Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Không cần phải áp dụng chế độ detox thải độc nhịn ăn nặng nề, đây những là cách giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể đơn giản và tốt cho sức khỏe nhất, chủ yếu là bạn phải kiên trì.

1. Uống chanh pha nước ấm mỗi sáng

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Một cốc nước chanh ấm sẽ giúp giải độc và thanh lọc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ tất cả các chất độc hại được tích lũy trong cơ thể. Nó giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.

2. Uống nước ép, sinh tố rau xanh

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina và cải xoăn rất giàu canxi và chất xơ đồng thời ít calo, hỗ trợ giảm cân sau sinh rất tốt. Hai loại rau này còn chứa nhiều vitami A, C, riêng cải xoăn chứa nhiều các vitamin nhóm B, giúp giảm cholesterol trong máu và cân bằng lượng đường huyết. Tiêu thụ khoảng 500 ml nước ép từ các loại rau này mỗi ngày có thể giúp bạn chữa bệnh táo bón kinh niên.

3. Ăn salad giảm cân

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Nếu như những món ăn giảm cân quen thuộc làm bạn thấy ngán và lười ăn thì những món salad với các loại rau củ tươi sống giàu vitamin nhưng cực ít calo sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả. Ăn salad mỗi ngày để giảm cân sẽ nhanh chóng giúp bạn thay đổi khẩu vị, mang lại hứng khởi mới để giảm cân hiệu quả hơn.

4. Ăn trái cây đúng cách

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Chanh, cà chua, táo xanh, quýt được đánh giá là những loại quả có khả năng giảm béo tốt nhất. Không những có khả năng giảm béo mà chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

Trước khi ăn cơm, bạn nên ăn các loại trái cây này, vì các chất xơ vừa giúp bạn giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao, vừa ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo trong thực phẩm.

5. Tăng cường chất xơ cho cơ thể

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Chất xơ rất cần thiết cho quá trình giảm cân, là một trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân một cách an toàn, lâu dài mà không lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chất xơ có trong nhiều thực phẩm rau, củ, quả. Chất xơ không mang năng lượng, không làm tăng cân, thích hợp sử dụng dài lâu. Ngoài ra, chất này còn tạo cho bạn cảm giác no lâu, từ đó hạn chế được việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

6. Uống trà thảo mộc

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Trà thảo mộc không chỉ là thức uống quen thuộc mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với chiết xuất thiên nhiên có chất chống oxi hóa còn giúp bạn đánh tan mỡ bụng và giảm cân hiệu quả.

7. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Những ai muốn giảm cân thành công cần phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Đó là lời khuyên của các chuyên gia Đức. Theo họ, nhiều người thừa cân uống quá ít nước và thường nhầm cơn khát là cơn đói. Hơn nữa, uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, và cải thiện sắc thái của làn da.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bí quyết giúp các nàng giảm cân nhưng vẫn "bảo toàn vòng một"

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Bí quyết giúp nàng đẹp dáng, trắng da chỉ với táo xanh

Bí quyết

giảm cân

Thải độc

Detox

Sao Việt Sao Việt 24h 42 phút trước

Nữ ca sĩ còn tiết lộ mối tình kéo dài nhất của cô là 8 năm và gần đây nhất là 3 năm. Hơn nữa, Hồ Ngọc Hà là một người rất mãnh liệt trong tình yêu.

Sao Tây Sao Hollywood 1 giờ trước

Taylor Swift vừa bất ngờ cho phát hành Lyrics video cho Gorgeous, đây là ca khúc thứ 3 nằm trong album đang được mong đợi nhất hiện nay của cô- Reputation.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Mang danh Tiểu Angela Baby từ khi bước chân vào làng giải trí cho đến khi qua đời ở tuổi 24, nữ diễn viên Nhậm Kiều vẫn chưa có một dấu ấn nào trong sự nghiệp.

Du lịch 1 giờ trước

8 lễ hội khinh khí cầu lung linh sắc màu lãng mạn và tuyệt đẹp trên khắp hành tinh đều khiến mọi người mê mẩn.

Bóng đá V-League 1 giờ trước

Từ việc đang sở hữu thủ thành số 1 của ĐTQG, giờ đây Hải Phòng chỉ còn trong tay 1 lựa chọn nơi khung gỗ.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Những hình ảnh mới nhất khiến khán giả không còn nhận ra Dương Mịch khi gương mặt cô có dấu hiệu sưng phù.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Tặng thỏi son có 1 triệu, mỹ phẩm cũng chỉ 1 triệu, đồng hồ có 1 triệu 4 trăm, có mỗi đôi giày là 2 triệu rưỡi,... nên bị bạn gái chê là tặng quà rẻ tiền.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Trẻ trung, sành điệu, nhạy bén với những điều mới mẻ, giới trẻ đang khiến cuộc sống của mình năng động và tiện lợi hơn bằng cách “ăn-học-chơi-làm” đều gắn...

Xã hội 1 giờ trước

Một thanh sắt xuyên thủng mái tôn lao hẳn vào trong phòng, một thanh sắt khác nằm một phần ở trong mái tôn. Sự việc trên suýt chút nữa khiến chủ nhà mất mạng.

Xã hội 1 giờ trước

Khi đến cổng viện, chị Tâm có dấu hiệu đau đẻ và không chịu được nữa, anh Đạt ra xem thì thấy nửa người của cháu bé đã ra ngoài rồi.

Học đường 2 giờ trước

Cùng ngó qua xem những trường toàn nam sinh và những trưởng lại chỉ có các "công chúa" ở Hà Nội sẽ chuẩn bị đón ngày 20/10 như thế nào nhé!

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

"Phụ nữ là để yêu. Nhưng chỉ yêu phụ nữ thôi, đừng yêu những ngày của phụ nữ có được không nhỉ?" - Trích lời tâm sự của một chàng trai.

Yêu 2 giờ trước

Mới đây, một cặp đôi người Việt với ngoại hình chênh lệch bất ngờ được báo nước ngoài khen ngợi hết lời vì tình yêu đẹp vượt mọi điều tiếng.

X Đóng