Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

Bệnh ung thư ngày càng trở nên phổ biến, vậy làm cách nào để có thể phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này?

1. Bỏ thuốc lá

Chất Carcinogens trong thuốc lá có thể biến các tế bào "tiền ung thư" thành các tế bào ung thư thật sự. Chưa kể thuốc lá khiến bạn bị hôi miệng và tốn tiền. Và điều quan trọng là thuốc lá có thể gây nghiện- một trong những lý do chính đáng mà bạn nên cai chúng ngay khi còn có thể.

Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

2. Tránh uống rượu

Rượu cũng là một chất nguy hiểm chết người nhưng “hợp pháp”. Nó là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh ung thư như ung thư vú, ruột, gan, miệng và cổ. Rượu thậm chí còn có thể hủy hoại DNA của bạn. Và điều quan trọng là, rượu cũng có khả năng gây nghiện như thuốc lá vậy.

3. Bắt đầu ăn kiêng lành mạnh

Một chế độ ăn kiêng nhiều rau củ chắc chắn luôn tốt cho bạn. Đầu tiên là nó sẽ giúp ngăn ung thư ruột - một căn bệnh do số lượng chất béo bão hòa trong thức ăn chế biến sẵn và thịt đỏ cùng với việc thiếu vận động và tăng cân gây ra.

4. Di truyền từ gia đình

Kiểm tra “lịch sử” gia đình để đảm bảo không có nguy cơ mắc ung thư. Ví dụ như Angelina Jolie có mẹ mất vì ung thư buồng trứng và được chuẩn đoán mình có tới 87 % nguy cơ bị nhiễm ung thư vú do di truyền từ mẹ, cô đã nhanh chóng dũng cảm phẫu thuật phần ngực của mình để phòng tránh. Cẩn thận và bảo vệ mình trước vẫn tốt hơn vì chữa trị ung thư chưa bao giờ dễ dàng.

5. Nên tránh ánh mặt trời

Nhiều người khi đi ra đường thường lười không mặt áo khoác hoặc ngại không dùng kem chống nắng. Nhưng có lẽ bạn chưa biết rõ điều này- các khối u ác tính là thứ xuất hiện do ánh nắng mặt trời. Cách tốt nhất là bạn nên tránh ra nắng vào khoảng 11 trưa tới 3 giờ chiều và luôn luôn bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

6. Giảm cân

Việc kiểm soát trọng lượng cơ thể là một điều tất yếu để chống ung thư. Đặc biệt, rất nhiều nhà nghiên cứu cũng cho biết những người bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cực kì cao.

Những cách để giảm nguy cơ bị ung thư

7. Các chất hóa học

Đâu đâu quanh ta cũng có các chất hóa học, từ thực phẩm hằng ngày đến cả không khí mà bạn hít thở. Để phòng ngừa, bạn có thể đeo bao tay khi sử dụng các loại hoá chất và tăng cường sử dụng đồ có nguồn gốc thiên nhiên. Chống ung thư không khó, quan trọng là bạn phải luôn giữ vững quyết tâm của mình.

Khoa học chứng minh các phương pháp giúp kéo dài tuổi thọ đáng kể khiến ai cũng phải bất ngờ

Những lý do "trời ơi đất hỡi" khiến sức khỏe "tụt dốc không phanh”, mà bạn lại hay mắc phải đấy nhé!

Chắc chắn bạn không ngờ nhai kẹo cao su lại nhiều tác hại đến thế!

sống khỏe

ung thư

Xã hội vụ án 2 giờ trước

Kẻ sát nhân ăn thịt người khét tiếng từng ra tay giết và xẻo thịt 4 bé gái ở trong độ tuổi từ 4 - 7, sau đó giở trò đồi bại với cả xác chết.

Cộng đồng mạng Trung thu 3 giờ trước

Ở các thành phố náo nhiệt như Sài Gòn, Hà Nội các cửa hiệu ở phố lồng đèn mở cửa từ sáng cho đến tối để phục vụ người mua và cả khách tham quan.

Quốc tế siêu anh hùng 3 giờ trước

Đến cả anh chàng tỉ phú, nhà tài phiệt kiêm nhà từ thiện giàu "nút đố đổ vách" như Iron Man/Tony Stark còn chẳng thể đứng hạng nhất!

Sao Đông Super Junior 3 giờ trước

Người hâm mộ luôn lo lắng cho sức khỏe của anh, cũng như các thành viên do lịch làm việc quá dày đặc cũng như tuổi đời của họ cũng không còn quá trẻ.

Phí Phương Anh gây sốt cộng đồng mạng khi diện bikini hút mắt, khoe thân hình "bốc lửa" hiếm thấy, đánh bay mác ngực lép bấy lâu nay.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Thông tin Lâm Vĩ Dạ ốm nặng phải nhập viện, hủy hết show diễn khiến người hâm mộ vô cùng lo lắng cho thần tượng.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Noo Phước Thịnh liên tục "đốn tim" fan bằng những cử chỉ dễ thương, biểu cảm đáng yêu khi giật mình vì tiếng máy bay.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh thẳng thắn đưa ra nhận xét về khả năng của Hoa hậu Trần Tiểu Vy khi tham dự Miss World 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Là đồng nghiệp khá thân thiết với Trường Giang trong vài năm qua, Lê Giang chắc chắn sẽ xuất hiện trong sự kiện trọng đại của hai em.

Trái ngược với những "gã đồ tể" khét tiếng như Sergio Ramos hay Pepe, những danh thủ dưới đây chưa từng bị trọng tài rút bất kỳ chiếc thẻ đỏ nào trong sự nghiệp

Xã hội Trầm Cảm 4 giờ trước

Nhìn những hình ảnh này chúng ta mới biết những gì diễn ra trong đầu của người trầm cảm thật quá kinh khủng.

Sao Tây Ngôi sao Hollywood 5 giờ trước

Sau thời gian ở dơ, nam tài tử Brad Pitt còn có cả bí quyết để tránh bốc mùi khi không tắm trong nhiều ngày.

X Ðóng