Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Dưới đây là những bài tập tại chỗ ở cường độ lớn, giúp bạn đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nỗi lo về hình thể luôn là điều khiến chị em phụ nữ bận lòng, đặc biệt là những người làm việc văn phòng. Với tính chất công việc là ngồi một chỗ phần lớn thời gian và ít vận động, vùng bụng, mông và đùi lâu ngày sẽ tích tụ mỡ thừa, dù có ăn kiêng hay giảm cân bao nhiêu cũng không hiệu quả.

Tuy nhiên, với những bài tập vận động mạnh dưới đây, mỡ thừa sẽ được đốt cháy một cách nhanh chóng và hiệu quả, không chỉ riêng vùng bụng, mông hay đùi mà còn lưng, vai và bắp tay nữa. Những bài tập dưới đây còn có thuận lợi là không đòi hỏi không gian quá lớn hay dụng cụ tập. Bạn có thể tập ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào.

Đối với 5 bài tập dưới đây, mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện 1 bài tập mà mình thích, mỗi bài tập 2-3 set, mỗi set thực hiện 15-25 lần. Sau một tháng, bạn sẽ có thân hình thon thả đáng mơ ước. Sau khi đã tập nhuần nhuyễn và quen dần, bạn có thể kết hợp tập 2-3 bài tập khác nhau trong mỗi lần tập, tùy vào khả năng và sức chịu đựng của bạn.

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh


(Ảnh: meirihaowen)
(Ảnh: meirihaowen)

Ngoài ra, bạn cũng có thể tập kèm các bài dưới đây:


Tập trong vòng 45 giây (Ảnh: meirihaowen)
Tập trong vòng 45 giây (Ảnh: meirihaowen)


Thực hiện 50 lần (Ảnh: meirihaowen)
Thực hiện 50 lần (Ảnh: meirihaowen)


100 lần (Ảnh: meirihaowen)
100 lần (Ảnh: meirihaowen)


50 lần (Ảnh: meirihaowen)
50 lần (Ảnh: meirihaowen)


30 giây (Ảnh: meirihaowen)
30 giây (Ảnh: meirihaowen)


60 giây (Ảnh: meirihaowen)
60 giây (Ảnh: meirihaowen)


15 lần (Ảnh: meirihaowen)
15 lần (Ảnh: meirihaowen)


40 giây (Ảnh: meirihaowen)
40 giây (Ảnh: meirihaowen)


35 lần (Ảnh: meirihaowen)
35 lần (Ảnh: meirihaowen)

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bài tập bụng và eo đơn giản 10 phút mỗi ngày

Đạt thể hình chuẩn như người mẫu với 15 bài tập cơ bản tại nhà

"Hô biến" vòng bụng phẳng lì với bài tập yoga đơn giản tại nhà

bài tập giảm cân

bí quyết giảm cân

Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao những người từng học kém lại nhanh chóng thành công, còn bản thân bạn vẫn giậm chân tại chỗ? Lý do đơn giản hơn bạn tưởng nhiều.

Nhiệt độ sáng nay đo được ở Nhà Bè là 20,8 độ C, ở sân bay Tân Sơn Nhất là 20 độ C. Đây là nhiệt độ thấp nhất từ đầu tháng đến nay.

Xã hội người đi bộ 46 phút trước

Người tham gia giao thông nếu đi bộ sai luật, gây hậu quả nghiêm trọng có thể bị phạt tù từ 7 đến 15 năm.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Tạm quên đi những hình ảnh quyến rũ và trưởng thành trên sân khấu, với style quần yếm này các idol Kpop sẽ đưa bạn trở về với tuổi thơ.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 1 giờ trước

TTCN mùa đông sắp mở cửa, các ông lớn của bóng đá Anh cần mua thêm những cầu thủ nào cho chặng đường còn lại của mùa giải?

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trước khi đêm diễn bắt đầu, thời tiết ở Đà Nẵng rất xấu nhưng khi đêm nhạc Mỹ Tâm từ lúc bắt đầu đến kết thúc đều trọn vẹn.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hai thành viên nhóm nhạc ATA qua đời vì tai nạn giao thông nghiêm trọng khiến khán giả không khỏi bàng hoàng.

Khám phá màn ảo thuật 1 giờ trước

Những mánh khóe dưới đây sẽ tiếp tục bóc trần một vài màn ảo thuật kinh điển mà các ảo thuật gia vẫn thường dùng. Lỡ đâu bạn lại học được vài mánh thì sao.

Công an tỉnh Bình Dương đã xác định danh tính người đàn ông bị cắt đầu bỏ trong thùng rác, nghi phạm gây án chính là vợ của nạn nhân.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hình ảnh poster MV mới của Chi Pu đang khiến người hâm mộ của cô "đứng ngồi không yên" và mong ngóng sản phẩm âm nhạc này sớm ra mắt.

Bóng đá Sao bóng đá 2 giờ trước

Sau tuyên bố giải nghệ hồi tháng 10, mới đây Kaka đã có những chia sẻ chính thức về việc từ giã sân cỏ trên trang cá nhân.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nối tiếp anh hai, em gái của nam diễn viên hài Trấn Thành cũng lập gia đình sau một thời gian hẹn hò với bạn trai.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nữ ca sĩ chia sẻ nội dung bài viết về Minh Luân khi anh xin lỗi Ninh Dương Lan Ngọc trên trang cá nhân và tỏ vẻ không đồng ý trước câu chuyện này.

X Đóng