Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

Bệnh ung thư ngày càng trở nên phổ biến, vậy làm cách nào để có thể phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này?

1. Bỏ thuốc lá

Chất Carcinogens trong thuốc lá có thể biến các tế bào "tiền ung thư" thành các tế bào ung thư thật sự. Chưa kể thuốc lá khiến bạn bị hôi miệng và tốn tiền. Và điều quan trọng là thuốc lá có thể gây nghiện- một trong những lý do chính đáng mà bạn nên cai chúng ngay khi còn có thể.

Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

2. Tránh uống rượu

Rượu cũng là một chất nguy hiểm chết người nhưng “hợp pháp”. Nó là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh ung thư như ung thư vú, ruột, gan, miệng và cổ. Rượu thậm chí còn có thể hủy hoại DNA của bạn. Và điều quan trọng là, rượu cũng có khả năng gây nghiện như thuốc lá vậy.

3. Bắt đầu ăn kiêng lành mạnh

Một chế độ ăn kiêng nhiều rau củ chắc chắn luôn tốt cho bạn. Đầu tiên là nó sẽ giúp ngăn ung thư ruột - một căn bệnh do số lượng chất béo bão hòa trong thức ăn chế biến sẵn và thịt đỏ cùng với việc thiếu vận động và tăng cân gây ra.

4. Di truyền từ gia đình

Kiểm tra “lịch sử” gia đình để đảm bảo không có nguy cơ mắc ung thư. Ví dụ như Angelina Jolie có mẹ mất vì ung thư buồng trứng và được chuẩn đoán mình có tới 87 % nguy cơ bị nhiễm ung thư vú do di truyền từ mẹ, cô đã nhanh chóng dũng cảm phẫu thuật phần ngực của mình để phòng tránh. Cẩn thận và bảo vệ mình trước vẫn tốt hơn vì chữa trị ung thư chưa bao giờ dễ dàng.

5. Nên tránh ánh mặt trời

Nhiều người khi đi ra đường thường lười không mặt áo khoác hoặc ngại không dùng kem chống nắng. Nhưng có lẽ bạn chưa biết rõ điều này- các khối u ác tính là thứ xuất hiện do ánh nắng mặt trời. Cách tốt nhất là bạn nên tránh ra nắng vào khoảng 11 trưa tới 3 giờ chiều và luôn luôn bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

6. Giảm cân

Việc kiểm soát trọng lượng cơ thể là một điều tất yếu để chống ung thư. Đặc biệt, rất nhiều nhà nghiên cứu cũng cho biết những người bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cực kì cao.

Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

7. Các chất hóa học

Đâu đâu quanh ta cũng có các chất hóa học, từ thực phẩm hằng ngày đến cả không khí mà bạn hít thở. Để phòng ngừa, bạn có thể đeo bao tay khi sử dụng các loại hoá chất và tăng cường sử dụng đồ có nguồn gốc thiên nhiên. Chống ung thư không khó, quan trọng là bạn phải luôn giữ vững quyết tâm của mình.

Khoa học chứng minh các phương pháp giúp kéo dài tuổi thọ đáng kể khiến ai cũng phải bất ngờ

Những lý do "trời ơi đất hỡi" khiến sức khỏe "tụt dốc không phanh”, mà bạn lại hay mắc phải đấy nhé!

Chắc chắn bạn không ngờ nhai kẹo cao su lại nhiều tác hại đến thế!

sống khỏe

ung thư

CR7 đến với Juventus đã đạp đổ rất nhiều kỷ lục đang tồn tại của CLB và anh trở thành bản hợp đồng đắt giá nhất trong lịch sử của đương kim vô địch Serie A.

Ronaldo không những là một trong những cầu thủ xuất sắc nhất thời đại mà còn là một thương hiệu nổi tiếng toàn cầu.

Sao Việt Sao Việt 24h 55 phút trước

Bộ phim “Gạo nếp gạo tẻ” hiện đang “làm mưa làm gió” trên màn ảnh, những tiết lộ về cuộc sống đời thường của dàn diễn viên cũng được đông đảo khán giả quan tâm.

Quốc tế phim điện ảnh 1 giờ trước

Nếu như Magadascar 2 mang lại tiếng cười sảng khoái thì Orphan lại đem đến sự rùng rợn, ám ảnh cho khán giả

Tips Thông tin hữu ích 1 giờ trước

Dù đi học, đi làm, đi chơi hay du lịch, chỉ cần “thủ sẵn” 5 món bảo bối làm đẹp hữu ích này trong túi xách, các nàng có thể giải quyết gọn ơ nhiều tình huống

Sao Đông Seungri (Big Bang) 1 giờ trước

Cậu út nhà Big Bang chia sẻ về kế hoạch nhập ngũ để nhanh chóng cùng các anh tái hợp trong thời gian sớm nhất.

Sau khi hàng loạt thông tin về việc bị truy nã vì tội cướp giật, cựu cầu thủ Từ Hữu Phước bất ngờ đăng tải một đoạn video đính chính.

Chàng trai khoe “thành quả” làm thịt gà của chị dâu mình khiến nhiều người cười hú hồn, đồng thời chia sẻ về sự cố làm thịt gà đáng nhớ của mình.

Bóng đá Serie A 1 giờ trước

Không ồn ào như các bản hợp đồng "bom tấn" đã nổ thời gian qua nhưng loạt cầu thủ này vẫn là thương vụ rất hời và chất lượng mà các CLB ở trời Âu cần quan tâm.

Nhạc Việt Mỹ Tâm 1 giờ trước

Sự trùng hợp trong các chương trình và sự án mà những cặp thầy trò trong showbiz Việt tham gia đã làm khán giả thích thú.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Dù đã có cuộc sống ổn định ở Mỹ nhưng nữ diễn viên Minh Thư vẫn mua thêm một căn hộ sang trọng ở TP HCM để làm nơi chốn đi lại.

Rima Thanh Vy vừa được tiết lộ là gương mặt đại diện Việt Nam tham dự Asia's Next Top Model 2018. Cô là nhân tố hứa hẹn sẽ đem đến cho công chúng nhiều bất ngờ.

X Ðóng