Những bí quyết giữ dáng cho người đang "nghiện" bánh trung thu

Mỗi dịp trung thu đến, bánh nướng, dẻo là 1 trong những món "khoái khẩu" của nhiều người. Tuy nhiên, mấy ai biết rằng, trong mỗi chiếc bánh thơm ngon đó lại chứa 1 hàm lượng đường khá cao. Vậy làm cách nào để vừa thưởng thức trọn vẹn được hương vị của chúng mà lại không lo bị béo?

Một trong những sự thật về bánh trung thu: có hàm lượng glycemic cao (tác động nhanh chóng đến lượng đường trong máu) dẫn đến nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim và có thể liên quan đến nhiều loại ung thư. Trong bánh trung thu có nhân ngọt, vỏ bánh được phết nước đường để chín vàng.

Chưa kể đây là món ăn rất giàu năng lượng, 1/4 chiếc bánh trung thu truyền thống chứa đến 150 calo, tương đương với 1 bát cơm. Thế nhưng, nếu như biết cách thưởng thức món ăn đặc biệt này điều độ và đúng mức thì bạn sẽ không bao giờ phải lo về chuyện đó.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

1. Không ăn bánh trung thu khi bụng đói

Khi đói, khả năng hấp thu nhiệt lượng của dạ dày tăng đến cực điểm. Đây là điểm lý giải nguyên nhân vì sao bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Nên ăn bữa chính, ăn lót dạ trước khi ăn bánh trung thu để lấp đầy những khoảng trống trong bao tử, giúp bạn ăn đúng, ăn đủ để không tăng cân.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

2. Không ăn bánh trung thu vào buổi tối

Buổi tối, đặc biệt sau 19 giờ là thời điểm cơ thể ít vận động, lượng đường và năng lượng trong bánh trung thu, đồ ngọt sẽ bị dư thừa và chuyển hóa thành chất béo, làm dày các mô mỡ. Nếu tiếp tục thói quen xấu trên, tăng cân là điều khó tránh khỏi.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

3. Ăn miếng nhỏ, chậm rãi

Khi ăn quá nhanh các loại thức ăn, đặc biệt là đồ ngọt sẽ tích tụ đường trong máu nhanh hơn bình thường. Lượng đường trong máu càng tăng nhanh, năng lượng vì thế mà cũng khó bị tiêu hao hơn, từ đó tích tụ chất béo trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.

Một mẹo hay khi ăn bánh trung thu dành cho bạn đó là hãy cắt nhỏ bánh làm 8 phần và chia sẻ cùng bạn bè, người thân, vừa cắt giảm bớt được lượng thức ăn lại càng thêm khăng khít, gắn kết tình cảm.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

4. Ăn bánh trung thu để lót dạ trước khi tập gym

Trước khi chơi thể thao, bạn có thể ăn bánh để lót dạ, vừa chống đói lại vừa cung cấp nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

5. Uống trà và ăn bánh

Uống trà xanh khi ăn bánh giúp thải độc tố, năng lượng dư thừa trong bánh trung thu ra ngoài cơ thể, giúp mau đầy bụng và chống ăn nhiều.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

Ảnh: Tổng hợp

Bánh Trung Thu: Bạn thuộc team nào?

Cách làm bánh trung thu con heo "vạn người mê"

Người Hà Nội xếp hàng dài mua bánh Trung thu trước giờ G

Bánh Trung Thu

Sao Việt Sao Việt 24h 36 phút trước

Thanh Thảo trìu mến gọi công chúa bé bỏng là “my little Búp bê”. Bé được ba mẹ đặt tên là Talia, nặng 3,2 kg, dài 50cm. 

Chelsea đang gấp rút tìm thủ môn để thay thế Courtois và rất có thể họ sẽ đưa Petr Cech trở lại với sân Stamford Bridge.

Nhạc Việt Ưng Hoàng Phúc 36 phút trước

Bản song ca "Vì một người ra đi" của Ưng Hoàng Phúc và Quang Dũng đang tạo những hiệu ứng bất ngờ đối cho khán giả.

Xã hội Vụ trao nhầm con 56 phút trước

Từ câu chuyện bé M. và bé H. bị trao nhầm cách đây 6 năm, cùng nhìn lại những sự cố đáng tiếc tương tự từng xảy ra khiến dư luận xôn xao.

Tại khu vực phía Nam, Bạc Liêu đang được đưa vào “tầm ngắm” khi mà tỉnh này bất ngờ vượt lên vị trí thứ 7/63 tỉnh thành về điểm trung bình các môn thi.

Điểm hẹn Music n' More 1 giờ trước

Music n' More là đêm nhạc chuyên nghiệp được tổ chức định kỳ tại Hà Nội. Lần này, đêm nhạc vinh dự khi có sự góp mặt của Hồng Nhung và Lam Trường.

Xã hội Cô giáo tự tử 1 giờ trước

Lực lượng chức năng đã vớt được thi thể chị Th. đưa lên bờ. Chứng kiến sự việc nhiều người thân nạn nhân gào khóc thảm thiết.

Nhạc Việt Hồ Quang Hiếu 1 giờ trước

Kênh YouTube chính thức đạt 1 triệu lượt theo dõi, Hồ Quang Hiếu vinh dự được nhận nút Play vàng từ YouTube.

Chi tiết đắt giá nhất tập 14 "Cớ sao nghỉ việc vậy Kim?" là một cảnh chụp hình sống ảo cho nhau rất thú vị khi được làm bởi Phó chủ tịch

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trên trang cá nhân, Á quân của Sing My Song - Trương Kiều Diễm vừa chia sẻ hình ảnh tay nắm tay ngọt ngào cùng chồng sắp cưới.

Đòi ly hôn với vợ đúng dịp kỷ niệm ngày cưới, đội bồ nhí lên đầu, đúng là chỉ có Công mới làm được việc này.

Xã hội Người vô gia cư 2 giờ trước

Ông Chen Ming, em trai của ông Fei cho biết khoảng thời gian 6 năm trước, gia đình ông rất vui mừng khi nhận được cuộc điện thoại sau 10 năm dài đằng đẵng.

Nhạc Việt Trâm Anh 2 giờ trước

Ngay sau khi chia sẻ muốn được đóng MV cùng với Sơn Tùng M-TP, hot girl Trâm Anh ngay lập tức bị cộng đồng mạng mang ra chỉ trích vô cùng gay gắt.

X Ðóng