho những ngày cuối cùng thì hôm nay chúng tôi sẽ mách cho bạn những cách để chuẩn bị tâm lý sẵn sàng hơn.

Thông thường, bạn sẽ được nghe rất nhiều người nói rằng phải cố gắng giữ bình tình, không được lo lắng,...kèm theo đó là những tác hại nếu lo lắng thì ảnh hưởng đến chất lượng học cũng như bài thi. Tuy nhiên lại chưa một ai nói với các bạn rằng những cách giảm stress nhanh nhất là gì. Vậy thì dưới đây chính là những gợi ý hoàn hảo nhất. 

Muốn giữ bình tĩnh để bước vào kỳ thi THPT Quốc gia, các bạn hãy thử tham khảo những cách sau đây

Những ngày cuối này bạn hãy ôn tập theo đúng khả năng của mình thôi, nhớ được gì thì nhớ, không được thì...bạn cũng chỉ xem qua thôi để không bị bối rối khi gặp nó trong bài thi. Càng cố gắng nhồi nhét thêm kiến thức mới là điều khiến bạn thêm stress vì lúc đó bạn sẽ gặp tâm lý "hình như mình chưa thuộc bất kì bài nào". Học theo cách thông minh chính là ôn kỹ tất cả những gì bạn đã biết để có thể nắm chắc điểm những phần đó trong tay. Mà học như thế bạn cũng sẽ thấy đơn giản hơn, ít kiến thức hơn nên tâm lý gần như không bị lo lắng thái quá. 

Muốn giữ bình tĩnh để bước vào kỳ thi THPT Quốc gia, các bạn hãy thử tham khảo những cách sau đây

Bạn phải luôn tâm niệm là càng học sẽ càng phản tác dụng, những ngày cuối này việc quan trọng nhất là thư thả đầu óc. Nếu bạn sợ ra ngoài ăn uống sẽ khiến mình dễ gặp những vấn đề không may về tiêu hóa thì rủ bạn bè qua nhà cung nấu ăn cũng là một ý kiến cực kì hay. Rủ bạn bè cùng học, cùng chơi sẽ giúp bạn cảm thấy tinh thần thoải mái, bạn không bị việc học cuốn đi đến mức khi bỏ sách vở xuống thì đã không còn chút sức lực nào. Có thực mới vực được đạo, ăn uống, học hành cùng bạn bè cũng sẽ có động lực hơn, lại còn có người chỉ dẫn bạn những kiến thức nhỏ bạn trót quên. 

Muốn giữ bình tĩnh để bước vào kỳ thi THPT Quốc gia, các bạn hãy thử tham khảo những cách sau đây

Những ngày này thì đừng ra ngoài uống trà sữa vì tâm lý bạn không tốt, đồ uống ngọt ngào như sữa cũng có thể khiến tiêu hóa bạn không tốt, nhất là những hàng quán sử dụng nguyên liệu không nguồn gốc, bán tại lề đường. Nhưng nếu bạn là 1 tín đồ trà sữa thì việc tự thưởng cho bản thân mình thức uống mình yêu thích chính là cách lấy lại tinh thần nhanh nhất, tốt nhất. Đồ ngọt thường giúp tâm trạng chúng ta phấn chấn hơn, tâm lý cũng trở nên ổn định hơn. Nhưng như đã nói, đừng ra ngoài uống mà hãy tự pha ở nhà cho mình thôi nào. Cách pha trà sữa tại nhà không khó, thậm chí có thể thay đổi vị liên tục chỉ cần các loại trà khác nhau. Vậy thì sợ gì thi cử nữa, đã có trà sữa cạnh bên "ủng hộ" đây. 

Muốn giữ bình tĩnh để bước vào kỳ thi THPT Quốc gia, các bạn hãy thử tham khảo những cách sau đây

Âm nhạc chính là liều thuốc giải tỏa căng thẳng hiệu quả nhất. Khi người ta vui người ta nghe nhạc, khi người ta buồn người ta cũng nghe nhạc, vậy tại sao khi mình căng thẳng mình lại không nghe nhạc chứ đúng không? Thông thường thứ âm nhạc mà chúng ta yêu thích sẽ khiến chúng ta cảm thấy thư thả, đắm chìm một chút vào giai điệu, từ đó giảm bớt việc nghĩ ngợi, lo sợ. Khá nhiều người cũng có thói quen là khi học bài, làm việc muốn năng suất nhất chính là nghe nhạc. Nếu bạn thấy mình gần như bị quá tải thì cứ dành hẳn một ngày để nghe nhạc, để xem talkshow giải trí hay xem Vlog, chắc chắn giải tỏa được rất nhiều năng lượng tiêu cực trong người bạn, chuyển hóa nó thành động lực để tiếp tục học bài. 

Muốn giữ bình tĩnh để bước vào kỳ thi THPT Quốc gia, các bạn hãy thử tham khảo những cách sau đây

Những bài viết, những quyển sách, báo viết về những nhân vật truyền cảm hứng, hoặc những quyển sách về những định hướng cho tương lai vô cùng có ích vào những thời điểm này. Khi bạn sắp bước vào kỳ thi quan trọng của đời mình thì động lực cố gắng chính là mấu chốt quan trọng nhất để bạn có thể điều tiết tâm lý, tâm trạng trước khi thi của mình. Những khi bạn cảm thấy học bài không chữ nào vào đầu thì hãy lôi những bài viết, sách, báo ra để đọc. Ví dụ như câu chuyện của những nhà lãnh đạo tài ba như Bill Gates, Mark Zuckerberg,...hay câu chuyện của những tâm gương vượt khó ở khắp nơi trên thế giới. Những lúc căng thẳng mà bạn đọc những bài viết như thất nghiệp, rớt Đại học,...thì phải chăng tự "hành hạ" bản thân quá. 

Muốn giữ bình tĩnh để bước vào kỳ thi THPT Quốc gia, các bạn hãy thử tham khảo những cách sau đây

Không gì tuyệt vời hơn là nghĩ đến việc sau khi thi sẽ làm điều gì đó vui nhộn, điên rồ cùng đứa bạn thân của mình. Ngày trước khi tôi bước vào kỳ thi quan trọng này đã từng "giao kèo" với đứa bạn thân là thi xong sẽ dắt nhau đi ăn chơi sáng đến tối, đi chụp hình tất tần tật những chỗ đẹp nhất Sài Gòn, đi ăn hết những món ngon trên đời này mà hai đứa có thể ăn kể cả khi kết quả có ra sao chăng nữa. Nhưng quan trọng nhất là cả 2 cùng cố gắng vì mục tiêu đó, phải nghĩ rằng chỉ cần mình bỏ cuộc thì chuyện vui vẻ đó không thể xảy ra. Thế là hai đứa đã cùng nhau cố gắng, cuối cùng còn đạt kết quả tốt hơn mong đợi, thực hiện được "giao kèo" chung. Nhờ vậy bạn cũng có được mùa hè đặc biệt hơn, có thể là chuyến du lịch đầu tiên trong đời này cũng được đó chứ đúng không? 

Muốn giữ bình tĩnh để bước vào kỳ thi THPT Quốc gia, các bạn hãy thử tham khảo những cách sau đây

Thật ra tâm lý chung của các bạn học sinh là sợ bản thân không thi được, sợ mình bị điểm thấp và sợ mình rớt Đại học. Chính những điều đó vô tình tạo áp lực cho các bạn chứ không hề trở thành động lực để không bị như thế. Để tránh không rơi vào trạng thái áp lực như thế thì điều tốt nhất chính là vạch ra kế hoạch cho tương lai. Nếu bạn thật sự chưa biết mình thích gì, hợp với ngành nào thì hãy lựa chọn những giải pháp cho tương lai tùy theo hoàn cảnh của bạn. Nếu ba mẹ ngăn cấm thì bạn thương lượng thế nào để được theo đuổi đam mê, nếu bạn không có gì nổi bật thì hãy "gap year" để tìm ra đam mê,... Hoặc nếu bạn không học Đại học thì bạn học gì, đi từng bước như thế nào, tìm những việc làm thêm gì để bổ trợ cho mình... Như thế thì bạn sẽ cảm thấy kỳ thi này bớt đi áp lực nhiều lắm. 

Muốn giữ bình tĩnh để bước vào kỳ thi THPT Quốc gia, các bạn hãy thử tham khảo những cách sau đây

Đây là một cách vui, nho nhỏ thôi nhưng hiệu quả tức thì đấy nhé. Nếu bạn không thể tập trung học bài được nữa vì não bộ đang tạm dừng lại thì hãy lôi điện thoại của mình ra gửi từng lời chúc khác nhau cho từng đứa bạn của mình. Lát sau tụi nó trả lời lại thì bạn có được hàng tá lời chúc thi tốt. Đùa thế thôi chứ thật ra việc này giống như khi bạn gieo niềm vui cho nhiều người thì bạn nhận về gấp đôi niềm vui vậy. Mà khi bạn thấy vui thì tâm trạng sẽ tự động tốt lên, tinh thần cũng thoái mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Lúc này đảm bảo bạn sẽ học vào rất rất tốt đó nha. 

Design: Đan Nguyễn

Cấu trúc đề thi THPT quốc gia 2018 giống năm 2017

Điểm danh các hot girl 10X vừa xinh vừa học giỏi chuẩn bị bước vào kỳ thi THPT quốc gia

Giai đoạn nước rút cho kỳ thi THPT Quốc Gia, các bạn học sinh nên nắm những bí kíp "vượt vũ môn" này

Kỳ Thi THPT Quốc Gia

Giải pháp

Giảm căng thẳng

giữ bình tĩnh

Xã hội Tai nạn giao thông 27 phút trước

Kết quả điều tra ban đầu xác định tài xế xe bồn thao tác không đúng quy trình kỹ thuật khi tham gia giao thông dẫn đến hệ thống phanh bị vô hiệu hóa.

Nhạc Việt Hoà Minzy 57 phút trước

Nửa tháng trôi qua kể từ sự việc Hoà Minzy đóng giả staff, đột nhập vào hậu trường của BTS gây chấn động cộng đồng ARMY quốc tế nhưng sự việc có vẻ vẫn còn đó.

Từ sáng sớm, các nghệ sĩ Việt đã nhanh chóng xuống tận đền thờ để cùng thực hiện các nghi thức trong ngày đặc biệt này.

Bóng đá U19 Việt Nam 1 giờ trước

Sau khi để thua đậm U19 Qatar ít ngày trước, U19 Việt Nam đã trình diện một bộ mặt hoàn toàn khác, xuất sắc đánh bại U19 Bờ Biển Ngà với tỉ số 3-1.

Sao Tây Cuộc thi 1 giờ trước

DJ Marshmello mới đây đã trổ tài thi America Ninja Warrior và khiến ai nấy đều kinh ngạc với phần thi của mình.

Sao Đông mỹ nhân 1 giờ trước

Mới 3 tuổi nhưng con gái của mỹ nhân đẹp nhất Philippines dự kiến sẽ soán ngôi của mẹ mình trong tương lai không xa.

Xã hội Tử vong tại chỗ 1 giờ trước

Không dừng lại ở đó, nhóm đối tượng tiếp tục tiến đến đánh đá túi bụi cho tới khi người dân địa phương chạy ra thì mới tẩu thoát.

Việc nhà trai bỏ tráp chỉ vỏn vẹn 450 nghìn đồng để đi hỏi vợ, khiến chính cô dâu phải “dở khóc dở cười” mang chuyện nhà đi hỏi “thiên hạ”.

Sân chơi chắp cánh ước mơ cho các bạn trẻ, Red Bull - Chinh Phục Ước Mơ đã chính thức có phần ra mắt đầy ấn tượng với buổi họp báo ngày 19.09 vừa qua.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Loạt ảnh áo đôi của Á hậu Bùi Phương Nga và nam diễn viên Bình An diện cùng nhau khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ.

X Ðóng