Những bí ẩn thú vị về Stress

Ngày nay, chúng ta đều nghe từ “căng thẳng” hay “stress” xung quanh mình. Rất nhiều người than phiền rằng, sự căng thẳng như “chất béo” mới.

Chúng ta liên tục nghe những phàn nàn về sự căng thẳng càng nhiều, thì càng xuất hiện vô vàn lời chào mời, quảng bá cho các dịch vụ, sản phẩm có khả năng “giảm stress” hiệu quả. Vậy cuối cùng, “căng thẳng” thực sự có ý nghĩa gì? Khi nhắc đến “stress”, mọi người đã có bao nhiêu quan niệm sai lầm về nguyên ngân gây ra, triệu chứng cũng như phương pháp điều trị? Hãy cùng YAN News tìm hiểu nhé.

Stress (Sự căng thẳng) là một động lực

Sự bồn chồn căng thẳng trước kì thi giúp ta ôn thi, nghiên cứu kĩ hơn, hay căng thẳng trong làm việc ở mức độ vừa phải sẽ giúp ta có một mong muốn thành công nhất định. Nhưng sự căng thẳng thật sự có phải là nguồn động lực tốt?

Những bí ẩn thú vị về Stress

Andrew Bernstrein, tác giả của “The Myth of Stress” (Những điều khó tin về Stress), giải thích cho Tâm lí học ngày nay rằng sự kích thích và những yếu tố tác động(như là đặt ra mục tiêu, hoặc đưa ra các dự án mới) sẽ thực sự là những điều thúc đẩy chúng ta đến mục tiêu tốt. Ông cho rằng, căng thẳng chỉ đơn giản là vòng xoáy của cảm xúc tiêu cực trên sự kích thích và các yếu tố tham gia.

Một vài đồ uống có thể giúp bạn xả stress

Bạn có thể quyết định uống một vài li rượu sau một ngày căng thẳng. Theo một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Tạp chí Clinical Endocrinology and Metabolism, rượu thực sự kích thích việc tiết ra nhiều hormone stress cortisol. Và thêm vào đó, rượu và sự căng thẳng được cho là có thể là “bữa ăn” của nhau – chúng ta tìm đến rượu khi muốn giảm stress, và ngược lại, stress cũng giúp làm giảm những tác động độc hại của rượu, theo một nghiên cứu của Đại học Chicago.

Những bí ẩn thú vị về Stress

Những triệu chứng

Căng thẳng luôn có một vài biểu hiện khá khó chịu, như mất ngủ và tăng cân… Nhưng nếu chỉ vì bạn không trải qua những triệu chứng này, không có nghĩa là bạn không bị căng thẳng. Trong thực tế, căng thẳng mãn tính được cho là có liên quan đến sự phát triển của một số kết quả sức khỏe tiêu cực, bao gồm cả bệnh tim và ung thư. Ngoài ra, stress cũng có thể dẫn đến tăng mức cholesterol và bệnh tiểu đường, mặc dù bên ngoài, chúng ta đều không nhận ra bất kì triệu chứng nào cả.

Những bí ẩn thú vị về Stress

 

Đó là những kẻ giết người thầm lặng. Nếu bạn không có triệu chứng căng thẳng kinh niên, không có nghĩa là bộ não của bạn khỏe mạnh và căng thẳng không gây ra các bệnh khác”, Tiến sĩ Kathleen Hall, một chuyên gia về căng thẳng và là người sáng lập của Living Network, đã phát biểu.

Căng thẳng sẽ khiến bạn bị loét dạ dày?

Trái ngược với những điều thông thường ta được nghe nói, đa số trường hợp loét dạ dày không bị gây ra bởi sự căng thẳng, mà là do vi khuẩn dạ dày phổ biến H.Pylori, loại vi khuẩn gây viêm ở vùng bụng và ruột.

Những bí ẩn thú vị về Stress

Mặc dù căng thẳng có thể làm tăng nồng độ acid trong dạ dày, góp phần làm suy giảm khả năng tiêu hóa, nhưng đây không phải là nguyên nhân chính gây ra các vết viêm loét ở dạ dày của bạn.

Không thể tránh sự căng thẳng

Mặc dù nhiều người tin rằng, cảm giác căng thẳng là điều không thể tránh khỏi. Thật ra, nếu không có thể ngăn chặn những tình huống căng thẳng xảy ra, chúng ta có thể kiểm soát các phản ứng của mình đối với sự căng thẳng.

Những bí ẩn thú vị về Stress

Nuôi trồng đã được chứng minh là có khả năng giúp con người giảm bớt các phản ứng căng thẳng và làm giảm đi mức độ của hormone stress cortisol. Hãy đối phó với căng thẳng đúng cách, bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Những sự kiện tiêu cực gây ra sự căng thẳng

Những sự kiện tiêu cực dẫn đến những suy nghĩ căng thẳng – còn những sự kiện vui vẻ, tích cực thì sao? Đây không phải là do sự kiện, hoặc ý nghĩ của bạn, mà là những phản ứng cảm xúc của bạn mới chính là nguyên nhân của sự căng thẳng. Bất cứ điều gì phá vỡ thói quen của bạn và gây ra những cảm xúc mạnh, tiêu cực hay tích cực, đều có thể dẫn đến sự căng thẳng.

Những bí ẩn thú vị về Stress

Các triệu chứng căng thẳng đều giống nhau trong chúng ta

Cũng như có vô số những yếu tố có thể góp phần làm căng thẳng, điều này còn được thể hiện trong một loại các triệu chứng về thể chất và tâm lí. Tất cả mọi người đều có những biểu hiện về căng thẳng khác nhau.

Những bí ẩn thú vị về Stress

Bạn có thể thấy bạn tiêu hóa kém trong giai đoạn căng thẳng cao, trong khi những người khác thì không cảm thấy bất kì biểu hiện thể chất gì, nhưng có thể, họ sẽ bị ảnh hưởng từ sự thiếu tập trung hoặc trầm cảm nhẹ.

Stress là một yếu tố của sự thành công

Ngày nay, chúng ta sống trong một nền văn hòa mà công ty là đầu nguồn liên kết các sự căng thẳng cao độ với năng suất làm việc hiệu quả. Vì vậy, có ý kiến đã cho rằng, sự thành công chính là công sức của sự căng thẳng. Nhưng thật ra, “Stress không giúp bạn có giá trị hơn, địa vị cao hơn. Làm việc quá nhiều, căng thẳng cao độ chắc chắn không thể mang đến cho bạn một cuộc sống vui khỏe”.

Những bí ẩn thú vị về Stress

Stress và lo lắng là những thứ cảm xúc giống nhau

Stress – cả cấp tính lẫn mãn tính – đều rất khác nhau với các triệu chứng rối loạn, lo âu. Không giống như sự căng thẳng, rối loạn tâm thần là bệnh có thể chẩn đoán y khoa rõ ràng. Căng thẳng xuất phát từ một sự kiện hay tư tưởng khiến bạn cảm thấy khó chịu và lo lắng. Trong khi sự lo âu rối loạn được cho là đặc trưng của sự sợ hãi, bất an vì một nguyên nhân nào đó.

Những bí ẩn thú vị về Stress

Lo âu là mãn tính và theo thời gian, nó có thể trở nên tồi tệ hơn. Còn với sự căng thẳng, bạn có thể lo lắng, nhưng bạn có thể học hỏi và trở nên vững vàng hơn.

Đời sống

Thú vị

Stress

Bí ẩn

Dân mạng vô cùng bàng hoàng sau khi đọc được thông tin trên. Họ cũng chia sẻ bài viết của tác giả Khải Đơn về những chuyến đi ngay sau cuộc nhậu.

Sao Đông Kpop 59 phút trước

Sau hàng loạt cáo buộc hành hung, lộ bằng chứng từng hăm dọa sẽ tung "clip nóng", bạn trai Goo Hara bất ngờ bị cảnh sát ra lệnh bắt giữ.

Sao Đông sao kpop 1 giờ trước

Đọc bài viết dưới đây ngay để biết thêm về cân nặng chiều cao và sự nghiệp của V, Jin, Suga, J-Hope, RM, Jimin, Jungkook của BTS nhé!

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Tâm điểm của lượt thi đấu thứ 3 vòng bảng Champions League sẽ là màn trở về mái nhà xưa đầy cảm xúc của Ronaldo trong màu áo Juventus.

Khám phá Grand Canyon 1 giờ trước

Khi mà thời đại công nghệ ngày càng phát triển thì dĩ nhiên có nhiều sở đoản cũng vì thế được khắc phục. Một trong những sở đoản lớn nhất đó là mù đường

Cộng đồng mạng Google 1 giờ trước

Ai mà ngờ được có một ngày, chính Google Maps lại vô tình giúp người chồng phát hiện vợ mình ngoại tình cơ chứ!

Yêu Nên duyên vợ chồng 1 giờ trước

Một cặp đôi thường xuyên trả lời bình luận “dạo” của nhau nên duyên vợ chồng thu hút sự chú ý của đông đảo mọi người.

X Ðóng