Những bí quyết giữ dáng cho người đang "nghiện" bánh trung thu

Mỗi dịp trung thu đến, bánh nướng, dẻo là 1 trong những món "khoái khẩu" của nhiều người. Tuy nhiên, mấy ai biết rằng, trong mỗi chiếc bánh thơm ngon đó lại chứa 1 hàm lượng đường khá cao. Vậy làm cách nào để vừa thưởng thức trọn vẹn được hương vị của chúng mà lại không lo bị béo?

Một trong những sự thật về bánh trung thu: có hàm lượng glycemic cao (tác động nhanh chóng đến lượng đường trong máu) dẫn đến nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim và có thể liên quan đến nhiều loại ung thư. Trong bánh trung thu có nhân ngọt, vỏ bánh được phết nước đường để chín vàng.

Chưa kể đây là món ăn rất giàu năng lượng, 1/4 chiếc bánh trung thu truyền thống chứa đến 150 calo, tương đương với 1 bát cơm. Thế nhưng, nếu như biết cách thưởng thức món ăn đặc biệt này điều độ và đúng mức thì bạn sẽ không bao giờ phải lo về chuyện đó.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

1. Không ăn bánh trung thu khi bụng đói

Khi đói, khả năng hấp thu nhiệt lượng của dạ dày tăng đến cực điểm. Đây là điểm lý giải nguyên nhân vì sao bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Nên ăn bữa chính, ăn lót dạ trước khi ăn bánh trung thu để lấp đầy những khoảng trống trong bao tử, giúp bạn ăn đúng, ăn đủ để không tăng cân.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

2. Không ăn bánh trung thu vào buổi tối

Buổi tối, đặc biệt sau 19 giờ là thời điểm cơ thể ít vận động, lượng đường và năng lượng trong bánh trung thu, đồ ngọt sẽ bị dư thừa và chuyển hóa thành chất béo, làm dày các mô mỡ. Nếu tiếp tục thói quen xấu trên, tăng cân là điều khó tránh khỏi.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

3. Ăn miếng nhỏ, chậm rãi

Khi ăn quá nhanh các loại thức ăn, đặc biệt là đồ ngọt sẽ tích tụ đường trong máu nhanh hơn bình thường. Lượng đường trong máu càng tăng nhanh, năng lượng vì thế mà cũng khó bị tiêu hao hơn, từ đó tích tụ chất béo trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.

Một mẹo hay khi ăn bánh trung thu dành cho bạn đó là hãy cắt nhỏ bánh làm 8 phần và chia sẻ cùng bạn bè, người thân, vừa cắt giảm bớt được lượng thức ăn lại càng thêm khăng khít, gắn kết tình cảm.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

4. Ăn bánh trung thu để lót dạ trước khi tập gym

Trước khi chơi thể thao, bạn có thể ăn bánh để lót dạ, vừa chống đói lại vừa cung cấp nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

5. Uống trà và ăn bánh

Uống trà xanh khi ăn bánh giúp thải độc tố, năng lượng dư thừa trong bánh trung thu ra ngoài cơ thể, giúp mau đầy bụng và chống ăn nhiều.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

Ảnh: Tổng hợp

1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
5 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bánh Trung Thu: Bạn thuộc team nào?

Cách làm bánh trung thu con heo "vạn người mê"

Người Hà Nội xếp hàng dài mua bánh Trung thu trước giờ G

Bánh Trung Thu

Bài viết cung Nhân mã 44 phút trước

Liệu bạn có tò mò xem các chàng trai Nhân Mã thích mẫu con gái như thế nào không? Đặc điểm nào dễ làm các chàng say như điếu đổ?

Xã hội Black Friday 1 giờ trước

Dù trưa nắng nóng, hàng ngàn người đã đổ về các trung tâm thương mại của Tp.HCM tranh thủ mua sắm thả ga trong Ngày Thứ Sáu Đen Tối mỗi năm chỉ có một lần.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mọi thông tin sau lễ cưới của Khởi My và Kelvin Khánh vẫn đang trở thành tâm điểm chú ý của công chúng.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Sooyoung (SNSD), Nana (After School), Solji (EXID)...là những nữ thần tượng xứ Hàn sở hữu đôi chân dài miên man khiến bao người phải mơ ước.

Xã hội Bạo hành trẻ em 2 giờ trước

Không phải lúc nào chúng ta cũng tìm được một người giúp việc tốt. Đã có rất nhiều vụ việc bảo mẫu bạo hành trẻ em được phanh phui, khiến dư luận phải phẫn nộ.

Xã hội Bạo hành trẻ em 2 giờ trước

Sáng 24/11, gia đình người giúp việc bạo hành bé gái hơn 1 tháng tuổi đã tìm đến nhà chị P. hỏi thăm sức khỏe và gửi lời xin lỗi.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Sự việc đã được khép lại khi nam thanh niên quay lén gửi lời trần tình và xin lỗi đến nhà sản xuất bộ phim "Cô Ba Sài Gòn".

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 3 giờ trước

Những hình ảnh chưa từng hé lộ về buổi thử vai năm 16 tuổi vừa qua khiến cư dân mạng phát sốt với vẻ đẹp "không tuổi" của Lưu Diệc Phi.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Những dự án điện ảnh mà hai mỹ nhân này thực hiện tại thị trường Hollywood đã đủ khiến khán giả Việt nức lòng.

Sao Đông Sao Hàn 3 giờ trước

Giữa 3 nàng "em út" thế hệ mới: Tzuyu (TWICE), Yeri (Red Velvet), và Lisa (Black Pink), ai sẽ là người nổi trội hơn?

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Mặc dù được rất nhiều cô đào tài sắc "thương thầm nhớ trộm" nhưng NSƯT Vũ Linh lại chọn cho mình cuộc sống cô đơn, không lập gia đình.

X Đóng