Những bí quyết giữ dáng cho người đang "nghiện" bánh trung thu

Mỗi dịp trung thu đến, bánh nướng, dẻo là 1 trong những món "khoái khẩu" của nhiều người. Tuy nhiên, mấy ai biết rằng, trong mỗi chiếc bánh thơm ngon đó lại chứa 1 hàm lượng đường khá cao. Vậy làm cách nào để vừa thưởng thức trọn vẹn được hương vị của chúng mà lại không lo bị béo?

Một trong những sự thật về bánh trung thu: có hàm lượng glycemic cao (tác động nhanh chóng đến lượng đường trong máu) dẫn đến nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim và có thể liên quan đến nhiều loại ung thư. Trong bánh trung thu có nhân ngọt, vỏ bánh được phết nước đường để chín vàng.

Chưa kể đây là món ăn rất giàu năng lượng, 1/4 chiếc bánh trung thu truyền thống chứa đến 150 calo, tương đương với 1 bát cơm. Thế nhưng, nếu như biết cách thưởng thức món ăn đặc biệt này điều độ và đúng mức thì bạn sẽ không bao giờ phải lo về chuyện đó.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

1. Không ăn bánh trung thu khi bụng đói

Khi đói, khả năng hấp thu nhiệt lượng của dạ dày tăng đến cực điểm. Đây là điểm lý giải nguyên nhân vì sao bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Nên ăn bữa chính, ăn lót dạ trước khi ăn bánh trung thu để lấp đầy những khoảng trống trong bao tử, giúp bạn ăn đúng, ăn đủ để không tăng cân.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

2. Không ăn bánh trung thu vào buổi tối

Buổi tối, đặc biệt sau 19 giờ là thời điểm cơ thể ít vận động, lượng đường và năng lượng trong bánh trung thu, đồ ngọt sẽ bị dư thừa và chuyển hóa thành chất béo, làm dày các mô mỡ. Nếu tiếp tục thói quen xấu trên, tăng cân là điều khó tránh khỏi.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

3. Ăn miếng nhỏ, chậm rãi

Khi ăn quá nhanh các loại thức ăn, đặc biệt là đồ ngọt sẽ tích tụ đường trong máu nhanh hơn bình thường. Lượng đường trong máu càng tăng nhanh, năng lượng vì thế mà cũng khó bị tiêu hao hơn, từ đó tích tụ chất béo trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.

Một mẹo hay khi ăn bánh trung thu dành cho bạn đó là hãy cắt nhỏ bánh làm 8 phần và chia sẻ cùng bạn bè, người thân, vừa cắt giảm bớt được lượng thức ăn lại càng thêm khăng khít, gắn kết tình cảm.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

4. Ăn bánh trung thu để lót dạ trước khi tập gym

Trước khi chơi thể thao, bạn có thể ăn bánh để lót dạ, vừa chống đói lại vừa cung cấp nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

5. Uống trà và ăn bánh

Uống trà xanh khi ăn bánh giúp thải độc tố, năng lượng dư thừa trong bánh trung thu ra ngoài cơ thể, giúp mau đầy bụng và chống ăn nhiều.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

Ảnh: Tổng hợp

Bánh Trung Thu: Bạn thuộc team nào?

Cách làm bánh trung thu con heo "vạn người mê"

Người Hà Nội xếp hàng dài mua bánh Trung thu trước giờ G

Bánh Trung Thu

Sao Việt Sao Việt 24h 16 phút trước

Mai Phương đã chia sẻ hình ảnh cùng con gái Lavie về quê thăm người thân trên trang cá nhân. Nữ diễn viên cho biết đây cũng là lần đầu tiên cô đưa con gái đi.

Châu Á Song Hye Kyo 16 phút trước

Những hình ảnh mới nhất của Song Hye Kyo trong phim Encounter đã khiến người hâm mộ phải "liêu xiêu" vì quá xinh đẹp.

Hãy cùng đón xem bộ phim này có thể làm được gì sau những hứa hẹn của nhà sản xuất về một bộ phim được sản xuất đầu tư và hấp dẫn.

Nhân vật vòng 1 khủng 46 phút trước

Cô gái đang được mọi người quan tâm là Trần Minh Thiên Di, sinh năm 2001, là học sinh lớp 12 tại Thành phố Hồ Chí Minh.

Quốc tế Ai Cập 46 phút trước

Cleopatra gây ấn tượng bởi trang phục xứng đáng với đẳng cấp nữ hoàng Ai Cập. Cùng những đạo cụ, thiết kế trường quay hoành tráng xứng tầm thế giới.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Thời tiết khắc nghiệt tại Hàn Quốc đang là mối lo lớn với thầy trò HLV Park Hang-seo trong quá trình tập huấn chuẩn bị cho chiến dịch AFF Cup 2018.

"Bữa tiệc" thời trang đường phố Nhật Bản tại Tokyo Fashion Week 2019 luôn mang đến cho giới mộ điệu những bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Vừa ra cuốn tản văn, Hoa hậu Thu Hoài tiết lộ mối quan hệ nhạy cảm với Hoa hậu Phạm Hương "không đội trời chung".

Sao Tây Sao US - UK 1 giờ trước

Có lẽ trong chuyện này, chẳng ai có thể vui nổi, Selena không vui, Justin không vui, Hailey cũng chẳng thể vui.

Nhân vật Dây chuyền vàng 1 giờ trước

CĐM được phen náo loạn khi bất ngờ xuất hiện nhiều bức ảnh chụp một người đàn ông ăn mặc bình thường nhưng lại đeo một số lượng vàng lớn trên người.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Vừa livestream, Nhã Phương đã nhận khá nhiều lời bàn tán khi phát hiện vòng 2 bất thường của cô khá lớn khi vừa tổ chức đám cưới chưa được 1 tháng.

BUILD UP 2018 đã mở màn cho hàng loạt hoạt động dành cho các bạn sinh viên của Đại học Xây dựng Hà Nội thật thành công trong năm học này.

Phim Việt Quỳnh Búp Bê 2 giờ trước

Lan đã cố gắng vay nợ để hoàn trả tiền làm cưới cho gia đình chồng hụt. Thế nhưng, gã đàn ông đó vẫn không hả giận sau khi bị cô đánh “sứt đầu, mẻ trán”.

X Ðóng