Những bí quyết giữ dáng cho người đang "nghiện" bánh trung thu

Mỗi dịp trung thu đến, bánh nướng, dẻo là 1 trong những món "khoái khẩu" của nhiều người. Tuy nhiên, mấy ai biết rằng, trong mỗi chiếc bánh thơm ngon đó lại chứa 1 hàm lượng đường khá cao. Vậy làm cách nào để vừa thưởng thức trọn vẹn được hương vị của chúng mà lại không lo bị béo?

Một trong những sự thật về bánh trung thu: có hàm lượng glycemic cao (tác động nhanh chóng đến lượng đường trong máu) dẫn đến nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim và có thể liên quan đến nhiều loại ung thư. Trong bánh trung thu có nhân ngọt, vỏ bánh được phết nước đường để chín vàng.

Chưa kể đây là món ăn rất giàu năng lượng, 1/4 chiếc bánh trung thu truyền thống chứa đến 150 calo, tương đương với 1 bát cơm. Thế nhưng, nếu như biết cách thưởng thức món ăn đặc biệt này điều độ và đúng mức thì bạn sẽ không bao giờ phải lo về chuyện đó.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

1. Không ăn bánh trung thu khi bụng đói

Khi đói, khả năng hấp thu nhiệt lượng của dạ dày tăng đến cực điểm. Đây là điểm lý giải nguyên nhân vì sao bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Nên ăn bữa chính, ăn lót dạ trước khi ăn bánh trung thu để lấp đầy những khoảng trống trong bao tử, giúp bạn ăn đúng, ăn đủ để không tăng cân.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

2. Không ăn bánh trung thu vào buổi tối

Buổi tối, đặc biệt sau 19 giờ là thời điểm cơ thể ít vận động, lượng đường và năng lượng trong bánh trung thu, đồ ngọt sẽ bị dư thừa và chuyển hóa thành chất béo, làm dày các mô mỡ. Nếu tiếp tục thói quen xấu trên, tăng cân là điều khó tránh khỏi.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

3. Ăn miếng nhỏ, chậm rãi

Khi ăn quá nhanh các loại thức ăn, đặc biệt là đồ ngọt sẽ tích tụ đường trong máu nhanh hơn bình thường. Lượng đường trong máu càng tăng nhanh, năng lượng vì thế mà cũng khó bị tiêu hao hơn, từ đó tích tụ chất béo trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.

Một mẹo hay khi ăn bánh trung thu dành cho bạn đó là hãy cắt nhỏ bánh làm 8 phần và chia sẻ cùng bạn bè, người thân, vừa cắt giảm bớt được lượng thức ăn lại càng thêm khăng khít, gắn kết tình cảm.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

4. Ăn bánh trung thu để lót dạ trước khi tập gym

Trước khi chơi thể thao, bạn có thể ăn bánh để lót dạ, vừa chống đói lại vừa cung cấp nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

5. Uống trà và ăn bánh

Uống trà xanh khi ăn bánh giúp thải độc tố, năng lượng dư thừa trong bánh trung thu ra ngoài cơ thể, giúp mau đầy bụng và chống ăn nhiều.

Những bí quyết giữ dáng cho người đang nghiện bánh trung thu

Ảnh: Tổng hợp

Bánh Trung Thu: Bạn thuộc team nào?

Cách làm bánh trung thu con heo "vạn người mê"

Người Hà Nội xếp hàng dài mua bánh Trung thu trước giờ G

Bánh Trung Thu

Bóng đá Serie A 26 phút trước

Vòng 16 Serie A 2018/19 chứng kiến trận đấu giữa hai đội bóng thành Turin - Derby Della Mole đầu tiên mà Ronaldo tham gia.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 36 phút trước

Jin đã chia sẻ những khó khăn của nhóm, thậm chí là có ý định tan rã vào đầu năm ngay trên sân khấu nhận giải thưởng Nghệ Sĩ Của Năm tại MAMA 2018.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 1 giờ trước

Còn nhớ, thời ấy Lý Tiểu Long “hoành tráng” bao nhiêu, bây giờ đến ngôi nhà cũ cũng bị phá bỏ như thế này sao?

Khám phá Tử Cấm Thành 1 giờ trước

Nếu nhìn kỹ, bạn sẽ thấy phần nóc của các cung điện trong Tử Cấm Thành vẫn rất sạch sẽ trong suốt hơn 600 năm qua, vậy đâu là nguyên nhân?

Khám phá Ấn Độ 1 giờ trước

Đám cưới của cả hai được tổ chức tại City Palace - một quần thể cung điện nằm ở thành phố Udaipur, bang Rajasthan.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hôm nay, chắc chắn sẽ là ngày mà cả nước đều hướng về trận thi đấu lượt về của ĐT Việt Nam và Malaysia ngay trên sân nhà.

Người đẹp Thư Dung 1 giờ trước

Lần đầu lên tiếng thanh minh cho sự trong sạch của mình, Á hậu Thư Dung lại tiếp tục bị CĐM hiểu nhầm về con số 1 tỉ.

Nhạc Việt Binz 1 giờ trước

Không để khán giả chờ đợi thêm nữa, mới đây rapper Binz đã chính thức ra mắt teaser MV "Tình nhân ơi" kết hợp cùng Orange và Superbrothers.

Châu Á Song Hye Kyo 1 giờ trước

Mất hai năm để Song Hye Kyo trở lại với màn ảnh nhỏ, tuy nhiên với các fan hâm mộ việc phát sóng “Encounter” một tuần chỉ vỏn vẹn hai tập là quá ngắn ngủi.

Nhạc Việt Erik 1 giờ trước

Sản phẩm comeback của Erik vừa ra lò đã khuấy động thế giới Vpop. Chẳng những fan hâm mộ mà rất nhiều sao Việt đã chia sẻ và gửi lời chúc mừng đến anh.

Châu Á EXO 1 giờ trước

Cộng đồng mạng vừa chỉ ra những đoạn giống nhau của ca khúc "Love Shot" và bản hit "Back to you", và đặt nghi vấn đạo nhạc vào EXO.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 1 giờ trước

Ban đầu không có tên trong đội hình line-up, nhưng TWICE lại đến vào phút chót khiến nhiều người bất ngờ.

X Ðóng