Những bí quyết giúp bạn có hơi thở thơm tho suốt cả ngày

Hơi thở có mùi sẽ là một trở ngại rất lớn trong giao tiếp, nhất là khi bạn đang yêu. Hãy tìm hiểu một vài bí quyết giúp loại bỏ điều khó chịu đấy nhé!

Chế độ ăn low-carb

Chế độ ăn low-carb với sự cân bằng các chất béo và protein là bí quyết đầu tiên để có một hơi thở thơm tho. Các loại thức ăn có chứa nhiều chất béo khi được tiêu hóa sẽ sản sinh một chất hóa học gọi là xeton. Chất này sẽ khiến cho hơi thở của bạn có mùi khá khó chịu. Hãy bổ sung các loại thực phẩm xanh như bông cải, cà rốt, trái cây,… để cân bằng hàm lượng chất béo trong cơ thể bạn.

Bổ sung các thực phẩm giòn

Những loại thực phẩm có kết cấu hơi cứng và giòn như táo, cà rốt hay cần tây thường được gọi là “bàn chải đánh răng tự nhiên”. Bạn có biết tại sao không? Cấu trúc cứng của nó giúp hạn chế việc thức ăn bị kẹt lại giữa các kẽ răng, đồng thời giúp loại bỏ các loại vi khuẩn bám trên răng giúp bạn có một hàm răng khỏe mạnh và thơm tho tự nhiên.

Uống nhiều nước

Bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Nước giúp thanh lọc cơ thể và đánh bay các loại vi khuẩn gây mùi tích tụ trong miệng của bạn. Các loại thức uống như soda hay nước ngọt chứa rất nhiều axit có thể khiến hơi thở của bạn có mùi. Hãy thay thế các loại nước ngọt bạn vẫn uống hằng ngày bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây nhé!

Nhai lá bạc hà hoặc ngò tây

Bạn nên có thêm lá bạc hà hoặc ngò tây vào phần thức ăn hằng ngày của bạn. Chúng không chỉ giúp bổ sung các loại thực phẩm xanh cho cơ thể, mà còn giúp đánh bay mùi khó chịu trong miệng, giúp bạn có hơi thở thơm mát tự nhiên như mong muốn.

Bổ sung probiotic

Probiotic là các loại vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe. Các loại vi sinh vật này giúp bổ sung enzyme cho cơ thể, làm tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng, hạn chế quá trình lên men gây mùi trong bao tử của chúng ta, từ đó giúp loại bỏ tình trạng hơi thở có mùi của bạn.

Dùng chỉ nha khoa

Đánh răng mỗi ngày giúp loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn dính trên răng bạn. Tuy nhiên, có một số chỗ bạn có thể bỏ sót, khi đó sử dụng chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ tất cả mảng bám thức ăn còn sót lại, khiến các loại vi khuẩn trong miệng bạn không được cung cấp chất dinh dưỡng, từ đó hạn chế quá trình tạo axit gây mùi trong miệng của bạn.

Chải sạch lưỡi

Lưỡi là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn gây mùi nhất trong miệng của bạn. Bên cạnh việc đánh răng mỗi ngày, bạn cũng nên duy trì việc chải sạch lưỡi thường xuyên để loại bỏ các loại vi khuẩn gây mùi, giúp bạn có hơi thở thơm mát như mong muốn.

Kẹo cao su không đường

Kẹo cao su giúp tăng sự điều tiết của nước bọt và hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn trong miệng bạn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chỉ chọn những loại kẹo cao su không đường thôi nhé! 

Không hút thuốc

Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn góp phần khiến hơi thở của bạn có mùi rất khó chịu. Chất nicotin trong thuốc lá phá hỏng các chức năng cơ bản trong miệng, làm gia tăng vi khuẩn gây mùi, gây nên mùi hôi trong miệng. 

Steam Punk – Nghệ thuật mang hơi thở của động cơ hơi nước

Bí quyết tạo mùi hương cơ thể của giai nhân nổi tiếng ngày xưa

Những món ăn có mùi khó chịu nhất thế giới

Làm Đẹp

Chăm sóc

Răng miệng

Sao Tây Sao 57 phút trước

Mới đây, người hâm mộ thế giới vô cùng ngỡ ngàng khi hay tin DJ người Thụy Điển Avicii qua đời. Rất nhiều netizen đã không thể tin được điều gì đang xảy ra.

Sau những lùm xùm sau khi bị giang hồ đe doạ tính mạng, Võ Hoàng Yến đã có màn trình diễn vedette ấn tượng.

Sao Việt Sao Việt 5 giờ trước

Thảm đỏ VIFW 2018 tiếp tục là bữa tiệc thời trang xôm tụ với rất nhiều màn khoe phong cách ấn tượng của các nghệ sĩ Việt.

Nữ vận động viên bóng chuyền Hàn Quốc trở thành hiện tượng mạng xã hội vì vẻ ngoài cực đẹp trai của mình

Bóng đá U19 Việt Nam 5 giờ trước

Sau thất bại đáng thất vọng ở trận ra quân, các học trò của HLV Hoàng Anh Tuấn đã thi đấu khởi sắc hơn và qua đó có trận hoà trước đối thủ U19 Maroc.

Xã hội chủ thuê bao 5 giờ trước

Nhiều ngày qua, các điểm giao dịch của các nhà mạng ở Hà Nội luôn trong tình trạng chật kín người, thậm chí có nơi còn bị quá tải.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Bị anti-fan chê nữ ca sĩ sống không ra gì, đạo đức giả khi chia sẻ clip về sự thu hút của đàn ông và phụ nữ, Bảo Anh lên tiếng đáp trả thẳng thắn.

Liên quan vụ việc cháy chung cư Carina Plaza, Cơ quan Cánh sát điều tra, Công an TPHCM đã khởi tố vụ án vi phạm quy định về phòng cháy chữa cháy.

Sao Việt Sao Việt 7 giờ trước

Nhã Phương gây bất ngờ khi xuất hiện trong bộ trang phục màu nâu như công chúa sau khi Trường Giang chính thức lên tiếng về scandal.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Huỳnh Anh có những lời nhắn nhủ đến người hâm mộ đừng nhắc chuyện cũ và lo cho Hoàng Oanh sau khi chia sẻ hình ảnh bạn gái mới.

Trang điểm YAN Beauty 7 giờ trước

Là con gái, các nàng nhất định phải cập nhật ngay cho mình 6 xu hướng làm đẹp Hàn Quốc dự đoán sẽ trở thành cơn bão trong ngành công nghiệp làm đẹp toàn cầu.

Du lịch YAN GO 7 giờ trước

Vào những ngày nghỉ lễ mà cứ loanh quanh ở Hà Nội thì buồn chán lắm, vậy thì lên lịch vi vu những điểm du hí thú vị này ngay thôi.

Bài viết YAN Kids 7 giờ trước

Nuôi dạy con chưa bao giờ là công việc dễ dàng, nhưng nếu tinh ý tránh xa được 5 sai lầm thường mắc phải dưới đây thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều phần.

Ẩm thực YAN Food 7 giờ trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết được giữa trung tâm quận 1 đắt đỏ lại có những món ăn bình dân "rất hạt dẻ" mà cực chất lượng đến không ngờ.

X Ðóng