Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Dưới đây là những bài tập tại chỗ ở cường độ lớn, giúp bạn đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nỗi lo về hình thể luôn là điều khiến chị em phụ nữ bận lòng, đặc biệt là những người làm việc văn phòng. Với tính chất công việc là ngồi một chỗ phần lớn thời gian và ít vận động, vùng bụng, mông và đùi lâu ngày sẽ tích tụ mỡ thừa, dù có ăn kiêng hay giảm cân bao nhiêu cũng không hiệu quả.

Tuy nhiên, với những bài tập vận động mạnh dưới đây, mỡ thừa sẽ được đốt cháy một cách nhanh chóng và hiệu quả, không chỉ riêng vùng bụng, mông hay đùi mà còn lưng, vai và bắp tay nữa. Những bài tập dưới đây còn có thuận lợi là không đòi hỏi không gian quá lớn hay dụng cụ tập. Bạn có thể tập ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào.

Đối với 5 bài tập dưới đây, mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện 1 bài tập mà mình thích, mỗi bài tập 2-3 set, mỗi set thực hiện 15-25 lần. Sau một tháng, bạn sẽ có thân hình thon thả đáng mơ ước. Sau khi đã tập nhuần nhuyễn và quen dần, bạn có thể kết hợp tập 2-3 bài tập khác nhau trong mỗi lần tập, tùy vào khả năng và sức chịu đựng của bạn.

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh


(Ảnh: meirihaowen)
(Ảnh: meirihaowen)

Ngoài ra, bạn cũng có thể tập kèm các bài dưới đây:


Tập trong vòng 45 giây (Ảnh: meirihaowen)
Tập trong vòng 45 giây (Ảnh: meirihaowen)


Thực hiện 50 lần (Ảnh: meirihaowen)
Thực hiện 50 lần (Ảnh: meirihaowen)


100 lần (Ảnh: meirihaowen)
100 lần (Ảnh: meirihaowen)


50 lần (Ảnh: meirihaowen)
50 lần (Ảnh: meirihaowen)


30 giây (Ảnh: meirihaowen)
30 giây (Ảnh: meirihaowen)


60 giây (Ảnh: meirihaowen)
60 giây (Ảnh: meirihaowen)


15 lần (Ảnh: meirihaowen)
15 lần (Ảnh: meirihaowen)


40 giây (Ảnh: meirihaowen)
40 giây (Ảnh: meirihaowen)


35 lần (Ảnh: meirihaowen)
35 lần (Ảnh: meirihaowen)

Bài tập bụng và eo đơn giản 10 phút mỗi ngày

Đạt thể hình chuẩn như người mẫu với 15 bài tập cơ bản tại nhà

"Hô biến" vòng bụng phẳng lì với bài tập yoga đơn giản tại nhà

bài tập giảm cân

bí quyết giảm cân

Bóng đá AFF Cup 2018 6 giờ trước

Trong lễ trao giải, đội trưởng Nguyễn Văn Quyết đã có một hành động đẹp với người thầy Park Hang-seo trong lúc cả đội đang tập trung chụp ảnh ăn mừng.

Bóng đá AFF Cup 2018 6 giờ trước

Ít ai biết rằng bác sĩ Choi Ju-young là người đã đồng hành cùng bóng đá Việt Nam suốt thời gian qua và đóng góp không nhỏ vào chức vô địch AFF Cup 2018.

Bóng đá AFF Cup 2018 6 giờ trước

Suốt hành trình lịch sử của ĐT Việt Nam tại AFF Cup 2018, tiền vệ của Hà Nội đã giữ được phong độ xuất sắc.

Sao Tây Jennifer Lawrence 6 giờ trước

Trước đây, Jennifer cũng đã nhiều lần phủ nhận việc bị Weinstein quấy rối khiếm nhã khi họ cộng tác với nhau.

Đội tuyển Việt Nam xuất sắc giành chiến thắng trước đội tuyển Malaysia trong trận chung kết lượt về, đem về chiếc cup vô địch sau 10 năm chờ đợi.

Bóng đá AFF Cup 7 giờ trước

Vượt qua đối thủ với tỉ số 2-0, đội tuyển Việt Nam sau 10 năm đã có được chức vô địch AFF Cup thứ 2 trong lịch sử.

Bóng đá AFF Cup 2018 7 giờ trước

Sau 10 năm chờ đợi, cuối cùng NHM Việt Nam cũng được chứng kiến khoảnh khắc đội nhà lên ngôi vô địch AFF Cup. Anh Đức xứng đáng là ngôi sao sáng nhất trận.

Bóng đá AFF Cup 2018 7 giờ trước

Với lối chơi hợp lý cùng bàn thắng ngay từ đầu hiệp 1 của Anh Đức, đội tuyển Việt Nam đã chính thức trở thành tân vương của bóng đá Đông Nam Á.

Nhân vật AFF Cup 2018 7 giờ trước

Cộng đồng mạng đang ráo riết tìm kiếm trang facebook cá nhân của ông Alireza Faghani sau khi ông đã rút tới 4 thẻ vàng phạt các cầu thủ của ĐT Việt Nam.

Nhân vật AFF Cup 2018 7 giờ trước

Tiền đạo Anh Đức đã không kìm được những giọt nước mắt hạnh phúc và tự hào khi hát quốc ca Việt Nam trong trận chung kết lượt về.

Xã hội AFF Cup 2018 8 giờ trước

Tuy nhiên, việc chiết xăng đựng trong chai nhựa như thế này rất nguy hiểm đặc biệt vào thời điểm đường phố xe cộ đông đúc.

Bóng đá AFF Cup 2018 8 giờ trước

Trận chung kết lượt về AFF Cup 2018 hứa hẹn sẽ vô cùng căng thẳng bởi cả hai đội đều rất quyết tâm trước giờ bóng lăn.

X Ðóng