Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Không cần phải áp dụng chế độ detox thải độc nhịn ăn nặng nề, đây những là cách giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể đơn giản và tốt cho sức khỏe nhất, chủ yếu là bạn phải kiên trì.

1. Uống chanh pha nước ấm mỗi sáng

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Một cốc nước chanh ấm sẽ giúp giải độc và thanh lọc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ tất cả các chất độc hại được tích lũy trong cơ thể. Nó giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.

2. Uống nước ép, sinh tố rau xanh

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina và cải xoăn rất giàu canxi và chất xơ đồng thời ít calo, hỗ trợ giảm cân sau sinh rất tốt. Hai loại rau này còn chứa nhiều vitami A, C, riêng cải xoăn chứa nhiều các vitamin nhóm B, giúp giảm cholesterol trong máu và cân bằng lượng đường huyết. Tiêu thụ khoảng 500 ml nước ép từ các loại rau này mỗi ngày có thể giúp bạn chữa bệnh táo bón kinh niên.

3. Ăn salad giảm cân

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Nếu như những món ăn giảm cân quen thuộc làm bạn thấy ngán và lười ăn thì những món salad với các loại rau củ tươi sống giàu vitamin nhưng cực ít calo sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả. Ăn salad mỗi ngày để giảm cân sẽ nhanh chóng giúp bạn thay đổi khẩu vị, mang lại hứng khởi mới để giảm cân hiệu quả hơn.

4. Ăn trái cây đúng cách

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Chanh, cà chua, táo xanh, quýt được đánh giá là những loại quả có khả năng giảm béo tốt nhất. Không những có khả năng giảm béo mà chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

Trước khi ăn cơm, bạn nên ăn các loại trái cây này, vì các chất xơ vừa giúp bạn giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao, vừa ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo trong thực phẩm.

5. Tăng cường chất xơ cho cơ thể

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Chất xơ rất cần thiết cho quá trình giảm cân, là một trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân một cách an toàn, lâu dài mà không lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chất xơ có trong nhiều thực phẩm rau, củ, quả. Chất xơ không mang năng lượng, không làm tăng cân, thích hợp sử dụng dài lâu. Ngoài ra, chất này còn tạo cho bạn cảm giác no lâu, từ đó hạn chế được việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

6. Uống trà thảo mộc

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Trà thảo mộc không chỉ là thức uống quen thuộc mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với chiết xuất thiên nhiên có chất chống oxi hóa còn giúp bạn đánh tan mỡ bụng và giảm cân hiệu quả.

7. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Những cách "detox" thải độc giảm cân hàng ngày

Những ai muốn giảm cân thành công cần phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Đó là lời khuyên của các chuyên gia Đức. Theo họ, nhiều người thừa cân uống quá ít nước và thường nhầm cơn khát là cơn đói. Hơn nữa, uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, và cải thiện sắc thái của làn da.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bí quyết giúp các nàng giảm cân nhưng vẫn "bảo toàn vòng một"

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Bí quyết giúp nàng đẹp dáng, trắng da chỉ với táo xanh

Bí quyết

giảm cân

Thải độc

Detox

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Thông tin này sau khi được Phan Anh chia sẻ đã nhận được sự quan tâm của đông đảo bạn bè và khán giả.

Độc thân chính là khoảng thời gian để bạn tận hưởng cuộc sống của mình, hãy tranh thủ khoảng thời gian này để tận hưởng cuộc sống của riêng mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Justa Tee cho biết chuyện tình cảm của mình và  bạn gái vẫn bình thường, những chia sẻ trên trang Instagram chỉ là cảm xúc bất chợt.

Bóng đá Sao bóng đá 8 giờ trước

Trung vệ đội trưởng một thời của Chelsea sở hữu riêng cho mình một bộ cờ tỷ phú để 'giải trí' trong thời gian dưỡng thương

Xã hội Cá mập tấn công 8 giờ trước

Đoạn video ngắn ghi lại cảnh một cô gái trẻ đang bơi ở biển thì bất ngờ bị một con cá mập tấn công khiến người xem không khỏi thót tim, lo sợ.

Chiếc phích cắm điện - một vật dụng nhỏ xíu nhưng lại có khả năng khiến bạn "khóc dở mếu dở" nếu không tìm hiểu kỹ khi đi ra nước ngoài.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Chi Dân sở hữu nhà cao cấp, xe hơi tiền tỉ và thường xuyên đi du lịch khắp mọi nơi, trong nước lẫn nước ngoài.

Bí ẩn vụ án bí ẩn 8 giờ trước

Vụ án Tracy Jo Shine mất tích đã rơi vào bế tắc trong suốt 10 năm và chỉ được lật lại khi các thám tử phát hiện một chi tiết bị bỏ quên trong chiếc tủ lạnh cũ.

Cộng đồng mạng Chi Pu 8 giờ trước

Mới đây, một nam thanh niên được cho là sinh viên đại học Sư phạm đã gây “bão” cộng đồng mạng với màn cover vũ đạo "Từ hôm nay" chất ngất.

Xã hội Chú chó cưng 8 giờ trước

Vừa nghe thấy chủ nhân la: "Chip ơi cướp kìa! Rượt nó Chip ơi”, chú chó liền lao lên lùa và cắn tên trộm đến mức tên này hoảng sợ "bỏ của chạy lấy người".

Điểm hẹn Nấu ăn 8 giờ trước

Chúng ta hoàn toàn có cơ sở khi nói rằng nấu ăn hay ẩm thực nói chung đang trở thành một phong cách sống của giới trẻ hiện đại.

Du lịch Du lịch Việt Nam 8 giờ trước

Tết Dương lịch cận kề, không cần đi đâu xa, bạn cũng có thể thỏa thích du hí cùng bạn bè và gia đình ở những địa điểm du lịch “sát vách” Sài Gòn tuyệt đẹp này.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Sau khi vấp phải nhiều luồng ý kiến trái chiều từ dư luận, ca sĩ Ngọc Anh tiếp tục lên tiếng phản pháo.

X Đóng