Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

Bệnh ung thư ngày càng trở nên phổ biến, vậy làm cách nào để có thể phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này?

1. Bỏ thuốc lá

Chất Carcinogens trong thuốc lá có thể biến các tế bào "tiền ung thư" thành các tế bào ung thư thật sự. Chưa kể thuốc lá khiến bạn bị hôi miệng và tốn tiền. Và điều quan trọng là thuốc lá có thể gây nghiện- một trong những lý do chính đáng mà bạn nên cai chúng ngay khi còn có thể.

Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

2. Tránh uống rượu

Rượu cũng là một chất nguy hiểm chết người nhưng “hợp pháp”. Nó là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh ung thư như ung thư vú, ruột, gan, miệng và cổ. Rượu thậm chí còn có thể hủy hoại DNA của bạn. Và điều quan trọng là, rượu cũng có khả năng gây nghiện như thuốc lá vậy.

3. Bắt đầu ăn kiêng lành mạnh

Một chế độ ăn kiêng nhiều rau củ chắc chắn luôn tốt cho bạn. Đầu tiên là nó sẽ giúp ngăn ung thư ruột - một căn bệnh do số lượng chất béo bão hòa trong thức ăn chế biến sẵn và thịt đỏ cùng với việc thiếu vận động và tăng cân gây ra.

4. Di truyền từ gia đình

Kiểm tra “lịch sử” gia đình để đảm bảo không có nguy cơ mắc ung thư. Ví dụ như Angelina Jolie có mẹ mất vì ung thư buồng trứng và được chuẩn đoán mình có tới 87 % nguy cơ bị nhiễm ung thư vú do di truyền từ mẹ, cô đã nhanh chóng dũng cảm phẫu thuật phần ngực của mình để phòng tránh. Cẩn thận và bảo vệ mình trước vẫn tốt hơn vì chữa trị ung thư chưa bao giờ dễ dàng.

5. Nên tránh ánh mặt trời

Nhiều người khi đi ra đường thường lười không mặt áo khoác hoặc ngại không dùng kem chống nắng. Nhưng có lẽ bạn chưa biết rõ điều này- các khối u ác tính là thứ xuất hiện do ánh nắng mặt trời. Cách tốt nhất là bạn nên tránh ra nắng vào khoảng 11 trưa tới 3 giờ chiều và luôn luôn bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

6. Giảm cân

Việc kiểm soát trọng lượng cơ thể là một điều tất yếu để chống ung thư. Đặc biệt, rất nhiều nhà nghiên cứu cũng cho biết những người bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cực kì cao.

Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

7. Các chất hóa học

Đâu đâu quanh ta cũng có các chất hóa học, từ thực phẩm hằng ngày đến cả không khí mà bạn hít thở. Để phòng ngừa, bạn có thể đeo bao tay khi sử dụng các loại hoá chất và tăng cường sử dụng đồ có nguồn gốc thiên nhiên. Chống ung thư không khó, quan trọng là bạn phải luôn giữ vững quyết tâm của mình.

Khoa học chứng minh các phương pháp giúp kéo dài tuổi thọ đáng kể khiến ai cũng phải bất ngờ

Những lý do "trời ơi đất hỡi" khiến sức khỏe "tụt dốc không phanh”, mà bạn lại hay mắc phải đấy nhé!

Chắc chắn bạn không ngờ nhai kẹo cao su lại nhiều tác hại đến thế!

sống khỏe

ung thư

Bóng đá Asian cup 2019 13 phút trước

HLV trưởng đội tuyển Jordan ông Vital Borkelmans lại cho thấy sự thoải mái và lạc quan trước cuộc đối đầu với ĐT Việt Nam.

Nhạc Việt Như Quỳnh 13 phút trước

Sau nhiều năm hoạt động ca hát ở nước ngoài, mới đây nữ ca sĩ Như Quỳnh đã trở lại quê nhà Việt Nam tổ chức liveshow kỉ niệm.

Trong nhiều cuộc điện thoại trước, ông Thành nói với mẹ về ước mơ trở lại Việt Nam, cất một căn nhà để sống nốt phần đời còn lại bên cha mẹ...

Học đường Hult Prize Tài trợ 39 phút trước

Trải qua hơn một nửa chặng đường, Top 4 đội có ý tưởng tốt, sáng tạo sẽ bước tiếp vào chặng đua cuối cùng để tìm ra ý tưởng khởi nghiệp cộng đồng xuất sắc nhất.

Bóng đá Asian Cup 2019 53 phút trước

Sau khi đồng hành cùng ĐT Philippines tại hai giải đấu lớn là AFF Cup 2018 và Asian Cup 2019, HLV kỳ cựu Erikson đã chính thức nói lời chia tay với họ.

Bất kỳ ai cũng có thể bóp cổ cậu ta, từ Mr. Bean cho đến Người Nhện hay cả thuyền trưởng Jack Sparrow.

Cặp chị em song sinh gắn bó cùng nhau trong mọi hoạt động đời sống, nay còn quyết định cưới cùng 1 ngày khiến dân mạng vô cùng thích thú.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 1 giờ trước

Dù phải ở ẩn nửa năm trời vì vướng phải scandal trốn thuế nhưng thành tích mà Phạm Băng Băng đạt được trong cả năm 2018 qua khiến nhiều người không khỏi bất ngờ

Yêu tình yêu 1 giờ trước

Nếu bạn đang không biết được rằng liệu ai đó có đang thích mình, thì hãy thử xem họ có những dấu hiệu sau đây không nhé!

Nhạc Việt Văn Mai Hương 1 giờ trước

Đánh dấu sự trở lại đường đua Vpop năm 2019, Văn Mai Hương ra mắt MV "Cầu hôn" và chính thức trở thành cô dâu trong MV mới.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Nếu không được ra mắt trong một nhóm nhạc thần tượng, các thực tập sinh phải chịu đựng nhiều hơn rất nhiều so với những gì chúng ta nghĩ.

Châu Á cặp đôi Hàn 1 giờ trước

Không ít khán giả thể hiện sự thích thú trước màn so sánh ngoại hình để tìm ra những cặp đôi sao Hàn từng hợp tác cùng nhau có tướng phu thê.

Nhân vật Hot girl 1 giờ trước

Tất Khiết là cô gái xinh đẹp mang hai dòng máu Việt - Trung, câu chuyện cô quyết định học Tiếng Việt nhưng suốt 8 năm mới có kết quả khiến dân mạng thích thú.

Sự việc ruộng đào của bà con bị phá hoại thì hàng năm lác đác cũng có số ít vài gốc, tuy nhiên đây là lần đầu tiên tại địa phương bị phá hoại số lượng đào lớn..

X Ðóng