Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

Bệnh ung thư ngày càng trở nên phổ biến, vậy làm cách nào để có thể phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này?

1. Bỏ thuốc lá

Chất Carcinogens trong thuốc lá có thể biến các tế bào "tiền ung thư" thành các tế bào ung thư thật sự. Chưa kể thuốc lá khiến bạn bị hôi miệng và tốn tiền. Và điều quan trọng là thuốc lá có thể gây nghiện- một trong những lý do chính đáng mà bạn nên cai chúng ngay khi còn có thể.

Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

2. Tránh uống rượu

Rượu cũng là một chất nguy hiểm chết người nhưng “hợp pháp”. Nó là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh ung thư như ung thư vú, ruột, gan, miệng và cổ. Rượu thậm chí còn có thể hủy hoại DNA của bạn. Và điều quan trọng là, rượu cũng có khả năng gây nghiện như thuốc lá vậy.

3. Bắt đầu ăn kiêng lành mạnh

Một chế độ ăn kiêng nhiều rau củ chắc chắn luôn tốt cho bạn. Đầu tiên là nó sẽ giúp ngăn ung thư ruột - một căn bệnh do số lượng chất béo bão hòa trong thức ăn chế biến sẵn và thịt đỏ cùng với việc thiếu vận động và tăng cân gây ra.

4. Di truyền từ gia đình

Kiểm tra “lịch sử” gia đình để đảm bảo không có nguy cơ mắc ung thư. Ví dụ như Angelina Jolie có mẹ mất vì ung thư buồng trứng và được chuẩn đoán mình có tới 87 % nguy cơ bị nhiễm ung thư vú do di truyền từ mẹ, cô đã nhanh chóng dũng cảm phẫu thuật phần ngực của mình để phòng tránh. Cẩn thận và bảo vệ mình trước vẫn tốt hơn vì chữa trị ung thư chưa bao giờ dễ dàng.

5. Nên tránh ánh mặt trời

Nhiều người khi đi ra đường thường lười không mặt áo khoác hoặc ngại không dùng kem chống nắng. Nhưng có lẽ bạn chưa biết rõ điều này- các khối u ác tính là thứ xuất hiện do ánh nắng mặt trời. Cách tốt nhất là bạn nên tránh ra nắng vào khoảng 11 trưa tới 3 giờ chiều và luôn luôn bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

6. Giảm cân

Việc kiểm soát trọng lượng cơ thể là một điều tất yếu để chống ung thư. Đặc biệt, rất nhiều nhà nghiên cứu cũng cho biết những người bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cực kì cao.

Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

7. Các chất hóa học

Đâu đâu quanh ta cũng có các chất hóa học, từ thực phẩm hằng ngày đến cả không khí mà bạn hít thở. Để phòng ngừa, bạn có thể đeo bao tay khi sử dụng các loại hoá chất và tăng cường sử dụng đồ có nguồn gốc thiên nhiên. Chống ung thư không khó, quan trọng là bạn phải luôn giữ vững quyết tâm của mình.

Khoa học chứng minh các phương pháp giúp kéo dài tuổi thọ đáng kể khiến ai cũng phải bất ngờ

Những lý do "trời ơi đất hỡi" khiến sức khỏe "tụt dốc không phanh”, mà bạn lại hay mắc phải đấy nhé!

Chắc chắn bạn không ngờ nhai kẹo cao su lại nhiều tác hại đến thế!

sống khỏe

ung thư

Xã hội Malaysia 5 giờ trước

Bố và mẹ của cô gái bao biện cho hành động của mình rằng: "Chúng tôi chỉ muốn điều tốt nhất cho con gái mình"

Sở dĩ những mẹ kế tàn độc với con chồng như vậy phải nói đến sự "tiếp tay" trực tiếp, hay gián tiếp của người cha vô tâm

Ở bảng xếp hạng FIFA tháng 9, tuyển Việt Nam vẫn xếp hạng 102 thế giới với số điểm không thay đổi là 1220, đứng thứ 17 châu Á và dẫn đầu Đông Nam Á.

Châu Á BLACKPINK 5 giờ trước

Cách phân chia line hát trong một nhóm nhạc không chỉ là việc giúp cho phần trình diễn trở nên trọn vẹn hơn, mà còn phần nào phản ánh thái độ của công ty.

Thời trang Nancy Riegelman 5 giờ trước

Giáo sư diễn họa Nancy Riegelman sẽ chính thức có mặt tại buổi workshop "Xu hướng khởi nghiệp thời trang" với vai trò người chia sẻ kinh nghiệm cho các bạn trẻ.

Khám phá Đặng Lệ Quân 5 giờ trước

Dù bao nhiêu năm qua đi, vẫn chưa ai có thể thay thế được vị trí “nữ hoàng nhạc trữ tình” của Đặng Lệ Quân

Nhạc Việt Lâm Khánh Chi 5 giờ trước

Để thực hiện thiên chức đặc biệt đó, nữ ca sĩ chuyển giới Lâm Khánh Chi đã chịu chi ra số tiền khủng nhằm có được một đứa con.

Người đẹp Sao Việt 24h 5 giờ trước

Đại diện Việt Nam tham dự Miss Asia Pacific International 2018 - Huỳnh Thúy Vi khoe đường cong vô cùng nóng bỏng trong phần thi bikini.

Quốc tế điệp viên 007 6 giờ trước

Bảy năm sau khi phần thứ 2 ra mắt, Rowan Atkinson trở lại với Johnny English Strikes Again cùng phong độ vẫn “ngố tàu” như xưa.

Sao Đông Ngô Kỳ Long 6 giờ trước

Nam diễn viên tiếp tục gây nhiều chú ý với phong cách riêng khi xuất hiện tại một đêm diễn thời trang

X Ðóng