Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

|

Dưới đây là những bài tập tại chỗ ở cường độ lớn, giúp bạn đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nỗi lo về hình thể luôn là điều khiến chị em phụ nữ bận lòng, đặc biệt là những người làm việc văn phòng. Với tính chất công việc là ngồi một chỗ phần lớn thời gian và ít vận động, vùng bụng, mông và đùi lâu ngày sẽ tích tụ mỡ thừa, dù có ăn kiêng hay giảm cân bao nhiêu cũng không hiệu quả.

Tuy nhiên, với những bài tập vận động mạnh dưới đây, mỡ thừa sẽ được đốt cháy một cách nhanh chóng và hiệu quả, không chỉ riêng vùng bụng, mông hay đùi mà còn lưng, vai và bắp tay nữa. Những bài tập dưới đây còn có thuận lợi là không đòi hỏi không gian quá lớn hay dụng cụ tập. Bạn có thể tập ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào.

Đối với 5 bài tập dưới đây, mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện 1 bài tập mà mình thích, mỗi bài tập 2-3 set, mỗi set thực hiện 15-25 lần. Sau một tháng, bạn sẽ có thân hình thon thả đáng mơ ước. Sau khi đã tập nhuần nhuyễn và quen dần, bạn có thể kết hợp tập 2-3 bài tập khác nhau trong mỗi lần tập, tùy vào khả năng và sức chịu đựng của bạn.

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

Những bài tập siêu dễ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cực nhanh

(Ảnh: meirihaowen)
(Ảnh: meirihaowen)

Ngoài ra, bạn cũng có thể tập kèm các bài dưới đây:

Tập trong vòng 45 giây (Ảnh: meirihaowen)
Tập trong vòng 45 giây (Ảnh: meirihaowen)

Thực hiện 50 lần (Ảnh: meirihaowen)
Thực hiện 50 lần (Ảnh: meirihaowen)

100 lần (Ảnh: meirihaowen)
100 lần (Ảnh: meirihaowen)

50 lần (Ảnh: meirihaowen)
50 lần (Ảnh: meirihaowen)

30 giây (Ảnh: meirihaowen)
30 giây (Ảnh: meirihaowen)

60 giây (Ảnh: meirihaowen)
60 giây (Ảnh: meirihaowen)

15 lần (Ảnh: meirihaowen)
15 lần (Ảnh: meirihaowen)

40 giây (Ảnh: meirihaowen)
40 giây (Ảnh: meirihaowen)

35 lần (Ảnh: meirihaowen)
35 lần (Ảnh: meirihaowen)

loading...
;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube